Od koľkých známych ste už počuli vetu: „Seklo ma v krížoch?“ Silná, vystreľujúca, akútna bolesť, ktorá sa prejaví akoby bodnutím v krížoch, iste pre nikoho nie je príjemným zážitkom. Seknutie dnes však nie je ničím výnimočným. Minimálne v miernej forme postihne veľké percento populácie. V tomto článku sa pozrieme na možné nervové poškodenia po očkovaní, ale aj na ďalšie príčiny bolesti chrbta a iných nervových problémov.
Seknutie v krížoch: moderný problém
Naša chrbtica trpí viac, ako chrbtica našich predkov. Paradoxne, príčinou nie je namáhavejší spôsob života, ale ten pohodlnejší. Časté sedenie v práci, doma pri oddychu či pri koníčkoch do veľkej miery zaťažuje chrbticu. Vedie k skráteným a nerovnomerne zaťažovaným svalom, ale aj nesprávnym pohybovým vzorcom. Ak ste sa k tomuto článku dostali práve preto, že prednedávnom seklo aj vás, poskytneme vám všetky potrebné informácie.
Ako spoznať seknutie v krížoch
Seknutie v krížoch spoznáte veľmi jednoducho - je totiž veľmi bolestivé. V momente jeho vzniku pocítite náhlu bodavú bolesť, ktorá vám znemožní pohyb. Je to pocit, ako keby vás niekto naozaj „sekol“ v krížoch. Úvodný šok zo seknutia v krížoch je potrebné najprv predýchať a následne sa pochybovať veľmi pomaličky. Len tak zistíte, v akom stave vaša chrbtica momentálne je. Niekoho môže bolesť zasiahnuť na toľko, že sám nebude vedieť vykonať žiadny pohyb a bude potrebovať asistenciu blízkeho.
Príčiny seknutia v krížoch
Seknutie v krížoch spôsobuje kontrakcia svalov v okolí chrbtice. Zjednodušené povedané: svaly sa stiahnu a zatuhnú, aby vašu chrbticu ochránili. Ide v podstate o obranný reflex tela, ktorý má chrbticu chrániť pred ďalším poškodením tým, že stiahne svaly. Pokiaľ dochádza k dlhodobému namáhaniu driekovej oblasti, telu stačí malý podnet a začne sa brániť. Tým spomínaným podnetom môže byť práve snaha o zdvihnutie niečo ťažkého alebo nesprávny pohyb. Ak vás seklo v krížoch, je veľmi pravdepodobné, že vaše svaly či väzy neboli v najlepšom zdravotnom stave. Seknutie nikdy nevznikne len tak. Prejavuje sa ako dôsledok pretrvávajúceho zaťaženia krížovej oblasti, degeneratívnych zmien, nesprávnych pohybových vzorcov ale tiež oslabeného alebo naopak preťaženého svalstva.
Problémy s medzistavcovými platničkami
Vyskočená platnička, vyklenutá platnička, protrúzia disku, hernia disku - všetky tieto pomenovania označujú problémy s medzistavcovými platničkami. Medzistavcové platničky sú pružné chrupavky a nachádzajú medzi všetkými stavcami. Umožňujú ich pohyb, ale zároveň tlmia nárazy, čím chránia mozog. Chrupavky však môžu vplyvom zaťaženia degenerovať a tlačiť na miechu a nervy, čo býva veľmi bolestivé. Vyskočená platnička, ako laicky nazývame problémy s platničkami, sa najčastejšie objavuje práve v driekovej časti chrbtice.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Svalová nerovnováha
Svalová nerovnováha alebo preťažené či skrátené svaly vznikajú vtedy, ak svaly nie sú dlhodobo zaťažované rovnako, prípadne sú niektoré zaťažované nadmieru alebo primálo. Vzniká napríklad vtedy, ak vykonávate šport či zamestnanie, kde zaťažujete svaly len jednostranne. Okrem svalov sa môžu poškodiť napríklad aj väzy, úpony či šľachy. Bolesť vzniká v dôsledku tlaku na ischiatický nerv, ktorý prechádza od zadku až do chodidla. Za seknutím v krížoch okrem toho môžu stáť aj reumatické a zápalové ochorenia, vysunutý alebo zablokovaný stavec či skolióza. Veľmi časté je tiež tzv. koronavírusom.
Ako predvídať seknutie v krížoch
Seknutie v krížoch sa dá do istej miery predvídať. Z dlhodobého hľadiska mu predchádza napätie v krížovej oblasti, tŕpnutie končatín a občasné „pobolievanie“ krížov. Práve tieto príznaky by pre vás mali byť varovným signálom toho, že v budúcnosti môžu prísť problémy. Ak máte sedavé zamestnanie, jednostranne zameranú prácu alebo ochorenie, ktoré môže viesť k bolestiam chrbtice (napríklad skolióza), bude vhodné vyhľadať fyzioterapeuta, prípadne si nájsť cvičenie zamerané na zdravý chrbát (napríklad SM systém).
Ako dlho trvá seknutie v krížoch?
Zápasíte práve teraz s bolesťou a hľadáte odpoveď na otázku: Ako dlho trvá seknutie v krížoch? Máme pre vás dobrú správu: Bolesť po seknutí v krížoch zväčša spontánne odoznie v priebehu pár dní až týždňov. U každého človeka je to individuálne a záleží aj od príčiny seknutia. Pozor by ste si mali dať na pohyb - zabudnite na namáhavú aktivitu a zdvíhanie ťažkých vecí. Pohybujte sa len doma po pobyte, prípadne po dvore. Pozor si dajte aj na ofúknutie krížov, môže spôsobiť zápal a zvýšiť bolesť. Kríže sú v tomto období nesmierne citlivé.
Ako si pomôcť pri seknutí v krížoch?
Oddych: V prvých hodinách až dňoch po seknutí budete potrebovať absolútny pokoj a oddych. Všetky fyzické aktivity odložte na neskôr. Nesmiete dvíhať nič ťažké, behať, ani sa neprirodzene zohýbať. Je dosť možné, že tieto pohyby by vám spôsobovali bolesť. Nájdite si preto polohu, v ktorej sa vám uľaví. Odporúčaná je poloha ležmo na tvrdšej podložke, s mierne pokrčenými kolenami. Môžete si pod ne podložiť vankúšik. Ak vás chrbát veľmi bolí aj v takejto polohe, vyskúšať tiež môžete polohu ležmo s nohami vyloženými na stoličke tak, že medzi kolenami a lýtkami je 90°uhol. Je ale potrebné ľahnúť si na zem, čo je pre mnohých „seknutých“ ľudí veľmi namáhavé. Vhodná je pomoc blízkeho, ktorý vás bude pri vstávaní či líhaní pridŕžať.
Suché teplo: Suché teplo je výbornou pomocou pri rôznych druhoch bolestí, aj pri seknutí v krížoch. Dokáže uvoľniť svaly, a tým čiastočne uľaviť od bolesti. Použiť môžete termofor, nahrievací vankúšik, kineziologický tejp, no tiež fén či radiátor - ráta sa všetko, čo vám váš stav a momentálne možnosti dovolia. Zámerne hovoríme o suchom teple, pretože „mokré teplo“, teda horúca vaňa, vám môže bolesť ešte zhoršiť. Horúca voda podporí prekrvenie organizmu, v dôsledku čoho sa môže opuch zväčšiť a bolesť zintenzívniť. Teplá voda vám síce od bolesti na chvíľku uľaví, no po krátkom čase bolestivá oblasť ešte viac „zatuhne“. Na akútnu bolesť pri seknutí krížov môžu zabrať aj hrejivé náplasti. Aplikujú sa priamo na miesto bolesti - teda na kríže. Pôsobia až niekoľko hodín a postihnutú oblasť skvelo prehrievajú. Mnoho ľudí si pochvaľuje aj nosenie bedrového pásu. Ten boľavé miesto zahreje, ale tiež spevní, takže je vhodný na nosenie ešte dlho po akútnej fáze bolesti. Ak vám suché teplo nepomáha, prípadne máte pocit, že sa stav ešte zhoršuje, určite si ho neaplikujte na silu. Práve vám možno pomôže opak - a teda chladivý obklad. Aj chlad vie stuhnuté svaly uvoľniť a uľaviť od bolesti.
Prečítajte si tiež: Plodová voda a jej vplyv na dieťa
Lieky proti bolesti: Lieky s účinkami proti bolesti a proti zápalu. Rovnako ich možno užiť vo forme tablety alebo ich aplikovať priamo na kríže vo forme gélu či náplasti. Účinné môžu byť najmä v prípadoch, že vám v oblasti krížov vznikol aj zápal. lieky na uvoľnenie svalstva. Sú viazané na lekársky predpis. S liekmi opatrne. Väčšina pacientov zvykne lieky striedať a neodborne ich kombinovať. Takýmto prístupom si však môžete viac uškodiť ako pomôcť. Pri medikamentóznej liečbe by ste sa vždy mali riadiť pokynmi na obale liekov, prípadne radami vášho lekára alebo lekárnika. Pokiaľ bolesť krížov neustupuje, váš stav sa zhoršuje alebo si nie ste istý, akú kombináciu liekov môžete užiť, vyhľadajte lekársku pomoc. Na pohotovosti vám môže lekár lieky vpichnúť injekčne priamo do miesta bolesti, čo by malo priniesť rýchlu úľavu.
Cvičenie a posilňovanie: Z dlhodobého hľadiska je najlepším liekom cvičenie a posilňovanie svalov chrbta a stredu tela. Vďaka správnym cvikom či tréningovému plánu dokážete svalstvo nielen posilniť, no naučíte sa ho aj správne využívať. Práve správne pohybové vzorce sú totiž dôležité pre prevenciu pred ďalším seknutím. Mali by ste sa naučiť, aké svaly treba zapájať pri jednotlivých pohyboch - napríklad ako sa správne zohýbať, zdvíhať predmety zo zeme, sadať si na stoličku, vstávať z postele a podobne. Pokiaľ máte chronické bolesti chrbta a nešportujete aktívne, mali by ste sa zveriť do rúk skúseného fyzioterapeuta. Pokiaľ športujete a nechcete vyjsť z kondície, pomôcť vám môže aj dobrý a certifikovaný kondičný tréner.
Očkovanie a nervové poškodenia: Čo je dôležité vedieť
Očkovanie je dôležitý nástroj na ochranu pred infekčnými chorobami. Hoci sú vakcíny vo všeobecnosti bezpečné a účinné, v zriedkavých prípadoch môžu spôsobiť vedľajšie účinky, vrátane nervových poškodení.
Záškrt a jeho komplikácie
Závažná bakteriálna infekcia, záškrt, zvyčajne postihuje sliznice nosa a hrdla. Vďaka rozsiahlemu očkovaniu proti tejto chorobe je záškrt extrémne zriedkavý. Avšak, v pokročilých štádiách môže záškrt poškodiť vaše srdce, obličky a nervový systém.
Toxín záškrtu sa môže šíriť cez váš krvný obeh a poškodiť ďalšie tkanivá vo vašom tele. Môže napríklad poškodiť váš srdcový sval a spôsobiť také komplikácie, ako je zápal srdcového svalu (myokarditída). Toxín môže tiež spôsobiť poškodenie nervov, typicky nervov v hrdle, kde zlé vedenie nervov môže spôsobiť ťažkosti s prehĺtaním. Ak difterický toxín poškodí nervy, ktoré pomáhajú kontrolovať svaly používané pri dýchaní, tieto svaly môžu ochrnúť.
Prečítajte si tiež: Zdravý štart s baklažánom
Vakcína proti záškrtu sa zvyčajne kombinuje s vakcínami proti tetanu a čiernemu kašľu (pertussis). Vakcína tri v jednom je známa ako vakcína proti záškrtu, tetanu a čiernemu kašľu. Vakcína proti záškrtu je účinná pri prevencii záškrtu. Deti, ktoré dostali všetky odporúčané očkovania pred dosiahnutím veku 7 rokov, by mali dostať svoju prvú preočkovanú injekciu vo veku približne 11 alebo 12 rokov. Ďalšia posilňovacia dávka sa odporúča o 10 rokov neskôr, potom sa opakuje v 10-ročných intervaloch.
Detská obrna (Poliomyelitída)
Očkovanie viedlo k takmer úplnému vymiznutiu detskej obrny. Vírus vstupuje do nervového vlákna, tzv. motorickú kôru mozgu. Vírus sa množí sa v ňom a nenávratne ho poškodí. Zostávajú trvalé následky v podobe obrny svalov. Výsledkom je vznik paralytickej formy ochorenia.
Syndróm po prekonaní detskej obrny (PPS)
Motorických neurónov sa znižuje aj vekom, hlavne po 60. roku života. V 70. storočia sa začal objavovať znepokojujúci trend. a ďalšie symptómy, silne pripomínajúce akútnu obrnu.
Postpoliomyelitický syndróm (PPS) je neurodegeneratívne ochorenie. Motorických neurónov sa znižuje aj vekom, hlavne po 60. roku života. a vplyv rôznych chemikálií z prostredia.
Diagnostika PPS
Diagnóza sa stanovuje na základe kompletného lekárskeho vyšetrenia. Neexistuje test na jednoznačný dôkaz ochorenia. Pomôcť môže EMG vyšetrenie, prípadne histologické vyšetrenie z biopsie postihnutého svalu.
Liečba PPS
Liečba je symptomatická, zameraná na zmiernenie príznakov. Dôležitá je ergoterapia, balneo terapia, terapia bolesti, respiračná terapia, relaxačná terapia.
Ako možno PPS zabrániť?
Dôležité je dodržiavať predpísaný cvičebný program, vyhýbať sa preťažovaniu a kompenzovať slabosti.
Ďalšie príčiny brnenia a pálenia nôh
Brnenie a pálenie nôh je veľmi nepríjemné, najmä ak je dlhodobé. Príčiny môžu byť rôzne - od nezávažných, ako je nedostatok vitamínov, až po chronické ochorenia, ktoré treba čím skôr liečiť. Tu je niekoľko možných príčin:
- Cukrovka: Spôsobuje vyššie než normálne hladiny cukru v krvi a tiež vyššie hladiny tukov, ako sú triglyceridy . Postupom času diabates môže poškodiť nervy na rukách a nohách a spôsobiť neustály alebo občasný pocit pálenia.
- Nadmerné pitie alkoholu: Roky nadmerného pitia môžu poškodiť nervy spojené s nohami. Alkohol vám tiež môže spôsobiť nedostatok živín, ktoré potrebujete na udržanie zdravých nervov. Ak prestanete piť, môžete tak zlepšiť svoje príznaky a zastaviť ďalšie poškodenia nervov.
- Atletická noha: Je to plesňové ochorenie nôh. Huba rastie v teplých, vlhkých oblastiach medzi prstami a na spodnej časti chodidiel, ktoré môžu štípať, svrbieť a páliť.
- Nedostatok vitamínu B12: Nervy potrebujú tento vitamín, aby zostali zdravé. Možno nemáte dostatok béčka, najmä ak ste vegán.
- Problémy s obličkami: Najčastejšie je spôsobené cukrovkou alebo vysokým krvným tlakom. Obličky pomaly prestávajú pracovať správne.
- Syndróm tarzálneho tunela: "Tunel" sa nachádza medzi členkovou kosťou a skupinou väzov v blízkosti hornej časti chodidla. Tibiálny nerv, ktorý týmto tunelom vedie, dáva cit spodnej časti chodidla. Opuch v dôsledku zranenia, artritída, kostné ostrohy, spadnuté oblúky alebo iné stavy môžu tlačiť na nerv.
- Hypotyreóza: Keď štítna žľaza, žľaza v tvare motýľa na krku, nevytvára dostatok hormónov, hovoríme o hypotyreóze.
- HIV/AIDS: Asi tretina ľudí s HIV alebo AIDS skončí s poškodením nervov. Nervy môže poškodiť samotný vírus a tiež lieky používané na jeho kontrolu.
- Dermatitída: Čistiaci prostriedok, mydlo, čistiaci prostriedok, vosk alebo akákoľvek chemikália môže podráždiť vašu pokožku.
Bolesť po prekonaní detskej obrny (PPMP)
Bolesť po prekonaní detskej obrny (Post-Polio Muscle Pain - PPMP) sa z dôvodu poškodenia mäkkých tkanív, šliach, väzov a svalov, napr. artritídy, súvisiacej napr. chabou bedrovou oporou a podobne.
Typy bolesti
- Bolesť 1. alebo ''unavený'' pocit.
- "Elektrické pocity", ktoré často znamenajú poranenie nervov.
Liečba PPMP
Na liečbu bolesti je dôležitá správna diagnóza a príčina bolestí. Lekára treba upozorniť aj na ostatné užívané lieky z iných dôvodov.
Sedenie a problémy s chrbticou
Je známe, že cigareta skracuje život o 11 minút, ale hodina sedenia až o 15 minút. Kto veľa sedí v práci, môže si státim ušetriť veľa starostí. Pre chrbticu je dobré chodiť, stáť a minimálne sedieť. A keď sedieť, tak to striedať so státim.
Príbeh pacienta
Po vysokej škole do tridsiatky som sedával za počítačom málo. Asi tak 1x za 1/2 roka. Keď prišli LCD monitory, prestala ma z toho bolieť hlava a začal som sa baviť programovaním. Takto som sa bavil sám a aj v rôznych firmách 10 rokov, až ma pár mesiacov po narazení na päty(dojazede na koniec dráhy na tobogáne) začali bolieť pri behaní bedrové kĺby. Behať som prestal. Za pol roka som mal problémy so sústredením. Neskôr ma začal bolieť bedrový kĺb pri sedení.
Operácia bola nakoniec nie ráno, ale poobede. To spôsobila nedeľa. Dostávavam sa z toho doteraz - 4,5 roku! Už veľké zlepšenie nečakám a medicína tiež nie. Od ľudí s týmto priebehom som sa dozvedel, že koho operovali hneď, ako sa to zistilo, dostávali sa z toho 2-6 mesiacov. Najčastejšie s plným vyliečením.
Našiel som dokonca aj blog pracovníka v IT, ktorý sa prácou postojačky pri stole vyhol operácii chrbtice(platničky) a je spokojný. Aj lekárska veda vie, že sedenie je pre chrbticu namáhavejšie, ako státie. Platnička v dospelosti nemá cievy a tak je vyživovaná iba difúziou živín. A keď dlhodobo sedíte, difúzia neprebieha a platnička degeneruje. A tak drobný náraz, ktorý v mladosti prežijete bez následkov, Vám môže po dlhoročnom sedení v kancelárii poškodiť chrbát.