Dotyk je jedným z prvých zmyslov, ktoré sa u človeka vyvíjajú, a masáže môžu byť skvelým spôsobom, ako podporiť zdravý vývoj dieťaťa. Masáž chodidiel bábätka, okrem toho, že je príjemná, môže priniesť množstvo benefitov pre dieťa aj pre rodiča. Tento článok sa zameriava na techniky masáže chodidiel bábätka, ich prínosy a ako vytvoriť ideálne prostredie pre túto relaxačnú aktivitu.
Prínosy masáže chodidiel bábätka
Pravidelná masáž chodidiel môže podporiť zdravý vývin dieťatka nielen po fyzickej, ale aj po psychickej stránke. Medzi hlavné prínosy patria:
Uvoľnenie a upokojenie: Detské telíčko sa uvoľní, podráždené a ťažko zaspávajúce deti sa upokoja a budú sladko spinkať.
Podpora trávenia: Jemná masáž bruška, ktorá často nasleduje po masáži chodidiel, môže pomôcť uvoľniť plynatosť a zmierniť nepohodlie pri kolikách a tráviacich ťažkostiach.
Zlepšenie spánku: Masáž celého tela, vrátane chodidiel, pomáha uvoľniť napätie a podporuje kvalitný spánok. Môže znížiť hladinu stresových hormónov a zlepšiť náladu dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Úľava pre bábätká s kolikou
Posilnenie väzby medzi rodičom a dieťaťom: Pri masáži sa v tele vylučuje hormón oxytocín, vďaka ktorému vzniká silnejšia väzba medzi bábätkom a rodičom. Vytvára emocionálne spojenie a buduje pocity bezpečia a dôvery.
Podpora motorického vývoja: Stimulovaním senzorického vnímania na koži podporujete rozvoj funkcií mozgu a ovládania svalov.
Zvýšenie obranyschopnosti organizmu: Pravidelná masáž podporuje tok krvi a lymfy, stimuluje pokožku a jednotlivé nervové zakončenia, čím zvyšuje obranyschopnosť organizmu.
Kedy začať s masážou?
Odborníci odporúčajú začať s jemnými dotykmi už u novorodencov, ideálne niekoľko týždňov po narodení, keď je dieťa stabilné a pokojné. U starších detí môžete postupne prechádzať k dlhším masážam, ktoré môžu zahrňovať aj ruky a ramená. Dôležité je vždy sledovať signály dieťaťa - ak sa nepohodlne krčí, plače alebo odťahuje, masáž prerušte alebo zmeňte techniku.
Ako vytvoriť príjemné prostredie pre masáž
Pre maximálne pohodlie dieťaťa je dôležité vytvoriť teplé a pokojné prostredie, ideálne pri teplote okolo 24 až 26 °C. Medzi ďalšie dôležité faktory patria:
Prečítajte si tiež: Upokojujúca masáž pre bábätká
- Pokojná atmosféra: Pokiaľ je to možné, robte masáž na teplom a pokojnom mieste. Pustite detskú relaxačnú hudbu, ktorá naladí organizmus na masáž.
- Vhodný olej: Na masáž môžete použiť detský masážny olej s obsahom prírodných olejov, napríklad mandľového oleja. Vyskúšať môžete Masážny olejček CHICCO Natural Sensation, ktorý je schválený a testovaný pediatrami a dermatológmi pre deti už od narodenia.
- Mäkká podložka: Keďže sa pri masáži používajú masážne oleje, vždy je tu riziko zamastenia okolitých vecí. Pod dieťatko teda radšej rozložte mäkkú prírodnú látkovú plienku. Bábätku bude mäkučko na plienkach z bavlneného mušelínu alebo bambusu.
Techniky masáže chodidiel bábätka
Pred začatím masáže si naneste pár kvapiek oleja na dlane a jemne ich rozotrite. Pomaly a jemne začnite masírovať chodidlo dieťaťa.
- Masírovanie chodidla: Palcami masírujte päty až po prsty na nohách. Palcom pomaly robte kruhy po celej spodnej časti každého chodidla a potom sa posúvajte až k prstom na nohách.
- Masírovanie prstov: Každý prst na nohe zľahka masírujte až po jeho koniec. To pomôže stimulovať nervové zakončenia.
- Hladkanie nohy: Zdvihnite jednu z nôh a pomaly ju vytiahnite smerom k stehnám. Jemne hladkajte od chodidla po stehno. Ak je vaše dieťa pokojné a uvoľnené, môžete tiež masírovať obe nohy naraz.
Reflexná masáž chodidiel
Okrem klasickej masáže chodidiel môžete použiť aj prvky reflexnej masáže. Jemný tlak vyvolávaný na určité body nachádzajúce sa na chodidle bábätka môže skutočne zlepšiť jeho zdravie i správanie. Použiť musíte pevný, ale zároveň jemný tlak.
- Špičky prstov: Ak je dieťa hladné, skúste začať vyvíjať mierny tlak na špičky prstov.
- Palec: Masírovanie palca vplýva na hypofýzu, čo pomôže stimulovať rastové hormóny a vylučovať oxytocín, takže dieťa sa bude cítiť šťastné.
- Oblasť pod palcami: Masírovanie tejto časti chodidla pod palcami posilňuje imunitný systém a pomáha uvoľňovať protilátky, ktoré bojujú proti chorobe.
- Stred chodidla: Proti úzkosti vyskúšajte masírovanie oblasti v strede chodidla. Tlak vyvolávaný na túto oblasť pomáha regulovať rýchle a panické dýchanie.
- Stred päty: Malé množstvo tlaku na tento drobný bod v strede chodidla dodá dieťaťu energiu.
- Oblasť pre rýchle vycikanie: V strede päty sa nachádza ďalšia oblasť, ktorá pomôže dieťaťu rýchlo sa vycikať, po tom, čo prijme tekutiny.
Ďalšie kroky masáže tela
Po masáži chodidiel môžete pokračovať v masírovaní celého tela dieťaťa.
- Ruky: Po masáži nôh by sa mali masírovať ruky. Technika je dosť podobná ako v prípade nôh. Držte dieťa za ruky a krúživými pohybmi prechádzajte po dlaniach. Pomaly robte malé ťahy na prstoch dieťaťa a pohybujte sa smerom ku končekom prstov. Otočte ruku dieťaťa a jemne masírujte chrbát ruky priamymi ťahmi smerom k zápästiu. Potom jemne krúživými pohybmi zápästia masírujte zápästia, napríklad nasadením náramkov.
- Bruško: Pamätajte, že ide o chúlostivú oblasť, a preto sa musíte vyhnúť aj najmenším tlakom. Začínajte od hornej časti brucha priamo pod hrudnou kosťou. Dlaň si jemne položte pod hrudnú kosť a krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek prechádzajte po bruchu - po celom obvode. Netlačte a nechajte svoju ruku jemne kĺzať po bruchu.
- Chrbát: Posledným krokom je otočenie dieťaťa a masáž chrbta. Položte dieťa vystreté na bruško s rukami vpredu a nie do strán. Končeky prstov položte na hornú časť chrbta dieťaťa a robte kruhy v smere hodinových ručičiek, pričom pomaly posúvajte ťahy smerom k zadočku.
Kedy masáž odložiť
Aj keď je masírovanie bábätiek veľkým prínosom k ich rozvoju, predsa len sú situácie, kedy je lepšie masáž odložiť na inokedy.
- Keď je dieťa choré, má horúčku, či iné nepohodlie.
- Čas tesne po jedle nie je vhodný, kvôli možným pocitom nepohodlia alebo možnosti vyvolať zvracanie.
- Masáž nie je vhodná ani v prípade kožných ochorení dieťaťa, keď je jeho pokožka podráždená či inak poškodená.
- Nemasírujte dieťatko ani v prípade, ak ste vy podráždený alebo v strese. Dieťa cíti rozpoloženie mamy či inej osoby, ktorá sa o neho stará. V prípade nervozity sa choďte radšej najprv prejsť.
- Pokiaľ si masáž bábätko neužíva, nesiľte to. Môžete ho na ňu pomaličky privykať, ale len po troškách. Ak sa mu to nepáči, prestaňte a skúste opäť inokedy.
Alternatívne metódy a terapie
Pri problémoch s hypertonusom, kolikami alebo inými ťažkosťami je možné okrem masáže využiť aj ďalšie metódy a terapie.
Prečítajte si tiež: Ako vykonať KPR
- Tehotenská masáž: Tehotenská masáž je skvelým obdobím na dobitie energie, uvoľnenie a zmiernenie napätia počas tehotenstva. Je to špeciálna forma masáže, ktorá je zvlášť vhodná pre tehotné ženy.
- Tehotenský a popôrodný tejping: Aplikáciou tejpovacej pásky dochádza k podpore svalov, kĺbov, cievneho a lymfatického systému, kože, facií. Zároveň znižuje bolesti a opuchy, znižuje svalovú únavu.
- Baby a detský tejping: Detská kolika je často spôsobená zlým fungovaním čriev. Po narodení ešte len začínajú črevá dieťaťa pomaly fungovať a niekedy sa tak môže stať, že dieťa bolí po jedle bruško, či má prdíky.
- Bazálna stimulácia: Bazálna stimulácia je komunikačný, interakčný a vývoj podporujúci stimulačný koncept, ktorý sa orientuje na všetky oblasti ľudských potrieb. Podporuje primeraný prísun podnetov z vlastného organizmu a tiež z okolia.
- Polohovanie: Polohovanie je neoddeliteľnou súčasťou terapie, aj keď nie je aktívnou formou manipulácie. Novorodencovi je ponúknutá možnosť opory o hlavu, trup a končatiny. Môže byť v polohe na chrbte alebo na boku v embryonálnej polohe.
- Orofaciálna stimulácia: Orofaciálna stimulácia podľa konceptu Castillo-Morales - aktivácia a regulácia orofaciálnych funkcií (sania, hltania, kontrola slinenia, žuvania, mimiky a hltania).