Gymnastika je skvelý spôsob, ako u detí rozvíjať pohybové zručnosti, koordináciu, silu a vytrvalosť. Je vhodná pre deti, ktoré sa chcú venovať iným športom, ale aj pre tie, ktoré majú záujem o vrcholovú gymnastiku alebo potrebujú zlepšiť držanie tela a celkovú kondíciu. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o ponuke kurzov gymnastiky a ich cenách, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť pre ten najlepší kurz pre vaše dieťa.
Pre koho sú kurzy gymnastiky určené?
Kurzy gymnastiky sú určené pre deti rôzneho veku a úrovne zručností. Vo všeobecnosti sa kurzy delia podľa veku:
- Gymnastika pre najmenších: Určená pre deti od 1,5 do 3 rokov, často s účasťou rodičov.
- Kurzy gymnastiky pre deti: Pre deti od 4 do 15 rokov, zamerané na rozvoj základných pohybových zručností.
- Parkour: Nové odvetvie gymnastiky pre deti od 9 rokov, zamerané na skokové prvky a orientáciu v priestore.
Kurzy sú vhodné pre deti, ktoré:
- Chcú získať dobré pohybové zručnosti pre iné športy.
- Sa chcú venovať vrcholovej gymnastike (nemusí byť prioritou).
- Majú choroby pohybového aparátu alebo chrbtice.
- Chcú aktívne a zmysluplne vyplniť svoj voľný čas.
Kde a ako prebiehajú kurzy gymnastiky?
Kurzy gymnastiky prebiehajú v špecializovaných gymnastických telocvičniach, vybavených náradím a pomôckami prispôsobenými pre deti. Deti cvičia pod dohľadom kvalifikovaných trénerov v malých skupinkách (maximálne 8 detí), čo umožňuje individuálny prístup ku každému dieťaťu.
Tréningy sú vedené hravou formou a prostredníctvom gymnastických cvičení a prvkov rozvíjajú koordinačné, silové, vytrvalostné a kondičné schopnosti detí. Používajú sa molitanové moduly, prekážky a postupne sa prechádza na cvičenie na gymnastických náradiach ako sú kruhy, bradlá, hrazda, kladina a trampolína.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Príklad kurzov a cien v Gymnastickom centre (informácie od používateľa)
Gymnastické centrum ponúka kurzy v dvoch lokalitách: Rača a Petržalka.
Kurzy v Rači
- Vek: Od 4 rokov
- Frekvencia: 1x alebo 2x do týždňa
- Čas: Poobedňajšie hodiny a soboty dopoludnia
- 2x do týždňa: Pondelok a streda alebo utorok a štvrtok (začiatok o 16:00, 17:00, 18:00)
- 1x do týždňa: Piatok (začiatok o 16:00, 17:00, 18:00) alebo sobota (začiatok o 9:00, 10:00, 11:00)
Kurzy v Petržalke
- Vek: Od 5 rokov
- Frekvencia: 1x alebo 2x do týždňa (hodinové alebo dvojhodinové tréningy)
- Čas: Poobedňajšie hodiny a soboty dopoludnia
- Pondelok - štvrtok: dvojhodinovka od 17:30 do 19:00 a hodinovka 19:00 do 20:00
- Piatok: dvojhodinovka od 17:00 do 18:30 a dvojhodinovka 18:30 do 20:00
- Sobota: dvojhodinovka od 10:30 do 12:00 a 12:00 do 13:30
Ceny v Petržalke (príklady)
| Deň | Dĺžka tréningu | Počet tréningov | Cena za tréning | Celkom s adm. popl. |
|---|---|---|---|---|
| Pondelok | 17:30 - 19:00 | 20 | 12 € | 250 € |
| Pondelok | 19:00-20:00 | 20 | 7 € | 150 € |
| Utorok | 17:30 - 19:00 | 20 | 12 € | 250 € |
| Utorok | 19:00-20:00 | 20 | 7 € | 150 € |
| Streda | 17:30 - 19:00 | 20 | 12 € | 250 € |
| Streda | 19:00-20:00 | 20 | 7 € | 150 € |
| Štvrtok | 17:30 - 19:00 | 21 | 12 € | 262 € |
| Štvrtok | 19:00-20:00 | 21 | 7 € | 157 € |
| Piatok | 17:00-18:30 | 21 | 12 € | 262 € |
| Piatok | 18:30-20:00 | 21 | 12 € | 262 € |
| Sobota | 10:30-12:00 | 20 | 12 € | 250 € |
| Sobota | 12:00-13:30 | 20 | 12 € | 250 € |
Administratívny poplatok je 10 €.
Ceny v Rači
Ceny sú stanovené za hodinu, ale konkrétne sumy neboli poskytnuté.
Happy Gymnastika (Mlynské Nivy)
- Čas: Pondelok - Štvrtok: 17:00 - 17:50
- Potrebné: Športové oblečenie, tenisky
- Adresa: Mlynské Nivy 44 (areál SPP)
Ako sa prihlásiť a aké sú platobné podmienky?
Prihlásenie na kurzy gymnastiky prebieha zvyčajne online, prostredníctvom webovej stránky gymnastického centra. Je potrebné vybrať si telocvičňu, deň a hodinu tréningu.
Platobné podmienky (príklad Gymnastického centra):
- Poplatok sa platí na celý semester (napr. od 1. septembra 2024 do 31. januára 2025).
- Platba musí byť uhradená pred nástupom na prvý tréning.
- Náhradné hodiny za vymeškané tréningy nie sú poskytované.
- Vrátenie nespotrebovanej časti kurzovného je možné, ak dieťa nechce v kurze pokračovať. Vrátená suma je ponížená o administratívny poplatok (napr. 10 €).
Ukážková hodina (príklad Gymnastického centra):
- Je potrebné sa prihlásiť do kurzu a zaplatiť ho.
- Po prvej hodine sa môžete rozhodnúť, či budete pokračovať.
- Ak sa rozhodnete nepokračovať, bude vám vrátená celá čiastka.
Čo si obliecť na tréning?
Na tréning gymnastiky je potrebné pohodlné športové oblečenie, ktoré neobmedzuje v pohybe. Môže to byť napríklad:
Prečítajte si tiež: Plodová voda a jej vplyv na dieťa
- Legíny alebo tepláky
- Tričko
- Ponožky (cvičí sa naboso alebo v ponožkách)
Pre modernú gymnastiku je potrebný aj dres, ale na prvé tréningy postačia legíny s tričkom. Neskôr, ak sa dieťaťu cvičenie zapáči, je vhodné poradiť sa s trénerkou o kúpe dresu.
Čo všetko dieťa na gymnastike získa?
Okrem rozvoja fyzických zručností a kondície, gymnastika deťom prináša aj množstvo ďalších benefitov:
- Rozvoj koordinácie a rovnováhy: Gymnastika je šport, ktorý vyžaduje presnosť a kontrolu pohybov.
- Zlepšenie držania tela: Cvičenia posilňujú svaly, ktoré sú dôležité pre správne držanie tela.
- Posilnenie sebadôvery: Prekonávanie prekážok a zvládnutie nových cvikov zvyšuje sebadôveru dieťaťa.
- Socializácia: Deti sa stávajú súčasťou kolektívu, učia sa prezentovať vlastné schopnosti a nadväzujú priateľstvá.
- Disciplína a zodpovednosť: Pravidelné tréningy učia deti disciplíne a zodpovednosti.
- Základ pre iné športy: Gymnastika je skvelý základ pre akýkoľvek iný šport, pretože rozvíja všestrannú pohybovú zdatnosť.
Moderná gymnastika - špecifický druh gymnastiky
Moderná gymnastika je jedinečný šport, ktorý kombinuje prvky športu a umenia. Hodnotí sa nielen športový výkon, ale aj umelecký prejav a estetické vyjadrenie hudby.
Čo moderná gymnastika zahŕňa?
- Všeobecnú gymnastickú a baletnú prípravu: Zlepšuje kondíciu, držanie tela a senzomotorické schopnosti.
- Cvičenie s náčiním: Obruč, švihadlo, lopta, stuha a kužele.
- Spoločné skladby: Rozvíjajú tímovú prácu a priateľstvá.
Vek a výbava:
- Odporúčaný vek: 4 - 7 rokov (neskôr je už ťažšie dohnať ohybnosť).
- Výbava: Dres (na začiatok postačia legíny s tričkom), cvičky (ťapky), neskôr obruč, švihadlo, lopta, stuha a kužele.
Cena výbavy:
- Pre malé gymnastky (4-7 rokov): približne 60 eur (vrátane dresu).
- Pre aktívne gymnastky (13-14 rokov): približne 100-150 eur.
Ďalšie možnosti gymnastiky
Okrem kurzov v gymnastických centrách existujú aj iné možnosti, ako sa venovať gymnastike:
- Športové krúžky v školách a škôlkach: Mnoho škôl a škôlok ponúka športové krúžky zamerané na gymnastiku.
- Tréningy pre iné organizácie: Niektoré gymnastické centrá ponúkajú programy pre škôlky, školy a športové organizácie.
- Gymnasticko-parkourové tábory: Počas letných prázdnin sa organizujú tábory, kde si deti môžu vyskúšať gymnastiku aj parkour.
- Narodeninové oslavy: V gymnastických centrách je možné zorganizovať narodeninovú oslavu s gymnastickým programom.
Ako nájsť ten správny kurz?
Pri výbere kurzu gymnastiky pre vaše dieťa je dôležité zvážiť niekoľko faktorov:
Prečítajte si tiež: Kinedryl a deti: dávkovanie
- Vek a úroveň zručností dieťaťa: Vyberte kurz, ktorý je prispôsobený veku a schopnostiam vášho dieťaťa.
- Lokalita a čas konania kurzu: Zvoľte kurz, ktorý je pre vás ľahko dostupný a časovo vyhovujúci.
- Kvalifikácia trénerov: Uistite sa, že tréneri sú kvalifikovaní a majú skúsenosti s prácou s deťmi.
- Cena kurzu: Porovnajte ceny rôznych kurzov a zvážte, čo je v cene zahrnuté.
- Skúsenosti iných rodičov: Prečítajte si recenzie a skúsenosti iných rodičov s daným kurzom.
- Skúšobná hodina: Ak je to možné, využite možnosť skúšobnej hodiny, aby ste si overili, či kurz vyhovuje vášmu dieťaťu.
Príklad ďalších gymnastických centier (informácie od používateľa)
- BigHugGym Banská Bystrica: Ponúka kurzy pre deti a mládež, s možnosťou skúšobnej hodiny zadarmo. Cena je 12 € za hodinu (pri účasti 1x týždenne).
tags: #kolko #stoji #gymnasticke #dieta