Suché ústa, odborne nazývané xerostómia, sú bežným problémom, ktorý môže mať rôzne príčiny a negatívne ovplyvňovať kvalitu života. Tento článok komplexne rozoberá príčiny suchých úst a pier, možnosti liečby a prevencie, a to ako pre dospelých, tak aj pre deti.
Čo sú suché ústa (Xerostómia)?
Pocit sucha v ústach, známy ako xerostómia, vzniká, keď telo neprodukuje dostatok slín. Sliny zohrávajú kľúčovú úlohu pri zvlhčovaní sliznice úst, uľahčujú prehĺtanie, trávenie škrobov a chránia pred infekciami. V ústach sa nachádzajú tri hlavné slinné žľazy: príušná, podčeľustná a podjazyková.
Xerostómia sa prejavuje suchosťou ústnej dutiny a jazyka, zvýšeným sklonom k infekciám, tvorbe vredov, zubnému kazu, povlaku na jazyku a popraskaným perám.
Príčiny suchých úst a pier
Suché pery a ústa môžu mať množstvo príčin, ktoré sa delia na krátkodobé a dlhodobé.
Krátkodobé príčiny:
- Dehydratácia: Nedostatočný príjem tekutín je jednou z najčastejších príčin.
- Stres a emočné výkyvy: Stres môže dočasne znížiť produkciu slín.
- Lieky: Niektoré lieky majú vedľajšie účinky, ktoré spôsobujú sucho v ústach. Uvádza sa, že sucho v ústach patrí k vedľajším účinkom asi pri 400 liekoch.
- Dýchanie ústami: Dýchanie ústami, najmä počas spánku, vedie k vysušovaniu slizníc. U mnohých detí vzniká tento problém kvôli nesprávnemu dýchaniu. Najčastejšie to naštartuje silná nádcha alebo alergická reakcia na peľ.
- Vonkajšie podmienky: Vietor, mráz alebo intenzívne slnko môžu spôsobiť stratu vlhkosti pier.
- Prechladnutie a vírusové infekcie: Tieto ochorenia spôsobujú, že dýchame ústami a častejšie si oblasť utierame.
Dlhodobé príčiny:
- Vek: S pribúdajúcim vekom sa produkcia slín prirodzene znižuje.
- Ochorenia slinných žliaz: Infekcie alebo zápaly slinných žliaz môžu znížiť ich funkciu.
- Celkové ochorenia: Autoimunitné ochorenia ako Sjögrenov syndróm, reumatoidná artritída, lupus erythematodes a cukrovka môžu spôsobovať sucho v ústach.
- Onkologická liečba: Chemoterapia a rádioterapia, najmä ak je cielená na oblasť hlavy a krku, môžu poškodiť slinné žľazy.
- Nedostatok vitamínov: Nedostatok vitamínov skupiny A, B, C alebo E sa môže prejaviť suchými perami.
- Sjögrenov syndróm: Ide o autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje najmä dievčatá a mladé ženy. Choroba postihuje silným zápalom všetky žľazy v tele. Kvôli tomu majú pacienti sucho v ústach, pretože sa im tvorí málo slín. Jazyk je vtedy až popraskaný a majú ťažkosti s prehĺtaním.
- Problém so slinnými žľazami: Keď telo nedokáže vyprodukovať dostatok slín, spôsobuje to hneď niekoľko komplikácií. Suché ústa a popraskaný jazyk sú len jedným z nepríjemných symptómov, ktoré sa kvôli tomu objavia. Podstatne nepríjemnejšie je napríklad zhoršenie stavu chrupu, pretože sliny ich neopláchnu a nezbavia ich neželaných baktérií. Ďalším problémom sú častejšie bolesti hrdla a ochorenia dýchacích ciest, lebo nie sú dostatočne ovlažené. Vtedy to je často spôsobené ich infekciou alebo zápalom.
- Nedostatok riboflavínu a vitamínu A: Vyvážená strava je veľmi dôležitá z mnohých hľadísk. Jej dopad môžeme vidieť aj na suchom popraskanom jazyku. Pretože ak má dieťa nedostatok potrebných výživných látok, kvôli tomu sa dostáva do podobného stavu ako pri dehydratácii.
Príznaky suchých úst
Suché ústa sa môžu prejavovať rôznymi príznakmi, vrátane:
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Suchosť v ústach a hrdle
- Pocit lepkavosti v ústach
- Častý smäd
- Problémy s prehĺtaním a rozprávaním
- Suchý a drsný jazyk
- Pálenie v ústach alebo na jazyku
- Zmenené vnímanie chuti
- Zápach z úst
- Zachrípnutie
- Popraskané pery a kútiky úst
- Biely povlak na jazyku
- Zvýšená kazivosť zubov
Riešenia a liečba suchých úst
Liečba suchých úst závisí od príčiny. V niektorých prípadoch stačí úprava životného štýlu, v iných je potrebná lekárska intervencia.
Režimové opatrenia:
- Dostatočný príjem tekutín: Pite dostatok vody počas celého dňa, ideálne aspoň 1,5 litra.
- Žuvanie žuvačiek bez cukru: Žuvanie stimuluje produkciu slín.
- Cucanie tvrdých cukríkov bez cukru alebo kociek ľadu: Podobne ako žuvačky, aj tieto aktivity podporujú tvorbu slín.
- Vyhýbanie sa alkoholu a kofeínu: Tieto látky dehydratujú organizmus.
- Obmedzenie slaných a suchých jedál: Tieto jedlá môžu zhoršiť pocit sucha v ústach. Nejedzte suché jedlá, pečivo si namáčajte.
- Používanie zvlhčovača vzduchu: Zvlhčovač pomáha udržiavať vlhkosť v miestnosti, najmä počas spánku.
- Dýchanie nosom: Snažte sa dýchať nosom, aby ste predišli vysušovaniu úst.
- Pravidelná ústna hygiena: Dôkladné čistenie zubov a používanie ústnej vody pomáha predchádzať zubnému kazu a infekciám. Zuby a ústnu dutinu si čistite každý deň vrátane medzizubných priestorov.
- Používanie balzamov na pery: Balzamy na pery chránia pery pred vysúšaním a popraskaním. Udržujte aj pery vlhké pomocou balzamov na pery alebo vazelíny.
Lokálna liečba:
- Umelé sliny: Používajte spreje, gély alebo ústne vody s obsahom umelých slín na zvlhčenie ústnej dutiny.
- Špeciálne ústne vody: Vyplachujte si ústa ústnymi vodami bez alkoholu a glycerínu, ktoré zvlhčujú a chránia sliznicu. Preventívne vyplachujte ústa vodou s dezinfekčným účinkom (vylúčte roztoky s prísadou alkoholu a glycerínu, pretože vysušujú).
- Prírodné prostriedky: Med sa môže použiť ako maska na pery. Stačí ho naniesť na pery a nechať pôsobiť 10 minút. Med má regeneračné, antioxidačné a upokojujúce účinky. Kokosový olej, olivový olej, ricínový olej a aloe vera gél sú tiež účinné pri hydratácii pier.
Farmakologická liečba:
- Lieky na stimuláciu slinných žliaz: V niektorých prípadoch lekár môže predpísať lieky ako pilokarpín, ktoré stimulujú produkciu slín.
Úprava stravy:
- Doplnenie vitamínov a minerálov: Ak je suchosť spôsobená nedostatkom živín, je vhodné doplniť vitamíny skupiny B, A a E. Strava v zime zvyčajne obsahuje menej zeleniny a ovocia, takže Vášmu telu môžu chýbať určité živiny. Ak sú Vaše pery v zlom stave, najskôr upravte stravu a zaraďte potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom ľahko stráviteľných vitamínov a minerálov. V období zvýšeného dopytu po týchto zložkách užívajte aj vhodnú vitamínové doplnky, napr. tablety s komplexom vitamínu B alebo kapsuly s vitamínmi A a E.
- "Jedzte vodu": Zaraďte do stravy potraviny s vysokým obsahom vody, ako sú polievky, zelenina a ovocie. Čínski lekári tvrdia, že pri obrazoch sucha nestačí piť vodu, ale je potrebné vodu jesť. To znamená, že musíte jesť viac potravín obsahujúcich tekutiny.
Suché ústa u detí
Suché ústa u detí môžu mať rôzne príčiny a je dôležité ich správne diagnostikovať a liečiť. Podľa suchých úst u detí zisťujeme, či sú dostatočne hydratované. Ak majú popraskaný jazyk a objavuje sa na ňom silný biely povlak, ich pitný režim nie je dostatočný.
Príčiny suchých úst u detí:
- Nedostatok tekutín: Najčastejším problémom je náhly deficit tekutín, napríklad pri horúcom počasí alebo počas choroby.
- Dýchanie cez ústa: Nádcha, alergie alebo zlozvyk môžu viesť k dýchaniu ústami a vysušovaniu slizníc.
- Lieky: Niektoré lieky môžu spôsobovať sucho v ústach ako vedľajší účinok.
- Infekcie: Infekcie ústnej dutiny alebo dýchacích ciest môžu spôsobiť sucho v ústach.
- Cukrovka: Neustály smäd a sucho v ústach môžu byť príznakom cukrovky.
- Sjögrenov syndróm: Autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje žľazy a spôsobuje sucho v ústach.
- Problémy so slinnými žľazami: Nedostatočná produkcia slín môže viesť k suchu v ústach a ďalším komplikáciám.
- Nedostatok riboflavínu a vitamínu A: Nedostatok týchto vitamínov môže spôsobiť sucho a popraskanie jazyka.
Opatrenia pre deti:
- Dostatočný pitný režim: Zabezpečte, aby dieťa pilo dostatok tekutín počas celého dňa.
- Ochrana pier: Používajte ochranné krémy alebo balzamy na pery, najmä v chladnom a veternom počasí.
- Čistenie úst: Po jedle dôkladne umyte dieťaťu ústa a natrite pery ochranným prípravkom.
- Konzultácia s lekárom: Ak sucho v ústach pretrváva alebo je sprevádzané ďalšími príznakmi, vyhľadajte lekársku pomoc.
Kozmetika a starostlivosť o pery
Pre mnohých ľudí je základom správnej starostlivosti o pery hydratačný balzam na pery alebo ochranný rúž do vrecka či kabelky. Táto, zvyčajne bezfarebná kozmetika, sa stará o pokožku pier vďaka vitamínom, maslám a olejom, obsiahnutým v ich receptúrach. Kozmetika, ktorú používate každý deň, dokáže nielen zlepšiť Váš vzhľad, ale tiež Vám poskytne množstvo rôznych vlastností, napr. hydratáciu. Milovníci lesku s obľubou používajú lesky na pery, ktoré zanechávajú na perách lesk a zároveň ich chránia pred nadmerným vysúšaním. Našťastie si fanúšikovia farebných rúžov môžu vybrať z tých, ktoré im okrem toho, že dodávajú perám na kráse, dodávajú aj vlhkosť a ochranu. Pre prirodzenejší efekt na perách vyskúšajte farebné tinty na pery, ktoré vytvoria veľmi pekný dojem. Táto nádherná, no najmä užitočná kozmetika k nám prišla z Ázie. Masky na pery, vrátane nočných masiek, sú koncentrované zmesi vyživujúcich olejov a masiel, ktoré dodávajú pokožke pier hydratáciu a intenzívne ju regenerujú.
Pri výbere balzamu na pery sa zamerajte na zloženie. Odborníci odporúčajú uprednostniť balzamy, ktoré obsahujú látky ako ricínový olej, olej z konopných semien, bambucké maslo či bielu vazelínu. Vyhnite sa balzamom, ktoré obsahujú eukalyptus, mentol, kyselinu salicylovú, mätu alebo citrusy, pretože môžu pery dráždiť.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Ak suché ústa pretrvávajú aj napriek dodržiavaniu režimových opatrení a lokálnej liečbe, alebo ak sú sprevádzané ďalšími závažnými príznakmi, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Pravidelne praskajúce kútiky úst, zmena farby pier alebo výskyt bieleho povlaku alebo hrudiek na nich si vyžadujú konzultáciu s odborníkom. Lekár môže určiť príčinu suchých úst a navrhnúť vhodnú liečbu.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prevencia suchých úst
- Dostatočný pitný režim: Pite dostatok vody počas celého dňa.
- Vyhýbajte sa dehydratačným látkam: Obmedzte konzumáciu alkoholu a kofeínu.
- Nefajčite: Fajčenie vysušuje a dráždi ústnu sliznicu.
- Používajte zvlhčovač vzduchu: Zvlhčovač pomáha udržiavať vlhkosť v miestnosti.
- Dýchajte nosom: Snažte sa dýchať nosom, aby ste predišli vysušovaniu úst.
- Pravidelná ústna hygiena: Dôkladné čistenie zubov a používanie ústnej vody pomáha predchádzať zubnému kazu a infekciám.
- Používajte balzamy na pery: Balzamy na pery chránia pery pred vysúšaním a popraskaním.
- Žujte žuvačky bez cukru: Žuvanie stimuluje produkciu slín.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM