Leto je krásne obdobie, ale pre bábätká môže byť náročné kvôli vysokým teplotám. Novorodenci nemajú ešte plne vyvinutú termoreguláciu, preto je dôležité venovať zvýšenú pozornosť tomu, ako ich obliekame a ako sa o ne staráme, aby sme predišli prehriatiu, potničkám, dehydratácii alebo úpalu. Tento článok vám poskytne komplexné rady a tipy, ako zabezpečiť, aby vaše bábätko bolo v lete v pohode a v bezpečí.
Teplota a prostredie
Vetranie a ovlažovanie
Vysoké teploty sú pre bábätká problém, preto je nanajvýš vhodné vetrať a často dieťa ovlažovať. Bábätko pravidelne osviežte umývaním a kúpaním, určite nezabudnite bábätko okúpať alebo aspoň osprchovať pred odchodom na spánok.
Zatemnenie a chladenie interiéru
Počas dňa zatiahnite rolety a žalúzie, aby ste zabránili preniknutiu slnečných lúčov. V čase najvyšších denných teplôt je dobré okná zatvoriť, aby dnu nesálal horúci vzduch. Ak používate ventilátor, dajte ho k oknu, aby fúkal horúci vzduch von z izby. Vzduch v byte môžete ochladiť aj ľadom - jednoducho namrazte ľadové kocky a nechajte ich rozpúšťať v nádobe.
Obmedzenie aktivít, ktoré zvyšujú teplotu
Zbytočne nevarte, nepečte, nezavárajte - nerobte žiadne aktivity, ktorými si doma ešte viac prikúrite.
Klimatizácia - áno alebo nie?
Niektorí lekári súhlasia s názorom, že je bezpečnejšie používať klimatizáciu aj u novorodenca, než ho ponechať v horúcom, vlhkom prostredí, bez prúdenia vzduchu. Ak sa rozhodnete používať klimatizáciu, nenechávajte dieťa v priamom dosahu studeného vzduchu z klimatizácie. Dobrou stratégiou môže byť použiť klimatizáciu iba na ochladenie vnútorných stien bytu a na večer otvoriť okná.
Prečítajte si tiež: Príčiny a prejavy refluxu u dojčiat
Obliekanie bábätka
Vhodné materiály a vrstvenie
Bábätká obliekajte naľahko do vzdušných, savých materiálov, ideálne je bavlnené body alebo košieľka. Je to lepšie, ako nechať spať bábätko iba v plienke, najmä kvôli poteniu. Vždy dbajte na to, aby bolo oblečenie bábätka ľahké a priedušné. Uprednostňujte prírodné materiály ako bavlnu, ľan či plátno a skúste sa vyhnúť syntetickým materiálom - spôsobujú nadmerné potenie a dieťa sa v nich prehrieva. Pokiaľ ide o spôsob obliekania najmenších detičiek, aj pri bábätkách narodených v teplých mesiacoch platí, že ich obliekame “cibuľovito“. To znamená vrstvenie oblečenia - najprv mu oblečte tenšie body s krátkym rukávom, na to tričko svetlých farieb a nezabudnite na nohavice či dupačky z príjemného priedušného materiálu. V prípade chladnejších dní počas leta bábätku oblečte tenký kabátik či mikinu so zapínaním vpredu. Ako ideálna ochrana nožičiek letného novorodenca poslúžia ponožky, prípadne poldupačky so zatvorenými chodidlami.
Ako zistiť, či je bábätku teplo alebo zima?
Neobliekajte bábätko preto, že má studené ruky a nohy. Je to typický znak toho, že si malé dieťa nevie regulovať telesnú teplotu. Či mu je zima, zistíme jednoducho tak, že mu vopcháme ruku „za krk“. Ak je toto miesto na tele bábätka teplé, nie je mu chladno. Ak je toto miesto vlhké, je mu teplo, potí sa, treba bábätku odobrať vrstvu oblečenia. To, či je dieťatko vhodne oblečené, si overíte jednoducho - vsuňte mu za krk ruku a ak je to miesto vlhké, viete, že mu je príliš teplo. Ak je spotené, vyzlečte mu mokré veci, utrite ho a prezlečte do suchého oblečenia.
Spánok a oblečenie na spanie
V horúcich dňoch nepoužívajte spacie vaky ani perinky, už vôbec nie pri kojení - bábätko sa môže spotiť a prehriať. Na spanie stačí tenký overal, prípadne body a dupačky a zakryť ich tenkou prikrývkou. Mnoho mamičiek si nevie vynachváliť letné spacie vaky, z ktorých dieťatko nevykĺzne alebo tenké zavinovačky. Dôležité je, aby boli z ľahkého vzdušného materiálu, nech sa v nich nehromadí teplo a dieťa sa neprehrievalo.
Správna veľkosť oblečenia
Pre letné bábätká odporúčame nakupovať o čosi väčšie detské oblečenie - aspoň o jednu veľkosť, pretože je vzdušnejšie a dieťa sa v ňom cíti komfortnejšie.
Spánok a prostredie na spanie
Priedušný matrac
Deti sa v lete oveľa viac potia, preto je pre dobrý spánok nevyhnutný priedušný matrac, ktorý odvádza vlhkosť. Výhodou je, že spotený poťah môžete dať do práčky. Preto sa pri nákupe uistite, že to viete. Nezabudnite, že správny matrac do detskej postieľky by mal byť skôr tvrdší, aby sa chrbtica dobre vyvíjala. V každom prípade používajte bavlnené plachty.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na boj o dieťa
Zníženie teploty v miestnosti
V miestnosti, kde dieťa spí, sa snažte čo najviac znížiť teplotu. Ak nemáte klimatizáciu, môžete si pomôcť aj jednoduchým trikom. Počas dňa zatvorte okno, aby sa do miestnosti nedostával horúci vzduch zvonku.
Uľavenie pri nepokoji a potení
Napriek všetkým vyššie uvedeným tipom sa dieťa môže v postieľke nepokojne váľať a nadmerne sa potiť. Môžete mu uľaviť utretím tela vlhkou žinkou. Nesmie však byť príliš ľadová, pretože by to dieťa zobudilo.
Spací vak - áno alebo nie?
Spací vak je úžasný výmysel. Spája v sebe hneď niekoľko výhod. Jeho najväčšou prednosťou je, že poskytuje dieťatku teplo počas spánku, čo má vplyv na kvalitu spánku a budenie. Dieťatku tak nie je zima ani nad ránom, keď telesná teplota prirodzene klesá. Rodič vďaka dieťatku spiacemu v spacovom vaku nemusí celú noc pátrať po odkopanom paplóne. Z hľadiska bezpečnosti spánku spací vak eliminuje riziko zamotania sa dieťatka do deky alebo paplóna, ktoré môže spôsobiť pridusenie alebo udusenie dieťatka. Spací vak veľmi dobre funguje aj ako prvok predspánkovej rutiny, ktorá dieťatko na spánok pripraví. Pri výbere spaciaho vaku SULO sa rozhodujte podľa toho, v akom ročnom období budete spací vak využívať. Na letné mesiace si vystačíte s tenšou verziou spacieho vaku, v zimných mesiacoch bude dieťatku naopak pohodlnejšie a teplejšie v zimných verziách spacieho vaku (t.j. zimný a extra hrejivý). Na jar a na jeseň je zase najvhodnejší celoročný spací vak. Okrem hrejivosti si máte možnosť zvoliť, či chcete klasickú alebo nožičkovú verziu vaku. Klasický vak je vhodný pre menšie deti od 6 mesiacov.
Ako obliecť dieťatko do spacieho vaku?
To ako dieťatko do spacieho vaku obliecť vždy závisí od toho, aký spací vak ste si zvolili (viď Tabuľka 1). Hrejivosť spacieho vaku sa meria pomocou teplotného koeficientu spacieho vaku tzv. TOG. Tiež je potrebné brať do úvahy teplotu miestnosti (ideálne medzi 19-22 stupňov Celzia) ako aj fakt, či máte doma dieťatko, ktoré je zimomravé alebo naopak máte doma malého Wim Hofa. Spací vak je vlastne náhrada periny. Každé dieťatko je ale iné a vyžaduje iný teplotný komfort, preto niektoré možno potrebuje viac vrstiev a iné menej. Tak ako príliš veľký chlad dokáže dieťatko nad ránom zobudiť, prehriatie dieťatka zase naopak zvyšuje riziko SIDS u detí do roka. Položte dieťatku počas spánku ruku priamo na telíčko na chrbátiku alebo hrudníčku.
Bezpečnosť spánku
U detí do roka vankúše ani prikrývky v postieľke nie sú vhodné, pretože zvyšujú riziko SIDS/SUIS (náhle a nečakané úmrtie dieťaťa). Spací vak môžete dať dieťatku aj ak je teplota v izbičke vyššia alebo nižšia. Myslite potom vždy na to, aby ste prispôsobili aj, čo dieťatku pod spací vak oblečiete.
Prečítajte si tiež: Tipy pre lepší spánok dieťaťa
Starostlivosť mimo domu
Kočíkovanie a ochrana pred slnkom
Pri kočíkovaní v lete je dobré mať slnečnú clonu na kočík či slnečník pripevnený ku kočíku, prípadne cez kočiar prehoďte priedušnú deku alebo plienku, aby na dieťa nesvietilo priame slnko. Čiapočku bábätku v tých najväčších horúčavách pokojne vyzlečte. Nebojte sa, v kočíku je dobre chránené a nič mu nehrozí, iba ak prehriatie a následná mrzutosť a potničky na krku a hlavičke. V lete by ste mali mať vždy po ruke látkovú plienku alebo iný kus látky na zakrytie kočíka.
Ochrana pred slnkom
Klobúk pre letného novorodenca nie je módny výstrelok, ale nutnosť. Obzvlášť, ak sa s ním chystáte na výlety k vode, nemala by vám táto ochrana pred slnkom chýbať. Bábätko natierajte detským krémom alebo mliekom na opaľovanie s vysokým ochranným faktorom, a to vždy, keď s ním idete na priame slnko.
Ďalšie tipy a rady
Zmena stravovacích návykov
Pomerne normálnou reakciou na teplo je, že bábätká sa cez deň môžu hlásiť o mliečko menej často a vynahradia si pitie v noci, takže sa veľmi nevyspíte.
Väčšie oblečenie
Pre letné bábätká odporúčame nakupovať o čosi väčšie detské oblečenie - aspoň o jednu veľkosť, pretože je vzdušnejšie a dieťa sa v ňom cíti komfortnejšie.
Klimatizované priestory
V interiéri, ktorý je klimatizovaný, môže byť dieťaťu zima aj uprostred najhorúcejšieho leta. Preto majte so sebou vždy dečku a svetrík.