Spánok je základnou potrebou pre zdravý vývoj dieťaťa. Avšak, mnohí rodičia sa stretávajú s problémom, keď ich dieťa odmieta spať vo svojej spálni. Tento článok sa zaoberá príčinami tohto správania a ponúka užitočné rady, ako túto situáciu zvládnuť.
Prirodzené Potreby Dieťaťa
Spánok malých detí nie je niečo, čo by sa malo nasilu učiť. Je dôležité pochopiť, že deti do približne troch rokov nemajú dokonalý spánkový režim. Napriek tomu existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť spánok dieťaťa.
Blízkosť Rodičov
Dieťa môže potrebovať fyzickú blízkosť rodiča, aby zaspalo. Do konca tretieho roka je to prirodzená potreba, pretože ľudské mláďatá vyžadujú blízkosť rodičov z hľadiska svojich vývojových potrieb.
Odstránenie Rušivých Vplyvov
Príliš veľa podnetov môže dieťa rušiť. Odstránenie nadbytočného stresu, ako je vypnutie televízie a trávenie času v prírode, môže pomôcť.
Vzťah Rodičov
Pohoda medzi rodičmi je pre spánok detí zásadná. Nepohoda medzi matkou a otcom môže pôsobiť na dieťa znepokojujúco.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Uvoľnenie Pred Spánkom
Deti sa pred zaspatím potrebujú zbaviť silných emócií. U najmenších detí to môže prebiehať vyplakaním sa v bezpečnom priestore, zatiaľ čo staršie deti sa môžu potrebovať vyrozprávať alebo pomaznať.
Kontrolné Mechanizmy
Rodičia by mali vyhovieť potrebe dieťaťa upokojiť sa a nedovoliť, aby si dieťa vypestovalo zlozvyky na uspokojenie emočných potrieb.
Neignorujte Detský Plač
Ignorovanie plačúceho dieťaťa v noci môže viesť k strate dôvery a pocitu bezmocnosti. Malé dieťa by nemalo byť nechané plakať bez emočnej účasti rodiča. Ak dieťa zle spí, zamyslite sa nad možnými dôvodmi nespavosti.
Potreba Menej Spánku
Bábätká môžu potrebovať menej spánku, ako sa predpokladá. Rodičia by nemali vnucovať deťom spánok, ak ho nepotrebujú, alebo naopak, držať ich hore až do vlastného spánku.
Spoločné Spanie
Ak dieťa nechce spať samo, zvážte spoločné spanie v jednej posteli alebo aspoň v jednej spálni. Mnohé bábätká nie sú spokojné v oddelených izbičkách.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Strach zo Spánku Osamote
Niektoré deti nechcú spávať osamote v izbičke a hľadajú dôvody, ako spať s rodičmi. Mnohé deti zostávajú v posteli u rodičov až do školského veku.
Príčiny Strachu
Strach zo spánku osamote môže byť spôsobený obavami z tmy, strašidiel alebo pocitmi úzkosti. Deti hľadajú útechu u rodičov, pretože sa riadia pudmi a majú pocit, že sa im môže niečo zlé stať, keď zaspia osamote.
Ako Pomôcť Dieťaťu
Je dôležité vysvetliť dieťaťu, že spánok osamote patrí k životu a je správne postaviť sa strachu zodpovedne. Rodičia by mali nájsť správny moment, keď vycítia, že dieťa je schopné osamostatnenia.
Vytvorenie Pútavého Prostredia
Pripravte dieťaťu pútavú detskú izbičku a vysvetlite mu výhody spania vo vlastnej izbe. Ak sa dieťa bráni, môžete si na chvíľu ľahnúť k nemu, ubezpečiť ho, že je všetko v poriadku, a potom potichu odísť z izby. Nechajte otvorené dvere alebo zasvietenú nočnú lampu.
Psychická Záťaž
Spanie osamote môže byť pre deti psychickou záťažou, preto ich nenúťte, ak sa necítia pripravené. Nová izba by mala byť útulná a blízko rodičovskej spálne. Najprv môžu novú izbu využívať na hranie počas dňa a postupne aj na spanie.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Upokojujúce Rituály
Doprajte dieťaťu v izbe jeho obľúbené hračky. Pred spaním ho môžete upokojiť spievaním uspávaniek alebo čítaním rozprávok. Buďte pripravení na detské triky, ako vás dostať do postele k nemu.
Trpezlivosť a Tolerancia
Dieťaťu opatrne a tolerantne vysvetľujte, prečo je dobré spať samo. Každé dieťa je individuálne a potrebuje iný čas na prispôsobenie sa novej situácii. Najhoršie, čo môžete urobiť, je kričať na dieťa, stresovať ho alebo naň tlačiť.
Čo Robiť, Keď Dieťa Nechce Zaspať?
Stáva sa vám, že nezvládnete situáciu, keď sa bábätko v noci zobudí a nechce zaspať?
Ľahký Spánok
Niektoré deti majú ľahký spánok a cez deň veľa nenaspia. V noci zväčša pospia s prestávkou na jedenie, ale niekedy sa úplne preberú a vystrájajú.
Nervozita Rodičov
V takejto situácii môžu rodičia stratiť nervy a zvýšiť hlas na dieťa. Je dôležité zachovať pokoj a hľadať spôsoby, ako dieťa upokojiť.
Problémy so Spánkom u Bábätiek
Niektoré bábätká majú problém so spaním a nevedia spať súvisle. Je ťažké ich uložiť do postieľky, nakoľko sa hneď zobúdzajú.
Neurologické Vyšetrenie
V niektorých prípadoch môže lekár predpísať lieky na úpravu spánku. Vyskúšajte rôzne veci na úpravu spánku, ako sú zmeny polohy postieľky, rovnaký rituál pred spaním, viazanie v perinke, zavinovačke, voľne.
Spánková Regresia
Spánková regresia predstavuje prirodzenú reakciu dieťatka na jeho rast a vývinové zmeny.
Čo je Spánková Regresia?
Ide o dočasné zhoršenie kvality spánku, ktoré sa opakuje pravidelne od 4. mesiaca až do približne 2 rokov. Narušia sa zaužívané spánkové návyky, dieťa sa častejšie budí a spánok je horší než predtým.
Príčiny Spánkovej Regresie
- Zrenie centrálnej nervovej sústavy
- Separačná úzkosť
- Psychomotorický pokrok
- Testovanie hraníc
Ako Zvládnuť Spánkovú Regresiu
- Zachovávajte pravidelný večerný rituál
- Buďte citliví na potreby dieťaťa
- Učte dieťa samostatne zaspávať
- Prejavujte pochopenie a trpezlivosť
- Používajte upokojujúce pomôcky
Starostlivosť o Rodičov
Je dôležité starať sa o vlastnú pohodu, dopriať si oddych, vyhľadať pomoc a vyhýbať sa pocitu viny. Spánková regresia je dočasný jav a každý rodič tým prechádza.
Edukácia Rodičov
Edukácia rodičov je veľmi dôležitá, najmä okolo tretieho mesiaca, keď sa spánok rapídne mení. Rodičia sú často zaskočení a nevedia, čo sa deje.
Dôležitosť Tmy
Podceňuje sa tma a rodičia nevedia, že deti spia v spánkových cykloch a k prebudeniam v noci dochádza bežne. Samostatné zaspávanie neznamená, že rodič odíde a dieťa necháva vyplakať.
Spánok do Tretieho Mesiaca
Do tretieho mesiaca nemá dieťa vyvinuté biologické hodiny a my mu ich nastavujeme. Dieťa vstupuje najprv do ľahkého spánku a až potom prechádza do hlbokého.
Magická Tridsiata Minúta
Veľa rodičov pozná magickú tridsiatu minútu, kedy sa množstvo detí zobudí. Dieťa potrebuje znovu uspať pri dojčení, cumlíkom či hojdaním na rukách.
Novorodenecký Spánok
Novorodenecký spánok je nepredvídateľný a nedá sa povedať, ako by mal novorodenec spať, lebo v prvých mesiacoch je všetko normálne.
Riešenie Problémov so Spánkom
Rodičia sa snažia problémy so spánkom najskôr vyriešiť doma, bez odbornej podpory. Cumlík môže byť rušivý návyk, lebo dieťa ho v prvých mesiacoch nevie nájsť a často sa budí.
Uspávanie v Postieľke
Ak sa dieťa naučí v postieľke plakať namiesto spať, je potrebné zvoliť inú stratégiu. Dôležité je vylúčiť reflux a alergie, či hlad.
Stanovenie Hraníc
Stanovenie láskyplných hraníc je veľmi dôležité. Stabilná a predvídateľná spánková rutina a láska rodičov sú základ.
Zuby a Spánok
Zuby sú bežne diskutovaná téma a rodičia si nimi často aj 2 roky vysvetľujú časté nočné budenie. V spánku totiž bolesť cítime omnoho menej.
Spánkové Návyky
Už v prvých mesiacoch je dobré vytvárať spánkové návyky - snažiť sa o približný čas zaspávania aj vstávania. Prvotný režim pravidelných spánkov sa odporúča od piateho - šiesteho mesiaca.
Individuálna Analýza
Každý prípad je potrebné individuálne zanalyzovať a nesiliť spánok len do postieľky. Psychika maminky aj rodinné vzťahy zohrávajú veľkú úlohu.
Poradenstvo pre Rodičov
Dôležitá je individuálna forma poradenstva pre rodičov. Spoločne vyberáme spôsob, ako dieťa naučiť zaspať bez pomoci dojčenia, keď má napríklad už 12 mesiacov a inak nezaspí.
Kritické Hlasy
Štúdie nepotvrdili, že spánkové intervencie narušujú vzácnu väzbu matka - dieťa. Učenie spať je v zahraničí bežné a žiadna väzba sa tým nenarušuje.
Popôrodná Depresia
Veľa klientok má popôrodnú depresiu, ktoré sa potom nevládzu o dieťatko poriadne starať alebo sa mu dostatočne nevenujú.
Spánkové Regresie
Je dôležité vzdelávať rodičov aj v oblasti spánkových regresií, ktoré prichádzajú okolo veľkých psychomotorických míľnikov.
Ako Naučiť Dieťa Spať Dobre a Celú Noc?
Ako rodič toho máte veľa pred sebou. Aby samo jedlo, aby samo chodilo na záchod, aby sa samo obliekalo a tiež aby samo zaspávalo.
Stres v Šestonedelí
Možno sa tým budete stresovať už v šestonedelí. Vaše bábätko malo byť z tých, ktoré položíte do postieľky a ono do pár minút samo zaspí.
Hojdanie a Uspávanie
Deti milujú hojdanie z doby, keď boli u vás v brušku. Ale po celom dni, keď sa točíte okolo bábätka a domácnosti potom nie div, že už ste večer unavená a na hojdanie proste nemáte dosť síl.
Spoločné Spanie
Väčšina rodičov odmieta spanie v posteli spolu s dieťaťom, ale pre spokojný spánok dieťaťa a pokojný večer rodičov potom urobíte čokoľvek.
Prvý Mesiac Života
Prvý mesiac života dieťa spravidla neodlišuje deň a noc. V ďalších mesiacoch sa už zlepšuje vnímanie okolitého sveta, nastáva ustálenie biorytmu a vy začínate približne tušiť, kedy cez deň spí a kedy sa v noci budí na mlieko.
Dojčené Deti
Väčšinou sú to dojčené deti, ktoré sa častejšie budia. Nie je to ani tak kvôli hladu ako kvôli potrebe pomaznať sa a vyhľadať prítomnosť matky.
Každé Dieťa Môže Dobre Spať
Ak ste teda v prvom roku svoju dcérku alebo synčeka aktívne uspávali, pretože by inak nezaspal, nevešajte hlavu, každé dieťa môže dobre spať a na naučenie nikdy nie je neskoro.
Spoločná Izba
Obvykle spolu v jednej miestnosti spávajú rodičia s dieťaťom v prvom polroku života. Dôvodom je dôležitosť fyzickej blízkosti matky a tiež praktická stránka - kvôli častému dojčeniu budete rada, že máte bábätko pri posteli.
Po Šiestich Mesiacoch
Po šiestich mesiacoch je to už na vás. Skúsenosti rodičov ale potvrdzujú, že čím neskôr sa dieťa zo spálne sťahuje, tým horšie to potom znáša.
Dojčené Bábätká a Nočné Budenie
Vaše dieťa oslávilo prvé narodeniny a vy stále neviete, kedy naposledy ste spali dlhšie, než tri hodiny v kuse? Možno, že ten malý nespavec nie je zase až taký hladný a po pár náročnejších nociach pochopí, že mliečko už nie je.
Kľúčom sú Rituály
Režim a rituály. To je totiž presne ten návod na to, ako uspať dieťa. S nastoľovaním režimu začnite už od novorodenca. Zaveďte si večerné rituály, ktoré pomôžu vášmu drobčekovi s časovou orientáciou.