Telesná teplota je dôležitý ukazovateľ zdravia, ktorý môže signalizovať rôzne stavy, od bežnej obrannej reakcie organizmu až po vážne ochorenia. Tento článok sa zameriava na normálne hodnoty telesnej teploty u dospelých a detí, ako aj na to, kedy zvýšená alebo znížená teplota vyžaduje pozornosť.
Normálna Telesná Teplota a Jej Variácie
Normálna telesná teplota sa obvykle pohybuje okolo 37 °C, ale táto hodnota nie je u každého rovnaká. Telesná teplota sa môže líšiť s vekom a dokonca aj počas dňa. Obyčajne je ráno najnižšia, najvyššia poobede a trochu nižšia pred spaním. U dospelých sa vo všeobecnosti pohybuje medzi 36,1 °C až 36,9 °C, zatiaľ čo u detí medzi 36,6 °C až 37,3 °C.
Faktory Ovplyvňujúce Telesnú Teplotu
Bežná telesná teplota sa môže mierne líšiť v závislosti od viacerých faktorov, vrátane veku, všeobecného zdravia, fyzickej aktivity, prostredia a podobne. Ráno býva spravidla najnižšia, s pribúdajúcimi hodinami jemne stúpa, pričom vrcholí neskoro popoludní alebo podvečer. Takto môže kolísať až v horizonte +/- 2 °C. U žien sa teplota môže meniť aj v závislosti od menštruačného cyklu.
Zvýšená Telesná Teplota (Hypertermia)
Zvýšená teplota je normálna obranná reakcia organizmu. Keď organizmus zaznamená vírusy, baktérie či iné patogény, imunitný systém uvoľňuje látky nazývané pyrogény. Tie pôsobia na hypotalamus v mozgu, ktorý zvýši telesnú teplotu. Tým pomáha správnej funkcii imunitného systému, spomaľuje rast patogénov a urýchľuje proces liečby.
Príčiny Zvýšenej Teploty
- Infekcie: Najčastejšie bakteriálne a vírusové infekcie.
- Očkovanie: Zvýšená teplota ako reakcia na očkovanie.
- Úpal: Vystavenie sa slnečnému žiareniu.
- Alergické reakcie: Reakcie na alergény.
- Lieky: Niektoré lieky, najmä antibiotiká.
- Hormonálne zmeny: Napríklad pri ovulácii.
- Fyzická aktivita: Náročná fyzická aktivita.
- Teplé počasie: Pôsobenie teplého počasia.
- Silné emócie: Silné emócie.
Rozdelenie Horúčky
O zvýšenej telesnej teplote (subfebrilita) hovoríme zvyčajne vtedy, ak sa pohybuje medzi 37,0 °C až 37,9 °C. Nad touto hranicou už ide o horúčku (febrilita), ktorú môžeme rozdeliť na tri kategórie:
Prečítajte si tiež: Podpora rozvoja detí v materskej škole
- Mierna (pyrexia): Do 38,8 °C.
- Stredná (hyperpyrexia): Od 38,8 °C do 39,9 °C.
- Ťažká (hypertermia): Nad 40 °C.
Kedy Vyhľadať Lekára pri Zvýšenej Teplote
Ak sa nedarí zraziť teplotu niekoľko dní za sebou, prípadne stúpa až na horúčku, vyžaduje si konzultáciu s lekárom a zintenzívnenie liečby v súlade s jeho odporúčaním. Vo všeobecnosti platí, že ak horúčka trvá aj po treťom dni, je najvyšší čas na návštevu lekára.
Ako Znížiť Teplotu
Telesná teplota do hodnoty 38 °C u detí, respektíve 38,8 °C u dospelých spravidla nie je dôvodom na paniku. Je možné spoľahlivo ju znižovať aj v domácom prostredí s použitím voľne predajných liekov. Dôležité je riešiť ju ihneď a najmä priebežne merať hodnoty teplomerom.
- Dostatok tekutín a odpočinok: Je nevyhnutné dbať na to, aby dieťa pilo dostatočné množstvo tekutín, predovšetkým čistej vody, ale aj zriedených ovocných štiav či rehydratačné roztoky elektrolytov. Nemenej dôležitý je odpočinok.
- Ľahké oblečenie a prikrývka: Dieťa je potrebné obliecť do ľahkého, priedušného odevu, ktorý pomáha efektívnejšie odvádzať teplo. To isté platí pri voľbe prikrývky, ktorá nesmie byť príliš ťažká či hrubá.
- Studený obklad: Čelo, krk, hrudník a zápästia dieťaťa je možné chladiť látkou namočenou vo vlažnej vode. Nie je rozumné používať ľad či veľmi studenú vodu, pretože môže spôsobiť triašku, ktorá vedie k ďalšiemu zvyšovaniu teploty.
- Lieky: Pri teplotách nad 38 °C, respektíve teplotách, ktoré sa neznížia ani po 24 hodinách, je najrozumnejším krokom konzultácia s lekárom a nasadenie liekov znižujúcich horúčku (napríklad voľnopredajné lieky na báze paracetamolu či ibuprofenu).
Znížená Telesná Teplota (Hypotermia)
Podchladenie, odborne nazývané ako hypotermia, je stav, kedy telesná teplota klesá pod úroveň potrebnú pre bežnú funkciu metabolizmu (menej ako 35,0 °C). Podchladenie nastáva v prípade, ak je strata tepla rýchlejšia, ako schopnosť jeho produkcie organizmom.
Príčiny Zníženej Teploty
- Vonkajšie prostredie: Nízka teplota prostredia, fyzické vyčerpanie.
- Intoxikácia: Alkohol, drogy.
- Ochorenia: Znížená funkcia štítnej žľazy, nízka hladina cukru v krvi, podvýživa.
- Lieky: Niektoré lieky (barbituráty, sedatíva).
- Vek: Vysoký a nízky vek (seniori a malé deti).
- Nízka telesná hmotnosť: Podvýživa.
- Chronický stres a vyčerpanie.
- Zdravotné príčiny: Endokrinné, srdcovocievne a neurologické ochorenia.
Príznaky Hypotermie
Hypotermia je charakteristická nechceným poklesom teploty tela pod obvyklú hodnotu bežnej teploty človeka. Väčšinou pri nej dochádza k stiahnutiu ciev, ktoré tak znižujú tepelnú stratu. Dýchanie je rýchlejšie a plytkejšie. Postupne klesá srdcová frekvencia. Krvný tlak spočiatku stúpa, následne klesá. Jedným z prvých príznakov býva tras svalstva so snahou zvýšiť produkciu tepla. Periférne časti tela majú bledo-modrý nádych. Najcitlivejší je nervový systém, ktorý reaguje na nízku teplotu poruchou správania, reči i kognitívnych funkcií.
Nebezpečenstvo Hypotermie
Pokiaľ sa dostane telesná teplota nižšie až o 4 stupne Celzia pod bežnú hladinou teploty človeka, nastávajú najvážnejšie príznaky, ako neschopnosť reči, použitia rúk, zmodranie kože a v bunkách sa zastavujú metabolické procesy. Neskôr dochádza aj k zlyhávaniu hlavných telesných orgánov. Smrť najčastejšie nastáva pri poklese vnútornej teploty pod 24 stupňov Celzia.
Prečítajte si tiež: Sprievodca teplotou vody
Kedy Vyhľadať Lekár pri Zníženej Teplote
Ak je telesná teplota dlhodobo pod normou bez zjavnej príčiny, ak sa pridajú ďalšie symptómy ako silná únava, závraty, zmätenosť alebo ak klesne pod 35 °C, je vhodné konzultovať lekára.
Meranie Telesnej Teploty
Pravdou je, že nameraná hodnota telesnej teploty vždy závisí od miesta merania teploty. Preto napriek všeobecnému názoru jednoducho neexistuje ,,normálna teplota“. Okrem toho, telesná teplota zdravého človeka je odlišná podľa aktivity a v rôznych častiach dňa.
Spôsoby Merania Teploty
- Rektálne meranie: Vložením teplomera do konečníka (najspoľahlivejšie meranie vnútornej teploty).
- Orálne meranie: Lícne meranie (pri líci) alebo ako pod jazykové meranie (pod jazykom).
- Podpažné meranie: Klinické meranie povrchovej telesnej teploty sa v praxi meria v podpazuší.
- Ušný teplomer: Tento typ teplomera je najrýchlejším spôsobom, ako merať teplotu dieťaťa, pretože dokáže zmerať teplotu už za 1 sekundu.
- Čelové meranie: Nie je veľmi presné, skôr orientačné.
Typy Teplomerov
- Digitálny teplomer: Je rýchly a veľmi presný.
- Ušný teplomer: Zmeria teplotu už za 1 sekundu.
- Ortuťový teplomer: Zastaraný a už sa nepoužíva.
Telesná Teplota u Detí
U detí môže vysoká horúčka spôsobiť febrilný záchvat, ktorý sa prejavuje kŕčmi. Môžu trvať krátko, (niekoľko sekúnd) alebo dĺžka ich trvania môže byť až 10 minút. Najčastejšie sa objavujú u detí od 9 mesiacov do 5 rokov. Rozvinú sa najmä počas fázy horúčky, keď dochádza k jej prudkému zvyšovaniu (práve rýchle zvýšenie je typické u detí tejto vekovej kategórie).
Ako Merať Teplotu u Detí
Digitálny teplomer môže byť pre vás najjednoduchší a najpresnejší. Existuje niekoľko spôsobov merania teploty dojčiat, napríklad pod jazykom, v podpazuší, v uchu alebo na čele. U novorodencov a dojčiat sa za najpresnejšie považuje meranie teploty v konečníku. Pri tomto meraní je potrebné od výsledku odrátať 0,5°C, aby ste dostali presný údaj.
Čo Pomáha na Teplotu u Detí
- Dostatok tekutín a odpočinok: Je nevyhnutné dbať na to, aby dieťa pilo dostatočné množstvo tekutín, predovšetkým čistej vody, ale aj zriedených ovocných štiav či rehydratačné roztoky elektrolytov. Nemenej dôležitý je odpočinok. Dieťa so zvýšenou teplotou by nemalo chodiť do kolektívov, ani vyvíjať fyzickú aktivitu (napríklad hraním sa).
- Zvoľte ľahké vzdušné oblečenie a prikrývku: Dieťa je potrebné obliecť do ľahkého, priedušného odevu, ktorý pomáha efektívnejšie odvádzať teplo. To isté platí pri voľbe prikrývky, ktorá nesmie byť príliš ťažká či hrubá.
- Použite studený obklad: Čelo, krk, hrudník a zápästia dieťaťa je možné chladiť látkou namočenou vo vlažnej vode. Nie je rozumné používať ľad či veľmi studenú vodu, pretože môže spôsobiť triašku, ktorá vedie k ďalšiemu zvyšovaniu teploty.
Prečítajte si tiež: Ako nastaviť teplotu pre novorodenca počas choroby