Tehotenstvo je jedinečná cesta plná zmien a očakávaní. Pre mnohé ženy je zistenie, že sú tehotné, moment plný radosti a vzrušenia. Avšak, rozpoznanie prvých príznakov tehotenstva môže byť niekedy náročné, pretože sa často podobajú na bežné predmenštruačné symptómy. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný prehľad o príznakoch tehotenstva v prvých mesiacoch, ako ich rozpoznať a čo môžete očakávať.
Začiatok tehotenstva: Prvé týždne
Prvý tehotenský týždeň sa počíta od prvého dňa poslednej menštruácie. Hoci ste ešte nepočali, podľa tehotenskej kalkulačky ste už v 1. týždni. Dátum poslednej menštruácie je dôležitý pre lekárske vyšetrenia a ultrazvuk. Tehotenstvo trvá približne 40 týždňov alebo 10 lunárnych mesiacov (28-dňových). Počas tohto obdobia sa dieťa neustále vyvíja a pripravuje na samostatný život mimo maternice.
Tehotenstvo sa delí na tri trimestre:
- Prvý trimester: 1. až 13. týždeň
- Druhý trimester: 14. až 27. týždeň
- Tretí trimester: 28. týždeň až do pôrodu
V ženskom tele sa odohrávajú procesy riadené hormónmi, ktoré smerujú k rozmnožovaniu. Reprodukčný systém však nefunguje vždy ideálne a je prospešné podporiť bezproblémové počatie zmenami v životnom štýle.
V 2. tehotenskom týždni dozrieva vajíčko vo vaječníku a obnovuje sa sliznica maternice. Jej výstelka sa čistí, prekrvuje a prijíma živiny, pripravujúc sa na prípadné uhniezdenie oplodneného vajíčka. Tento proces sa opakuje každý mesiac počas celého fertilného obdobia ženy. Ak ste v plodnom veku a nechcete otehotnieť, uvažujte o vhodnej antikoncepcii, ktorá zabráni počatiu.
Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?
Na konci 2. týždňa, približne na 14. deň od začiatku menštruácie, môžu niektoré ženy pociťovať napätie alebo bolesť v oblasti vaječníkov. V tomto období začína ovulácia, pri ktorej sa zrelé vajíčko uvoľňuje z vaječníka. Na to, aby mohli byť oplodnené spermiami, sa vajíčka pripravujú už tri mesiace pred ovuláciou.
Zdravý životný štýl, najmä rovnováha medzi stresom a relaxom, je veľmi dôležitý pre stabilnú hladinu ženských hormónov. Dozrievanie vajíčok ovplyvňujú aj vitamíny, minerály a zdravé tuky vo vyváženej strave.
Z medicínskeho hľadiska sa oplodnenie vajíčka neprejavuje nijakými príznakmi. Ženská intuícia však môže naznačovať iné. Niektoré ženy môžu zaznamenať duševný stav, ktorý predtým nepoznali, a pociťovať šťastie a spokojnosť.
Prvé príznaky tehotenstva
Prvé príznaky tehotenstva sa môžu objaviť už niekoľko dní po oplodnení, keď je budúce bábätko veľké približne ako zrnko maku. Niektoré ženy cítia príznaky tehotenstva pomerne skoro, iné si ich uvedomia až po niekoľkých týždňoch, často až po pozitívnom tehotenskom teste. Tieto príznaky súvisia s hormonálnymi zmenami, ktoré nastávajú po uhniezdení oplodneného vajíčka v maternici, kedy v tele začína stúpať koncentrácia hormónu hCG.
Úplne prvé príznaky tehotenstva sa môžu objaviť najskôr v 4. týždni tehotenstva, teda približne v čase očakávanej menštruácie (resp. tesne pred ňou). Väčšina žien však registruje prvé príznaky v 5. až 6. týždni.
Prečítajte si tiež: Sledovanie tehotenstva týždeň po týždni
Medzi skoré tehotenské príznaky patria:
Meškajúca menštruácia: Najčastejší a najzreteľnejší príznak, najmä u žien s pravidelným cyklom.
Implantačné krvácanie: Slabé ružové alebo hnedé špinenie, často len na toaletnom papieri, ktoré sa objavuje 6-12 dní po počatí, keď sa oplodnené vajíčko uhniezďuje v maternici.
Únava a vyčerpanie: Náhle a výrazné vyčerpanie bez zjavnej príčiny, približne 10-14 dní po oplodnení.
Bolestivé a citlivé prsníky: Citlivosť prsníkov sa môže veľmi nápadne podobať na príznak predmenštruačného syndrómu (PMS).
Prečítajte si tiež: Očkovanie MMR a tehotenstvo
Nevoľnosť a vracanie: Ranná nevoľnosť, ktorá môže prebiehať celodenne, nielen ráno, a zvyčajne začína medzi 4. až 6. týždňom gravidity, niekedy už 11 - 20 dní po oplodnení. Symptómy vrcholia okolo 9. týždňa.
Zvýšená citlivosť na pachy a vône: Bežné pachy zrazu prekážajú alebo vyvolávajú nevoľnosť.
Časté močenie: Častejšie nutkanie na močenie bez bolesti či pálenia, najvýraznejšie v prvom a treťom trimestri.
Zmeny nálad: Rýchle zmeny nálady, podráždenosť, úzkosť alebo plačlivosť bez zjavnej príčiny.
Upchatý nos a dutiny: Pocit upchatého nosa bez príznakov infekcie či alergie, najčastejšie medzi 12. a 21. týždňom tehotenstva, no u niektorých žien sa môže objaviť už v prvom trimestri.
Zvýšená bazálna teplota: Bazálna teplota je telesná teplota v pokoji, meraná hneď po prebudení. Počas ovulácie prirodzene stúpa a pred menštruáciou opäť klesá. Ak teplota zostáva zvýšená, môže to znamenať tehotenstvo.
Tráviace ťažkosti: Plnatosť, nafukovanie a zápcha sú skoré príznaky tehotenstva, ktoré sa môžu objaviť ešte pred vynechaním menštruácie. Stolica je tvrdšia, nafukovanie výraznejšie.
Znížená chuť do jedla: Náhly odpor k jedlu alebo naopak pocit neustáleho hladu bez zmeny stravovacích návykov. Znížená chuť do jedla sa často objavuje spolu s nevoľnosťou a vracaním.
Kedy urobiť tehotenský test?
Ak máte nechránený pohlavný styk a nedostavila sa vám menštruácia, odporúča sa urobiť si tehotenský test. Tehotenský test je zväčša spoľahlivý už od prvého dňa vynechania menštruácie. Ak neviete, kedy by ste mali menštruáciu dostať, spravte si tehotenský test aspoň 21 dní po poslednom nechránenom pohlavnom styku.
Mnohé domáce tehotenské testy vám vedia dať pozitívny výsledok už 10 dní po oplodnení, ak však chcete presnejší výsledok, počkajte s testom až 7 - 10 dní po vynechaní menštruácie. Ráno je hladina hCG najvyššia, preto sa odporúča vykonať tehotenský test hneď po zobudení. Aj napriek tomu ho však môžete vykonať kedykoľvek počas dňa.
Návštevu u vášho gynekológa si dohodnite čo najskôr po pozitívnom tehotenskom teste, najneskôr 8 týždňov od prvého dňa vašej poslednej menštruácie.
Starostlivosť o seba v prvých mesiacoch tehotenstva
Zistenie, že ste tehotná, je pre mnohé ženy okamih plný emócií. Prvé týždne tehotenstva sú obdobím, kedy sa v tele odohrávajú obrovské zmeny, aj keď navonok ich ešte nie je vidieť.
Doprajte si odpočinok, pretože únava patrí medzi úplne prvé príznaky tehotenstva. Vaše telo pracuje na plné obrátky, preto si doprajte dostatok spánku, oddychujte cez deň a nepreceňujte svoje sily.
Zamerajte sa na výživu. Vyvážená strava je základom zdravého tehotenstva. Do jedálnička zaraďte potraviny bohaté na:
- Kyselinu listovú (špenát, brokolica, strukoviny)
- Železo (mäso, strukoviny, celozrnné produkty)
- Vápnik a vitamín D (mliečne výrobky, ryby, vajcia)
- Omega-3 mastné kyseliny (losos, ľanové semienka)
Pite dostatok tekutín, najmä počas ranných nevoľností, aby ste predišli dehydratácii. Pomáha čistá voda, bylinkové čaje vhodné pre tehotné alebo vývary.
Pohybujte sa primerane. Ľahká fyzická aktivita (prechádzky, plávanie, tehotenské cvičenie) podporuje cirkuláciu krvi, zlepšuje náladu a pomáha zvládať stres.
Začnite s prenatálnymi vitamínmi, ktoré obsahujú kyselinu listovú, jód, železo a vitamín B12, pomáhajú znížiť riziko vývojových chýb plodu a podporujú zdravie budúcej mamy.
Ťahanie, zvieranie a kŕče v podbrušku v prvých týždňoch tehotenstva
Počas prvých týždňov tehotenstva niektoré tehotné ženy pociťujú zvláštne ťahanie, kŕče, zvieranie až brnenie v podbrušku. Tu je niekoľko príčin, ktoré môžu za týmto stáť:
Implantačné kŕče: Kŕče pri uhniezdení oplodneného vajíčka do maternice, ktoré nastávajú zvyčajne 6 - 12 dní od ovulácie. Tento proces môže spôsobiť mierne bolestivé kŕče, ktoré trvajú niekoľko hodín až 2 - 3 dni a sprevádzať ich môže, ale nemusí, mierne krvácanie alebo špinenie.
Kŕče prvého trimestra pre zmeny vášho tela: Maternica prechádza štrukturálnymi zmenami pomocou hormónov ako progesterón a estrogén, čo vedie k pocitom ťahania, zvierania a kŕčov (príležitostne), napínania, predlžovania, pretože rastie aj bruško a svalstvo a väzivá podporujúce maternicu.
Črevné problémy: Plynatosť, nadúvanie a častokrát aj zápcha, spomalenie trávenia, to všetko sú akoby „vedľajšie“ účinky tehotenstva.
Sex: Počas orgazmu alebo sexuálneho „cvičenia“ sa môžu objaviť kŕče maternice, tie však rýchlo odídu. Pokiaľ ich nesprevádza špinenie alebo krvácanie, nemusíte sa báť.
Cvičenie: Niekedy sa totiž kŕče môžu objaviť aj po cvičení. Je dôležité vtedy prestať a oddychovať.
Infekcie močového ústrojenstva: Tehotné ženy majú mierne zníženú imunitu, preto bývajú náchylné na rôzne infekcie - vaginálne či močového traktu.
Skorý potrat: Kŕče v podbrušku, ale aj v krížoch, bolesť alebo tlak v lonovej oblasti sú príznakmi skorého potratu.
Mimomaternicové tehotenstvo: Keď sa oplodnené vajíčko implantuje mimo maternice, na netypické, ale nesprávne miesta, hovoríme o mimomaternicovom tehotenstve. Toto tehotenstvo je život ohrozujúce a musí sa ukončiť.
Kedy kontaktovať lekára?
Okrem spomínaných prípadov, kedy je lepšie poradiť sa, alebo okamžite kontaktovať lekára, si na sebe všímajte tieto príznaky:
- Vážna a dlhotrvajúca bolesť, vyskytuje sa pravidelne, neustáva, zvyšuje sa v intenzite
- Kŕče sprevádzané horúčkou, výtokom, alebo pocitom závrate, tlakom v lonovej oblasti či bolesťami v krížoch
- Kŕče a vaginálne krvácanie, ostrá bolesť
- Kŕče a zároveň bolesti v krku alebo ramene
- Bolesti v podbrušku sa objavia spoločne s krvou v stolici, alebo krvou a hlienmi v moči
Čo robiť, keď máte kŕče, hoci sú mierne?
Veľakrát ich treba jednoducho prečkať, najmä ak vás lekár ubezpečil, že všetko je v poriadku. Môžu vám dať rady, ako ich zmierniť a utlmiť. Najlepšie je však v tejto fáze tehotenstva vyhnúť sa liekom - ak je to, samozrejme, možné.
Niekedy utlmiť či zmierniť kŕče dokáže teplý (nie horúci) kúpeľ alebo sprcha, ľahnúť si na chvíľu, sadnúť, oddychovať, zmeniť pozíciu. Môžete vyskúšať relaxačné cvičenia, jógu alebo hlboké dýchanie. Na bolestivé podbruško môžete priložiť termofor, teplý obklad.
Dôležitou prevenciou voči kŕčom, ale aj iným problémom, je dodržiavanie správneho pitného režimu, veď tehotná žena má zvýšené nároky, aj čo sa týka prijímania tekutín.
Prvý trimester tehotenstva
Prvý trimester sa nesie v znamení pozitívneho tehotenského testu, prvých vyšetrení a zvyčajne aj nevoľností. V tomto trimestri dochádza k oplodneniu vajíčka a vývoju zárodku. Vznikajú orgány, nervová trubica, tvár aj mozog. Na ultrazvukových snímkach je postupne vidieť aj vývoj končatín.
Zvyčajne sa začínajú objavovať prvé príznaky tehotenstva, ako sú nevoľnosť a zvracanie, zvýšená tvorba slín, pálenie záhy, poruchy trávenia, plynatosť, zmeny chutí, kolísanie nálad, únava, bolesť prsníkov a pod.
Bohužiaľ, smutnou správou je, že dve z desiatich tehotenstiev sa končia spontánnym potratom. To však vôbec neznamená, že niečo také sa musí stať i tebe. Pamätaj na to, že stresom nič nevyriešiš, naopak tým ešte viac ublížiš sebe aj bábätku. Preto sa snaž zachovať chladnú hlavu a žiadne negatívne myšlienky si nepripúšťaj.
Dobrou voľbou však bude, ak s oznámením tehotenstva svojim blízkym chvíľku počkáš. Množstvo žien, ktoré si potratom prešli, sa zhodujú v tom, že otázky ohľadom bábätka a následné ľutovanie celú situáciu len zhoršovali.
Je to paradox, ale na úplnom začiatku tehotenstva ešte vlastne tehotná nie si. Lekári totiž prvé týždne označia až spätne, pričom 1. týždňom tehotenstva sa stane týždeň, kedy si naposledy menštruovala. Až potom dôjde k oplodneniu vajíčka a jeho následnému vývoji.
Prvý mesiac tehotenstva
V prvom mesiaci tehotenstva dochádza k dynamickému vývoju embrya. Počas nasledujúcich dní sa začína vyvíjať placenta, ktorá bude počas celého tehotenstva zabezpečovať prísun živín a kyslíka pre rastúci plod. Hormonálne zmeny nastupujú veľmi rýchlo a medzi najčastejšie príznaky patrí zvýšená únava, nezvyčajná citlivosť čuchu alebo zmeny nálad.
tags: #tehotenstvo #v #prvych #mesiacoch #roka