Počas tehotenstva prechádza telo ženy rozsiahlymi hormonálnymi a fyziologickými zmenami, ktoré môžu viesť k rôznym špecifickým príznakom. Jedným z bežných, no často znepokojujúcich príznakov, je bolesť v triesle. Táto bolesť sa môže prejavovať rôzne - ako pichľavá, ťahavá bolesť, tlak v panve, svalová bolesť alebo dokonca opuch v oblasti slabín. Hoci môže byť nepríjemná, vo väčšine prípadov nepredstavuje vážne riziko a existujú spôsoby, ako ju zmierniť.
Prečo je bolesť v triesle počas tehotenstva taká častá?
Bolesť v triesle počas tehotenstva je multifaktoriálna a súvisí s niekoľkými zmenami, ktoré sa v tele ženy dejú:
- Rastúca maternica: Ako bábätko rastie a vyvíja sa, maternica sa zväčšuje a tlačí na oblasť malej panvy, maternicu a cievy v tejto oblasti. Tento tlak spôsobuje nadmerný ťahavý pocit. Elastické vlákna sa rozťahujú, čo môže spôsobovať bolesť alebo občasné pichnutie v oblasti slabín.
- Hormonálne zmeny: Počas tehotenstva sa v tele uvoľňuje hormón relaxín, ktorý zvyšuje flexibilitu chrupaviek a väzov v panvovej oblasti. To je dôležité pre prípravu na pôrod, ale zároveň to môže viesť k natiahnutiu slabinových väzov vplyvom váhy plodu a k bolesti panvy, prevažne v oblasti lonovej kosti (symfýzy) a sakroiliakálnych kĺbov.
- Zmena ťažiska tela: Rastúce bruško posúva ťažisko tela matky, čo vedie k zmene držania tela a zvýšenému tlaku na chrbticu a panvové dno. To môže spôsobiť bolesť v krížoch, ktorá vyžaruje do slabín.
- Hmotnosť bábätka a jeho poloha: Niektoré ženy uvádzajú, že bolesť v triesle je spojená s vyššou hmotnosťou bábätka alebo s jeho otáčaním a zostúpením nižšie v panve.
- Nedostatok vápnika: Nedostatok vápnika môže tiež prispievať k bolesti v slabinách počas tehotenstva.
Iné možné príčiny bolesti v triesle u žien
Hoci je tehotenstvo častou príčinou bolesti v triesle u žien, existujú aj iné potenciálne príčiny, ktoré je potrebné zvážiť:
- Preťaženie svalov: Nadmerná fyzická aktivita alebo nevhodný pohyb môžu viesť k natiahnutiu, preťaženiu alebo natrhnutiu svalov alebo úponov v slabine.
- Zranenia: Pretrhnutie, preťaženie alebo výron vo väzoch, svaloch alebo úponoch slabiny môžu spôsobiť bolesť v triesle.
- Ovariálne cysty: Cysty na vaječníkoch môžu spôsobovať bolesť, ktorá vyžaruje do slabiny.
- Zväčšené lymfatické uzliny: Zväčšené lymfatické uzliny v oblasti slabín môžu byť spôsobené infekciou alebo iným zdravotným problémom.
- Zápal močových ciest: Infekcie močových ciest môžu spôsobovať bolesť v podbrušku a slabinách.
- Zápal lonovej symfýzy: Zápal lonovej symfýzy (symfýzy pubis) je stav, ktorý spôsobuje bolesť v oblasti lonovej kosti a môže vyžarovať do slabín.
- Slabinová prietrž (hernia): Slabinová prietrž vzniká, keď sa časť čreva alebo iného tkaniva pretlačí cez oslabené miesto v brušnej stene, čo môže spôsobiť bolesť a opuch v slabine.
- Artróza bedrového kĺbu (koxartróza): Artróza bedrového kĺbu môže spôsobovať bolesť, ktorá vyžaruje do slabiny.
- Stlačený nerv: Stlačený nerv v oblasti panvy alebo chrbtice môže spôsobovať bolesť, ktorá vyžaruje do slabiny.
- Obličkové kamene: Obličkové kamene môžu spôsobiť silnú bolesť, ktorá vyžaruje z chrbta do slabiny.
- Infarkt myokardu: Hoci je to menej časté, infarkt myokardu sa môže prejaviť aj bolesťou na hrudníku, ktorá vyžaruje do iných častí tela, vrátane slabín.
Diagnostika bolesti v triesle
Diagnostika bolesti v triesle zahŕňa niekoľko krokov:
- Anamnéza: Lekár sa bude pýtať na charakter bolesti, jej trvanie, sprievodné príznaky a faktory, ktoré bolesť zhoršujú alebo zmierňujú. Dôležité je informovať lekára o tehotenstve, fyzickej aktivite a iných zdravotných problémoch.
- Fyzikálne vyšetrenie: Lekár prehmatá brucho a slabiny, aby zistil prípadné abnormality, ako sú opuch, citlivosť alebo prietrž.
- Zobrazovacie metódy: V niektorých prípadoch môže byť potrebné vykonať zobrazovacie vyšetrenia, ako je ultrazvuk, CT alebo MRI, aby sa zistila príčina bolesti.
- Laboratórne testy: Krvné testy a testy moču môžu pomôcť odhaliť infekciu alebo iné zdravotné problémy.
Ako zmierniť bolesť v triesle počas tehotenstva
Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť v triesle počas tehotenstva:
Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?
- Cvičenia na posilnenie panvového dna: Pravidelné cvičenia, ako sú Kegelove cviky, pomáhajú posilniť svaly panvového dna a zmierniť tlak na slabiny.
- Používanie tehotenského brušného pásu: Tehotenský brušný pás môže pomôcť podoprieť bruško a zmierniť tlak na panvu a slabiny.
- Správne držanie tela: Dbať na správne držanie tela pri sedení, státí a chôdzi môže pomôcť zmierniť bolesť v krížoch a slabinách.
- Spánok na boku: Spánok na boku, najmä na ľavom, môže pomôcť zlepšiť krvný obeh a zmierniť tlak na panvové orgány. Používanie tehotenského vankúša môže poskytnúť dodatočnú oporu a pohodlie.
- Teplé kúpele alebo obklady: Teplé kúpele alebo obklady môžu pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť.
- Masáž: Jemná masáž chrbta a krížov môže pomôcť uvoľniť svalové napätie a zmierniť bolesť.
- Fyzioterapia: Fyzioterapeut môže odporučiť cvičenia na posilnenie svalov slabín a panvy a na zlepšenie flexibility.
- Balónik Aniball: Po 36. týždni tehotenstva je vhodné cvičiť s balónikom Aniball, ktorý pomáha precvičiť svaly panvového dna a pripraviť pôrodné cesty na prirodzený pôrod.
- Oddych a vyhýbanie sa nadmernej aktivite: Dôležité je vyhýbať sa nadmernej fyzickej aktivite a dopriať si dostatok oddychu.
- Vankúš pod zadok: Ak máte sedavé zamestnanie, položte si pod zadok vankúš, ktorý zdvihne panvu a umožní vám sedieť s napriamenou chrbticou.
- Pravidelné prestávky: Robte si pravidelné prestávky, pri ktorých sa postavíte, prejdete, ponaťahujete.
- Pravidelne meňte polohu: Problémom často nie je poloha samotná, ale čas, ktorý v nej trávime. Preto polohy v sede pravidelne striedajte.
- Vitamíny a minerály: Uistite sa, že máte dostatočný príjem vitamínov a minerálov, ako je vápnik, vitamín D a horčík, ktoré sú dôležité pre zdravie kostí a svalov.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Hoci je bolesť v triesle počas tehotenstva zvyčajne neškodná, v niektorých prípadoch môže signalizovať vážnejší problém. Vyhľadajte lekársku pomoc, ak:
- Bolesť je silná a neznesiteľná.
- Bolesť sa objaví náhle a postupne sa zhoršuje.
- Máte horúčku, zimnicu, nevoľnosť alebo vracanie.
- Máte ťažkosti s močením alebo krv v moči.
- Pociťujete necitlivosť alebo mravčenie v nohách.
- Máte opuch alebo začervenanie v oblasti slabín.
- Máte podozrenie na slabinovú prietrž.
- Máte akékoľvek iné znepokojujúce príznaky.
Prevencia bolesti v triesle
Hoci nie je možné úplne zabrániť bolesti v triesle počas tehotenstva, existujú opatrenia, ktoré môžu znížiť riziko jej vzniku:
- Udržujte si zdravú hmotnosť pred a počas tehotenstva.
- Pravidelne cvičte, aby ste posilnili svaly panvového dna a chrbta.
- Dbať na správne držanie tela.
- Vyhýbajte sa nadmernej fyzickej aktivite a ťažkému zdvíhaniu.
- Používajte správnu techniku zdvíhania bremien.
- Noste pohodlnú obuv s dobrou podporou klenby.
- Doprajte si dostatok oddychu.
- Zvládajte stres pomocou relaxačných techník.
Prečítajte si tiež: Sledovanie tehotenstva týždeň po týždni
Prečítajte si tiež: Očkovanie MMR a tehotenstvo
tags: #tehotenstvo #bolest #v #triesle