V dnešnej dobe sa čoraz viac hovorí o vysokej citlivosti, a to nielen u dospelých, ale aj u detí. Byť rodičom vysoko citlivého dieťaťa (VCD) prináša špecifické výzvy, ale aj jedinečné radosti. Ako teda z VCD vychovať šťastného, zdravého a dobre naladeného človeka? Odpoveď na túto otázku hľadá mnoho rodičov, a práve preto sa tešia popularite knihy, ktoré sa tejto téme venujú. V tomto článku sa pozrieme na recenziu jednej z takýchto kníh a ponúkneme aj komplexnejší pohľad na výchovu VCD.
Čo je to vysoká citlivosť?
Vysoká citlivosť nie je porucha, ale osobnostná črta, ktorá sa prejavuje zvýšenou vnímavosťou na podnety z vonkajšieho aj vnútorného prostredia. VCD sú vnímavé na jemné nuansy, intenzívne prežívajú emócie a potrebujú viac času na spracovanie informácií. Táto črta má svoje pozitívne stránky, ako je empatia, kreativita a hĺbka prežívania, ale aj tie náročnejšie, ako je preťaženosť, úzkosť a precitlivelosť na kritiku.
Recenzia knihy o výchove vysoko citlivých detí
Na trhu existuje množstvo kníh, ktoré sa venujú téme výchovy VCD. Mnohé z nich ponúkajú cenné rady a stratégie, ako porozumieť potrebám VCD a podporiť ich rozvoj. Jednou z takýchto kníh je aj e-kniha "Vysoko citlivé dieťa", ktorá sľubuje, že pomôže rodičom prežiť v nie príliš citlivom svete.
Čo kniha sľubuje?
Kniha sľubuje prelomovú príručku pre rodičov, ako z vysoko citlivých detí vychovať s porozumením a starostlivosťou šťastných, zdravých a dobre naladených ľudí. Zameriava sa na poskytnutie praktických rád a nástrojov, ktoré rodičom pomôžu:
- Porozumieť vysokej citlivosti a jej prejavom u detí.
- Vytvoriť pre VCD bezpečné a podporujúce prostredie.
- Rozvíjať silné stránky VCD a zvládať ich náročné emócie.
- Budovať zdravé sebavedomie a sebaúctu u VCD.
Čo hovoria čitatelia?
Hoci recenzie na konkrétnu knihu "Vysoko citlivé dieťa" (e-kniha) nie sú k dispozícii, ohlasy na podobné publikácie a skúsenosti rodičov VCD naznačujú, že tieto knihy môžu byť veľmi nápomocné. Rodičia oceňujú najmä:
Prečítajte si tiež: Tehotenstvo po 40-ke
- Zrozumiteľnosť a praktickosť: Knihy by mali byť napísané jazykom, ktorému rozumejú aj bežní rodičia, a mali by ponúkať konkrétne návody a príklady z praxe.
- Empatiu a pochopenie: Rodičia hľadajú knihy, ktoré ich uistia, že nie sú sami a že vysoká citlivosť nie je niečo zlé, čo treba potláčať.
- Pozitívny prístup: Knihy by sa mali zameriavať na silné stránky VCD a ponúkať spôsoby, ako ich rozvíjať, namiesto toho, aby sa sústredili na problémy a nedostatky.
Príklad z praxe:
Jeden z rodičov VCD sa podelil o svoju skúsenosť: "Moja dcéra je veľmi citlivá a vždy bola iná ako ostatné deti. Dlho som nevedela, ako s ňou mám zaobchádzať, a často som sa cítila bezradná. Až keď som si prečítala knihu o výchove VCD, pochopila som, čo sa s ňou deje, a naučila som sa, ako ju podporiť. Teraz je oveľa šťastnejšia a sebavedomejšia."
Kľúčové princípy výchovy vysoko citlivých detí
Okrem čítania kníh a odborných článkov je dôležité, aby rodičia VCD uplatňovali vo výchove princípy, ktoré rešpektujú ich jedinečnosť a podporujú ich zdravý vývoj. Medzi najdôležitejšie patria:
- Akceptácia a pochopenie: Prijmite, že vaše dieťa je vysoko citlivé, a snažte sa porozumieť jeho prežívaniu. Neodsudzujte jeho emócie a nehovorte mu, aby "nebolo také citlivé".
- Bezpečné prostredie: Vytvorte pre dieťa prostredie, v ktorom sa cíti bezpečne a môže slobodne vyjadrovať svoje emócie. Vyhnite sa preťažovaniu podnetmi a doprajte mu dostatok času na odpočinok a relaxáciu.
- Empatická komunikácia: Komunikujte s dieťaťom empaticky a s rešpektom. Počúvajte ho, snažte sa pochopiť jeho pohľad a vyjadrujte svoje emócie jasne a pokojne.
- Podpora sebavedomia: Pomôžte dieťaťu budovať zdravé sebavedomie a sebaúctu. Chváľte ho za jeho úspechy, povzbudzujte ho v jeho záujmoch a učte ho, ako zvládať neúspechy.
- Nácvik zvládania emócií: Naučte dieťa rozpoznávať a pomenúvať svoje emócie a ponúknite mu stratégie, ako ich zvládať. Môžete využiť techniky mindfulness, dychové cvičenia alebo kreatívne aktivity.
- Stanovenie hraníc: Aj VCD potrebujú jasné hranice a pravidlá. Stanovte ich s láskou a rešpektom a vysvetlite dieťaťu, prečo sú dôležité.
- Sebastarostlivosť rodiča: Pamätajte, že aj vy potrebujete čas pre seba. Starajte sa o svoje fyzické a psychické zdravie, aby ste mali dostatok energie a trpezlivosti pre svoje dieťa.
Konkrétne tipy pre rodičov VCD
Okrem všeobecných princípov existujú aj konkrétne tipy, ktoré môžu rodičom VCD uľahčiť každodenný život:
- Príprava na zmeny: VCD majú radi predvídateľnosť. Pripravte ich vopred na zmeny v plánoch alebo v prostredí.
- Dostatok času na spracovanie: Dajte dieťaťu dostatok času na spracovanie informácií a rozhodovanie. Netlačte ho do rýchlych reakcií.
- Vyhýbanie sa preťaženiu: Obmedzte čas strávený v hlučnom a preplnenom prostredí. Vytvorte doma pokojný kútik, kde sa dieťa môže ukryť, keď sa cíti preťažené.
- Podpora kreativity: VCD sú často veľmi kreatívne. Podporujte ich v ich záujmoch a ponúknite im možnosti sebarealizácie.
- Učenie asertivite: Naučte dieťa, ako sa presadiť a vyjadriť svoje potreby bez toho, aby ubližovalo druhým.
- Hľadanie podpory: Nebojte sa vyhľadať pomoc odborníka, ak máte pocit, že to nezvládate. Psychológ alebo terapeut vám môže ponúknuť cenné rady a podporu.
Príklady kníh a pomôcok pre VCD a ich rodičov
Na trhu je dostupných množstvo kníh, hier a pomôcok, ktoré môžu pomôcť VCD a ich rodičom. Tu je niekoľko príkladov:
Knihy pre deti:
Prečítajte si tiež: Podpora jedinečnosti vysoko citlivých detí
- Knihy o emóciách: Pomáhajú deťom rozpoznávať a pomenúvať svoje emócie.
- Knihy o sebavedomí: Podporujú budovanie zdravého sebavedomia a sebaúcty.
- Rozprávky s ponaučením: Učia deti, ako zvládať ťažké situácie a budovať zdravé vzťahy.
Knihy pre rodičov:
- "Vysoko citlivé dieťa" Elaine N. Aron: Základná kniha o vysokej citlivosti u detí.
- "Malí ľudia, veľké emócie" Alyssa Blask Campbell, Lauren Stauble: Pomáha rodičom zvládať výbuchy emócií u detí.
- "Umenie blízkosti" Ján Hrustič a Monika Kompaníková: Kniha, ktorá do hĺbky mapuje vzťahy medzi rodičmi a deťmi.
Hry a aktivity:
- Hry na rozvoj empatie: Učia deti vcítiť sa do pocitov druhých.
- Kreatívne aktivity: Podporujú rozvoj kreativity a sebarealizácie.
- Mindfulness cvičenia: Učia deti sústrediť sa na prítomný okamih a zvládať stres.
Kartové hry:
- Kartová hra, ktorá rodičov vráti do detských čias. Spolu s deťmi dokážu precvičiť slovnú zásobu, pohotovosť a kreativitu. Ideálna forma učenia sa aj slovnú zásobu cudzích jazykov.
Didaktické pomôcky:
- ABECEDA/MATEMATIKA- didaktická pomôcka. V jednom balíčku nájdete Abecedu v písanej aj tlačenej podobe a ku každému písmenku je zvolený obrázok, ktorý napomáha k ľahšiemu zapamätaniu. Balíček obsahuje základy matematiky - sčítanie, odčítanie, násobenie, delenie, porovnávanie čísel (väčšie, menšie) podľa hodnoty. Ideálna pomôcka pre detičky a rodičov doma a taktiež výborná pomôcka pre lektora hravou formou upútať pozornosť žiakov.
Príbehy a svedectvá rodičov VCD
Rodičia VCD sa často stretávajú s nepochopením a kritikou zo strany okolia. Preto je dôležité, aby sa navzájom podporovali a zdieľali svoje skúsenosti. Tu je niekoľko príbehov a svedectiev rodičov VCD:
Prečítajte si tiež: Čo spôsobuje citlivosť prsníkov?
- "Moja dcéra bola vždy veľmi citlivá na hluk a preplnené miesta. Keď bola menšia, často sme museli odísť z osláv alebo nákupných centier, pretože sa cítila preťažená. Teraz, keď je staršia, už vie, čo jej robí dobre a čo nie, a sama si povie, keď potrebuje odísť."
- "Môj syn je veľmi empatický a vždy sa snaží pomáhať druhým. Niekedy je to až prehnané a berie si na seba problémy iných ľudí. Učíme ho, ako si chrániť svoje hranice a ako sa starať o seba."
- "Zo začiatku som sa hanbila za to, že moje dieťa je také citlivé. Myslela som si, že robím niečo zle. Až keď som si prečítala knihu o výchove VCD, pochopila som, že to nie je moja chyba a že moje dieťa je jednoducho iné. Teraz som na ňu hrdá a snažím sa ju podporovať v tom, čo ju baví."
Najčastejšie mýty a omyly o VCD
Okolo vysokej citlivosti existuje množstvo mýtov a omylov, ktoré môžu rodičom sťažiť výchovu VCD. Medzi najčastejšie patria:
- Mýtus: Vysoká citlivosť je porucha.
- Omy: Vysoká citlivosť je osobnostná črta, nie porucha.
- Mýtus: VCD sú slabé a precitlivelé.
- Omy: VCD sú vnímavé a empatické, čo sú cenné vlastnosti.
- Mýtus: VCD by sa mali naučiť "obrniť" a "zoceliť".
- Omy: Potláčanie citlivosti môže viesť k psychickým problémom.
- Mýtus: VCD sú rozmaznané a vyžadujú si príliš veľkú pozornosť.
- Omy: VCD potrebujú pochopenie a podporu, nie rozmaznávanie.
- Mýtus: Ak je dieťa veľmi naviazané na kamaráta/ku, je to v poriadku a netreba do toho zasahovať.
- Omy: Je dôležité učiť dieťa rozlišovať správnych priateľov a upozorniť ho na manipuláciu a zneužívanie.