Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty stravy, vrátane zmien v systéme nemocenských dávok, vajíčkovej diéty, brazílskej diéty a detoxikačných kúr. Cieľom je poskytnúť čitateľom komplexný pohľad na tieto témy a ponúknuť praktické informácie a recepty.
Zmeny v systéme nemocenských dávok od roku 2026
Od začiatku roka 2026 vstúpia do platnosti úpravy v systéme vyplácania nemocenských dávok, ktoré ovplyvnia zamestnancov aj zamestnávateľov. Kým doteraz mal zamestnanec nárok na náhradu príjmu od zamestnávateľa počas prvých desiatich dní práceneschopnosti, po novom sa toto obdobie predĺži na štrnásť dní. Táto zmena sa týka všetkých dočasných pracovných neschopností, ktoré vzniknú po 31. decembri 2025.
Nové pravidlá v praxi
Pri PN, ktorá vznikne ešte pred koncom roka 2025, sa nič nemení. Aj keď trvá do nasledujúceho roka, výplata náhrady príjmu a nemocenského sa riadi pôvodnými pravidlami. Pri PN začatej od 1. januára 2026 už platí nová úprava: zamestnanec dostáva náhradu príjmu od zamestnávateľa počas 14 dní. Až po ich uplynutí môže očakávať nemocenské zo Sociálnej poisťovne. Zmena má priniesť zjednotenie systému a úpravu rovnováhy medzi povinnosťami zamestnávateľov a Sociálnej poisťovne.
Špecifické situácie
Špecifická situácia nastáva vtedy, keď počas PN skončí pracovný pomer. Pravidlá zostávajú rovnaké ako doteraz, len sa prispôsobujú novému štrnásťdňovému obdobiu. Dôležité je sledovať dátum vzniku PN, pretože práve ten rozhodne o tom, podľa ktorých pravidiel sa bude nemocenská dávka vyplácať.
Vajíčková Diéta: Názory, Princípy a Recepty
Vajíčková diéta je diétny program, ktorý má zmiešanú povesť. Niektorí ju spájajú s hladovaním, zvyšovaním cholesterolu a nedostatkom pestrosti v strave, zatiaľ čo iní si ju nevedia vynachváliť. Vajíčková diéta je založená na nízkom obsahu kalórií a konzumácii vajec, ktoré obsahujú kvalitné bielkoviny, tuky i sacharidy.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Princípy vajíčkovej diéty
Vajíčka majú nízku kalorickú hodnotu a obsahujú kľúčové makroživiny, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Bielkoviny sa podieľajú na budovaní svalovej hmoty a regenerácii buniek, sacharidy sú zdrojom energie pre svaly a mozog. Nutričná špecialistka Kelle Ploweová tvrdí, že vajcia sú ideálnym zdrojom kvalitných živín, ktoré telu dodávajú bielkoviny, cholín, vitamín D a luteín.
Rôzne variácie vajíčkovej diéty
Vajíčkovú diétu môžeme kombinovať s grilovanými kuracími prsami, rybou, dusenou zeleninou. Veľkej obľube sa teší najmä štrnásťdňová vajíčková diéta, kde sa každý deň konzumuje jedno jedlo s vareným vajcom. Bielkoviny sa môžu dopĺňať z chudého kuracieho mäsa a rýb, odporúča sa zelenina ako brokolica, špenát a listová zelenina, a z ovocia sú povolené citrusové plody.
Recepty pre vajíčkovú diétu
- Šalát zo špenátu s vajcom: Špenát, varené vajce, olivový olej, citrónová šťava, soľ, korenie.
- Praženica s kávou: Vajcia, mlieko, soľ, korenie, káva.
- Kuracie mäso so zeleninou a vajcom: Kuracie prsia, brokolica, špenát, varené vajce, olivový olej, soľ, korenie.
Upozornenia
Odborníci upozorňujú, že jedenie vajec bez dopĺňania iných zdrojov bielkovín, tukov a sacharidov je pre organizmus nebezpečné. Z tohto dôvodu neodporúčajú diéty, ktoré rátajú iba s konzumáciou vajec po dobu niekoľkých dní.
Brazílska Diéta: Princípy, Menu a Upozornenia
Brazílska diéta je prísna diéta, ktorá sľubuje rýchle zníženie hmotnosti. Existuje niekoľko druhov brazílskych programov, ktoré sa líšia v dĺžke a ponukách, ale základné princípy a pozitívne aspekty týchto diétnych metód sú veľmi podobné.
Princípy brazílskej diéty
Brazílska diéta sa neodporúča pre tehotné ženy a matky počas dojčenia, ani pre ľudí s ochorením obličiek a žalúdka. Jedna z možností zahŕňa veľké množstvo kávy v strave, preto by sa jej mali vyvarovať tí, ktorí majú problémy so srdcom a tlakom.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Menu pre brazílsku diétu
- Týždenná diéta: Táto možnosť je navrhnutá tak, že za týždeň môžete stratiť 2-3 kilogramy. Môžete piť neobmedzené množstvo zeleného čaju a vody.
- Večera: jogurt, ovocie.
- Štrnásťdňová diéta: Pomôže schudnúť 5 kg a viac. Strava obsahuje veľké množstvo vajec a kávy.
- Pondelok a utorok: ráno, na obed a večer jesť jablko a vajcia, pite kávu.
- Večera: šalát zo špenátu s vajcom.
- Večera: praženicu s kávou.
- Večera: 120 g rýb a rovnaký zeleninový šalát.
- Večera: 180 g hovädzieho a kávu.
- Večera: 90-100 g kuracie mäso, zmes zeleniny, jablko a kávu.
- Mesačná diéta: Pre tých, ktorým nevyhovuje tvrdá brazílska diéta, je tu program určený takmer mesiac. To je oveľa jednoduchší, toleruje dobré jedlo (5 jedál každé 3-4 hodín).
- pomarančový džús a sušienky.
- jablkový džús a sušienky.
- zelený čaj.
- ananás a čerstvý chlieb.
- mango džús a sušienky.
- jablko otruby chlieb.
- hrozno.
- Toto menu je potrebné opakovať 4krát.
Upozornenia
Dôležité časté jedla sú „skromné“ jedlá. Ak zabudnete jedno z jedla, telo nedostane požadovaný počet stopových prvkov. Pomocou tohto programu sa môžete rozlúčiť s 6 - 12 kg (v závislosti na vlastnostiach tela).
Detoxikačné Kúry: Ako Naštartovať Telo a Zlepšiť Pohodu
Detoxikačná kúra je proces, ktorý má pomôcť telu zbaviť sa toxínov a škodlivín, ktoré sa v ňom nahromadili. Ak by sme žili v dokonalých podmienkach, naše telo by sa dokázalo detoxikovať samo, ale v dnešnej dobe je pečeň vystavená veľkej záťaži a nedokáže odvádzať nečistoty efektívne.
Princípy detoxikačnej kúry
Detoxikácia neznamená hlad. Môžete si ju užívať a pozdvihnúť ho na relax. Štrnásťdňová detox kúra podporuje detoxikáciu tela a naštartuje ho správnym smerom. Správnymi impulzmi pre unavené telo môžu byť silné bylinné extrakty.
Bylinné extrakty pre detoxikáciu
- Púpava: Prispieva k stimulácii trávenia a podporuje očistu tela a zdravie močových ciest.
- Pýr plazivý: Podporuje očistu tela a zdravie močových ciest.
- Rumanček: Podporí trávenie.
- Pestrec mariánsky: Postará sa o správnu funkciu pečene a jej ochrany pred pôsobením voľných radikálov.
- Pŕhľava: Napomáha zbavovať telo prebytočnej vody.
- Juka: Rozriedi toxíny a škodliviny a napomáha ich odviesť z tela von.
- Breza previsnutá: Prispieva k prečisteniu vďaka svojim silným močopudným vlastnostiam.
- Chlorela: Pomáha odstrániť ťažké kovy z tela a priaznivo tak ovplyvňuje funkciu žlčníka, pečene a obličiek.
Ďalšie Zaujímavé Informácie
Nákupné ošiaľ a vrátenie darčekov
Po Vianočných sviatkoch je dôležité vedieť, že odstúpenie bez udania dôvodu je možné pri tovare zakúpenom cez e-shop do 14 dní od nákupu. Toto právo platí aj pri zmluvách uzavretých telefonicky alebo pri zmluvách uzatvorených mimo obvyklých priestorov používaných na podnikanie predajcu.
Ceny pohonných látok
Vianočný týždeň priniesol motoristom na Slovensku príjemnú úľavu. Pohonné látky boli ku koncu roka lacnejšie. Najpredávanejší benzín Natural 95 dosiahol cenu 1,449 eura za liter, čo predstavuje najnižšiu úroveň od októbra 2021. Bežná motorová nafta sa predávala za 1,400 eura za liter.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM
Diáre na rok 2026
Na trhu je široká ponuka diárov na rok 2026, ktoré sa líšia dizajnom, materiálom a funkciami. Medzi obľúbené patria diáre s týždenným alebo denným rozložením, slovenské kalendárium, plánovač dovolenky, adresár a mapa Európy a Českej a Slovenskej republiky. Diáre sú dostupné v rôznych formátoch a väzbách, s gumičkou na uzatváranie, pútkom na ceruzku a vnútorným vreckom na drobnosti.
tags: #strnastdnova #dieta #na #precistenie