Inkontinencia, samovoľný únik moču alebo stolice, je problém, ktorý postihuje mnoho žien, najmä po pôrode. Hoci sa o nej často mlčí, je dôležité vedieť, že existujú riešenia a účinná pomoc. Tento článok sa zameriava na inkontinenciu moču a stolice, jej príčiny, možnosti liečby a tipy, ako sa s ňou vyrovnať.
Inkontinencia moču: Častý problém, ktorý sa dá riešiť
Inkontinencia moču je samovoľný, nechcený únik moču. Vzniká vtedy, keď svaly a väzy panvového dna nedokážu dostatočne udržať močovú trubicu uzavretú, najmä pri zvýšení vnútrobrušného tlaku. Tento stav môže mať rôzny rozsah - od niekoľkých kvapiek pri kýchnutí až po väčšie množstvo pri silnejšom tlaku.
Príčiny inkontinencie moču:
- Pôrod: Počas pôrodu môže dôjsť k oslabeniu svalov panvového dna, čo vedie k inkontinencii.
- Vek: S pribúdajúcim vekom sa elasticita svalov znižuje, čo zvyšuje riziko inkontinencie. Až každá druhá 55-ročná žena rieši ťažkosti s istým typom úniku moču.
- Obezita: Nadmerná hmotnosť zvyšuje tlak na močový mechúr a svaly panvového dna.
- Genetická predispozícia: Niektoré ženy majú genetickú predispozíciu k slabším svalom panvového dna.
- Intenzívne športy: Aktivity ako beh alebo crossfit môžu preťažovať svaly panvového dna.
- Gynekologické operácie: Niektoré operácie v oblasti panvy môžu viesť k poškodeniu svalov a nervov, čo spôsobuje inkontinenciu.
- Hyperaktivita močového mechúra: Nutkanie ísť na toaletu ešte predtým, ako je mechúr plný, a to opakovane.
Typy inkontinencie moču:
- Stresová inkontinencia: Únik moču pri zvýšenom vnútrobrušnom tlaku (smiech, kašeľ, kýchanie, cvičenie).
- Urgentná inkontinencia: Náhle, silné nutkanie na močenie, ktorému nemožno odolať.
- Zmiešaná inkontinencia: Kombinácia stresovej a urgentnej inkontinencie.
Inkontinencia stolice: Menej častá, ale rovnako závažná
Inkontinencia stolice je samovoľný únik stolice. Môže sa objaviť po pôrode, najmä ak bol rozsiahly nástrih hrádze.
Príčiny inkontinencie stolice:
- Pôrod: Poškodenie svalov zvierača počas pôrodu.
- Poranenia: Úrazy v oblasti konečníka.
- Neurologické ochorenia: Poškodenie nervov, ktoré kontrolujú svaly zvierača.
- Zápcha: Chronická zápcha môže oslabiť svaly zvierača.
- Hemoroidy: Rozšírené žily v oblasti konečníka.
Diagnostika inkontinencie
Pri podozrení na inkontinenciu je dôležité navštíviť lekára, ktorý určí typ inkontinencie a navrhne vhodnú liečbu. Diagnostické metódy zahŕňajú:
- Anamnéza: Rozhovor s pacientom o jeho ťažkostiach a zdravotnej histórii.
- Fyzikálne vyšetrenie: Vyšetrenie panvového dna a konečníka.
- Ultrazvuk: Zobrazenie močového mechúra a panvových orgánov.
- Urodynamické vyšetrenie: Meranie tlaku v močovom mechúre počas plnenia a vyprázdňovania.
- Dotazníky: Špeciálne dotazníky, ktoré pomáhajú určiť závažnosť inkontinencie.
Možnosti liečby inkontinencie
Liečba inkontinencie závisí od typu inkontinencie a jej závažnosti.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na ľaváctvo
Konzervatívna liečba:
- Cvičenie panvového dna (Kegelove cviky): Pravidelné posilňovanie svalov panvového dna. Cvičiť sa dá kdekoľvek - v rade v obchode, pri šoférovaní či chôdzi.
- Zmena životného štýlu: Udržiavanie zdravej hmotnosti, pravidelný pohyb, obmedzenie kofeínu, alkoholu a sýtených nápojov.
- Fyzioterapia: Špecializované cvičenia pod vedením fyzioterapeuta.
- Používanie pomôcok: Inkontinenčné vložky, pesar.
- Lieky: Lieky na zníženie dráždivosti močového mechúra alebo zlepšenie svalového tonusu.
- Výživové doplnky: Pri začínajúcej infekcii močových ciest je možné podávať výživové doplnky s obsahom brusníc ideálne v kombinácii s D-manózou.
Chirurgická liečba:
- Aplikácia pásky pod močovú trubicu (sling): Miniinvazívny zákrok, ktorý obnoví oporu močovej trubice.
- Bulking agens: Výplň, ktorá sa aplikuje do močovej rúry.
- Operácia na spevnenie svalov zvierača: Pri inkontinencii stolice.
Tipy pre život s inkontinenciou
- Nezúfajte: Inkontinencia je riešiteľný problém.
- Vyhľadajte lekársku pomoc: Nehanbite sa hovoriť o svojich ťažkostiach s lekárom.
- Používajte vhodné pomôcky: Inkontinenčné vložky alebo spodnú bielizeň. Používajte špeciálne pomôcky určené práve na inkontinenciu, aby nedošlo k rôznym infekciám a zápalom.
- Pravidelne cvičte panvové dno: Cvičenie pomáha posilniť svaly a zlepšiť kontrolu nad močovým mechúrom a konečníkom.
- Dodržiavajte pitný režim: Pite dostatok tekutín, ale obmedzte kofeín a alkohol. Odporúča sa vypiť aspoň 2 litre nesladených tekutín denne. Vhodný je napríklad urologický čaj.
- Upravte stravu: Vyhýbajte sa potravinám, ktoré dráždia močový mechúr (pikantné jedlá, citrusové plody).
- Hľadajte podporu: Pridajte sa k podpornej skupine alebo sa porozprávajte s priateľmi a rodinou.
Prečítajte si tiež: Prevencia predávkovania vitamínom C u detí
Prečítajte si tiež: Čo robiť pri predávkovaní vitamínmi u detí?