Tehotenstvo je obdobie plné zmien, očakávaní a často aj zvláštnych snov. Budúce mamičky prežívajú rôzne prapodivné sny, ktoré sú niekedy desivé, inokedy bizarné, no vo väčšine prípadov sú len prejavom hormonálnych zmien. Mať kvalitný spánok počas tehotenstva je náročné, a to najmä ak sú noci plné snov, ktoré môžu byť znepokojujúce.
Čo sa tehotným ženám najčastejšie sníva?
Niektoré tehotné ženy sa snívajú o svojom obľúbenom jedle, iné strácajú detské hračky a nachádzajú ich na neobvyklých miestach. Tieto sny sú často len spôsob, akým sa myseľ pripravuje na pôrod a materstvo.
Tu je niekoľko príkladov snov, o ktorých hovorili tehotné ženy:
- Alena (34): "Často sa mi snívalo, že som rodila dvojčatá, štvorčatá, nestíhala som im variť, rýchlo rástli a stále ich pribúdalo, no horor."
- Dagmar (27): "Práve som sa vrátila domov z nemocnice, keď som išla dať svoje dieťa spať do zásuvky v nočnom stolíku. Najlepšie na tom je, že som rodila na bicykli."
- Blanka (29): "Mala som sen, v ktorom sa mi dieťa narodilo s anatómiou bábiky Barbie! Bolo to divné."
- Katka (36): "Mala som sen, že mi podali po pôrode dieťa, ktoré sa na mňa pozeralo a usmievalo s úplne dokonalými dvoma radami zubov. Spomínam si, že som sa ho bála dojčiť."
- Jana (32): "Snívalo sa mi, že mi lekár vybral z tela dieťa, keď som bola len dva mesiace tehotná a vložil ho do môjho manžela!"
- Zlatka (40): "Keď som bola druhý raz tehotná, snívalo sa mi, že som strašne zlá mama, nechala som dieťa neprebalené, umývala som ho v akváriu s rybičkami. Nebojte, nič také sa v skutočnosti nestalo."
- Martina (25): "Často sa mi sníva s mojim gynekológom. Keď k nemu prídem na kontrolu, v ordinácii má sex s mnohými známymi celebritami."
- Galina (33): "Už sa vám snívalo, že vám dieťa vystrkuje ruku cez bruško von? Vytekala zo mňa tekutina, bol to celkom horor."
Prečo sa nám snívajú sny?
Psychologička Mgr. Eva Hrončeková vysvetľuje: "Sny nám pomáhajú spracovať dojmy a postrehy z predchádzajúceho dňa. V podstate slúžia ako ‚upratovanie v duši‘. V bdelom stave náš mozog používa informácie, ktoré sú pre nás dôležité. Zaznamenaných je však oveľa viac vnemov, ktoré sa potom vynoria v snoch."
Sny však neslúžia len na "upratovanie". Sú jednou z ciest k sebapoznaniu a ukazujú nám, čo nám chýba alebo čo preháňame. Sny sú akýsi "jazýček na našich vnútorných váhach" a pripomínajú nám, ktorú oblasť máme viac rozvíjať a kde sme prekročili svoje možnosti či hranice.
Prečítajte si tiež: Dôležitosť dojčenia pre dieťa
Snové symboly a ich význam
Sny sú zakódované v symboloch a práve preto sme len my sami schopní rozlúštiť ich. Každý symbol, farba, tvar, veľkosť - jednoducho všetko, čo sa nám objaví v snoch - sme vytvorili my sami. Nič iné, než to, čo náš mozog predtým niekde zachytil, sa nám snívať nemôže.
Snové symboly majú pre každého človeka iný význam. Ak sa dvom spiacim sníva ten istý sen o páde z výšky, môžeme ho obom vyložiť úplne inak. (Napríklad, prvý snívajúci má výšky rád a veľmi rád skáče s padákom, zatiaľ čo druhý snívajúci má z výšok panický strach. Každému z nich sen teda hovorí niečo iné.)
Kedy snívame?
Hoci si to ráno nie vždy pamätáme, snívame každú noc, dokonca niekoľkokrát. Počas noci sa približne štyrikrát dostaví tzv. spánok REM (Rapid Eye Movement - rýchle pohyby očami). V tejto etape noci sa nám snívajú sny, ktoré nadväzujú a majú nejaký dej. Prvé sny noci sú väčšinou o udalostiach dňa a ich útržkoch, v priebehu noci sa nám väčšinou sníva o spomienkach, ktoré môžu zájsť až do detstva. Nadránom, keď je spánok ľahší, sa nám často snívajú len určité symboly, svetlá a farby. Fáza REM nie je u všetkých ľudí rovnaká. Podľa posledných výskumov tvorí napríklad u novorodencov fáza REM asi 50 %, u dospievajúcich asi 20 % a túto hodnotu si ľudia držia zhruba až do 60 rokov, keď klesá na 15 %.
Zlé sny a nočné mory
Ľudia sú často vydesení zo zlých snov a nočných môr. Podľa psychológov by sa ich však nemali obávať. Agresívne sny sú dôrazné emočné vykričníky, ktoré upozorňujú na to, čo sen vynáša na svet. Nočné mory sú ako sprievodcovia, ktorí sa nás snažia ochrániť. Ľudia by ich mali vnímať ako svoj osobný krízový štáb, ktorý odkrýva nejaké vážne vychýlenie, ktoré by mali rozlúštiť.
Nevyhnutné sny
Vedci skúmali, ako bude človek reagovať, ak sa mu bude odopierať snívanie. Budili teda spiacich na začiatku fázy, v ktorej sa mali dostaviť sny. Čoskoro sa dostavili telesné a duševné ťažkosti, ako úzkosť, poruchy sústredenia, agresivita či poruchy pamäti. Niektorí ľudia dokonca trpeli halucináciami.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Ako si vyložiť sen?
- Zapisujte si sny: Nechajte si pri posteli zápisník a pero. Po prebudení si napíšte pár poznámok, aj keď sa prebudíte počas noci. Nočné poznámky vám pomôžu ráno si spomenúť, čo sa vám snívalo. Zapíšte celý sen aj s detailmi, neskôr sa vám lepšie vybaví.
- Asociácie: Keď budete mať pokoj a voľno, sadnite si a prejdite si sen ešte raz. Premýšľajte, čo pre vás jednotlivé symboly znamenajú. Všímajte si myšlienky, ktoré vám pri premýšľaní o sne napadajú, aj keď to vyzerá, že so snom vôbec nesúvisia.
- Vyrozprávajte sen: Užitočné je sen niekomu vyrozprávať. Práve vďaka tomu si vybavíte mnohé detaily a možno sa vás niekto spýta na niečo, čo vám uniklo.
- Pýtajte sa správne otázky: Kde som? Čo pre mňa táto osoba znamená? Aký vzťah mám k snovým obrazom - vode, výškam, koňom atď.?
Výklad snov je proces a nie je to ľahké. Jeden prvok, časť, symbol môže znamenať niekoľko vecí. Musíte hľadať asociácie, logické spojenia a prenesené významy. Čím bohatšiu fantáziu máte v normálnom živote, tým bohatšie, košatejšie a farebnejšie budú vaše sny. A kľúč k nim máte len vy sami. Preto sa nevzdávajte. Možno potrebujete viac snov, aby ste si poskladali, čo vám chce vaše podvedomie povedať.
Zaujímavosti o snoch
- Už starí Gréci verili, že v snoch sa odrážajú naše psychické a fyzické problémy. V hlavnom chráme v Delfách, kde sa liečilo, zostávali grécki pacienti dovtedy, pokým sa im nesníval sen, ktorý kňaz či pacient vyložil ako liečivý. V antike sa vychádzalo z toho, že choroba vzniká z nevyriešených konfliktov či nespracovaných zážitkov, tie sa teda musia vyriešiť - a potom reflektovať vo sne. Preto boli pacienti až po „liečebnom“ sne prepustení domov.
- Veľký význam snom prikladali aj Indiáni. Podľa snov určovali miesta lovu, podľa snov pomenúvali i novorodencov.
- Zakladateľom modernej teórie o snoch je Sigmund Freud. Prvou odbornou knihou o snoch je jeho dielo „Výklad snov“, ktoré vyšlo už v roku 1900. Freud prvýkrát zbavil sny mystickej tajomnosti a postavil ich výklad na úroveň vedy. Vysvetlil, že sny nie sú prejavmi nadprirodzených síl a nie sú ani súčasťou božských videní. Vyhlásil, že sny sú iba výsledkom toho, čo predtým v nejakej forme vnímal náš mozog.
Sny o dojčení
Sny o dojčení môžu mať rôzne významy a interpretácie v závislosti od kontextu a osobných skúseností snívajúceho. Vo všeobecnosti však takýto sen môže symbolizovať potrebu opatery, podpory alebo lásky. Môže naznačovať, že sa cítite zraniteľní alebo potrebujete emocionálnu podporu od blízkych. Na druhej strane, sen o dojčení môže tiež odrážať vašu materskú stránku, túžbu po rodičovstve alebo starostlivosti o iných. Ak sa v sne objavuje pozitívny pocit, môže to naznačovať šťastné obdobie v osobnom živote alebo spokojnosť v rodinnej sfére.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa