Odplienkovanie je významný míľnik vo vývoji dieťaťa a zároveň veľká výzva pre rodičov. Prechod od plienok k nočníku je individuálny proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, pochopenie a pozitívny prístup. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na to, ako úspešne naučiť dieťa na nočník, kedy je ten správny čas začať a akých chýb sa vyvarovať.
Kedy začať s odplienkovaním?
Neexistuje univerzálny vek, kedy je dieťa pripravené na odplienkovanie. Väčšina detí je pripravená medzi 18. a 30. mesiacom života. Dôležité je sledovať signály pripravenosti, ktoré naznačujú, že dieťa začína byť pripravené na tento krok. Ak dieťa tieto znaky neprejavuje, nie je dôvod ponáhľať sa.
Signály pripravenosti:
- Suché plienky dlhší čas: Dieťa má suché plienky dlhší čas, napríklad po spánku alebo po dlhšej dobe počas dňa. Meníte menej mokrých plienok ako predtým. Až do veku približne 20 mesiacov deti cikajú tak často, že očakávať, že budú kontrolovať svoj močový mechúr, je nereálne.
- Pravidelná a pevná stolica: Dieťa má pravidelnú a pevnú stolicu, ktorú vykonáva v relatívne predvídateľnom čase.
- Prejavovanie nezávislosti: Dieťa prejavuje túžbu po samostatnosti a chce robiť veci samo, napríklad jesť, obliekať sa alebo behať. Či už je dieťa nadšené z toho, že chce samo papať, behať či hádzať loptu, je to signál, že môže sedieť aj na nočníku.
- Záujem o proces: Dieťa sa zaujíma o to, ako a prečo používajú záchod dospelí a súrodenci. Zvedavosť a záujem o samotný proces vyprázdňovania ukazujú, že dieťa je pripravené naučiť sa niečo nové.
- Oznamovanie potrieb: Dieťa dokáže oznámiť, že potrebuje ísť na záchod, hoci aj detskými slovami. Zlepšené verbálne schopnosti, aj keď sú ešte len detské slová („pú teraz“), znamenajú, že dieťa je v súlade so svojím telom a vníma svoje potreby. Niektoré deti komunikujú menej verbálne - napríklad tým, že sa schovávajú do rohu alebo vydávajú nejaký zvuk.
- Nepáči sa mu byť mokrý alebo špinavý: Dieťaťu prekáža, keď má mokrú alebo špinavú plienku a chce sa jej zbaviť. V určitom momente väčšina batoliat prechádza (krátkym) obdobím, keď im prekáža neporiadok - omrvinky a lepkavé prsty, a tiež majú potrebu zbaviť svojich špinavých alebo mokrých plienok čo najskôr.
- Schopnosť sa vyzliecť: Dieťa si dokáže stiahnuť nohavice alebo spodnú bielizeň. Schopnosť zaviazať si šnúrky na topánkach je ešte ďaleko, ale schopnosť manipulovať s oblečením prichádza oveľa skôr. Ak si dieťa už dokáže obliekať napríklad spodnú bielizeň (t.j.
- Fyzicky dokáže použiť nočník: Dieťa dokáže ísť do kúpeľne, rozopnúť si oblečenie, sadnúť si na nočník a potom tam zostať, kým sa nepokúsi vyprázdniť. Je to aj o motorike.
Príprava na odplienkovanie
- Výber nočníka: Správny nočník môže byť kľúčom k úspechu. Pri výbere zapojte dieťa, aby si samo mohlo vybrať svoj nočník. Farebný alebo tematický nočník (napr. autíčko) môže z nácviku urobiť zábavu.
- Vhodné obdobie: Podľa odborníkov je najlepšie začať s odplienkovaním v lete, keď je vonku príjemne teplo. Dieťa môže chodiť nahé alebo len v gaťkách a keď sa pociká, cíti diskomfort vlhka. V zime je to náročnejšie a aj keď sa vykuruje, tak sa dieťa môže prechladiť. Je dôležité vybrať si pokojné obdobie, keď vás nečaká cestovanie alebo dôležité návštevy.
- Vysvetlenie: Adekvátne tomu, čo je vaše dieťa schopné pochopiť, mu opíšte, čo ho čaká. Aby vedelo, že odteraz už nebude mať plienku, že bude chodiť na nočník a ako to bude prebiehať. Môžete si prečítať Knižky o učení na nočník (napr. "Kde je nočník?") alebo pozerať videá.
- Zásoby: Okrem kúpenia nočníka či redukcie si vopred pripravte dostatočnú zásobu nohavíc, spodného prádla, ale aj pracieho prášku či utierok na upratovanie po pocikaní.
Ako naučiť dieťa na nočník: Krok za krokom
- Začnite nenútene a prirodzene: Povzbudzujte: Aj keď sa dieťaťu nepodarí, pochváľte ho za snahu. Dôležité je neočakávať okamžité výsledky. Každá rodina má svoje tempo a prístup. Drobcovi najskôr ukážte, že vy a jeho súrodenci používate záchod a že je to úplne normálne. Malí totiž prirodzene napodobňujú správanie dospelých. Deti rady napodobňujú dospelých, preto im dovoľte ísť s vami na toaletu.
- Ponúkajte nočník v pravidelných intervaloch: Či už je to ráno, po jedle alebo pred spaním, pravidelný rytmus vám pomôže predvídať, kedy vytiahnuť nočník - a tým zvýšiť jeho šance na úspech.
- Pozorujte správanie dieťaťa: Dieťa vás bude potrebovať! Pozorujte jeho správanie a časom si všimnete signály, podľa ktorých spoznáte, že mu treba ísť na nočník. V tej chvíli sa ponáhľajte. Nebojte sa, postupne pri tom budete potrebovať menej a menej času.
- Podporujte a chváľte: Ak sa dieťaťu podarí urobiť potrebu do nočníka, patrične ho pochváľte a pozitívne motivujte. Umyte si spolu rúčky a dajte mu odmenu. Mierna motivácia je v poriadku - nálepky, pochvala, úsmev. Okrem sladkostí môžete vyskúšať aj nálepky, napríklad za každých 20 minút bez nehody.
- Buďte trpezliví a dôslední: Ak ste už raz plienku dieťaťu vyzliekli, neobliekajte mu ju späť… Ak dieťaťu dáte plienku len výnimočne, môže byť potom zmätené a učenie sa spomalí. Zo začiatku mu však nechávajte plienky na spanie.
- Reagujte pokojne na nehody: Nehody sú v začiatkoch úplne normálne. Pokiaľ však aj zhruba po dvoch týždňoch dieťa vykonáva potrebu nevedomky a všimne si to, až keď je po všetkom, možno je ešte nielen psychicky nepripravené, ale nemusí mať ani dostatočne vyvinutý zvierač. V tom prípade sa vráťte k plienkam, vyčkajte niekoľko týždňov a až potom tomu dajte znova šancu. Na dieťa pri odúčaní nikdy nekričte, nezlostite sa, keď sa pociká, alebo sa mu to nepodarí urobiť do nočníka. Môžete mu v pokoji vysvetliť, čo sa nepodarilo a na čo si nabudúce dáte spoločne pozor. Snažte sa dieťa predovšetkým podporovať a byť na tejto ceste jeho parťákom či parťáčkou, nie strašiakom. Treba len pokojne opísať, čo vidíme a ponúknuť možnosť ísť nabudúce na nočník.
- Nenúťte dieťa sedieť na nočníku dlho: Musíte to postupne skúšať, ale nie násilím ani nie dlho, čiže určite ho tam nenechať sedieť 20 minút, ale iba skúsiť chvíľočku a keď sa nepodarí, tak nevadí a skúsime to na budúce. Dieťa si nesmie z odúčania vytvoriť negatívny zážitok.
Techniky odplienkovania
Existujú rôzne techniky odplienkovania, ktoré si môžete prispôsobiť potrebám vášho dieťaťa:
- Postupný prístup: Táto metóda je ideálna pre deti, ktoré potrebujú viac času na prechod z plienok. Začnite tým, že dieťaťu ponúknete nočník v kľúčových momentoch dňa, napríklad po prebudení alebo po jedle. Keď si zvykne na rutinu, postupne zvyšujte frekvenciu.
- Rýchla metóda (odplienkovanie počas víkendu): Niektorí rodičia volia intenzívnejší prístup, keď počas niekoľkých dní odstránia plienky úplne. Dieťa trávi väčšinu dňa bez plienky a má častý prístup k nočníku. Ak dôjde k „nehode“, je dôležité reagovať pokojne.
- Technika učenia „naslepo“: Začíname technikou učenia „naslepo“ s budíkom alebo hudbou z telefónu. Dieťatko si sadne na nočník oblečené a čaká krátky čas (1 min.) na dohodnutú melódiu. potom trénujeme sedenie bez nohavíc a nakoniec naholo. Sedenie býva krátke, nie viac než 2-minútové. V tejto fáze sa s dieťatkom dohodneme, že plienky už nemusíme dávať.
Riešenie problémov
Odplienkovanie nie je vždy hladký proces a môže priniesť výzvy:
- Strach z nočníka: Niektoré deti majú z nočníka obavy. Skúste ho motivovať knihami, videom alebo príbehmi o nočníku.
- „Nehody“ sú normálne: Nehody sa stanú, a to je v poriadku. Kľúčom je nereagovať negatívne.
- Odpor voči nočníku: Ak dieťa nočník odmieta, skúste ho motivovať knihami, videom alebo príbehmi o nočníku. Pamätajte, že každé dieťa potrebuje čas.
Nočné odplienkovanie
Nočné odplienkovanie je často zložitejšie než denné. Vôľou kontrolované močenie dosahuje dieťa najprv počas dňa a neskôr aj počas spánku. Ak dieťa v noci potrebuje na toaletu, pomôžte mu bez stresu. Na noc sa plienka toleruje do 5 rokov.
Prečítajte si tiež: Starostlivosť o tehotnú gupku
Čo nerobiť pri odplienkovaní
- Netrestajte dieťa: V žiadnom prípade dieťa nikdy netrestajte, ak sa mu nepodarí dobehnúť na nočník včas.
- Neporovnávajte: Každé dieťa je iné. Porovnávanie s inými deťmi môže viesť k zbytočnému stresu.
- Nenúťte dieťa sedieť na nočníku príliš dlho: Posadiť dieťa na nočník a zapnúť mu televíziu nie je metóda, ktorú by sme mohli odporučiť. Dieťa sa vie koncentrovať iba na jednu vec.
Pomôcky pri odplienkovaní
Existuje množstvo pomôcok, ktoré môžu proces odplienkovania uľahčiť:
- Tréningové nohavičky: Sú skvelým medzistupňom medzi plienkami a bežnou spodnou bielizňou.
- Cestovné nočníky: Berte so sebou praktické cestovné nočníky, ktoré neskôr môžete využiť aj na dovolenke.
- Pisoár pre chlapcov: Pisoár je vhodný pre všetkých chlapcov, ktorí vyrástli z plienok. Tento má tvar žabky s veľkými očami, ktoré sa zároveň z druhej strany prisajú na dlaždičky v kúpeľni.
Prečítajte si tiež: Heligónka a deti: Sprievodca
Prečítajte si tiež: Psychológ alebo psychiater pre dieťa?