Očakávanie dieťaťa je jedným z najkrajších období v živote ženy a jej rodiny. Aby bol tento čas čo najviac naplnený radosťou a pokojom, je dôležité sa na pôrod a príchod nového člena rodiny dôkladne pripraviť. Psychofyzická príprava na pôrod zohráva v tomto procese kľúčovú úlohu. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o možnostiach psychofyzickej prípravy na pôrod v Prešove a online kurzoch, pričom zohľadňuje rôzne aspekty a potreby budúcich rodičov.
Čo je psychofyzická príprava na pôrod?
Psychofyzická príprava formuje zdravý postoj k tehotenstvu a pôrodu ako k prirodzenému fyziologickému procesu. Cielene a systematicky edukačnou výchovou, tehotenským ako aj dýchacím cvičením pomáha postupne nadobudnúť čo najlepšiu telesnú kondíciu a psychickú pripravenosť nastávajúcej mamičky. Prostredníctvom prednášok a diskusií budúce mamičky získajú komplexný pohľad na svoje tehotenstvo a pôrod. V rámci kurzu predpôrodnej prípravy získate množstvo informácií, praktické návyky, a to nielen vy, ale aj váš partner, aby ste ako budúci rodičia spolu zvládli tehotenstvo, pôrod, obdobie šestonedelia a samotnú starostlivosť o vaše bábätko. Najdôležitejším očakávaním milujúcich rodičov je šetrný a dôstojný pôrod.
Pre koho je kurz určený?
Kurz je určený tehotným ženám, prvorodičkám aj viacrodičkám, a odporúčame ho absolvovať ženám po 25. týždni tehotenstva.
Prečo absolvovať psychofyzickú prípravu?
Absolvovaním kurzu predpôrodnej prípravy získate množstvo informácií a vypestujete si praktické návyky, aby ste zvládli tehotenstvo, pôrod a starostlivosť o bábätko čo najlepšie. Psychofyzická príprava na pôrod má mnoho výhod:
- Získanie vedomostí: Dozviete sa všetko o priebehu tehotenstva, pôrodu, šestonedelia a starostlivosti o novorodenca.
- Praktické zručnosti: Naučíte sa dýchacie techniky, úľavové polohy, masáže a iné techniky, ktoré vám pomôžu zvládnuť pôrodné bolesti.
- Psychická pohoda: Kurz vám pomôže prekonať strach a obavy z pôrodu a posilní vaše sebavedomie.
- Fyzická kondícia: Tehotenské cvičenia vám pomôžu udržať sa v dobrej fyzickej kondícii a pripraviť telo na pôrod.
- Podpora partnera: Kurz je vhodný aj pre partnerov, ktorí sa tak môžu aktívne zapojiť do prípravy na pôrod a podporovať svoju partnerku.
Možnosti psychofyzickej prípravy na pôrod v Prešove
Nemocnica s poliklinikou J.A. Reimana Prešov
Gynekologicko-pôrodnícke oddelenie II v Prešove zabezpečuje komplexnú ambulantnú a nemocničnú, diagnostickú a terapeutickú starostlivosť o pacientky v súvislosti s tehotenstvom, pôrodom a šestonedelím. Ponúka predpôrodné kurzy a prehliadky pôrodnice.
Prečítajte si tiež: Ako sa pripraviť na pôrod psychicky a fyzicky
Pred pôrodom:
- Prehliadka pôrodnice
- Predpôrodné kurzy a prehliadky
- Tehotenská poradňa
Vybavenie a možnosti pôrodnice:
- Štandardné pôrodné sály/boxy
- Štandardné izby pre šestonedelie
- Sprievodná osoba pri pôrode
- Možnosť ubytovať sprievodnú osobu
- Voľba polohy pri pôrode
- Voľný pohyb po oddelení pri pôrode
- Epidurálna analgézia
- Iné prostriedky na úľavu
- Bonding po pôrode
- Rooming-in systém
- Laktačná poradňa na šestonedelí
Psychofyzická príprava na pôrod:
Psychofyzická príprava na pôrod prebieha v edukačnej miestnosti na Klinike gynekológie a pôrodníctva II. v chirurgickom monobloku na 10.p. Pozostáva zo 7 stretnutí. Súčasťou každého stretnutia je tehotenská gymnastika a relaxácia, prednáška na jednu z tém a diskusia.
Témy prednášok:
- Príprava na spontánny pôrod
- Príprava na pôrod cisárskym rezom
- Pôrod v epidurálnej analgézii (bezbolestný pôrod)
- Význam odberu pupočníkovej krvi
- Príprava otcov na spoluprácu pri pôrode
- Príprava na dojčenie
- Starostlivosť o dieťa
Psychofyzická príprava na pôrod je nadštandardná služba, ktorá nie je hradená na základe verejného zdravotného poistenia. Cena za jedno stretnutie v rámci psychofzyickej prípravy na pôrod je 5 Eur. Informovať sa a objednať sa môžete u pôrodnej asistentky Bc. Ľudmily Rösnerovej na t.č. 0905 530 708.
Čo si priniesť do pôrodnice:
- Tehotenská knižka
- Preukaz poistenca
- Občiansky preukaz
- Dva uteráky - jeden veľký, jeden malý príručný
- Prezuvky - jedny ako papuče a druhé do sprchy
- Dve nočné košele - jedna na pôrodnú sálu a druhá na prezlečenie po pôrode
- Teplé ponožky 1 pár pre prípad chladu
- Župan
- Papierové vreckovky
- Kvapky do nosa
- Toaletný papier
- Detské mydlo
- Balzam na pery
- Žiletky
- Hygienické vložky
- Bavlnené plienky - môžete ich použiť ako podložku pod dieťatko
- Papierové plienky - podľa potreby
- Reklík alebo svetrík - hlavne v zimnom období
- Tenkú čiapočku
- Ponožky
- Hygienické potreby na kúpanie
- Alkohol na pupok
Ďalšie možnosti v Prešove a okolí
Okrem nemocnice v Prešove existujú aj ďalšie možnosti psychofyzickej prípravy na pôrod v Prešove a okolí. Ide napríklad o súkromné centrá, ktoré ponúkajú kurzy vedené certifikovanými lektormi.
Online kurzy predpôrodnej prípravy
Pre budúce mamičky, ktoré nemajú možnosť alebo preferujú absolvovať kurz osobne, sú k dispozícii aj online kurzy predpôrodnej prípravy. Tieto kurzy ponúkajú flexibilitu a možnosť učiť sa z pohodlia domova.
Výhody online kurzov
- Dostupnosť: Online kurzy sú dostupné odkiaľkoľvek s pripojením na internet.
- Flexibilita: Môžete si ich prispôsobiť svojmu časovému rozvrhu a učiť sa vlastným tempom.
- Cena: Online kurzy bývajú často cenovo dostupnejšie ako osobné kurzy.
- Komfort: Učíte sa v pohodlí svojho domova.
Príklady online kurzov
- Online príprava s Janou Ivaneckou: Zameriava sa na úľavové techniky od bolesti pri pôrode.
- Kurzy od Mamila: Ponúkajú odbornú prípravu na vysokej úrovni, ale sú spoplatnené.
Tipy pre výber kurzu
Pri výbere kurzu psychofyzickej prípravy na pôrod je dôležité zvážiť niekoľko faktorov:
Prečítajte si tiež: Vedomý pôrod Vranov nad Topľou
- Kvalifikácia lektora: Uistite sa, že lektor má certifikáciu a skúsenosti s vedením kurzov predpôrodnej prípravy.
- Obsah kurzu: Zistite, aké témy kurz pokrýva a či zodpovedajú vašim potrebám a očakávaniam.
- Forma kurzu: Zvážte, či preferujete osobný alebo online kurz.
- Cena kurzu: Porovnajte ceny rôznych kurzov a zistite, čo je v cene zahrnuté.
- Referencie: Prečítajte si recenzie a referencie od iných účastníkov kurzu.
Ďalšie zdroje informácií a pomoci
Okrem kurzov psychofyzickej prípravy na pôrod existujú aj ďalšie zdroje informácií a pomoci pre budúce mamičky:
- Pôrodné asistentky: Pôrodné asistentky poskytujú komplexnú starostlivosť o tehotné ženy, rodičky a šestonedielky.
- Laktačné poradkyne: Laktačné poradkyne pomáhajú matkám s dojčením.
- Podporné skupiny: Podporné skupiny pre tehotné ženy a matky s deťmi ponúkajú možnosť zdieľať skúsenosti a získať podporu od iných žien.
- Internetové fóra a stránky: Na internete nájdete množstvo fór a stránok venovaných tehotenstvu, pôrodu a starostlivosti o dieťa. Avšak, buďte opatrní a overujte si informácie z dôveryhodných zdrojov.
- Edukačné centrum Baby Kiss: Ponúka vzdelávanie budúcim rodinám a rodinám vo forme zaujímavých prednášok a kurzov.
Prečítajte si tiež: Cesta k pôrodu
tags: #psychofyzicka #priprava #na #porod #presov