Tehotenstvo je výnimočné obdobie v živote ženy, plné očakávaní a zmien. Prvých 5 týždňov tehotenstva je kľúčových pre vývoj bábätka a telo matky prechádza výraznými zmenami. Mnoho žien si v tomto období ešte nemusí byť vedomých tehotenstva, preto je dôležité poznať prvé príznaky a vedieť, čo očakávať.
Zistenie tehotenstva a prvá návšteva lekára
Mnohé ženy zistia, že sú tehotné kvôli vynechaniu menštruácie alebo pozitívnemu tehotenskému testu. V 5. týždni sa začína 2. mesiac tehotenstva. Práve v piatom týždni tehotenstva si väčšina žien uvedomí, že menštruácia sa nedostavila a že by za tým mohlo byť práve tehotenstvo.
Ak sa o svojom tehotenstve dozviete v 5. týždni, navštívte svojho gynekológa, ktorý vás pošle na krvné testy, aby tehotenstvo potvrdil, a objedná vás na prvý ultrazvuk zhruba v 6. alebo 7. týždni.
Na začiatku tehotenstva vám lekár vystaví tehotenskú knižku, ktorú by ste mali nosiť stále pri sebe. Bude do nej pravidelne zaznamenávať aktuálne štádium vývoja bábätka a týždeň tehotenstva, v ktorom sa nachádzate. Zapíše si výsledky všetkých vyšetrení vrátane ultrazvukového, výsledky krvných testov a moču, skontroluje váš krvný tlak, vašu hmotnosť, ale aj polohu, veľkosť a srdcové ozvy dieťaťa.
Vývoj bábätka v 5. týždni
V 5. týždni tehotenstva sa viacnásobne rozdelené vajíčko guľatého tvaru predĺži do tvaru povrazca. Hoci zatiaľ ničím nepripomína človeka, ľudské znaky už má. Okrem toho sa priebežne vyvíjajú prvé nervové vlákna. Už onedlho začnú riadiť všetky životné procesy malého stvorenia.
Prečítajte si tiež: Obnova rovnováhy: Protikvasinková diéta
Embryo pomaly nadobúda ľudskú podobu a tvaruje sa do podlhovastého tvaru. Rastie mu hlavička, kde sa formuje mozog. Vyvíja sa miecha, svaly a kosti. Hlavné orgány naďalej rastú a embryo je veľké asi 1,25 mm.
Na konci piateho týždňa tehotenstva (teda 4 tt + 6) meria tvoje dieťa približne 1 mm a váži cca štvrť gramu. Gynekológ mu zatiaľ bude hovoriť embryo a pre predstavu je veľké asi ako zrnko maku.
Od 22. dňa po oplodnení, teda od 6. týždňa tehotenstva, budete môcť pri ultrazvukovom vyšetrení pozorovať činnosť srdiečka. V tomto štádiu sa vám môže zdať, že budúceho človiečika vo vašom brušku tvorí iba srdce. Vedeli ste, že k výmene kyslíka u dieťaťa počas celého tehotenstva nedochádza prostredníctvom pľúc, ale výlučne cez placentu, teda plodový koláč?
Príznaky tehotenstva v prvých 5 týždňoch
Prvé príznaky tehotenstva sa môžu objaviť už niekoľko dní po oplodnení - v čase, keď je budúce bábätko veľké približne ako zrnko maku. Väčšina žien však registruje prvé príznaky v 5. až 6. týždni.
Piaty týždeň tehotenstva so sebou prináša nielen meškajúcu menštruáciu, ale aj nával tehotenských hormónov. Ich hladina sa oproti štvrtému týždňu zvyšuje, takže vás čaká nielen pozitívny tehotenský test, ale aj negatívne sprievodné príznaky, za ktoré až taká vďačná nebudete.
Prečítajte si tiež: Zoznam vecí pre bábätko
Medzi najčastejšie príznaky patria:
- Meškajúca menštruácia: Je jedným z najspoľahlivejších znakov tehotenstva.
- Ranná nevoľnosť: Práve v tomto období zrejme začnete intenzívnejšie pociťovať typickú tehotenskú nevoľnosť. Nemajte obavy, je to bežná záležitosť. Najčastejšie sa objavuje ráno, hoci niektoré ženy trápi celý deň. Mala by ustúpiť do 14. až 16. týždňa, niekedy však pretrváva celé tehotenstvo. Na jednej strane ju spôsobuje zvyšujúca sa hladina tehotenského hormónu hCG a ďalších hormónov, napríklad estrogénu, a na druhej strane obrovský emocionálny stres, ktorý v tomto období prežívate, hoci si to ani neuvedomujete. S nevoľnosťou sa často spája vracanie. Ak vraciate viac ráz za deň, prípadne po 16. týždni tehotenstva, navštívte lekára. Nadmerné vracanie môže mať za následok dehydratáciu a úbytok hmotnosti.
- Zvýšená únava: Počas prvého trimestra je zvýšená únava veľmi častým sprievodným prejavom tehotenstva a môže vás zastihnúť kedykoľvek počas dňa. Telo je jednoducho unavné z toho, že v sebe vytvára nového človiečika.
- Citlivosť na pachy: V týchto dňoch zrejme vnímate aj také pachy, o ktorých ste doposiaľ nemali ani tušenia. Váš čuch je extrémne citlivý. Predtým obľúbenú vôňu môžete vnímať ako zápach, ktorý vyvolá nevoľnosť a vracanie.
- Časté močenie: Častejšie nutkanie na močenie v tehotenstve nie je iba mýtus. Maternica sa preto postupne zväčšuje a tlačí na močový mechúr - čo je aj dôvod, prečo čoskoro začneš častejšie chodiť na toaletu.
- Zmeny nálad: Rýchle zmeny nálady, podráždenosť, úzkosť alebo plačlivosť bez zjavnej príčiny.
- Kŕče: Nepríjemné kŕče vo štvrtom a piatom týždni tehotenstva sú väčšinou znakom toho, že vajíčko sa spokojne usadilo v maternici.
- Špinenie: Jemné špinenie môže pretrvávať aj v piatom týždni a objaviť sa môže aj po sexe. Uhniezdenie vajíčka totiž môže narušiť drobné cievky na sliznici maternice.
Starostlivosť o seba v prvých týždňoch tehotenstva
Po zistení tehotenstva je dôležité začať sa o seba starať a prispôsobiť svoj životný štýl novému stavu.
- Zdravá strava: Strava v tehotenstve počas 1. trimestra by mala byť vyvážená, pestrá a bohatá na vitamíny, minerály a kvalitné bielkoviny. Dôležitý je príjem kyseliny listovej, železa, vápnika a vitamínov skupiny B.
- Doplnky výživy: Začnite užívate kyselinu listovú a tiež tehotenské vitamíny, ktoré vám predpíše váš lekár.
- Dostatok odpočinku: Doprajte si čo najviac odpočinku, pretože v najbližšom čase budete potrebovať veľa energie.
- Primeraný pohyb: Ľahká fyzická aktivita (prechádzky, plávanie, tehotenské cvičenie) podporuje cirkuláciu krvi, zlepšuje náladu a pomáha zvládať stres.
- Vyhýbajte sa škodlivým látkam: Počas tehotenstva sa úplne vyhýbajte alkoholu a fajčeniu - ideálne aj partner.
Riešenie bežných ťažkostí
Tehotenstvo môže priniesť aj rôzne ťažkosti, s ktorými sa treba naučiť zvládať.
- Nevoľnosť: Naučte sa konzumovať malé dávky jedla viac ráz za deň. Majte vždy poruke niečo drobné na zahryznutie, napríklad praclík, keks či suchár. Keď je žalúdok zaneprázdnený, nevoľnosť nemá šancu prejaviť sa tak intenzívne. Obmedzte mastné, vyprážané, pikantné a aromatické pokrmy. Cmúľajte zázvorové cukríky, pite zázvorový čaj alebo vodu s citrónom. Dbajte na dostatok tekutín - ale pite najneskôr polhodinu pred jedlom - a vyhýbajte sa alkoholu.
- Nespavosť: Nespavosť v tehotenstve v 1. trimestri je častým problémom. Pomáha pravidelný spánkový režim, vyhýbanie sa elektronike pred spaním, ľahká večera a uvoľňujúce večerné rituály.
- Zápcha: Plnatosť, nafukovanie a zápcha sú skoré príznaky tehotenstva, ktoré sa môžu objaviť ešte pred vynechaním menštruácie. Tráviace ťažkosti sa objavujú aj bez zmeny stravy. Stolica je tvrdšia, nafukovanie výraznejšie.
- Pálenie záhy: Ak je to aj váš prípad, vyhnite sa sýteným nápojom, kofeínu, čokoláde, citrusovým plodom a šťavám, paradajkám, horčici, octu, mätovým výrobkom a spracovanému mäsu. Žalúdok vám môžu podráždiť tiež potraviny, ktoré sú tučné, korenisté, vyprážané alebo silne korenené.
Kedy vyhľadať lekára
Hoci väčšina príznakov tehotenstva je úplne normálna a súvisí s prirodzenými hormonálnymi zmenami, existujú situácie, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pozornosť. Včasná reakcia môže byť rozhodujúca pre zdravie budúcej mamy aj dieťaťa.
- Silná bolesť podbruška alebo jednostranná bolesť: Môže naznačovať mimomaternicové tehotenstvo, pri ktorom sa oplodnené vajíčko uhniezdi mimo maternice.
- Nadmerné vracanie: Ak vraciate viac ráz za deň, prípadne po 16. týždni tehotenstva, navštívte lekára. Nadmerné vracanie môže mať za následok dehydratáciu a úbytok hmotnosti.
Prečítajte si tiež: Rozpoznanie tehotenstva