Pôrod je jedným z najvýznamnejších momentov v živote ženy. Dôkladná príprava naň, zahrňujúca fyzické cvičenia, správnu stravu a psychickú pohodu, môže výrazne prispieť k hladšiemu priebehu pôrodu a rýchlejšiemu zotaveniu sa po ňom. V tomto článku sa pozrieme na rôzne aspekty prípravy na pôrod, s dôrazom na informácie a služby dostupné v Nemocnici Rimavská Sobota.
Pôrodnica Rimavská Sobota: Miesto pre najkrajšie chvíle
Pôrodnica v Rimavskej Sobote ponúka príjemné prostredie otvorené individuálnym predstavám a požiadavkám rodičiek. Spolupracuje s Nadáciou Križovatka na prevencii Syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS) v rámci projektu „MAMIČKA, DÝCHAM“. O budúce mamičky sa stará tím skúsených lekárov a pôrodných asistentiek, ktorí sa snažia vytvoriť rodinnú atmosféru a zabezpečiť maximálnu spokojnosť počas hospitalizácie.
Odborný personál:
- Lekári: MUDr. MUDr. MUDr. MUDr. MUDr. (pracuje od 2014), MUDr. (od 2015, ukončila štúdium v 2010, atestačná skúška), MUDr. MUDr. MUDr. MUDr. (od 2023), MUDr. (od 2021, ukončila štúdium v 2020).
- Sestry: Mgr. (vedúca sestra pediatrického oddelenia), Bc. (vedúca pôrodná asistentka, od 1987, vysokoškolské vzdelanie, špecializačné štúdium, kurz manažmentu), Lektorka psychofyzickej prípravy na pôrod (manažérka dennej smeny, špecializačné štúdium, certifikovaná lektorka PFP), Profesionálna laktačná poradkyňa (pôrodná asistentka od 1987, špecializačné štúdium - Intenzívna starostlivosť v gynekológii a pôrodníctve).
Skúsenosti mamičiek:
Mnoho mamičiek sa rozhodlo pre pôrodnicu v Rimavskej Sobote na základe pozitívnych recenzií a osobnej skúsenosti. Oceňujú rodinnú atmosféru, ústretový personál a kvalitnú starostlivosť. Mnohé navštevujú kurzy predpôrodnej prípravy, ktoré im pomáhajú lepšie zvládnuť pôrod a starostlivosť o novorodenca.
Benefity pôrodnice:
- Moderné vybavenie a prostredie.
- Rodinná atmosféra a ústretový personál.
- Kurzy predpôrodnej prípravy.
- Možnosť prítomnosti partnera pri pôrode.
- Nadštandardné izby s vlastným sociálnym zariadením.
- Spolupráca s laktačnou poradkyňou.
- Prevencia SIDS vďaka spolupráci s Nadáciou Križovatka.
Predpôrodná príprava: Kľúč k úspešnému pôrodu
Predpôrodná príprava je komplexný proces, ktorý zahŕňa fyzickú, psychickú a vedomostnú prípravu na pôrod. Hoci nie je povinná, môže výrazne prispieť k odbúraniu strachu a obáv, a zároveň pripraviť telo na námahu spojenú s pôrodom a následným zotavovaním sa.
Obsah predpôrodných kurzov:
Kurzy predpôrodnej prípravy, ako ich ponúka aj gynekologicko-pôrodnícke oddelenie nemocnice Rimavská Sobota, vedú odborníci - pôrodné asistentky, fyzioterapeuti, duly a pediatri. Zahŕňajú rôzne témy, vrátane:
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca prípravou na pôrod
- Tehotenstvo: Fyzické zmeny, vyšetrenia, možné problémy, stravovanie, pohyb, príprava tela, výber pediatra.
- Pôrod: Výber pôrodnice a pôrodníka, balenie do pôrodnice, rozpoznanie začiatku pôrodu, pôrodný plán, bolesť, klystýr, vyvolanie pôrodu.
- Priebeh pôrodu: Polohy pri pôrode, prirodzený pôrod vs. cisársky rez, tlmenie bolesti (epidurálna a spinálna analgézia), nástrih hrádze.
- Šestonedelie: Zmeny v tele matky, sťahovanie maternice, starostlivosť o jazvu, psychická pohoda, návšteva v šestonedelí, menštruácia po pôrode, posilnenie panvového dna.
- Starostlivosť o novorodenca: Starostlivosť v pôrodnici a doma, prvé vyšetrenia, manipulácia, kúpanie, obliekanie, pupočník, koliky, žltačka.
- Dojčenie: Techniky dojčenia, riešenie problémov s dojčením.
- Fyziologický vývin dieťaťa do 1. roka: Polohovanie, podpora správneho vývinu, masáž bábätka.
- Partner pri pôrode: Očakávania, pomoc pri dýchaní, masážou, podpora rodičky, pomoc v šestonedelí, sexuálny život partnerov.
- Úľavové techniky ku pôrodu: Praktický nácvik polôh v 1. dobe pôrodnej.
Fyzická príprava:
- Cvičenie: Od 20. týždňa tehotenstva sú vhodné cvičenia pod vedením fyzioterapeuta alebo pôrodnej asistentky. Zameriavajú sa na posilňovanie panvového dna, chrbtice, nôh, zadku, prsných a brušných svalov.
- Pohyb: Po 38. týždni tehotenstva sa odporúča aktívny pohyb, ktorý podporuje činnosť maternice a približuje pôrod.
Psychická príprava:
- Psychoprofylaxia (Lamazova metóda): Oboznámenie sa s pôrodom vedené psychológom alebo pôrodnou asistentkou, ktoré pomáha mentálne nastaviť rodičku a otupiť pocit vnímania bolesti.
- Informácie: Získavanie informácií o tehotenstve, novorodencovi, dojčení a základoch prvej pomoci.
- Pozitívny prístup: Zameranie sa na pozitívne emócie a vyhýbanie sa stresu a panike.
Cviky pre tehotné: Príprava tela na pôrod
Pravidelné cvičenie počas tehotenstva má množstvo benefitov. Pomáha zlepšiť kondíciu, znížiť bolesti chrbta, uľahčiť pôrod a urýchliť zotavenie sa po ňom. Dôležité je však cvičiť s mierou a pod dohľadom odborníka, a prispôsobiť cvičenia individuálnym potrebám a možnostiam.
Cviky na posilnenie panvového dna:
- Kegelove cviky: Sťahovanie a uvoľňovanie svalov panvového dna.
- Cviky s fit loptou: Sed na fit lopte s jemnými pohybmi panvy.
Cviky na posilnenie chrbtice:
- Mačací chrbát: Striedavé prehýbanie a vyhrbovanie chrbtice v polohe na štyroch.
- Panvové náklony: Nakláňanie panvy dopredu a dozadu v stoji alebo v ľahu.
Cviky na posilnenie brušných svalov:
- Hlboký stabilizačný systém: Aktivácia hlbokých brušných svalov pri rôznych polohách a pohyboch.
- Skracovačky: Jemné zdvíhanie hornej časti tela s dôrazom na zapojenie brušných svalov.
Dýchacie cvičenia:
- Bránicové dýchanie: Dýchanie do brucha s dôrazom na pohyb bránice.
- Hrudné dýchanie: Dýchanie do hrude s dôrazom na pohyb hrudníka.
Strava v tehotenstve: Základ pre zdravý vývoj dieťaťa
Správna strava v tehotenstve je nevyhnutná pre zdravý vývoj dieťaťa a pohodu matky. Mala by byť pestrá, vyvážená a bohatá na živiny. Dôležité je konzumovať dostatok bielkovín, vitamínov, minerálov a vlákniny.
Základné princípy stravovania v tehotenstve:
- Pestrý a vyvážený jedálniček: Konzumácia rôznych druhov potravín zo všetkých skupín (ovocie, zelenina, obilniny, bielkoviny, tuky).
- Dostatok bielkovín: Bielkoviny sú dôležité pre rast a vývoj dieťaťa. Zdroje: mäso, ryby, vajcia, strukoviny, orechy.
- Dostatok vitamínov a minerálov: Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu matky aj dieťaťa. Zdroje: ovocie, zelenina, celozrnné obilniny, mliečne výrobky.
- Dostatok vlákniny: Vláknina pomáha predchádzať zápche a udržiava zdravú črevnú mikroflóru. Zdroje: ovocie, zelenina, celozrnné obilniny, strukoviny.
- Dostatok tekutín: Pitie dostatočného množstva vody je dôležité pre hydratáciu a správne fungovanie organizmu.
- Obmedzenie spracovaných potravín, cukru a soli: Tieto potraviny obsahujú málo živín a môžu prispievať k priberaniu a zdravotným problémom.
- Vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu: Alkohol a fajčenie sú pre tehotné ženy škodlivé a môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy dieťaťa.
Špecifické odporúčania:
- Kyselina listová: Dôležitá pre prevenciu vrodených vývojových vád. Odporúča sa užívať pred otehotnením a počas prvého trimestra.
- Železo: Dôležité pre tvorbu červených krviniek. Odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na železo (mäso, špenát, strukoviny) a v prípade potreby užívať doplnky železa.
- Vápnik: Dôležitý pre vývoj kostí a zubov dieťaťa. Zdroje: mliečne výrobky, listová zelenina, orechy.
- Omega-3 mastné kyseliny: Dôležité pre vývoj mozgu a zraku dieťaťa. Zdroje: tučné ryby, ľanové semienka, vlašské orechy.
Strava počas pôrodu:
Počas pôrodu je dôležité mať dostatok energie a hydratácie. Odporúča sa konzumovať ľahko stráviteľné potraviny, ako sú ovocie, sucháre, piškóty a piť dostatok vody, čaju alebo riedených džúsov.
Tlmenie pôrodných bolestí: Možnosti a techniky
Pôrodné bolesti sú prirodzenou súčasťou pôrodu, ale existujú rôzne možnosti a techniky, ako ich zmierniť. Dôležité je nájsť si spôsob, ktorý vyhovuje individuálnym potrebám a preferenciám rodičky.
Nefarmakologické metódy:
- Dýchanie: Správne dýchanie pomáha odvrátiť pozornosť od bolesti a uvoľniť telo.
- Úľavové polohy: Hľadanie polohy, v ktorej rodička pociťuje najmenšiu bolesť (ležmo na boku, na štyroch, v sede).
- Teplá voda: Teplá sprcha alebo vaňa uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť.
- Masáže: Masáže krížov alebo iných bolestivých partií.
- Hudba: Relaxačná hudba upokojuje a uvoľňuje myseľ.
- Aromaterapia: Použitie éterických olejov s upokojujúcimi účinkami (levanduľa, harmanček).
- Homeopatiká: Využitie homeopatických liekov na zmiernenie bolesti a podporu pôrodu.
- Aniball, Epi-no a masáž hrádze: Pomôcky a metódy na uvoľňovanie hrádze a prípravu na pôrod.
Farmakologické metódy:
- Epidurálna analgézia: Aplikácia lieku proti bolesti do epidurálneho priestoru v chrbtici.
- Spinálna analgézia: Aplikácia lieku proti bolesti priamo do miechového kanála.
Čo si zbaliť do pôrodnice: Zoznam potrebných vecí
Príprava tašky do pôrodnice je dôležitou súčasťou prípravy na pôrod. Tašku by ste mali mať zbalenú už v 36. týždni tehotenstva, aby ste nemuseli na poslednú chvíľu zháňať potrebné veci.
Prečítajte si tiež: Rady pre budúce mamičky
Doklady:
- Tehotenská knižka.
- Občiansky preukaz.
- Kartička poistenca.
- Kópia sobášneho listu (ak je mamička slobodná a chce, aby sa dieťa volalo po partnerovi, potrebuje …).
Pre mamičku:
- Toaletné potreby (mydlo, šampón, zubná kefka, pasta).
- Oblečenie (nočná košeľa, župan, papuče, ponožky).
- Podprsenka na dojčenie.
- Vložky do podprsenky.
- Popôrodné vložky.
- Jednorazové nohavičky.
- Krém na bradavky.
- Lieky, ktoré pravidelne užívate.
- Mobilný telefón a nabíjačka.
- Kniha alebo časopis na skrátenie chvíle.
Pre bábätko:
- Oblečenie (body, dupačky, kabátik, čiapka, ponožky).
- Plienky.
- Vlhčené utierky.
- Krém na zapareniny.
- Osuška.
- Detská deka.
- Autosedačka na cestu domov.
Starostlivosť o novorodenca v Nemocnici Rimavská Sobota
Po narodení dieťaťa sa o novorodenca stará skúsený tím pod vedením MUDr. T. Ak tomu nebráni zdravotný stav matky alebo novorodenca, je novorodenec hneď po pôrode uložený na brucho matky metódou koža na kožu a ponechá sa tam až do prvého prisatia k prsníku. Potom sa novorodenec ošetrí, zváži a zmeria a je ďalšie dve hodiny v postieľke pri matke.
Jednotka intenzívnej a resuscitačnej starostlivosti o novorodencov má 10 lôžok. Skúsený tím lekárov - neonatológov pod vedením MUDr. D. Dragijskej a sestier, špecialistiek v odbore neonatológia, poskytuje starostlivosť deťom, narodeným už od 29 g.t. na čo je oddelenie vybavené špecializovanými medicínskymi prístrojmi. Deti po prepustení z oddelenia ostávajú v sledovaní MUDr. H.
Prečítajte si tiež: Ako sa pripraviť na pôrod?