Tehotenstvo je pre každú prvorodičku náročné obdobie plné nových informácií. Okrem prípravy na pôrod je dôležité myslieť aj na dojčenie, ktoré je pre novorodenca najprirodzenejším a najzdravším spôsobom výživy. Mnohé ženy sa obávajú, či budú môcť dojčiť, či to bude bolieť a ako sa na to správne pripraviť. Tento článok vám poskytne užitočné rady a tipy, ako sa pripraviť na dojčenie už počas tehotenstva.
Psychická pohoda a postoj k dojčeniu
Skutočnosť, že by sme sa mali v tehotenstve vyhýbať stresu nám už je známa, ale môže naša psychika ovplyvniť proces dojčenia? Samozrejme, že psychika má vplyv na prípravy súvisiace s dojčením. Dôležité je vyvarovať sa celkovému stresu a veriť si. Všetko závisí aj od vášho postoja. Treba si veriť, byť v kľude a nepripúšťať si zlyhanie. Ak neveríte, že to zvládnete samé, nezúfajte. V dnešnej dobe je veľmi veľa laktačných poradkýň, ktoré vám už počas tehotenstva pomôžu pripraviť sa na dojčenie a budú vám k dispozícií aj po pôrode. V niektorých pôrodniciach sú laktačné poradkyne súčasťou tímu a sú vám neustále k dispozícii.
Starostlivosť o prsia počas tehotenstva
Už v tehotenstve si môžete začať pripravovať prsníky na dojčenie. Správnou prípravou sa dá predísť prípadným prvotným bolestiam a dojčenie bude jednoduchšie. Tak ako sa nám počas tehotenstva mení naše telo, aj prsia prechádzajú výraznou zmenou. V určitom období tehotenstva môžete pociťovať bolesti pŕs, ale netreba sa ničoho báť, je to úplne normálne.
Krémovanie pŕs
Vaše prsia je dobré si krémovať, aby ste predišli striám a suchým miestam na prsiach. Doprajte si kvalitný olej alebo telové mlieko, aby ste podporili elasticitu a zdravie pokožky a predišli prípadným striám.
Vhodná podprsenka
Pri výbere podprsenky si dajte záležať. Je veľmi dôležité, aby podprsenka nestláčala prsia, bola pohodlná a nikde netlačila. Noste vzdušné a pohodlné podprsenky, v ktorých sa budete cítiť dobre. Jednoducho, doprajte svojim prsiam kvalitnú starostlivosť, ktorú si (nielen v rámci prípravy na dojčenie) zaslúžia.
Prečítajte si tiež: Komplexný sprievodca prípravou na pôrod
Kontrola bradaviek
Pre správne dojčenie je dôležitý správny vývin bradaviek, nemali by byť ploché alebo vtiahnuté. Kontrolu bradaviek si vykonáte ľahko aj doma. Stačí ak stlačíte dvorec (kruhová oblasť okolo bradavky) a skontrolujte či sa bradavka nesťahuje alebo nesplošťuje. Avšak dnes už ani ploché a vpáčené bradavky nie sú problém. Ak je bradavka vpáčená alebo plochá, veľakrát sa stane, že po pôrode a začatí dojčenia sa vpáčené bradavky samy „vytiahnu“. Ženské telo a prsia sú jednoducho dokonale pripravené na svoju úlohu a netreba im v tom nijako špeciálne pomáhať.
Podpora tvorby materského mlieka
Na internete je mnoho rád ako podporiť tvorbu laktácie. Sú to len povery? Odborníci zaoberajúci sa laktáciou nevyvracajú ale ani nepotvrdzujú fakt, že existujú potraviny, ktoré by vyslovene podporovali tvorbu materského mlieka. To však neznamená, že by sme to nemali vyskúšať. Už počas tehotenstva môžeme podporiť tvorbu materského mlieka pitím bylinkových čajov, ktoré sú priamo odporúčané na posilnenie laktácie. Tieto čaje si viete zakúpiť v lekárni, drogérii alebo si ich viete spraviť aj doma. Zvyčajne ide o kombináciu senovky gréckej, anízu, fenikla, rasce, železníka a žihľavových listov.
Mýty o príprave prsníkov na dojčenie
Neexistuje však žiadna teória o tom, že prsníky treba počas pôrodu špeciálne pripravovať. Mnohí odborníci tvrdia, že to nie je potrebné ale ani nevyvracajú teóriu, že to môže pomôcť. Ak ste sa zamýšľali nad tým, či je potrebné počas tehotenstva nejako pripraviť prsníky a bradavky na dojčenie, potešíme vás - nemusíte robiť prakticky nič. Medzi mamičkami ešte stále kolujú rôzne rady, ako pomôcť bradavkám pripraviť sa na „nápor“ v podobe dojčenia. Medzi tieto rady pre budúce mamičky patria:
- pravidelné šúchanie bradaviek froté uterákom či masážnou rukavicou po každom sprchovaní
- stláčanie a masáž bradaviek, aby sa stali pevnejšími, menej citlivými a ľahšie uchopiteľnými pre bábätko
- nosenie formovačov bradaviek hlavne u žien s vpáčenými bradavkami
- odsávanie prsníkov, aby sa vytiahli vpáčené bradavky a urýchlila tvorba kolostra („prvé“ mlieko)
Tieto a podobné rady nie sú vôbec správne a nijako odborne podložené. Nebolo dokázané, že by niečo z vyššie uvedeného podporovalo alebo uľahčovalo dojčenie. Niekedy skôr naopak, podobné rady odrádzajú tehotné ženy od dojčenia, pretože sa im dojčenie zdá príliš náročné a bolestivé.
Získavanie informácií a príprava na dojčenie
Na dojčenie pripravte seba. Prsia a bradavky si teda s dojčením poradia aj bez prípravy. Čo je však dobré urobiť z pohľadu prípravy na dojčenie počas tehotenstva, je získanie kvalitných informácií. 11. Alchýmia menom dojčenie bude pravdepodobne v prvých dňoch po pôrode alfou a omegou vašich dní. Platí aj v tomto prípade, že šťastie praje pripraveným? Určite viete, že dojčenie je to najlepšie, čo môžete svojmu dieťaťu poskytnúť. Materské mlieko je „inteligentné” a mení svoje zloženie doslova podľa potrieb dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Ako sa pripraviť na pôrod?
Výber pôrodnice a podpora personálu
„Pre hladký rozbeh dojčenia je jedným z dôležitých faktorov priebeh pôrodu,” hovorí pôrodná asistentka Dita Schiererová. Preto odporúča zamerať sa na výber pôrodnice, prípadne pôrodnej asistentky alebo duly, ktorá vás prevedie celým tehotenstvom až k pôrodu. „Kľúčový je prístup personálu pôrodnice. Informujte sa, aké percento rodičiek odchádza z pôrodnice plne dojčiacich a či zariadenie, v ktorom chcete rodiť, umožňuje popôrodný bonding (ale aj ako dlho!). Pre spustenie laktácie sú totiž najdôležitejšie hormóny, ktoré sa začnú vylučovať práve pri fyzickom kontakte matky s dieťaťom (koža na kožu). „Samozrejme je to vždy o ľuďoch, aj v ‘zaručenej’ pôrodnici môžete naraziť na personál, ktorý vám nebude oporou, a naopak.” dodáva.
Laktačné poradenstvo
„Laktačné poradkyne majú arzenál trikov často som prekvapená ich rýchlymi a efektívnymi riešeniami. Cením si každú prácu, za ktorou sú vidno roky praxe a skúseností. Dita pripúšťa, že rozbehnutie laktácie po cisárskom reze býva často komplikovanejšie ako po prirodzenom pôrode. A opäť za to môžu hormóny. „Kvôli separácii od bábätka má s rozbehnutím dojčenia problém veľa žien. Rodička ide zvyčajne na oddelenie JIS (tiež ARO či pooperačné gynekologické oddelenie) a dieťa na novorodenecké oddelenie a nevedia o sebe aj niekoľko hodín (niekedy aj dní!, pozn. red.). Je to obrovský stres pre oboch. Hľadajte preto veľmi dôsledne pôrodnicu, ktorá si dobrovoľne komplikuje život tým, že ani po cisárskom reze dieťa a matku neoddeľuje. Každá žena je iná a každá potrebuje niečo iné. Priveľa informácií môže niektoré mamičky vystrašiť, alebo zahltiť a zneistiť. Správna technika dojčenia je, samozrejme, dôležitá a podstatné je, aby ste si ju osvojili hneď v prvých dňoch v pôrodnici.
Príprava na dojčenie v tehotenstve
Akonáhle ti na dvere zaklope tretí trimester, nastal najideálnejší čas premyslieť si, či chceš svoje dieťatko po narodení dojčiť. Gynekológ, ku ktorému dochádzaš na poradňu, by ti mal prsia skontrolovať, pričom obzvlášť sa to týka žien, ktoré v minulosti prekonali nejakú špecifickú operáciu v oblasti prsníkov. Dojčenie je síce prirodzená vec, avšak nie vždy sa prirodzene proces laktácie spustí. Ak si prvorodička, ktorá len s ťažkosťami odhaduje, čo ju čaká, prípadne si po predošlých tehotenstvách mala problémy s dojčením, dobrou voľbou bude, ak využiješ pomoc laktačnej poradkyne alebo predpôrodného kurzu, ktorý sa týka dojčenia. Odborník, či už ako samostatný laktačný poradca alebo v rámci predpôrodného kurzu, si s tebou prejde tieto témy:
- ako má vyzerať správne prisatie bábätka,
- vhodné polohy pri dojčení,
- aké pocity môžu dojčenie sprevádzať,
- najčastejšie chyby pri dojčení, ktoré vedú k zraneniam bradaviek,
- tipy na vhodné pomôcky pri dojčení či alternatívne metódy kŕmenia bábätka materským alebo umelým mliekom - cievka, kalíšok, pohárik, fľaška.
V tehotenstve si tvoje prsia prejdú mnohými zmenami, pričom v treťom trimestri a po pôrode ich zaznamenáš najviac.
Dojčenie počas tehotenstva
Kedysi sa ďalšie tehotenstvo dojčiacej matky považovalo za dôvod na odstavenie. Ženy dostávali nesprávne rady, aby prestali dojčiť najneskôr do 6. mesiaca tehotenstva. Dnes je k dispozícii dostatok štúdií ako aj skúseností dokazujúcich, že ženy môžu dojčiť počas celého tehotenstva až do konca a po pôrode pokračovať v dojčení staršieho a mladšieho dieťatka, nazývanom tandemové dojčenie. Dojčenie v tehotenstve nespôsobuje ani nezvyšuje riziko potratu. Ak otehotniete v prvom roku veku bábätka, špeciálne v čase, keď je vaše bábätko ešte výlučne dojčené, požiadajte laktačnú poradkyňu MAMILY o zhodnotenie pitia bábätka z prsníka. Tehotenstvo výrazne znižuje tvorbu mlieka už od začiatkov tehotenstva. Preto je dôležité, aby bol zabezpečený dostatočný príjem potravy a tekutín bábätka. Ak má bábätko viac ako 4 mesiace, začnite bábätko pri každom dojčení kŕmiť výživným, rozmanitým jedlom a dávajte mu na pitie vodu. Zníženie tvorby mlieka počas tehotenstva je potrebné kompenzovať kŕmením kalorickým, rozličným jedlom a zaistením príjmu tekutín. Väčšina matiek zažíva v súvislosti s dojčením počas ďalšieho tehotenstva celú škálu pocitov, z ktorých niektoré môžu zahŕňať bolestivé bradavky, nepríjemné pocity pri dojčení, niekedy až hnev či zúrivosť. Časť týchto pocit môže súvisieť aj s únavou ženy, potrebou spať či oddychovať alebo s hladom. Bradavky v tehotenstve sú citlivé aj pri prvom tehotenstve, keď žena ešte nedojčí. V ďalších tehotenstvách môžu ženy pri dojčení pociťovať bolesť a môžu mať po dojčení vazospazmus (bradavka zbelie, odkrví sa a potom opäť zružovie). Časť tejto bolesti je spojená so znížením tvorby mlieka v tehotenstve. S tým, ako začne tvorba mlieka od približne 16. Si budete dávať pozor na prisatie a polohu, v ktorej sa vaše dieťatko dojčí. Prisuňte telo dieťatka k svojmu telu. Zaistite, aby brada bábätka bola zaborená do prsníka a nos sa prsníka nedotýkal. Staršie deti nemusia tolerovať zmeny polohy, skúste urobiť aspoň drobné úpravy. Si budete všímať, či sa bolesť objavuje aj po dojčení - napríklad pálivá či pulzujúca bolesť po dojčení alebo medzi dojčeniami môže byť prejavom vazospazmu. V takom prípade je možné na bradavke sledovať zmenu farby pokožky z ružovej na bielu a potom naspäť. Pektorálna masáž. Strečingové cvičenia môžu taktiež pomôcť. Tieto cvičenia sa týkajú chrbtových svalov a svalov šije.
Prečítajte si tiež: Materská škola a školská pripravenosť
Začiatky dojčenia po pôrode
Prvé dni po pôrode, ktoré stráviš ešte v pôrodnici, môžeš na prsiach pozorovať tieto zmeny - markantné zväčšenie objemu pŕs (tzv. nalievanie prsníkov), zvýšenú citlivosť prsníkov či pocit zvláštnej horúčavy na hrudi. Často sa tieto pocity prirovnávajú k silnej reakcii prsníkov na blížiacu sa menštruáciu. Rovnako sa v prsiach môžu tvoriť hmatateľné a na dotyk citlivé hrčky. Dôvodom je zvýšená aktivita mliečnych žliaz. Od diskomfortu a bolesti si môžeš uľaviť hneď niekoľkými spôsobmi. Pomáha jemná masáž prsníkov v sprche počas toho, ako na ne prúdi teplá voda - predchádza sa tak pocitu nepríjemného pnutia. Vzniknuté hrčky, ktoré predstavujú mliečne žľazy naplnené mliekom, je takisto potrebné v teple a s citom rozmasírovať. Ak ti nie je príjemná teplá sprcha, prípadne sa na dlhší pobyt v sprche ešte krátko po pôrode necítiš, pomôcť ti môže aj výhrevný vankúšik. Najlepšou radou je však časté dojčenie - po masáži a nahrievaní prsníkov si bábätko neustále prikladaj. Ak by si dieťatko z mnohých dôvodov nemohla mať v pôrodnici pri sebe, vhodné je odsávanie mlieka, prípadne stimulácia bradaviek a dvorcov pomocou odsávačky.
Prvé prisatie bábätka
Prvé prisatie ťa môže poriadne zaskočiť. Ak ťa čaká vaginálny pôrod, väčšinou sa dieťatko po prvýkrát prisaje v rámci bondingu ešte na pôrodnej sále. Ak budeš rodiť cisárskym rezom, prisatie často prebieha počas rebondingu na izbe po pôrode. Ide o dôležitý moment, počas ktorého sa začína budovať vzťah medzi matkou a dieťaťom a v ich organizmoch dochádza k vyplavovaniu celého spektra hormónov. Dieťatko sa dokáže prisať k bradavke skutočne silno a niektoré ženy tento moment vie naozaj prekvapiť. Nie vždy ide o príjemnú chvíľu, môžeš pritom vnímať mierny diskomfort, prípadne zvláštnu bolesť, ktorá sa však dá zvládnuť a po približne 15tich sekundách by mala ustať. Nezabúdaj na to, že personál v pôrodnici by ti mal byť pri začiatkoch dojčenia nápomocný. Preto sa zdravotných sestier, pôrodných asistentiek alebo poradkýň neváhaj spýtať na čokoľvek, čo ťa trápi, prekvapuje alebo ťaží.
Benefity dojčenia
Dojčenie ani zďaleka nepredstavuje len akt, počas ktorého sa bábätko nakŕmi. Prináša totiž rôznorodé benefity, ako pre čerstvú maminu, tak i pre bábätko. Bezprostredne po pôrode napomáha žene k zavinovaniu maternice a znižuje riziko nadmerného popôrodného krvácania. Rovnako znižuje riziko vzniku rakoviny vaječníkov a prsníka. Bábätku zasa dojčenie napomáha budovať vzťah s matkou a predstavuje akýsi pomyselný stupienok socializácie, z ktorého bude ťažiť v neskoršom veku. Nesporným benefitom je aj vývoj mozgu dieťatka či precvičovanie mimických svalov.
Kolostrum a tvorba mlieka
Hoci možno povedať, že sa ženské telo na proces laktácie pripravuje už v tehotenstve, rozhodne nemaj očakávania, že bábätko materským mliekom nakŕmiš hneď po jeho pôrode. Prvé dojčenia dieťatko v skutočnosti nepije materské mlieko, ale kolostrum - hovorí sa mu aj mledzivo a ide o akéhosi predskokana materského mlieka. Tvorba mlieka sa naplno rozbehne do 10tich dní po pôrode. Materské mlieko počas celého obdobia dojčenia mení svoju farbu a aj zloženie tak, aby bábätko v konkrétnej vývojovej fáze dostávalo presne to, čo potrebuje.
Mýty o dojčení
- Silikónové implantáty znemožňujú dojčenie - ide o mýtus, pretože vloženie silikónových implantátov nenarúša mliečne žľazy. Aj žena, ktorá „má umelé prsia,“ môže svoje bábätko dojčiť.
- Ženy s malými prsami mávajú viac problémov s dojčením - veľkosť ani tvar pŕs nemajú vplyv na tvorbu mlieka. Nezáleží teda na tom, či máš prsia jednotky alebo trojky, dostatočné množstvo mlieka sa ti v nich bude tvoriť bez ohľadu na konfekčnú veľkosť podprsenky.
- Akékoľvek poranenie bradavky alebo dvorca vedie ku koncu dojčenia - ani v tomto prípade nejde o pravdu. I v prípade, že ti na bradavke vznikne tzv. ragáda alebo sa objaví kvasinková infekcia, neznamená to, že dieťatko musíš odstaviť. Laktačná poradkyňa alebo lekár ti poradia, ako tento problém čo najrýchlejšie odstrániť bez toho, aby sa dojčenie muselo prerušovať.
Správne polohy pri dojčení
Správna poloha ženy: Polôh pri dojčení je nesmierne množstvo a je len na tebe, akú z nich si zvolíš. Dôležité je, aby si sa pri dojčení cítila pohodlne, mala podopretý chrbát a uvoľnené telo. Nie je totiž nič horšie, ako keď ti po chvíli dojčenia zastihne tŕpnutie ruky alebo bolesť v krčnej chrbtici. Dojčiť možno: v ľahu na boku, v sede s vystretými, podopretými alebo pokrčenými nohami, v polosede. Nezabúdaj na to, že dojčenie ako také môže trvať aj niekoľko desiatok minút. Preto sa okrem zaujatia vhodnej polohy zameraj i na to, aby si poruke mala všetko, čo budeš potrebovať. Viac ako dôležité je mať pri sebe aj pohár alebo fľašu s vodou. Pri dojčení a hlavne po ňom ťa totiž môže prekvapiť obrovský pocit smädu.
Správna poloha dieťatka: Rovnako to platí aj pre bábätko. Malo by s tvojou pomocou zaujať polohu, v ktorom bude jeho telíčko uvoľnené a tvoje telo alebo iné pomôcky, akou je napríklad dojčiaci vankúš, by mu mali poskytnúť dostatočnú oporu. Základom je, aby boli jeho uško, ramená a bedrá v jednej rovine nasmerované k tebe a k tvojmu prsníku. Dbaj o to, aby malo dieťatko dostatočne podopretý krk a nemuselo sa pri saní namáhať. Hlavička by mala zostať v jemnom záklone - docieli sa tým to, že bábätko dokáže bez problémov dýchať noštekom a zároveň piť.
Kedy je bábätko hladné a správne prisaté?
Sama po čase zistíš, že nie je plač ako plač a naučíš sa rozoznávať rôzne druhy plaču bábätka. Každým z nich ti totiž bude dávať najavo, že treba naplniť inú jeho potrebu. Ak bude hladné, nemusí ísť o uši rezajúci nárek, pokojne sa plač od hladu môže prejavovať ako jemné a nepokojné mrnkanie, ktoré je sprevádzané týmito signálmi:
- bábätko otvára ústa a simuluje sanie,
- očami nepokojne mihá a hľadá prsník,
- rúčkami hmatá do vzduchu a snaží sa nimi dosiahnuť prsník, aj keď mama práve nie je poruke.
Správne prisatie bábätka docieliš, ak sa budeš riadiť týmito radami:
- Bábätko prikladaj k prsníku, nie prsník k bábätku. Jeho noštek by mal byť v rovnakej línii, ako je bradavka.
- Ako prvá by sa mala prsníka dotknúť jeho brada.
- Pred dojčením počkaj, kým sa bábätko samo prisaje a tento okamih nijako nesiľ. Ak je dieťa hladné, lačne sa ústami načiahne za bradavkou. V prípade, že sa po bradavke ústami nenačiahne, môžeš mu pomôcť tak, že bradavkou jemne prejdeš po jeho hornej pere.
- Po správnosti by dieťatko malo ústami uchopiť nielen bradavku, ale aj podstatnú časť prsného dvorca.
- Snaž sa neprikladať k prsníku plačúceho novorodenca. Hoci by sa mohlo zdať, že je to jedna z účinných techník, ako ho utíšiť, nie je tomu celkom tak. Dieťatko síce prestane plakať, avšak plač mu v správnom prisatí zabraňuje. Ak by ste k dojčeniu takto pristupovali dlhodobo, mohlo by to vieš k poškodeniam tvojich bradaviek a vzniku bolestivých problémov. Najprv teda bábätko utíš a až potom ho prikladaj k prsníku.
Ako zistím, či mám dosť mlieka?
Častou obavou novopečených mamičiek je, či majú pre svoje dieťatko dostatok mlieka. Predovšetkým v prvých dňoch života bábätka je tento strach veľmi častý. Je však potrebné uvedomiť si hneď niekoľko skutočností:
- Prvé dni po pôrode nemusíš mať mlieko vôbec. Prsia sa nalievajú mliekom až na druhý či tretí deň po narodení tvojho drobčeka. Dovtedy bábätko stimuluje aktivitu mliečnych žliaz a pije kolostrum.
- Prvých 24 hodín po pôrode má bábätko žalúdok veľký ako čerešňa. Dieťatko teda nepotrebuje jednorazovo prijímať veľký objem mlieka. Postačí mu aj pár kvapiek v pravidelných intervaloch niekoľkokrát za deň.
- Je úplne v poriadku, ak novorodenec po pôrode schudne, za prirodzený sa považuje úbytok hmotnosti vo výške 10% jeho pôrodnej váhy.
- Pri tvorbe mlieka jednoznačne platí pravidlo - aký dopyt, taká ponuka. Časté prikladanie dieťatka prispieva k rýchlejšej a väčšej tvorbe mlieka. Čím viac si teda budeš bábätko k prsníku prikladať, o to rýchlejšie sa laktácia naplno spustí a jej intenzita ťa môže prekvapiť doslova z hodiny na hodinu.
To, že je bábätko dostatočne nakŕmené, ti dá najavo týmito symptómami:
- Po nadojčení zaspí a ak ho netrápia nejaké zdravotné problémy, prespinká aj dve hodiny.
- Dojčenie dieťatko ukončí samo, je spokojné a dokáže si pred spánkom odgrgnúť.
- Po príchode z pôrodnice minieš najmenej 7 plienok, ktoré dieťatko preciká alebo pošpiní stolicou.
Bylinky na podporu laktácie
Bylinky na podporu laktácie môžu pomáhať navýšiť tvorbu materského mlieka v prípadoch, keď je aj napriek pomoci laktačnej poradkyne a dodržiavania správnej techniky dojčenia jeho produkcia stále nedostatočná. Často sa odporúčajú v situáciách, kedy nie je možný dostatočný kontakt dieťaťa s prsníkom, napr. v prípade veľmi predčasne narodených detí alebo rozbehnutie laktácie pred adopciou bábätka.
Strava pri dojčení
Jednou z častých otázok je, ako sa pri dojčení stravovať tak, aby bábätko napríklad nebolelo bruško. Strava by mala byť v prvom rade pestrá a vyvážená - okrem toho, že tvoj organizmus začne produkovať mlieko, budeš potrebovať dostatok živín i na to, aby si sa zotavila z pôrodu. Určite nie sú vhodné žiadne redukčné diéty, pričom jedinou výnimkou je, ak ti už v minulosti diagnostikovali nejakú intoleranciu. Vtedy dané potraviny obsahujúce tieto zložky ďalej vynechávaj. Určite sa aj ty dopočuješ, že počas dojčenia by si mala jesť všetko, čo ti chutí a tebe samotnej nespôsobuje žiadne problémy. Potraviny, na ktoré môže bábätko prehnane reagovať bolesťou bruška, však zavádzaj postupne a s odstupom jedného až dvoch dní sleduj reakciu dieťatka. Radia sa sem napríklad niektoré druhy zeleniny (kapusta, karfiol a iné), prípadne celá rada strukovín. Vždy si dopraj jednu konkrétnu potravinu a pozoruj, ako sa bude prejavovať na bábätku. Citrusy sú samostatnou kapitolou a takisto ich treba zavádzať do stravy postupne. U bábätka totiž môžu vyvolať alergiu. Rozhodne však nie je dôvod vynechávať citrusy alebo iné ovocie počas celú dobu dojčenia. Takisto ich jedz postupne s odstupom niekoľkých dní a pozoruj reakciu svojho dieťatka. Ak sa neobjavia žiadne príznaky alergie, môžeš konkrétne ovocie jesť bez obmedzení. Už v tehotenstve môžeš v poslednom trimestri začať užívať probiotiká. Cez materské mlieko budú potom prechádzať k bábätku, z čoho bude maličké len profitovať. V užívaní probiotík môžeš pokračovať aj po narodení dieťatka až do jeho odstavenia.
Problémy pri dojčení
Počas dojčenia, či už v jeho skorých začiatkoch alebo po pár mesiacoch, sa môže vyskytnúť niekoľko problémov, a to ako na strane bábätka, tak i matky. Väčšine komplikácií sa však dá vyhnúť správnou prípravou na dojčenie a využitím služieb laktačnej poradkyne.
Problémy pri dojčení na strane bábätka:
- Kvasinková infekcia dutiny ústnej - hovorí sa jej aj kandidóza úst, soor či múčnivka, pričom väčšinou ide o problém matky aj dieťaťa, ktorí si túto infekciu navzájom „prepožičajú“. U ženy sa prejavuje lesklým povlakom na bradavke a bolesťou a mravčením pri dojčení, u dieťatka zasa belavým povlakom na ďasnách a celej ústnej sliznici či jazyku. Kandidóza ústnej dutiny u dieťatka spôsobuje, že sa bábätko nechce k prsníku prisať. Ak tento problém pozoruješ, treba zájsť za pediatrom, ktorý ťa poučí, ako ústočká dieťatka ošetrovať a poradí ti na to vhodné prípravky. V prípade, že vnímaš kvasinkovú infekciu aj na svojej bradavke, určite nevynechaj návštevu gynekológa.
Problémy pri dojčení na strane matky:
- Zápal prsníka - tzv. mastitída - môže sa prejaviť v prvých dňoch po pôrode alebo pokojne aj po roku dojčenia. Často sa vyskytuje len na jednom prsníku, no výnimočné nie je ani to, ak sa objaví súčasne na oboch. Prvými príznakmi sú celková slabosť a pocit, akoby na teba liezla chrípka, červený fľak v dolnej časti prsníka, problémy …
tags: #priprava #na #dojcenie #v #tehotenstve