Zavádzanie príkrmov u bábätka je dôležitý zlomový okamih, kedy sa jedálniček dieťaťa rozširuje a obohacuje o nové živiny. Ak doteraz dieťa prijímalo len materské mlieko alebo umelú mliečnu formulu, príkrmy znamenajú pre jeho organizmus určitú zmenu. Kedy je ten správny čas začať s príkrmami u bábätiek kŕmených umelým mliekom?
Individuálny prístup je kľúčový
Rovnako ako pri dojčených deťoch, aj u detí na umelej výžive je dôležité sledovať individuálne signály pripravenosti. Vaša ratolesť vám prezradí viac ako tabuľky. Dieťa vám dá samo vedieť, že je pripravené na rozšírenie jedálnička.
Signály pripravenosti na príkrmy
- Očividný záujem o jedlo: Pri jedení vás dieťatko sleduje s jednoznačným záujmom.
- Vidíte, že je hladné: Napriek častému kŕmeniu umelým mliekom.
Odporúčaný vek pre začatie príkrmov u detí na umelom mlieku
Všeobecne sa odporúča začať s príkrmami u detí kŕmených umelým mliekom po ukončení 4. mesiaca veku. Bežne sa prvé potraviny a príkrmy začínajú deťom na umelom mlieku ponúkať po ukončení štvrtého mesiaca, ale to neznamená, že dieťa nutne musí začať jesť aj iné potraviny. Vhodné je však začať s prikrmovaním pokojne už od 4. mesiaca. Optimálny čas na zavedenie prvého príkrmu pre nedojčené deti je po dovŕšení 4. mesiaca veku.
Prečo nie skôr?
Je dokázané, že priskoré zavádzanie príkrmov pred ukončeným 4. mesiacom môže súvisieť s nárastom obezity u detí. Prvú nemliečnu stravu by však nikdy nemalo dostať skôr než po ukončenom 4. mesiaci.
Ako začať s prikrmovaním?
Začína sa jednoduchým ochutnávaním. Napríklad si pripravte mrkvový príkrm a začnite pár lyžičkami. Pár dní počkajte na to, ako na to tráviaci systém bábätka zareaguje, o pár dní môžete vyskúšať inú potravinu alebo pokojne tú istú. Dôležité je sledovať, ako dieťa na konzumáciu potraviny reaguje. Postupne môžete začať s prikrmovaním bábätka tak, že to bude hlavné jedlo dňa. Od 4. do 6. mesiaca teda môže mať dieťa jeden príkrm denne, prípadne môžete nahrádzať večerné dojčenie ďalším príkrmom.
Prečítajte si tiež: Postup pri dokrmovaní novorodenca
Postup zavádzania príkrmov
- Začnite so zeleninou: Odporúča sa začať so zeleninou, ktorá nie je tak sladká ako ovocie, aby si dieťa nenavyklo na sladkú chuť a neskôr neodmietalo iné druhy potravín.
- Testujte nové potraviny postupne: Základné pravidlo je jednoduché: Pri jednom príkrme ostaňte 3 až 5 dní, až potom ponúknite ďalšiu novinku. Táto taktika má jednu veľkú výhodu.
- Sledujte reakcie: Dôležité je sledovať, ako dieťa na konzumáciu potraviny reaguje.
- Ovocie až neskôr: S ovocnými príkrmami začínajte až potom, čo si dieťa zvykne na zeleninové príkrmy. Začnite s ľahko stráviteľnými ovocnými plodinami, ako banán či vláknina.
Čím začať?
Podľa vyjadrenia Americkej asociácie pediatrov (AAP) až tak nezáleží na tom, čím začnete. Dôležité je príkrmy nekombinovať.
Textúra a konzistencia príkrmov
V prvých dňoch je vhodné jedlo mixovať do hladka, neskôr stačí, ak ho jednoducho rozmačkáte vidličkou. Jedlo, ktoré budete pripravovať, by malo mať podobu pyré alebo hladkej kaše. Neodporúčam detské príkrmy mixovať. Radšej siahnite po vidličke a pokrm dôkladne roztlačte. Najprv skúste riedku kašu, potom prejdite na hustejšie kaše alebo dobre rozdrvené jedlá, na ktorých sa bude vaše dieťa učiť jesť z lyžičky.
Množstvo príkrmu
Podľa odborníkov nezáleží na tom, koľko dieťatko zje. Niekedy je aj lyžička či dve tak akurát. Ak má dosť, otočí hlavu a zavrie ústa. Je to jasné znamenie, že skončilo.
Alternatívne metódy prikrmovania
Vo svete sa teší čoraz väčšej obľube metóda Finger Food (z ang. prstové jedlo). Táto metóda je najvhodnejšia pre deti od 6. do 9. mesiacov. Bábätko miesto kašičiek dostáva malé kúsky pevnej stravy, ktoré si môže samostatne vziať do rúk, preskúmať a samostatne jesť. Výhodou tejto metódy je, že bábätko sa oboznámi s prirodzenou štruktúrou pripravených jedál. Dbajte na to, aby kúsky jedla boli naozaj malé a dali sa ľahko požuť aj v prípade, že dieťatku sa len začínajú prerezávať zúbky. Pri papaní buďte pri dieťatku, predídete tým riziku dusenia. Niektorí rodičia preskočia obdobie kašičiek a začínajú ihneď dieťatko zoznamovať s „finger food“ metódou.
Tabuľka vhodných potravín podľa veku dieťaťa
Tu je prehľadný zoznam potravín a ich spôsob podania, ktorá je vhodná pre deti od 6. mesiaca (pre nedojčené deti od 4. mesiaca) až do jedného roku. Pomôže vám pripraviť rozmanité a vyvážené jedálničky pre vášho malého objaviteľa.
Prečítajte si tiež: Odporúčania pre dojčenie a umelé mlieko
6 mesiacov (4 mesiace - nedojčené deti)
- Zeleninové pyré: batáty, mrkva, brokolica.
- Ovocné pyré: jablká, hrušky, banány (všetko dobre uvarené a rozmixované na hladkú konzistenciu).
6-8 mesiacov
- Zelenina: Zavádzajte viac druhov zeleniny, vrátane listovej zeleniny.
- Ovocie: Rozširujte ovocie o broskyne, marhule, melóny.
- Obilniny: Začnite s bezlepkovými obilninami, ako je ryža, kukurica alebo proso, pripravené ako kaše.
- Mäso: Jemné mäsové pyré z kuracieho alebo morčacieho mäsa.
- Strukoviny: Jemné pyré z varených strukovín, ako sú šošovica alebo hrach.
8-10 mesiacov
- Zložitejšie kombinácie: Začnite kombinovať potraviny, ktoré ste už zaviedli skôr, napríklad zeleninové a mäsové pyré.
- Textúra: Postupne pridávajte hrubšie textúry, aby sa dieťa učilo žuť, aj keď ešte nemá zuby.
- Ryby: Jemné pyré z rybích filetov bez kostí, napríklad treska alebo losos.
- Celé kusy: Mäkké, varené kúsky ovocia alebo zeleniny, ktoré dieťa môže držať v ruke a snažiť sa jesť samostatne.
10-12 mesiacov
- Rozmanitejšia strava: Dieťa by malo jesť väčšinu potravín, ktoré jedia dospelí, v prispôsobenej forme a konzistencii.
- Celozrnné obilniny: Celozrnné pečivo, malé množstvo varených celozrnných cestovín.
- Mliečne výrobky: Mäkké syry, jogurt (bez pridaných cukrov), malé množstvo kravského plnotučného mlieka ako súčasť jedla.
- Vajcia: Celé vajcia (varené alebo ako súčasť jedál).
Tipy pre úspešné prikrmovanie
- Vždy používajte na kŕmenie lyžičku a misku, nie fľašu, aby sa dieťa naučilo novému spôsobu príjmu potravy.
- Vyvarujte sa olizovania lyžičky pred podaním dieťaťu, aby ste predišli prenosu baktérií alebo vírusov z vašej ústnej dutiny.
- Podávajte príkrm teplý, nikdy však nie horúci. Ideálnu teplotu overte priložením lyžičky na hornú peru.
- Začnite s malým množstvom, dieťa zvyčajne spočiatku zje len dve lyžičky. Príkrm ohrievajte len v potrebnom množstve.
- Nikdy nevyvíjajte tlak na dieťa, aby jedlo.
Čo robiť, ak dieťa odmieta príkrmy?
Buďte trpezliví, ak bude drobec nové chute zo začiatku odmietať. Mnohé mamičky by vedeli rozprávať celé príbehy o tom, ako sa „prvou lyžičkou“ s nemliečnym príkrmom stala v skutočnosti až tá desiata či dokonca pätnásta. Ak jedlo naozaj odmietne, nenúťte ho.
Prečítajte si tiež: Tipy pre pokojné bábätko
Imunologické okienko - je potrebné ho využiť?
Medzi 4. a 6. mesiacom života dieťaťa existuje tzv. imunologické okienko. V tomto období je telo dieťaťa pripravené citlivo sa zoznámiť s niektorými alergénmi v strave, čo môže znížiť pravdepodobnosť vzniku intolerancií v neskoršom veku. Medzi tieto alergény patrí napríklad lepok, preto sa odporúča opatrne zavádzať aj malé množstvo krupice do ryžovej kaše alebo ovocného pyré.
Téma „imunologického okna“ ešte nie je uzavretá a v tomto smere nie sú odporúčania jednotné. Všeobecne uznávaným názorom však je, že začiatok prikrmovania po ukončenom 4. mesiaci je bezpečný.
BLW (Baby-Led Weaning) - inovatívny prístup
BLW (angl. Baby-Led Weaning) je inovatívny prístup obohacovania výživy dojčiat, ktorý sa stáva čoraz populárnejší na celom svete. BLW doslova znamená „odstavenie vedené dieťaťom“. Tento prístup je založený na tom, že dojčatám sa umožňuje samostatne objavovať a jesť pevné pokrmy namiesto kŕmenia dieťaťa lyžičkou.
Tento spôsob jedenia umožňuje dieťaťu kontrolovať, čo a koľko zje, a nabáda k objavovaniu a spoznávaniu rôznych chutí, textúr a tvarov jedál.
Základné zásady BLW
- Samostatné jedenie: Dieťa uchopuje jedlo vlastnými rukami a je vlastným tempom.
- Kontrolu má dieťa: Dieťa kontroluje, koľko a čo je. Rodičia ponúkajú rôznorodé, bezpečné a náležite pripravené jedlá.
- Spoluúčasť na rodinnom stolovaní: Deti jedia to isté, čo zvyšok rodiny (samozrejme, jedlo musí byť náležite pripravené).