Príchod nového člena rodiny je radostná udalosť, ktorá so sebou prináša aj množstvo otázok a rozhodnutí. Jednou z prvých vecí, nad ktorou sa budúci rodičia zamýšľajú, je spánok dieťatka. Okrem dĺžky spánku je mimoriadne dôležitá aj správna poloha, ktorá zaisťuje bezpečný a pokojný spánok. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný pohľad na polohovanie novorodenca v postieľke, zohľadňujúc rôzne aspekty a odporúčania odborníkov.
Dôležitosť správnej polohy pri spánku
Každý rodič túži zabezpečiť pre svoje dieťa bezpečný a pokojný spánok. Správna poloha v postieľke zohráva kľúčovú úlohu pri prevencii zdravotných komplikácií a podpore zdravého vývoja. Mnohí rodičia milujú pocit, keď dieťatko na nich zaspí, no nie je to vždy možné, najmä ak majú aj staršie deti, ktoré si vyžadujú pozornosť. Preto je dôležité poznať vhodné polohy na spanie v postieľke.
Najčastejšie polohy na spanie
Existujú tri najčastejšie polohy na spanie novorodencov:
- Na chrbte
- Na boku
- Na brušku
Každá z týchto polôh má svoje klady a zápory, a preto je dôležité poznať ich a vedieť, na čo si dať pozor.
Spánok na brušku: Kedy áno a kedy nie?
Spánok na brušku bol v minulosti bežnou praxou, no v súčasnosti sa od neho upúšťa z dôvodu zvýšeného rizika SIDS (syndróm náhleho úmrtia dojčaťa).
Prečítajte si tiež: Kozmetika a postup pri kúpaní novorodenca
Argumenty PROTI spánku na brušku:
- Tlak na čeľusť: Táto poloha môže spôsobovať tlak na čeľusť dieťaťa, čo môže negatívne ovplyvňovať dýchacie cesty a dýchanie bábätka.
- Nedostatok čerstvého vzduchu: Dieťa v polohe na brušku nemusí mať dostatok čerstvého vzduchu, akoby dýcha dookola ten istý vzduch.
- Riziko dusenia: Dieťaťu hrozí nebezpečenstvo zaborenia tváričky a dusenie, ak spí na brušku na mäkkom matraci.
- Vdychovanie mikróbov: Bábätko môže vdychovať mikróby z matraca.
Kedy je spánok na brušku odporúčaný?
V istých prípadoch aj lekár odporučí, aby dieťa rodičia na spánok ukladali do tejto polohy. Jedná sa najmä o deti s:
- Ťažkým refluxom: Ak hrozí nebezpečenstvo zvracania, odporúča sa dieťa polohovať práve na bruško.
- Malformáciami horných dýchacích ciest: Ako je Pierre Robinov syndróm, ktoré vedú k akútnym prípadom nepriechodnosti dýchacích ciest.
Zároveň veľa rodičov malých bábätiek uvádza, že práve v tejto polohe ich deti spia „najlepšie a najdlhšie“.
Dôležité opatrenia pri spánku na brušku:
Ak sa rozhodnete pre spánok na brušku, je potrebné dodržiavať nasledujúce opatrenia:
- Zabezpečte tvrdý matrac.
- V postieľke by nemalo byť nič, do čoho by si dieťa mohlo zaboriť tváričku.
Spánok na chrbte: Najbezpečnejšia poloha?
Spánok na chrbte je odborníkmi najčastejšie odporúčaná poloha na spánok, nakoľko z výskumov vyplýva, že výrazne znižuje riziko SIDS, nakoľko pri nej sú dýchacie cesty voľné.
Riziká spánku na chrbte a ako im predchádzať:
Spánok na chrbátiku však tiež prináša isté riziká. Ak sú bábätká polohované len a len na chrbátik, vzniká riziko „zležania hlavičky“. Teda nesprávneho formovania lebečných kostí. Odporúča sa preto:
Prečítajte si tiež: Sprievodca kŕmením novorodenca
- Pamätať na polohovanie na bruško, keď je dieťa bdelé.
- Predchádzať zležaniu hlavičky, dávať pozor, aby bolo dieťa polohované v čase bdenia na opačnú stranu. Výborná je aj Mimi perinka, v ktorej je pamäťová pena, ktorá prechádza práve zaležaniu.
- Minimalizovať čas, ktorý dieťa trávi v autosedačke.
- Meniť polohu dieťatka v kolíske či postieľke, aby sa za vecami a ľuďmi bolo nútené otáčať z rôznych strán (napr. raz ho otočím hlavou ku stene, potom nožičkami ku stene).
Spánok na boku: Alternatíva s opatreniami
Kým väčšina detí, ktoré sú ukladané na spánok na chrbátik, či na bruško ostávajú v týchto polohách, deti uložené na bok sa zvyknú pretočiť. Väčšina z nich sa otočí z boku na chrbátik. Prevrátenie na bruško by mohlo byť nebezpečné s ohľadom na SIDS.
Dr. Sears na svojej stránke uvádza, že v súčasnosti sa väčšina medicínskych autorít zhoduje na tom, že obe polohy na spánok - na chrbte i na boku - sú pre dieťa bezpečné.
Ako zabezpečiť bezpečný spánok na boku?
Aby bol spánok dieťaťa na boku bezpečný, je vhodné urobiť aj tieto opatrenia:
- Dieťatko ukladajte na spánok na tzv. polobok, teda mierne naklonené dozadu.
- Spodnú rúčku dieťaťa povytiahnite mierne dopredu. Spodné rameno bábätka bude slúžiť ako akýsi stabilizátor polohy a zabráni dieťatku prevrátiť sa na bruško.
- Môžete použiť polohovacie pomôcky - kliny alebo valčeky, prípadne zrolovaný uterák alebo deku. Nepoužívajte však len oporu za chrbátikom, to môže dieťa nútiť prevaliť sa z boku na bruško. Ako potrebný sa javí skôr predný klin, teda niečo, čo umiestnite dieťatku pred bruško. Nemalo by to však vyť nič, čo bude príliš obmedzovať pohyb dieťatka. Dieťa musí mať voľné dýchanie a istú slobodu pohybu.
Kedy je poloha na boku nápomocná?
Ak je vaše dieťa v období, kedy zvýšene sliní alebo má nejaké ochorenie dýchacích ciest spojené so zvýšenou tvorbou hlienov, môže byť poloha na boku nápomocná. Hlien sa zhromažďuje v dolnej časti líc a v polohe na bok pravdepodobne vybehne z úst von skôr, než by dieťaťu zabehol späť do zadnej časti krku. Čo sa stane v polohe na chrbátiku. Ak teda má dieťa kašeľ, soplíky, počujete sťažené dýchanie, skúste na spánok bočnú polohu.
Čo ak sa dieťa v spánku pretočí samo?
Jednoduché mäkké valčeky zabránia pretočeniu na bruško.
Prečítajte si tiež: Starostlivosť o predčasne narodené deti
Budúcich rodičov učíme, že majú dieťa polohovať na spánok dovtedy, kým sa dieťa nezačne otáčať samo. O tohto času je to už zväčša mimo vôle nás rodičov. Dieťa síce môžete uložiť na chrbátik, ale prídete o hodinku bábo skontrolovať a bude otočené na boku.
Detičky sa učia pretáčať z chrbátika na bruško okolo 4. - 6. mesiaca života. Niektoré to zvládnu aj skôr.
Našťastie v tomto veku už vedia detičky dvíhať sami hlavičku a bezpečne si ju vedieť dať do polohy aby sa im dobre dýchalo.
Čo zakúpiť pre bábätko do postieľky?
Čítala som že vobec nema mať perinku ani vankúš nema sa zakrývať - je to pravda ?
Kup teply spaci vak alebo taku novorodenecku perinku so snurkami. My sme mali aj deku ktorou sme davali vo velmi studenych nociach ale bola taka domaca strikovana s velkymi otvormi… zober si deku zloz ju na 2-3x a priloz si ju na usta a skus sa cez nu nadychnut. Ak to ide tazko, nepouzivaj ju v noci.
Vankus urcite nie. Zase sa moze nim zadusit a babatka nepotrebuju s tak velkou hlavou okrem toho ti moze po postielke putovat a bude mat hlavicku stale niekde inde.
Mantinely sa tiez neoodporucaju. Ak sa nahodou prevrati na bok a oprie si tvaricku do mantinela moze sa zadusit. Neskor ked bude stat, mantinel vyuzije ako schodik aby sa dostal von z postielky. A tiez je dobre mat v postielke dobru ventilaciu.
K hniezdu sa nevyjadrujem. Tu kde zijem sa nepredavaju a odporuca sa davat dieta na rovny pevy matrac, na chrbatik koli syndromu nahleho umrtia. A hniezdo tuto polohu neumoznuje. Ale vidim ze na Slovensku su hniezda oblubene.
Este by som kupila zavynovacku alebo tu zavynovaciu perinku. Vela deticiek spi pokojnejsie ked su zavynuty. Nas to nemal rad.
môj bol v perinke a na tom dečka a pod hlavou nič,,, len na matraci mal plachtu
V hniezde a v ulitke. Monitor dychu sme mali ale nakoniec hniezdo je teraz na vedlajsej posteli tak uz ma monitor na plienku. Starsi potreboval mantinel az ked zacal sa pretacat aby hlavu neobuchal o tycky. Nezakryvam doteraz ani jedneho, starsi mal spaci vak od takych 4mesiacov a nebala som sa ze sa pridusu dakou deckou. Moje ma len latku naspodu, cize ako keby lezala na matraci a mne odporucali v porodnici davat na bok, prvy mesiac dva a hniezdo je na to perfektne. Na SK odporucaju polohovat. V takej Australii ked povies o polohovani, tak na teba pozru, ako by si isla dieta zabijat. Ono to hniezdo ja zas nerozumiem ako by jej ublizilo, ked ma realne len boky a na spodu len jednu vrstvu tenkej latky ako plienka. Este aj ked ma hlavicku vyvysenu tak grca. 😣 Maly ked sa zacal len na bok pretacat okamžite siel odtial prec a uz bol len v spacom vaku.
Nemal dokopy nic, postieľka bola prazdna. spal najprv v perinke, potom spaci vak. Mal len jednu plienku pod hlavičkou, nic viac, ziadne ine vankuse, hracky atd. Ako som dala tak som nasla, hore to bolo dost siroke. Ale ano niektore asi ano, neobhajujem to, len pri grcajucej to bolo najlepsie riesenie co sme nasli.
Kym sa vošli, spali v tenkej perinke (rychlozavinovacka) a potom v spacom vaku. Staršia vo vyberacej vaničke z kočíka, potom s nami v posteli, postielka bola na okrasu, nechcela tam byt. Syn mladší spával od začiatku v postieľke. Mala som v postieľke mantinel a pri mladšom aj monitor dychu (pozicany). Žiadne iné vymoženosti. co som ja videla, bolo pri hlavicke vyvysene a akoby malo priehlbinku v strede… proste taky tvar ako skutocne hniezdo. Ze je to dobre aby dieta lezalo na celom chrbatiku a bolo zagulatene.
Ale aj do tvojho hniezda by som sa bala dat babatko koli tomu ze si oprie tvar o bok a zadusi sa.
Na zaciatok urcite dieta balit do perinky, zavinovacky, ulitky. Dieta po narodeni dost myka rucickami a budi sa na to. Ja som pouzivala perinku. Aj teraz cakam babo na leto a planujem balit do perinky, ale len do tej latky bez vyplne, ked bude horuco. Od tohto by sme sa chceli odbremenit 🙂
Bábätká by sa malo ukladať prvý týždeň možno 2 na bok kvôli hlavičke (dat spinkať na ľavý bok zobudí sa bla bla bla a znova dat spinkať ale na pravý bok)… A s tou dekou ved ju nemusíš dat až úplne pri ústa podľa mňa ju kľudne používaj ale kontroluj ho ci nemá zakrytu tváričku a vankúše sa do 2rokov dieťatka neodporúčajú kvôli chrbtici, perina/paplón je pre tak malé telíčko podľa mňa ťažká ja by som dávala len teplú decku prvy druhý tyzden zavinovačka ak chceš… Hlavné teda keď bol malinký a kojila som tak si neviem predstaviť že by som ho x krát za noc musela prekladať z postieľky a naspäť 🙂 ale každému vyhovuje inak
Perinka a neskôr spací vak. Odkedy sa začal viac hýbať tak nechce byť ani vo vaku. Prikrytý tiež nevydrží dlho, takže ho len teplo oblečiem a spí takto bez ničoho. Ale na to máš kopu času. Odporúčam na začiatok veľmi kvalitnú perinku od Little angel so spevneným chrbátom a termoregulačným materiálom, v ktorom sa neprehreje a nebude mu ani zima. A je aj väčšia ako bežné perinky. Davali sme deku pocas dna a jasne ze som mu ju dala len po ramienka a ked som raz nakukla, bol uplne pod dekou… z hlavicky nebolo nic vydiet. Este k tomu ak das rucky pod deku, oni tymi ruckami hybu a deku si kludne moze prehodit cez hlavu… hlavne tie super lahke flisove a tie su praveze velmi nepriedusne.
Zležaná hlavička: Príčiny a prevencia
Lebka sa môže tvarovať zle napríklad pri nesprávnom polohovaní bábätka počas dňa a nočného spánku, keď leží väčšinou iba na chrbte. Nakoľko je lebka novorodenca veľmi poddajná a rýchlo rastie, akékoľvek obmedzenie v raste môže spôsobiť jej deformitu. Niektoré bábätká majú takzvanú zležanú alebo inak deformovanú hlavičku, prečo?
Niekedy sa takáto vec stane ešte počas tehotenstva, keď je dieťatko v brušku alebo počas pôrodu (najmä pri kliešťovom pôrode alebo iných komplikáciách), no tieto deformity zvyčajne pri správnej starostlivosti po krátkom čase vymiznú. Rodičia však neraz robia chybu, keď bábätko dostatočne nepolohujú a tak sami prispievajú k rozvoju zležanej hlavičky svojho dieťatka.
Ako správne ukladať bábätko na spánok?
Bábätko je potrebné už od narodenia polohovať. Novorodenci nie sú ešte schopní veľmi otáčať hlavičku a veľa času prespia. Ak ich budeme ukladať na spánok vždy v rovnakej polohe, napríklad na chrbátik, hrozí im zležanie zadnej časti hlavičky (takzvané symetrické zležanie).
Pokiaľ bábätko spí vždy na tom istom boku, hrozí zasa asymetrické zležanie, teda sploštenie hlávky na tej strane, na ktorej dieťatko najviac spáva. K splošteniu hlavičky dochádza u bábätko preto, lebo kosti lebky sú ešte pružné a poddajnejšie.
Ako teda bábätko polohovať?
Je teda dôležité bábätku často meniť strany, na ktorých spí. Lekári odporúčajú ukladať bábätko raz na jeden bok, inokedy zas na druhý. Bábätko by sme z dôvodu prevencie SIDS nemali však ukladať celkom na bok, aby sa nemohlo prevrátiť na bruško, ale skôr len mierne na bok a oprieť mu chrbátik o kraj postieľky, prípadne o vankúš a podobne.
Počas bdenia ukladajte bábätko aj na bruško. Hlavička sa odľahčí a bábätko si tak môže spevňovať a trénovať svalstvo. Keď je bábätko na brušku, vždy by ste ho mali mať pod dozorom. Spánok na brušku u malých bábätiek sa veľmi neodporúča kvôli riziku SIDS. Niektorí rodičia sa však zdráhajú dávať bábätko na bruško aj počas bdenia, čo nie je správne. Opatrne hlavne pri spánku. Niekedy bábätká preferujú, či už počas bdenia alebo spánku, jednu stranu hlavičky. Vtedy je obzvlášť dôležité dbať na to, aby sa dieťatko otáčalo aj na menej obľúbenú stranu. Skúste ho motivovať tým, že na menej obľúbenú stranu mu dáte hrkálku, s ktorou budete hrkať, budete mu z tej strany spievať alebo ho inak motivovať, aby sa otočilo.
Pri dojčení alebo kŕmení držte bábätko raz na jednom boku, inokedy zas na druhom. Keď zaspí na svojej obľúbenej strane, môžete mu jemne hlavičku otočiť aj v spánku.
Dieťa by sme nemali v prvých mesiacoch nechávať dlho ani v autosedačke, pretože tu je tiež riziko zležania hlávky. Pri nosení bábätka je z pohľadu prevencie zležanej hlavičky najlepšie nosiť ho bruškom na predlaktí, v polohe známej ako „tigrík“. Okrem toho táto poloha pomáha aj k odgrgnutiu a pri bolestiach bruška.
Čo robiť, keď už je hlavička zležaná?
Veľa mamičiek sa trápi, že ich dieťatko má zležanú hlavičku. Či už vzadu alebo z niektorej strany. Hoci ide len o estetický problém, môže neskôr v živote dieťaťu spôsobovať problémy, teda dieťa môže mať komplexy kvôli tomuto nedostatku. Už len preto je dobré myslieť na to, aby sme zležaniu hlávky predchádzali.
Polohovanie má zmysel u malých bábätiek cca do 5. mesiaca. Potom už sa bábätko viac hýbe a otáča aj samo, takže rodičia už nemajú taký vplyv na voľbu polohy. Niekedy sa dá u takýchto väčších bábätiek aspoň ovplyvniť polohu v spánku.
Kedy je to vážne?
Niekedy sa stane, že bábätko preferuje jednu stranu zo zdravotných dôvodov. Najčastejšie je za tým stav zvaný torticollis, čo je jednostranné svalové strnutie šije (zvyčajne ide o vrodenú chybu) a lekár tento stav dokáže spravidla odhaliť pri bežnej kontrole v poradni.
V tomto prípade je polohovanie veľmi dôležité a pri správnom a dôslednom „tréningu“ sa situácia dokáže upraviť do 2.-4. mesiaca. V neskoršom veku alebo vo vážnejších prípadoch sa pristupuje k fyzioterapeutickej či ortopedickej liečbe.
Čo je naozaj správne pre chrbátik bábätka?
Novorodenca vždy ukladajte na chrbát na pevný a rovný matrac bez vankúšov či hračiek. Správne polohovanie bábätka počas spánku je jedným z najdôležitejších aspektov starostlivosti v prvých mesiacoch života. Okrem pohodlia a pokojného spánku ide predovšetkým o bezpečnosť a zdravý vývoj chrbtice a dýchania.
- Odborníci a pediatri sa zhodujú - najbezpečnejšia poloha pre spánok novorodenca je na chrbte. Táto poloha výrazne znižuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčaťa (SIDS).
- Základom každej detskej postieľky by mal byť pevný matrac, ideálne s poťahom, ktorý sa dá ľahko prať.
- Aj keď bábätko má spať na chrbte, odporúča sa meniť smer, ktorým má otočenú hlavičku - raz doľava, inokedy doprava. Tým sa predchádza splošteniu jednej strany hlavičky (plagiocefália).
- Polohovanie bábätka nie je len otázkou pohodlia, ale najmä zdravia a bezpečnosti.
tags: #prekladanie #novorodenca #v #postielke