Tehotenstvo a vzťahy: Prechod do nového stavu

Tehotenstvo je jedným z najvýznamnejších období v živote ženy, plné očakávaní, zmien a emócií. Počas tohto obdobia prechádza žena nielen fyzickými, ale aj psychickými zmenami, ktoré ovplyvňujú jej vzťahy, najmä s partnerom. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty tehotenstva a ich vplyv na vzťahy, od prvých príznakov až po prípravu na pôrod a materstvo.

Tretí trimester: Fyzické a emocionálne výzvy

Práve ste sa vy a vaše budúce dieťa preklenuli do tretieho trimestra, ktorý začína s 28. týždňom tehotenstva. Aj keď sa môže zdať, že náročnosť po fyzickej a emočnej stránke sa stupňuje, o krásne zážitky nebude núdza ani v tomto období. S najvyšším stupňom gravidity prichádza zákonite aj vyšší nárast váhy, zväčšenie bruška a s tým spojené sprievodné ťažkosti. Maternica narastá, hrudný kôš sa rozoviera a prehlbuje sa aj vaše zakrivenie chrbtice. Brušné svalstvo a panvové väzy sa voľne prispôsobili a podvolili rastúcemu brušku, ktoré priberá stále viac na váhe.

Tipy na zvládanie ťažkostí v treťom trimestri

• Pokiaľ vám opúchajú nadmerne ruky a tvár, určite navštívte svojho lekára, ktorý vám po konzultácii poradí, ako opuchy skrotiť.
• Snažte sa vykonávať cviky vhodné pre tretí trimester tehotenstva.
• Nájdite si pohodlný postoj tela a nedvíhajte ťažké predmety.
• Pokiaľ to situácia dovolí, dlho nestojte ani neseďte.
• Čo najčastejšie si dávajte nohy nad úroveň bedier.
• Dodržujte pitný režim v rozmedzí 2-3 litrov tekutín denne.
• Neprejedajte sa a jedzte skôr malé porcie a v pravidelnejších intervaloch.
• Pokiaľ vás páli záha pravidelne, dajte si na noc viac vankúšov pod hlavu a pred spaním dajte pozor na dostatočný odstup od posledného jedla.
• Pokiaľ nemôžete spať, vytvorte si svoj rituál. Niekomu pomáha prechádzka, niekto potrebuje teplý kúpeľ alebo čaj.
• Vytvorte si relaxačné dychové techniky, ktoré vás uvoľnia a vyskúšajte napríklad aj príjemnú hudbu.

Prípravy na príchod bábätka

Je toho veľa, čo pre bábätko pred jeho príchodom na svet musíte zvládnuť pripraviť či nakúpiť. Zbytočne sa tým ale nestresujte a snažte sa o väčšinu vecí osloviť rodinu či najbližších priateľov. Niektoré nákladnejšie veci ako monitor dychu, postieľku s matracom, autosedačku, či kočiarik si skúste požičať, ale nepodceňte ich doterajšie opotrebenie.

Čo by nemalo chýbať vo výbavičke?

• Odsávačka hlienov
• Teplomer
• Cumlíky
• Prebaľovací pult
• Vanička
• Posteľná bielizeň
• Jednorázové podložky
• Plienky
• Mantinely do postieľky
• Detská kozmetika a príslušenstvo
• Dostatočné množstvo kojeneckého oblečenia
• Zavinovačka

Príprava do pôrodnice

Váš termín sa pomaly blíži, a preto je dobré myslieť aj na veci, ktoré je potrebné zabaliť so sebou do pôrodnice. Potreby si zbaľte zhruba s prichádzajúcim 6. týždňom do pôrodu.

Čo si zabaliť do pôrodnice?

• Klasické hygienické potreby ako zubnú kefku, pastu, šampón a sprchový gél
• Obľúbený olej na premastenie pokožky, hrebeň, uterák a pohodlné papuče
• Popôrodné vložky, dostatočne pružné nohavičky, podprsenku na dojčenie a do nej savé tampóny
• Chrániče na bradavky a odsávačku materského mlieka (voliteľné)
• Umývacia emulzia na očistu a skľudnenie rodidiel a poranenej hrádze
• Obľúbená malá desiata

Týždne tehotenstva a ich špecifiká

28. - 32. týždeň

Vaše telo sa pripravuje na príchod potomka a neustále priberáte na váhe. Návštevy u lekára sa spravidelnili na 2-mesačné a vy z predchádzajúcej návštevy tušíte, že okolo 30. týždňa vás čaká ďalší veľký screeningový ultrazvuk. Máte čím ďalej väčšie problémy s pohybom a zadýchate sa aj pri bežnej chôdzi. Neprepínajte sa a snažte sa čo najviac odpočívať. Môže sa stať, že vám z prsníkov samovoľne vyteká tekutina, ktorá predchádza materskému mlieku. Nezľaknite sa. Je to prirodzený proces prípravy prsníkov na kojenie a mokrému prádlu sa vyhnete použitím vložky k tomu určenej. Na konci 32. týždňa bábätko váži okolo 1,7 kilogramov a meria aj 41 cm. Pribúda mu podkožný tuk a jeho váha sa zvyšuje s každým týždňom o 200 g. Jeho pohyby sú výrazné a mnohokrát aj nepríjemné. Po konzultácii s lekárom užívajte tablety so železom alebo sa zamerajte na stravu bohatú na železo.

Prečítajte si tiež: Vzdelávací Program pre Materské Školy

33. - 36. týždeň

Vaše pľúca majú naozaj málo priestoru a dýcha se vám obtiažnejšie. Okrem fyzickej námahe prichádza aj tá psychická. Prvé obavy z vlastného pôrodu ste si už pripustila dávno, ale teraz sa viac zhmotňujú. Veľa mamičiek sa strachuje aj o zdravie dieťatka a či sa o neho zvládne postarať. Tieto pocity sú ale úplne normálne. Skúste ich odbúrať rozprávaním s partnerom, kamarátkou a rôznymi aktivitami ako návštevou kina, kratšou prechádzkou či veselou knihou. Pravdepodobne ste nastúpila na materskú alebo v priebehu nadchádzajúceho týždňa nastúpite. Konečne máte viac času na nákup chýbajúcej výbavičky a odpočinok. Nezabudnite si pre bábätko zabaliť do pôrodnice aj plienky, cumlík a dostatok detského oblečenia. Bábätko je v tejto fáze veľmi aktívne, buduje si imunitný systém a neustále priberá na váhe. V 36. týždni sa pri gynekologickom vyšetrení sterom z pošvy vylučuje eventuálne infekcia streptokokem skupiny B.

37. - 42. týždeň

Pokiaľ ste prvorodička, môže vám až v 37. týždni klesnúť maternica do panvy. Už príliš nepriberáte na váhe a pocity obav sa miešajú a pomaly ich prebíja radosť z blížiaceho sa bábätka. Viac sa potíte a snažíte sa zvládnuť návaly tepla. Okolo 40. týždňa môžete očakávať pôrod v podstate kedykoľvek. Pôrod 10 až 14 dní po stanovenom termíne je stále považovaný za štandardný. Počítajte ale s tým, že sa vás v 10. deň po termíne lekári spýtajú na alternatívne vyvolanie pôrodu. V každom prípade majte pripravenú a zbalenú tašku do pôrodnice a zaistite si prípadný odvoz do pôrodnice. Bábätko je celkom donosené a pýta sa na svet. Prvé prejavy nadchádzajúceho pôrodu sú silnejšie kontrakcie zhruba každých 5 minút. Naruší či uvoľní sa vám hlienová zátka, s ktorou odíde aj plodová voda. Aj keď sa vám hlavou honia úplne iné myšlienky a zaplavujú vás emócie, je potrebné zachovať pokoj a vziať so sebou do pôrodnice aj pár nevyhnutných dokladov. Ide o kartu poistenca, občianský preukaz a tehotenský preukaz. Mala by ste mať aj predvyplnenú dohodu o mene dieťaťa. Dohoda sa dá vyplniť ale aj v pôrodnici. Vydatá žena so sebou musí mať sobášny list, rozvedená doklad o rozvode. Užívajte si svoj požehnaný čas do poslednej chvíle.

Vzťahy počas tehotenstva

Tehotenstvo je obdobím zmien, ktoré ovplyvňujú aj vzťahy. Hormonálne zmeny, fyzické nepohodlie a emocionálne výkyvy môžu viesť k napätiu a neistote. Je dôležité, aby partneri komunikovali otvorene a úprimne o svojich pocitoch a obavách.

Strach z tehotenstva a pôrodu (Tokofóbia)

Ľudia mávajú strach z rôznych vecí. Vo všeobecnosti fóbia predstavuje neadekvátnu reakciu, ktorá sa prejavuje strachom a núti človeka vyhýbať sa danej situácii. Ide vlastne o strach pred vlastným strachom. Mať strach je úplne prirodzené a normálne. Bojíme sa bolesti, lekárov, skúšok, avšak mať panickú hrôzu už prekračuje hranicu prirodzenosti. Môže sa to týkať hocičoho, ba dokonca aj tehotenstva a pôrodu. V tomto prípade hovoríme o tzv. tokofóbii.

Čo je tokofóbia?

Tokofóbia je špecifická fóbia, pri ktorej ide o silný a iracionálny strach z tehotenstva, pôrodu spojený s vyhýbaním sa tejto situácie. Dôsledkom tejto fóbie môže byť aj rozhodnutie ukončiť tehotenstvo cisárskym rezom, ísť na potrat napriek túžbe po dieťati, vyhnúť sa tehotenstvu, ba dokonca aj úplne odmietnutie materstva.

Prečítajte si tiež: Problémy vo vzťahu počas diéty: Riešenia

Príčiny vzniku tokofóbie

Príčinou vzniku tokofóbie môže byť aj výchova, kedy sa u matky mohla rozvinúť popôrodná trauma a nevedomky postoj k tehotenstvu a pôrodu odovzdala svojej dcére. Príčinou vzniku môže byť aj znásilnenie, pôrod mŕtveho dieťaťa, potrat alebo to môže byť následkom ďalších tráum, ktoré sú spojené so ženskou sexualitou a plodnosťou.

Typy tokofóbie

• Primárna tokofóbia: Vyskytuje sa u prvorodičiek, zväčša sa rozvíja v puberte.
• Sekundárna tokofóbia: Sekundárna tokofóbia sa týka žien, ktoré majú za sebou nejaké negatívne skúsenosti s tehotenstvom či pôrodom. Môže ísť o príliš ťažký pôrod, problémové tehotenstvo, spontánny potrat a podobne.

Ako sa prejavuje?

Príznaky sú takmer totožné s ďalšími úzkostnými poruchami. Môže ísť o vegetatívne príznaky: potenie rúk, studený pot, závraty, triaška, nevoľnosť, zrýchlený dych, sucho v ústach, poruchy spánku, neopodstatnené bolesti brucha. Ženy, ktoré trpia extrémnou tokofóbiou sú schopné robiť mimoriadne opatrenia, len aby sa tehotenstvu za každú cenu vyhli.

Existuje nejaké riešenie?

Tokofóbia, tak ako aj ostatné úzkostné poruchy, sú liečiteľné hlavne psychoterapiou, v ťažších prípadoch aj medikamentóznou liečbou. Úplným základom pre úspešnú liečbu je predovšetkým práca na sebe a to podporovaním sebaúcty, ženskosti, spokojnosti s vlastným telom a prežívaním plnohodnotného a dôverného partnerského vzťahu. Ďalším dôležitým krokom k prekonaniu je získanie dostatok relevantných informácií. Absolvovanie predpôrodnej prípravy. Osloviť profesionálnu dulu - sú to školené pôrodné asistentky, ktoré sprevádzajú ženy ich tehotenstvom, pri pôrode a v šestonedelí. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že tehotenstvo patrí medzi najkrajšie obdobia v živote ženy.

Menopauza a vzťahy

Menopauza, podobne ako menštruácia či tehotenstvo, je po fyzickej stránke výsostne ženskou záležitosťou. Zároveň však prináša veľké duševné zmeny, ktoré s nami prežívajú aj naši najbližší. V tomto období, zvyčajne medzi 45 a 55 rokom života, je nám najväčšou oporou manžel či partner.

Ako môže partner pomôcť?

• Empatia a trpezlivosť: Partner by mal prejaviť zvýšenú empatiu a trpezlivosť.
• Úprimná komunikácia: Je dôležité, aby partnerka otvorene hovorila o svojich pocitoch a ťažkostiach.
• Podpora pri zvládaní príznakov: Partner môže pomôcť pri zvládaní nepríjemných sprievodných javov menopauzy, ako sú zvýšené potenie a náhle zmeny telesnej teploty.
• Intímny život: Ubezpečte partnera, že zníženie záujmu o intímny život nie je chyba ani jedného z vás a rozprávajte sa o tom.
• Riešenie vaginálnej suchosti: Na suchosť sú účinným riešením lubrikanty a gély na báze vody a bez obsahu parfumov.

Mimomaternicové tehotenstvo

O tom, ako mimomaternicové tehotenstvo zasiahlo mimoriadnym spôsobom do života mnohým ženám či párom sa rozpráva ťažko. Či už vytúžené, alebo náhodné tehotenstvo, ktoré sa neskončí „šťastne“ je veľkou záťažou, a mnoho krát so sebou nesie aj trvalé následky. V posledných rokoch počty mimomaternicových tehotenstiev o niečo stúpli. Tvoria približne jedno percento všetkých tehotenstiev.

Prečítajte si tiež: Strava a vzťahy: Prepojenie

Príčiny vzniku mimomaternicového tehotenstva

Odborníci tento trend pripisujú častejším zápalom a iným gynekologickým problémom, ktoré vytvárajú „vhodné“ podmienky na vznik takého problému. Preto nie je dobré podceňovať akékoľvek neobvyklé krvácania, či bolesti v podbruší, aby ste jedného dňa neľutovala prechodený zápal, na úkor ktorého prídete o možnosť mať dieťa.

Príznaky mimomaternicového tehotenstva

Mimomaternicové tehotenstvo je sprevádzané viacerými príznakmi, ktoré naznačujú, že niečo nie je úplne v poriadku. Tehotenský test nemusí byť pozitívny, napriek tomu sa menštruácia nedostaví, brucho je boľavé a citlivé, na jednej strane brucha sa môže vyskytovať častá bolesť či pichanie. Ak máte takéto príznaky, mali by ste navštíviť lekára.

Prvé chvíle po pôrode

Dnes sa už našťastie čoraz viac hovorí o tom, aký význam majú prvé chvíľky života dieťatka. Keď sa malý človiečik po deviatich mesiacoch v mamičkinom brušku ocitne mimo svojho známeho a útulného „domčeka“, nečaká ho v našich pôrodniciach spravidla veľmi prívetivé privítanie. Ostré svetlá, čudné zvuky a hlasy, rýchle pohyby, umývanie, váženie a iné procedúry. A čo kontakt dvoch najbližších bytostí, ktoré boli doteraz neoddeliteľne spojené - mamičky a bábätka? Na ten sa, žiaľ, ešte stále dosť zabúda.

Dôležitosť prvého kontaktu

Mnohé mamičky si neuvedomujú, čím si dieťatko prejde pri pôrode. Ono totiž rovnako ako žena cíti bolesť (a jemu sa nedajú podať lieky na zmiernenie bolesti). Všetko je v brušku dovtedy v najväčšom poriadku - maternica je pre bábätko bezpečnou, mäkkou, teplou, tmavo-červenou "postieľkou", kde počúva 9 mesiacov tlkot matkinho srdca, tiež počuje a vníma veľmi príjemne jej hlas (aj podľa neho vie, či je matka rozrušená alebo v pohode, veď ucho je vyvinuté už od 16. týždňa tehotenstva) a dieťatko tu má jednoducho svoj malý svet. Potom príde deň D a zrazu musí opustiť toto dobre známe prostredie.

Kontakt koža na kožu

Toto všetko je možné prvým kontaktom s matkou koža na kožu (anglicky skin to skin) zmierniť. Odporúčania personálu typu, že matka si má po pôrode oddýchnuť, nie je namieste, ak pôrod nebol obzvlášť náročný. Najbližšiu hodinu budú matka i dieťa aj tak bdelí, tešiaci a spoznávajúci sa. Novorodenec bude v matkinom náručí pokojnejší, jeho popôrodná adaptácia bude prebiehať s menšou mierou stresu (čo pozitívne ovplyvňuje aj všetky telesné funkcie bábätka). V tretej dobe pôrodnej dochádza k nárazovému vylúčeniu veľkého množstva prolaktínu. Tento hormón okrem toho, že je zodpovedný za naštartovanie dojčenia, spôsobuje u matky „ostražitú bdelosť“ - to znamená, že žena bude nepokojná, ak nebude dieťa mať pri sebe, tiež hormón endorfín (hormón šťastia) je veľkou emocionálnou vzpruhou.

Úspešné dojčenie

Súčasťou prvého kontaktu matky s bábätkom je aj prvé prisatie bábätka. Ak sa ponechá dostatočne dlhý čas bábätko (prikryté) na matkinom brušku, samé začne ovoniavaním hľadať matkin prsník a za miernej pomoci, pridržaním a prípadným priblížením prsníka sa dieťaťu samému podarí prvé samoprisatie (nie zdvíhaním a násilným vtláčaním prsníka do pridržiavanej ubolenej hlavičky dieťaťa!). Ak nie je umožnené samoprisatie, je veľmi dôležité, aby došlo k prvému prisatiu najlepšie do 30 minút od pôrodu. To má pozitívny vplyv nielen na dojčenie, ale napríklad aj na sťahovanie maternice po pôrode.

Letné tehotenstvo a jeho špecifiká

Organizmus tehotnej ženy prekonáva viacero dôležitých zmien, ktoré sú nevyhnutné pre jeho adaptáciu na zdarný priebeh tehotenstva, pre prípravu na pôrod a neskoršie dojčenie dieťaťa. Tieto zmeny sa týkajú prakticky všetkých orgánov, no vo vzťahu k letu nás bude najviac zaujímať tráviaci systém, obličky a koža.

Tráviaci systém

Dá sa povedať, že zmenami je počas gravidity zasiahnutý celý tráviaci trakt - od ústnej dutiny až po hrubé črevo. Väčšina z týchto prejavov je podmienená zmenami, ktoré prebiehajú v celom organizme. Typické ranné nevoľnosti sa však ľahšie znášajú v chladnejšom a osviežujúcom ovzduší než počas dusna pred búrkou.

Dehydratácia

Problémom môže byť práve pri žalúdočných nevoľnostiach zabezpečenie dostatočného príjmu tekutín - ak žena naraz vypije trochu viac tekutín (niekedy stačí jeden pohár), žalúdok môže zareagovať malou vzburou a snaží sa svojho obsahu čo najrýchlejšie zbaviť, spravidla najkratšou možnou cestou. Preto sa treba snažiť prijímať tekutiny v dostatočnom množstve, ale rovnomerne počas celého dňa rozdelené do malých množstiev - ak treba, tak aj na hlty. Osvedčili sa nápoje vlažné alebo chladnejšie, pri zvracaní sa odporúčajú až ľadové. Vyhýbať sa treba sýteným, dochucovaným a prifarbovaným nápojom. Rôzne ovocné a zeleninové džúsy niekedy spôsobujú problémy s trávením (pálenie záhy, nadúvanie a pod.), preto by sa mali riediť vodou (ak už nie sú riedené výrobcom). Odporúča sa vyberať z „bábätkovských“ zostáv chutí - jablčné, mrkvové, broskyňové. Ale ak máte chuť a znesiete, môžu to byť aj kyslé ríbezle. Samozrejme, každá žena musí sama posúdiť, čo jej osoží a čo nie, no v každom prípade by mala venovať pozornosť údajom na etikete (konzervačné látky, koncentráciu, či ide od prírodnú šťavu alebo nie). Príjem tekutín treba v lete oproti iným obdobiam trochu zväčšiť s ohľadom na hojnejšie slinenie a hlavne na potenie počas horúcich dní. V neposlednom rade sú tekutiny dôležité aj pre vylučovanie.

Zápcha

Nie je žiadnym tajomstvom, že mnoho tehotných žien trpí zápchou. Je to spôsobené jednak nižšou motilitou (pohyblivosťou) čriev v tehotenstve, jednak práve nedostatočným množstvom prijímaných tekutín. V lete by mohol pri riešení tohto problému pomôcť dostatok čerstvého ovocia a zeleniny. Samozrejme, ani tu netreba nič preháňať, aby ste si pri odstraňovaní jedného problému nevytvorili problém úplne opačný, či už so žlčníkom alebo nadúvaním.

Žlčník

Totiž práve nie celkom dobre fungujúci žlčník a znížená produkcia žalúdočných kyselín sú zodpovedné za väčšinu tráviacich problémov. Žlčník sa v gravidite spomalene a nedokonale vyprázdňuje, čím dochádza k zahusteniu žlče a niekedy až dokonca k vzniku žlčových kameňov. Ak vzniknú problémy so žlčníkom, treba tomu prispôsobiť aj stravu a vylúčiť z nej zložky, ktoré by mohli žlčník ešte viac podráždiť. Niekedy však postačí aj minimálna úprava - napr. paradajky ošúpať, niektoré druhy zeleniny zasa zľahka tepelne spracovať, vyhnúť sa zapraženým a ťažkým jedlám. Nevhodná je kombinácia mastných a ťažkých jedál. Budúce mamičky by mali konzumovať jednoduché, ľahké jedlá a vyhýbať sa takým, ktoré sa považujú v lete za rizikové - majonézy, nedostatočne tepelne spracované vajíčka a kuracie mäso, niektoré typy mliečnych výrobkov a pod.

Opuchy nôh

Takto si povzdychne nejedna budúca mamička, keď si vyberá nové topánky a zistí, že sa nezmestí do veľkosti, ktorú si obvykle kupuje. Tento jav je typický najmä pre vyššie štádiá gravidity, pričom v lete to býva ešte o čosi horšie. Za opuchy dolných končatín môžu hlavne zmeny v krvnom obehu a zvýšená záťaž obličiek. S pokračujúcim tehotenstvom rastie objem krvi cirkulujúci v tele matky, čo kladie zvýšené požiadavky na obličky, ktoré ju musia prečistiť. V prvej tretine gravidity sa môže objaviť častejšie nutkanie na močenie, pretože dochádza k zvýšenému prekrveniu malej panvy. Potom sa tento stav upraví a opäť sa to „zhorší“ v poslednom trimestri, keď zväčšujúci sa plod viac tlačí na močový mechúr (u niektorých tehotných žien pretrváva častejšie nutkanie na močenie počas celého tehotenstva). V niektorých prípadoch však paradoxne dôjde k celkom opačnej situácii - zväčšená maternica tlačí nielen na mechúr, ale aj na močovody, čím sa sťažuje odtok moču z obličiek do močového mechúra. Zvýšená záťaž obličiek smeruje k menej dokonalému filtrovaniu odpadových látok z krvi, k zadržiavaniu tekutín k tele, k vzniku opuchov a dokonca k zvyšovaniu krvného tlaku. S opuchmi dolných končatín sa stretne prakticky každá tehotná žena, pričom sa tieto opuchy vyskytujú hlavne k večeru. Ak je všetko v poriadku, do rána tieto opuchy spravidla vymiznú. Samozrejme, opuchy sa vo zvýšenej miere sa vyskytujú vtedy, ak žena po celý deň iba sedí alebo iba stojí. Predsa len pretlačiť zvýšený objem krvi oproti zemskej gravitácii smerom nahor nie je pre organizmus jednoduché, navyše pri sedení ešte môžu vznikať prekážky tlakom končatín na stoličku alebo tlačí samotné brucho na cievy, ktorými sa krv dostáva z nôh do vyšších častí tela. Situácia sa ešte viac zhoršuje v lete, keď vplyvom tepla dochádza k rozšíreniu ciev a následnému zhoršeniu odtoku krvi predovšetkým z dolných končatín. Nepríjemný je pocit ťažkých nôh, ktorý však možno odstrániť zmenou polohy, prechádzkou a precvičením končatín. Taktiež pomôže osprchovanie nôh vo vlažnej vode, ktorú možno postupne ešte o čosi ochladiť. Opuchy neslobodno podceňovať, hlavne vtedy, ak sú rozsiahlejšie a nevymiznú ani po nočnom odpočinku. Môžu byť totiž signálom vážnejších porúch pri fungovaní obličiek, zvýšeného krvného tlaku, čo môže viesť k ohrozeniu plodu a aj samotnej matky.

Pigmentové škvrny

Vplyvom hormonálnych zmien sa mení aj vzhľad a kvalita kože, a to na tvári i na tele. Stáva sa, že v minulosti problémová pleť je zrazu hladká, hodvábna, bez vyrážok, a to aj na tradične „problémových“ zónach, ako sú chrbát alebo ramená. Podobne sa spravidla vylepší aj kvalita vlasov. Väčší problém s ňou mávajú tmavovlasé ženy, ktoré majú výraznejší sklon k ukladaniu pigmentu. Okrem toho, že sa zvýraznia určité časti tela (bradavky a ich dvorce, vulva, okolie konečníka, dokonca jazvy), objaví sa zvislá tmavá čiara smerujúca od pupka nadol. Nepríjemne bývajú vnímané skôr rôzne nové škvrny, ktoré sa objavujú predovšetkým na nose, neskôr na lícach a čele (škvrny a névy sa objavujú hojnejšie aj na ostatných častiach tela). Keďže slnko podporuje hyperpigmentáciu, mali by byť tehotné ženy mimoriadne opatrné pri slnení. Navyše slnenie môže podporovať výskyt herpes simplex a sú známe aj prípady tzv. alergie na slnko, keď pleť zareaguje vznikom rôznych vyrážok alebo neustupujúcim začervenaním až zápalom. (Samozrejme, tehotné ženy by mali pristupovať k pobytu na slnku opatrne aj z iných dôvodov - slnenie môže vyvolávať bolesti hlavy, zníženie tlaku, niekedy dokonca až nevoľnosť). Nie všetky ženy sú postihnuté hyperpigmentáciou rovnako, treba však povedať, že u väčšiny sa po pôrode v priebehu niekoľkých týždňov stav úplne alebo čiastočne upraví. Ochrana kože opaľovacími prostriedkami pre tehotnú ženu nie je postačujúca a je vhodnejšie v lete nosiť vzdušný odev, ktorý zakryje väčšiu časť tela.

Úpal a úžeh

Pobyt na slnku nemusí zapríčiniť iba vznik pigmentových škvŕn alebo šúpajúcu sa, spálenú pokožku. Vo vážnejších prípadoch môže dôjsť k vzniku úpalu alebo úžehu. Úpal vzniká prehriatím organizmu. Vyskytuje sa hlavne v lete pri dlhšom pobyte na slnku, ale aj pri zotrvaní v priestoroch s vysokou teplotou (napr. v prehriatom aute), ak sa telo nemôže dostatočne ochladiť. Keďže podstatná časť tepla je z tela odvádzaná potením, dôležitou prevenciou je dostatočný prísun tekutín. Situáciu môže zhoršiť všetko, čo zvyšuje teplotu tela alebo zabraňuje poteniu - vysoká vlhkosť prostredia, nevzdušné či nadmerné ošatenie (pozor u malých detí), nadmerná fyzická námaha. Pri úpale sa dostavuje pocit malátnosti, závraty, nevoľnosti až zvracanie, sťažená orientácia a vyjadrovanie, často dokonca mdloby. Dochádza k zvýšeniu telesnej teploty (až do 40 °C) a k zrýchleniu pulzu srdca, čo už môže ohrozovať aj plod v tele matky. Osobu s úpalom treba preniesť do chladnejšieho prostredia a uložiť tak, aby mala hlavu vyvýšenú. Treba uvoľniť odev, tesné kusy vyzliecť. Ak je pacient pri vedomí, treba podávať tekutiny - vodu, čaj, minerálnu vodu zmiešanú s obyčajnou vodou. Tekutiny podávať postupne, aby nedošlo k zhoršeniu alebo vyvolaniu zvracania. Úžeh sa nazýva aj slnečný úpal, z čoho je jasné, že vzniká výlučne pri priamom pobyte na slnku. Vplyvom silného slnečného žiarenia dopadajúceho na nekrytú hlavu a zátylok dochádza k podráždeniu mozgových blán. Príznaky bývajú podobné ako pri úpale a rovnako postupujeme aj pri poskytovaní prvej pomoci. Navyše môžeme dať na hlavu studený obklad. Je tu však jeden zásadný rozdiel - úpal (ak nie je príliš závažný) väčšinou zvládneme aj v domácom prostredí a na lekára sa obrátime v prípade, ak jeho príznaky neustupujú, ale sa zhoršujú.

tags: #prechodeny #vztah #a #tehotna