Tehotenstvo je jedným z najfascinujúcejších období v živote ženy, sprevádzané množstvom zmien, očakávaní a, samozrejme, aj mýtov. Denne sme vystavení obrovskému množstvu informácií, no nie všetky sú pravdivé. Preto je dôležité naučiť sa selektovať a overovať informácie, aby sme sa vyhli zbytočným obavám a nesprávnym presvedčeniam. V tomto článku sa pozrieme na niektoré z najčastejších mýtov o tehotenstve, ktoré sa dedia z generácie na generáciu, a pokúsime sa ich uviesť na pravú mieru.
Kalorický príjem: Jesť za dvoch?
Častá rada od babičiek znie: "Počas tehotenstva musíš jesť za dvoch!" Hoci je dôležité dbať na kvalitnú a vyváženú stravu, dvojnásobné zvýšenie kalorického príjmu je mýtus. Extrémny prírastok váhy môže spôsobiť rôzne komplikácie. Miesto kvantity stavte radšej na kvalitu. Konzumujte dostatok zeleniny, ovocia a ľahko stráviteľných jedál. Vo všeobecnosti by väčšina žien mala počas tehotenstva zjesť len približne 350 až 450 kalórií denne navyše.
Tvar bruška a pohlavie dieťaťa
Otázka pohlavia dieťatka je počas tehotenstva veľmi častá. Jeden z mýtov tvrdí, že pohlavie prezradí tvar bruška. Ak je špicaté, čakáte chlapca, ak je okrúhle, budete mať dievčatko. Toto je však len mýtus. Tvar bruška závisí od našej fyziognómie, polohy dieťaťa, tonusu brušných svalov a počtu predchádzajúcich tehotenstiev. Najpresnejší spôsob, ako zistiť pohlavie dieťaťa, je odber vzoriek choriových klkov, amniocentéza alebo neinvazívne prenatálne testovanie.
Dvíhanie rúk nad hlavu a pupočná šnúra
Kedysi sa tehotným ženám neodporúčalo dvíhať ruky nad hlavu, pretože sa verilo, že sa tak bábätku môže omotať okolo krku pupočná šnúra. Našťastie je dokázané, že dvíhanie rúk nad hlavu nemá so zamotanou pupočnou šnúrou nič spoločné. Keď teda potrebujete zavesiť bielizeň, nemusíte mať obavy. Bábätku to určite neublíži. Stačí, keď budete myslieť na svoju bezpečnosť a vyhýbať sa namáhavým činnostiam, pri ktorých hrozí riziko úrazu.
Dievčatko kradne krásu?
Mnoho žien sa stretáva s mýtom, že ak čakajú dievčatko, uberie im to na kráse. No dievčatko vám krásu určite nezoberie, rovnako ako vám chlapček na kráse nepridá. Zmeny na pleti v tehotenstve sú dôsledkom hormonálnych výkyvov, zvýšeného prekrvenia a imunitných zmien, nie pohlavia dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Domáce prostriedky na pálenie záhy počas tehotenstva
Farbenie vlasov v tehotenstve
Vlasy, naša korunka krásy, prechádzajú počas tehotenstva rôznymi zmenami. Ak ste si zvykli farbiť vlasy, nemusíte s tým prestať ani v tehotenstve. Dnešné farby, hoci obsahujú chemikálie, môžete používať i naďalej. Pri farbení môžete siahnuť po šetrnejších farbách alebo po henne, ktorá je čisto na rastlinnej báze. Ak máte obavy, počkajte s farbením do konca 12. týždňa. A ešte jedno malé upozornenie: farba na vlasy vám v tehotenstve môže chytiť trošku inak. Vlasy si nechajte zafarbiť v dobre vetranej miestnosti a používajte farby bez amoniaku.
Cvičenie v tehotenstve
V mnohých ľuďoch je ešte stále zakorenené presvedčenie, že akýkoľvek zbytočný pohyb, tobôž cvičenie, ublíži bábätku. Pokiaľ nemáte rizikové tehotenstvo, ktoré vyžaduje pokoj na lôžku, nezabudnite na pravidelné cvičenie. Môžete sa zapísať na kurz tehotenskej jogy, zvoliť plávanie, ktorým uľavíte uboleným krížom, alebo sa iba tak poprechádzajte. Pri akejkoľvek pochybnosti sa poraďte s lekárom. Cvičenie v tehotenstve pomáha predchádzať bolestiam chrbta, zlepšuje náladu, znižuje riziko gestačného diabetu, predčasného pôrodu a rôznych komplikácií, a pomáha pripraviť telo na pôrod.
Mačka v domácnosti a toxoplazmóza
Tento mýtus je úzko spojený s obavou zo vzniku toxoplazmózy, parazitárneho infekčného ochorenia, ktoré sa okrem konzumácie nakazeného surového mäsa môže na človeka preniesť aj kontaktom s mačacími fekáliami. Pokiaľ žijete v domácnosti s mačkou, ktorá sa stala vaším stálym členom rodiny, nemusíte sa jej zbaviť kvôli tomu, že čakáte bábätko. Ak žije len v byte a chodíte s ňou k veterinárovi, môžete si s ňou užiť spoločné chvíle pohody aj v tehotenstve. Jediné, na čo by ste si mali dať pozor je to, aby ste neprichádzali do kontaktu s mačacími výkalmi. Ak máte tú možnosť, poproste niekoho iného, aby čistil mačací záchod alebo v prípade nutnosti používajte rukavice.
Pálenie záhy a vlasaté bábätko
S pálením záhy sa spája ďalší mýtus, ktorý vraví o tom, že časté pálenie záhy je jasným znamením toho, že sa vám narodí vlasaté bábätko. Vedci sa pokúsili overiť, či existuje nejaká súvislosť medzi týmito dvomi vecami, no záver ich výskumu nedokázal jednoznačnú spojitosť medzi pálením záhy a vlasatým novorodencom. Pálenie záhy je v tehotenstve pomerne bežné a je spôsobené tehotenskými hormónmi a rastúcou maternicou tlačiaca na žalúdok. Niektoré štúdie naznačujú, že existuje určité prepojenie medzi hladinou estrogénu a rastom vlasov dieťaťa, čo by mohlo mať nepriamy vplyv na svalový tonus zvierača medzi žalúdkom a pažerákom.
Sex v tehotenstve
Ak sa cítite dobre a je všetko v poriadku s vami aj s bábätkom, pokojne si môžete užiť intímne chvíle s partnerom. Váš sexuálny život sa nemusí skončiť objavením dvoch čiarok na tehotenskom teste. To, ako často a či vôbec budete mať sex, závisí iba od vás a od partnera. Ak vám však lekár milostný život nezakázal kvôli zdravotným komplikáciám, určite nemusíte mať strach.
Prečítajte si tiež: Ako zmierniť bolesť po očkovaní
Ranná nevoľnosť končí s prvým trimestrom?
Kiež by to tak bolo. Pravdou je, že tehotenské nevoľnosti môžu trvať až do 20. týždňa gravidity. V niektorých ojedinelých prípadoch môžu byť dokonca neželaným sprievodným znakom celého tehotenstva. Nevoľnosti sú najmä v prvom trimestri pomerne časté. Ak však budete cítiť, že vám bránia normálne fungovať počas dňa, určite sa obráťte na lekára.
Ďalšie bežné mýty o tehotenstve
- Musíte jesť za dvoch: V tehotenstve by ste mali prijať o trochu viac kalórií než zvyčajne, ale určite by ste nemali jesť za dvoch. Prejedanie sa môže viesť k rôznym zdravotným ťažkostiam vás aj vášho bábätka, komplikáciám pri pôrode a nadbytočným kilám, ktorých môže byť náročné zbaviť sa po pôrode.
- Tehotné ženy nesmú letieť lietadlom: Ak máte nekomplikované tehotenstvo, väčšina aerolínií povoľuje tehotným ženám letieť do 36. týždňa tehotenstva. Pred letom sa však radšej poraďte s lekárom.
- Tehotné ženy nesmú dvíhať ruky nad hlavu: Kedysi sa verilo, že keď tehotná žena dvíha ruky nad hlavu, bábätku sa omotá pupočná šnúra okolo krku. To je však len mýtus.
- Horúci kúpeľ je v tehotenstve zakázaný: Dopriať si doma teplý kúpeľ v tehotenstve môže pomôcť uľaviť od bolesti chrbta, znížiť hladinu stresu a zlepšiť náladu. Tehotné ženy si však musia dávať pozor na teplotu vody, ktorá by nemala presiahnuť 37 °C.
Prečítajte si tiež: Možnosti liečby pálenia v podbrušku po potrate