Keď sa povie prírodná liečba, väčšina z nás si predstaví bylinky. Avšak, aj kôra z duba letného má liečivé a upokojujúce účinky. Môžete si z nej pripraviť čaj, odvar alebo sedací kúpeľ. Dubová kôra sa už po stáročia využíva pre svoje liečivé vlastnosti. Nájdete ju v lekárňach a obchodoch s bylinkami ako čaj, tinktúru alebo súčasť krémov a gélov na pokožku. Obľúbená je najmä pre úľavu pri hemoroidoch, no jej benefity sú oveľa širšie. V tomto článku sa pozrieme na to, aké sú účinky kôry z duba letného a ako ju používať.
Čo sa nachádza v dubovej kôre?
Dubová kôra má výborné chemické zloženie látok, vrátane dôležitých vitamínov. Obsahuje:
Triesloviny: Sú schopné v ľudskom tele vyvolať sťahy svalov a vlásočníc. Majú antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky. Sú to rastlinné polyfenoly, ktoré sa vyznačujú silnými antioxidančnými vlastnosťami, podporujú správne fungovanie tráviacej sústavy a posilňujú zdravé cievy a srdce. Používajú sa pri detoxikácii organizmu, napr. pri otrave ťažkými kovmi alebo alkoholom.
Flavonoidy: Patria k antioxidantom, čo znamená, že likvidujú voľné kyslíkové radikály, zlepšujú zdravie buniek a výstelky ciev. Sú to rastlinné chemikálie, ktoré chránia telo pred baktériami, vírusmi a infekciami.
Horčiny: Pod týmto pojmom sa označujú látky s typicky horkou chuťou. Obsahujú ich bylinky, niektoré druhy zeleniny a teda aj dubová kôra.
Prečítajte si tiež: Dubová kôra a popôrodná starostlivosť
Pektín: Typ rozpustnej vlákniny, ktorá v tráviacom trakte spomaľuje trávenie a zabezpečuje správny prechod a spracovanie potravy. Používa sa aj pri chudnutí a pomáha liečiť žalúdočné vredy.
Vitamín B1 (tiamín): Dôležitý pre správne trávenie, pomáha metabolizovať tuky, cukry a bielkoviny.
Vitamín C (kyselina askorbová): Podporuje imunitu, má silné antioxidačné účinky, je nevyhnutný pri vytváraní krvných ciev, chrupavky, svalov a pri kolagéne.
Quercetin: Prírodný pigment s protirakovinovými účinkami, znižuje zápaly, alergie, znižuje krvný tlak a eliminuje riziko chronických porúch mozgu. Podporuje zdravé mozgové bunky, pamäť a ďalšie kognitívne procesy.
V čaji z dubovej kôry nájdeme okrem toho aj množstvo minerálov, vitamínov a živín.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Účinky dubovej kôry
Dubová kôra má širokospektrálne použitie. Je silný protizápalový prostriedok a antioxidant, ktorý prirodzeným spôsobom očisťuje organizmus od škodlivín. Je vhodná na vnútorné i vonkajšie použitie.
Už vieme, že dubová kôra je plná zdraviu prospešných zložiek, čo to však znamená v praxi? Kedy si takýto čaj uvariť?
Problémy s pleťou: Dubová kôra účinne odstraňuje akné, čierne bodky a podkožné pupáky. Používa sa aj na nohy, ničí plesne/mykózy a odstraňuje nepríjemný zápach.
Popáleniny, ekzémy, opuchy, krvácanie: Dubová kôra urýchľuje zaceľovanie rán a minimalizuje stopy po poraneniach. Na vonkajšie použitie sa dubový odvar používa napríklad pri rôznych kožných ochoreniach a tiež poraneniach. Pokožku dezinfikuje, pomáha zastaviť krvácanie a urýchľuje hojenie.
Problémy s trávením: Dubová kôra upraví tráviaci trakt, zastaví hnačku, uvoľní upchané črevo a poradí si so žalúdočnými problémami. Po čaji z dubovej kôry môžete siahnuť napríklad pri tráviacich ťažkostiach, hnačke, dokonca pri nachladnutí a kašli.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Ochorenia ústnej dutiny: Dubová kôra znižuje zápal hrdla a infekciu ďasien a prispieva k rýchlejšiemu uzdraveniu sa. Pozitívne účinky preukazuje aj pri liečbe zápalov v ústnej dutine.
Hemoroidy: Dubová kôra zmierňuje bolesť a opuch, urýchľuje hojenie. Hemoroidy sú nepríjemný a chúlostivý problém. Okrem rôznych mastičiek a prípravkov, ktoré dostanete kúpiť v lekárni, však môžete siahnuť aj po liečivej dubovej kôre a pripraviť si sedací kúpeľ. Pomôže vám bojovať proti zápalom v análnej aj genitálnej oblasti a urýchli hojenie hemoroidov.
Nadmerné potenie: Kúpele sú dobrým spôsobom, ako plne využiť účinky dubovej kôry. sú vhodné napríklad v prípade omrzliny alebo úsilia o zníženie nadmerného potenia.
Kedy zbierať dubovú kôru a ako ju spracovať?
Najvhodnejšia je kôra z mladého, približne 1-ročného duba. Nemala by byť popraskaná, ale hladká a striebristá. Ideálne obdobie na zber je jar, od apríla do júna, keď prúdi miazga a vytvárajú sa púčiky. Kôra sa zberá pomerne jednoducho, v prípade problémov narežte kôru nožíkom na viacerých miestach a olupujte ako pásku. Robte to opatrne, aby ste nepoškodili strom. Kôru zbierajte len z jedného stromu. Dubová kôra sa zbiera z mladých asi 10 ročných stromov, mala by byť lesklá, hladká, nepopukaná a hrubá 3 - 6 mm. Kmeň alebo konár, z ktorého ju zbierame smie mať hrúbku max 15 cm. Zber sa vykonáva rezom v tvare štvorca alebo obdĺžnika. Sušiť ju možno aj na slnku.
Takto vzniknutú zmes môžete použiť na prípravu rôznych foriem. Myslite však nato, že jednu várku kôry môžete používať rok, potom si musíte urobiť nové zásoby.
Dostupné formy dubovej kôry
Dubová kôra sa predáva v rozličných formách:
- Tekutý extrakt
- Sušený extrakt
- Zmes dubovej kôry na prípravu čaju, odvaru, kúpeľa, obkladov, kloktadla
- Gél
- Masť
Cena zmesi dubovej kôry sa pohybuje okolo 1 až 2 eurá, cena gélu a masti je vyššia. Súčasťou sortimentu máme sypané bylinné čaje značiek Leros, Fyto alebo Herbex, ktoré obsahujú dubovú kôru. Môžete si vychutnať dúšok zdravia aj v horúcej forme.
Príprava a použitie
Fyto bylinný čaj Dubová kôra
Dubová kôra vo forme čaju má výnimočné účinky na trávenie. Vplyvom horúcej vody sa uvoľňujú z kôry látky, ktoré pozitívnym spôsobom ovplyvňujú zdravie človeka (vitamín B, minerály ako železo, vápnik, zinok, horčík, draslík). Čaj je určený na vnútorné, ale aj na vonkajšie použitie (vykloktávanie ústnej dutiny). Kloktadlo z dubovej kôry vám dokáže zlepšiť stav boľavých zubov a ďasien, stíšiť opuch a bolesť zapáleného hrdla.
Príprava čaju: Zalejte vrecúško s vriacou vodou a počkajte 5-8 minút. Jeho zloženie už podľa našich predkov pomáha bojovať proti hnačke a prechladnutiu, zlepšuje chuť do jedla a tiež pomáha pri trávení.
Príprava kloktadla: 20 g kôry zalejte litrom vriacej vody, sceďte a počkajte, kým bude mať teplotu vhodnú na kloktanie.
Odvar/nálev z dubovej kôry: 3 polievkové lyžice kôry nasypte do 0,5 l vriacej vody a nechajte asi pol hodinu lúhovať. Preceďte, do nálevu namočte látku, vhodnú na obklady, či obyčajnú vatu a priložte na miesto. Obklady sa na rany či popáleniny prikladajú vždy čerstvo pripravené. Nápomocné sú tiež obklady - stačí povariť 2 až 3 polievkové lyžice dubovej kôry v 0,5 litri vriacej vody po dobu 25 min.
Sedací kúpeľ z dubovej kôry
Pôsobí ako účinná doplnková liečba zápalov a ochorení intímnych orgánov, reprodukčnej, močovej a vylučovacej sústavy. Zmierňuje bolesť a opuch pri hemoroidoch, urýchľuje hojenie. Sedací kúpeľ si pripravíte tak, že 10 minút povaríte zhruba 150g dubovej kôry na liter vody. Sedací kúpeľ funguje predovšetkým s liečivou silou vody. Sedací kúpeľ je súčasťou balneoterapie (kúpeľná terapia) a tá je zase súčasťou vodoliečby.
- Nasypte 3 veľké kopcovité lyžice zmesi kôry do 0,5 l vody, preceďte a vylejte do kúpeľa. Kúpeľ by mal byť čo najteplejší a mal by siahať do výšky podbruška. Používa sa aj pri omrzlinách, na kŕčové žily, na celkovú dezinfekciu tela a ako účinná zbraň proti nadmernému poteniu.
Prísady do kúpeľa - na 3 litre:
- Keltská morská soľ: Čistiaci, mierne dezinfekčný, dekongestant, zmierňuje svrbenie.
- Zeolit. Aktivuje detoxikačné procesy pokožky, reguluje hodnotu pH.
- Jablčný ocot: Svrbenie zmierňuje, čistí, reguluje hodnotu pH.
- Ovsené alebo pšeničné otruby. Protizápalové, zmierňuje svrbenie.
- Dubová kôra. Regeneruje pokožku a robí ju odolnejšou, sťahujúcou a protizápalovou.
- Šalvia. Dezinfekčný prostriedok na pokožku a zvyšuje jej odolnosť, odporúča sa predovšetkým pri plesňových infekciách.
- Praslička.
Dr.Müller Dubová kôra masť
Krém alebo masť z dubovej kôry vám pomôže na vonkajšie problémy, napr. na kŕčové žily, na popraskanú kožu, rany, aj na vonkajšie potieranie hemoroidov.
- Príprava: Najemno rozdrvenú kôru miešajte spolu s maslom alebo sadlom na miernej teplote, pričom zachovajte pomer 2 : 7. Miešanie musí byť dôsledné. Po vzniku zmesi ju umiestnite do uzatvárateľnej nádoby a nechajte stáť až 12 hodín. Po uplynutí tohoto času vložte nádobu do vody, aby zmes stuhla na masť a uskladnite do chladničky.
MedPharma Dubová kôra Gél Natural
Z dubovej kôry sa vyrába aj gél, ktorý sa používa hlavne na hemoroidy, ale dobré účinky má aj v prípade pravidelného aplikovania na omrzliny, popáleniny, poranenia, bolestivé praskliny na koži. Dokonca si z gélu môžete pripraviť aj čapík, ktorý zavediete do konečníka.
Dávkovanie a užívanie
Na dosiahnutie želaného efektu je potrebné dodržiavať dávkovanie a užívanie dubovej kôry. Každá forma sa užíva odlišne. Masku na vlasy používajte opatrne, dub farbí, takže v prípade blond vlasov masku radšej nepoužívajte. Aplikuje sa na vlasy, nechá sa pôsobiť asi pol hodinu a následne sa dôkladne zmyje. Na kožu a akné sa odporúča dávať obklady po dobu max.
Má dubová kôra aj vedľajšie, nežiaduce účinky?
Každá minca má 2 strany a pri bylinkách to platí tiež. Na jednej strane účinkujú, často lepšie ako lieky, a na druhej škodia, a to hlavne pri nedodržiavaní dávkovania a užívania. Negatívne účinky sa spájajú s kôrou hlavne pri jej nadmernom užívaní (formou čaju alebo tinktúry). Napriek tomu, že uzdravuje tráviaci trakt, dokáže mu aj poriadne ublížiť. V nadmerných dávkach spôsobuje problémy so žlčníkom, nevoľnosť, žalúdočné a črevné ťažkosti (bolesti, zvracanie, zápcha). Medzi ďalšie negatívne účinky patrí poškodenie obličiek alebo pečene.
Možná alergia?
Dubová kôra obsahuje látky, ktoré v ľudskom organizme môžu vyvolávať alergie. Ten, kto má alergiu na aspirín, bude z najväčšou pravdepodobnosťou alergický aj na dubovú kôru. Medzi príznaky alergie patria: začervenaná pokožka, svrbenie, opuch, problémy s dýchaním až zástava srdca.
Pre koho je a nie je vhodná?
Dubová kôra sa nesmie podávať deťom do 2 rokov, deťom starším ako 2 roky sa môže podávať len po konzultácii s lekárom.
Môžu dubovú kôru užívať tehotné a dojčiace ženy?
Počas tehotenstva sa neodporúča používať dubovú kôru vnútorne (piť), ani realizovať sedací kúpeľ. Vhodná je len na vonkajšie použitie (obklady na rany, hemoroidy či kŕčové žily). Uškodiť by im nemalo ani kloktanie. Tehotné a dojčiace nesmú užívať dubovú kôru vnútorne. Čo sa však týka lokálne použitia, smelo do toho.
Skúsenosti s dubovou kôrou
Ženy používajú dubovú kôru na sedavý kúpeľ pri bolestivých hemoroidoch a zápaloch po prirodzenom pôrode. Na tieto účely odporúčajú dubovú kôru aj gynekológovia.
Bezzvyšková diéta a príprava na kolonoskopiu
Okrem využitia dubovej kôry na zlepšenie trávenia je dôležité spomenúť aj bezzvyškovú diétu, ktorá sa často odporúča pri tráviacich problémoch a najmä pred kolonoskopiou.
Čo je bezzvyšková diéta?
Bezzvyšková diéta sa definuje ako diéta bez zvyškov, teda konzumácia potravín, ktoré nezanechávajú zvyšky a nezachytávajú sa na črevách. Sú to ľahko stráviteľné potraviny, ktoré sa predpisujú ľuďom s črevnými ochoreniami. Nie je to diéta určená na chudnutie.
Princípy bezzvyškovej diéty
Hlavným princípom je vyradenie nestráviteľných potravín, prípadne ich súčastí (jablko bez šupky a kôstok, paradajka bez šupky a jadierok, varená zelenina). Zo stravy by malo byť úplne vylúčené mlieko.
Vhodné a nevhodné potraviny
Odporúčané jedálničky sa líšia od toho, v akom štádiu je dané ochorenie. Všeobecne sa diéta delí na menšie jedlá (raňajky), polievky a hlavné jedlá.
Menšie jedlá: Omeleta so syrom a lososom, ryžové kaše, tvarohová kaša, ham and eggs (opatrne pri tukoch a údeninách).
Polievky: Vývary z kuraťa alebo krémové polievky (šalátová polievka).
Hlavné jedlá: Kura a ryby, prívarky (nezalievať mliekom - bezlaktózovým). Mäso dusiť vo vlastnej šťave.
Prebiotiká a probiotiká
Prebiotiká sú druhy požívateľnej vlákniny, ktoré prechádzajú tráviacim traktom v nezmenenej podobe až do hrubého čreva, kde slúžia ako potrava črevným baktériám. Probiotiká sú baktérie, ktoré sa v hrubom čreve viažu na črevnú stenu a chránia ju pred premnožením patogénnymi baktériami. Počas diéty sa odporúča užívať probiotiká, ale preverte, či obsahujú také bakteriálne kmene, ktoré boli riadne klinicky preverené.
Kto by mal dodržiavať bezzvyškovú diétu?
Bezzvyšková diéta je liečba, preto je vhodná pre všetkých na základe odporúčania lekára. Matka s Crohnovou chorobou by svoje dieťa mala dojčiť aspoň 6 mesiacov.
Bezzvyšková diéta pred kolonoskopiou
Bezzvyšková strava pred kolonoskopiou je dôležitá pre úspešnú a efektívnu procedúru. Odporúča sa konzumovať ľahko stráviteľné potraviny, ako varená ryža, pečené zemiaky, dusená zelenina na masle, jemné polievky a ovocné šťavy bez mäsových častíc.
Recepty na bezzvyškovú diétu
Zemiakové kolieska so šunkou a zeleninou: Zemiaky uvarte a nakrájajte na kolieska. Šunku, cibuľu a mrkvu nakrájajte na malé kúsky. Do menšieho pekáča navrstvite zemiaky, šunku, cibuľu a mrkvu. Vajce rozšľahajte, osoľte a zalejte pripravené zemiaky.
Zemiakový prívarok: Zemiak ošúpte a nakrájajte na malé kocky. Uvarte v malom množstve vody s bobkovým listom do mäkka. Pomocou tyčového mixéra zmiešajte v miske smotanu, mlieko a múku. Keď je zemiak uvarený prilejte k nemu vymixovanú zmes a za stáleho miešania nechajte zovrieť. Osoľte a ochuťte citrónovou šťavou.
Tagliatelle s lososom (bezlaktózové): Cestoviny uvarte podľa návodu na obale. V hrnci zmiešajte vaječné žĺtka, citrónovú šťavu, smotanu, soľ, cukor a na miernom ohni varte za stáleho miešania až do zhustnutia. Na záver ešte vmiešajte maslo. Lososa nakrájajte na malé kocky a opečte na suchej panvici.
Pečené jablká so škoricou a orechmi: Predhrejte rúru na 180 °C. Jablká umyte, zbavte jadierok a ich stred vydlabte tak, aby ste vytvorili jamku pre náplň. V miske zmiešajte nasekané orechy, škoricu a med (ak ho používate). Môžete pridať aj citrónovú šťavu pre sviežejší zážitok. Naplňte vydlabané jamky v jablkách zmesou orechov a škorice. Položte jablká na plech vyložený papierom na pečenie a pečte ich v rúre približne 20-25 minút, alebo kým sa jablká nezmäknú a nezískajú zlatohnedú farbu.
Zemiaková polievka s mrkvou: V hrnci zohrejte olej a pridajte cibuľu a cesnak. Orestujte ich dozlatista. Pridajte zemiaky a mrkvu do hrnca a orestujte ich krátko spolu s cibuľou a cesnakom. Pridajte zeleninový vývar a nechajte zmes variť, kým sa zemiaky a mrkva nezmäknú. Použite mixér alebo mixovací prístroj na vytvorenie hladkej polievky. Vráťte polievku späť do hrnca a pridajte smotanu na varenie (ak ju používate). Pomaly zohrejte polievku, ale nedovoľte jej vrieť.
Kontraindikácie
Napriek priaznivým vlastnostiam dubovej kôry je potrebné s ňou opatrne používať rôzne prípravky, najskôr vylúčiť všetky možné kontraindikácie a konzultovať s lekárom alebo bylinkárom. Je zakázané užívať infúzie, odvary a iné formy prípravkov z dubovej kôry, ak máte: