Úvod
Prvé mesiace života bábätka sú obdobím intenzívneho vývoja a adaptácie na nové prostredie. Pohyb dieťaťa je v tomto období z veľkej časti nevedomý a reflexívny, no postupne sa objavujú aj vedomé pohyby, ktoré signalizujú upevňovanie stredovej osi a rozvoj motoriky. Správne oddychové polohy hrajú kľúčovú úlohu v tomto procese, podporujú symetrický vývoj, posilňujú svaly a napomáhajú tráveniu. Tento článok poskytuje komplexný prehľad oddychových polôh pre bábätká, s dôrazom na ich význam, správne prevedenie a praktické tipy pre rodičov.
Vývoj Pohybu v Prvých Mesiacoch
V prvých troch mesiacoch života dieťaťa dominuje nevedomý pohyb, ktorý je založený na reflexoch. Tieto automatické pohyby nie sú riadené vôľou, ale sú dôležité pre prežitie a vývoj. Medzi vedomé pohyby, ktoré sa objavujú v tomto období, patria zdvíhanie hlavičky v polohe na brušku, satie palca, obzeranie si rúk, chytanie si spojených rúk pred sebou v ľahu na chrbte, otočenie sa za zvukom a pozorovanie pohybujúceho sa predmetu.
Prvý vedomý pohyb do priestoru - pretočenie na bok a na bruško - sa objavuje väčšinou až po 3. mesiaci. Súvisí s vytvorením stredovej osi a orientácie pohybu a zmyslov okolo stredovej osi. Proces zakladania a upevňovania stredovej osi začína ešte v maternici a završuje sa stredovou orientáciou hlavy, uchopovaním predmetov do oboch rúk naraz - symetricky v polohe na chrbte, zdvihom na predlaktí oboch rúk v polohe na brušku. Dieťa v období upevnenia stredovej osi rado pozerá do tváre rodiča alebo inej osoby, smeje sa a džavoce. Objavuje sa veľa nových zvukov.
Ako Bábätku Pomôcť Upevniť Stredovú Os
Obdobie druhého a tretieho mesiaca je veľmi vhodné na pozorovanie toho, ako si dieťatko upevňuje svoju stredovú os. Tu je niekoľko informácií, ako môžeme porozumieť tomu, čím naše dieťatko prechádza a pomôcť mu k tomu, aby si čo najoptimálnejšie upevnilo stredovú os.
Poloha dieťaťa po narodení je asymetrická. V prvých týždňoch poloha odráža embryonálnu polohu, v ktorej bolo dieťa v maternici, chrbtica je väčšinou zaoblená v tvare C, trup neleží celý na podložke. Po niekoľkých týždňoch môžeme pozorovať, že sa embryonálna poloha uvoľňuje a dieťa už väčšinou leží celým trupom na podložke. Hlava je natočená na jednu alebo na druhú stranu. V polohe na brušku dieťa zdvíha hlavičku alebo leží s hlavičkou naboku, často má ruku pri ústach a oblizuje ju. Obe asymetrické polohy súvisia s vyvažujúcimi sa reflexami, ktoré sú stimulované polohou hlavy a prejavujú sa v polohe celého tela a tonizáciou svalstva pravej alebo ľavej polovice tela.
Prečítajte si tiež: Pôrodnice Bratislava: Čo hovoria mamičky?
Šermiarsky Reflex
Jeden z reflexov sa nazýva asymetrický tonický šijový reflex, u nás sa volá aj šermiarsky reflex. Ako ho rozpoznáte? Ak je dieťa na chrbátiku, hlavičku má otočenú doprava a niečo pozoruje, jeho pravá ruka aj noha sú vystreté, pravá strana trupu je vo vypuklom (konvexnom) oblúčiku. Ľavá ruka a noha sú pokrčené a ľavá strana trupu je v preliačenom (konkávnom) oblúčiku. Ak dieťa niečo zaujme na druhej strane je to naopak. Ak je dieťa otočené doprava, extenzory celej pravej strany sú tonizované. Ak je otočené doľava, tonizované sú extenzory ľavej strany. Súvisí s vonkajším zameraním dieťaťa.
Reflex "Ruka do Úst"
Ak si dieťa cumle ruku a hlavu má na pravej strane trošku sklonenú, vtedy má pravú ruku aj nohu pokrčenú a pravú stranu trupu v preliačenom (konkávnom) oblúku. Tento reflex, ktorý pomenovala B.B. Cohen, sa volá Hand to Mouth (Ruka do úst) a zrkadlí asymetrický tonický šijový reflex. Súvisí však s vnútorným zameraním dieťaťa. Tonizujú sa pri ňom flexory pravej alebo ľavej strany, ak to dieťa robí na obe stany.
Rovnomerné zastúpenie týchto reflexov v polohách na chrbte aj na brušku je jedným z hlavných predpokladov pre optimálne založenie stredovej osi.
Ako Môžeme Vývin Stredovej Osi Pozorovať?
Často si rodičia všimnú, že ich bábätko sa oveľa viac pozerá na jednu stranu ako na druhú, niekedy sa pozerá iba na jednu. Je to prirodzený jav, ktorý odráža polohu hlavy a krku a zmyslové stimuly, ktoré mali deti v maternici. To znamená, že asymetrický tonický šijový sa objavuje iba jednostranne, rovnako ako hand to mouth reflex. Z toho dôvodu je orientácia ako aj sila bábätka na jednu stranu, vo vzťahu k jednej ruke oveľa väčšia ako k druhej.
Pri zrení a formovaní stredovej osi sa to môže prejaviť viacerými spôsobmi, napr., že sa deťom ťažšie drží hlávka v strede, alebo jedna ručička sa zdvíha ťažšie z podložky, nezdvíha sa vôbec, je zatvorená v päsť.
Prečítajte si tiež: Oplodnenie vajíčka: Fakty a mýty
Ako s Tým Pracovať:
- Všímajte si, ako vaše dieťatko využíva obe strany. Ktorú stranu preferuje? Používa aj tú druhú, ak je tam zaujímavý podnet, alebo nie? Ak nie, čo robí ak príde zaujímavý podnet z druhej strany, snaží sa niečo urobiť a nejde to? Ak sa snaží, skúste mu jemne hladiť ústočká na strane, na ktorú sa chce otočiť. Ak sa hlava dostala bližšie k stredu, položte zľahka vaše ruky na líca bábätka. To často deťom pomáha zorientovať sa v osi aj v stranách.
- Polohujte bábätko na boku nielen v spánku. Je to mimoriadne vhodná poloha na vyvažovanie flexorov a extenzorov. V prípade výrazne asymetrického používania hlavy, poloha na neobľúbenej strane môže pomôcť dieťaťu stelesniť priestor nepoznanej strany aj z hľadiska rovnovážneho systému, zraku, sluchu a pod. Viac sa o polohe na boku dozviete v častiach o podopretí chodidiel a o polohe na brušku.
- Prihovárajte sa vášmu bábätku z oboch strán. Pozorujte, ako má zorganizované ležanie v postielke vo vzťahu k svetlu, osobám alebo zaujímavým predmetom. Čo sa stane, ak ho otočíte?
- Ak dieťa dojčíte, papá rovnako z oboch prsníkov, alebo z jedného mu to ide ťažšie? Súvisí to z preferenciou otočenia hlavy?
Čo Môžeme Robiť Pre Podporu Symetrie
Klbko - Flexia
Držte vaše bábätko v náručí, opreté o vaše telo. Zaoblite bábätko okolo pupčeka. Podopierajte ho rukou pod hlavičkou, chrbátikom až pod zadoček a druhou rukou podoprite chodidielka a pokrčte kolienka. To je flexia - pôvodná poloha bábätka. Bábätko veľa získa, keď mu pomôžete vrátiť sa do základnej polohy klbka kedykoľvek to bude potrebovať.
Niekedy sa zdá, že dieťa sa polohe klbka bráni, zakláňa hlavičku a vykopáva nôžky von. Vtedy uvoľnite držanie a pohybujte sa spolu s ním. Čakajte, až kým pocítite, že dieťa pohyb dokončilo. Potom, ako dokončí oblúk dozadu (extenziu - luk), počkajte, pokiaľ necítite, že sa dieťa uvoľnilo. V tejto pauze dieťa šikovne zaoblite do klbka a držte ho v ňom mäkko ale pevne. Môžete skúsiť položiť ruku na prednú stranu predkolení aby ste dokončili zbalenie nožičiek až k brušku.
Ak vytrváte v úsilí vytvoriť z tejto polohy oddychové miesto pre vaše dieťa, môže sa stať spôsobom oddychu pre vás oboch. Vaše ruky poskytujú bezpečie a pevnosť, ktoré sú podobné tomu, čo dieťa vnímalo v maternici, čo je mu príjemné a čo obnovuje jeho sily. Poloha klbka je veľmi vhodná aj keď má bábätko problémy s trávením. V tejto polohe nie sú tráviace orgány v napätí, takže môžu pracovať najoptimálnejšie.
Podpora Nožičiek v Polohe na Chrbátiku
Keď sa s bábätkom hráte v polohe na chrbátiku, dajte mu dole ponožky, aby zreteľnejšie cítilo dotyk. Jemne sa dotknite chodidiel. Počkajte, kým dieťatko pokrčí kolienka. Vtedy podoprite chodidielka dieťaťa. Dieťa sa bude opierať a zatláčať, aktivizovať svaly na prednej strane tela - flexory. Často si pri podpore chodidielok dieťa chytí kolienka, alebo spojí ručičky, hlavu drží v stredovej polohe, usmieva sa a vydáva zvuky. Toto je veľmi dobré východisko pre veľmi pomalé pretočenie bábätka do polohy na boku. Pomáhajte bábätku s pokrčenými nožičkami a opretými chodidielkami. V polohe na boku sa chodidlo hornej nohy opiera pokrčené o podložku a pomáha vyvažovať.
Podávanie Hračky do Stredu a Aktivizácia Ručičiek
Okolo 3. mesiaca sa deti aktívne začínajú zaujímať o hračky. Aj keď ešte nevidíme uchopenie hračky ručičkami, môžeme si všimnúť uprený pohľad na hračku, zvýšenú pohybovú aktivitu - kopkanie, ručičky sa môžu začať zdvíhať z podložky a spojiť sa v strede, alebo si ich deti môžu dať do úst. V prípade, že sa ručičky zo zeme nezdvíhajú, jemne sa ich dotknite. Precítenie rúk dotykom často podnieti ich pohyb do stredu. Hladenie hrudníčka a ručičiek pomáha aktivizovať vnútorné osové štruktúry a prepojenie stredu tela s hornými končatinami. Dieťatko sa ľahšie pohľadom i ručičkami orientuje okolo stredovej osi. Je dobré, ak sa dieťatko opiera pokrčenými nožičkami o prednú časť nášho tela.
Prečítajte si tiež: Sprievodca pôrodnými polohami
Poloha na Brušku
Pre normálny vývin dieťaťa je poloha na brušku veľmi dôležitá. Poskytuje kompresiu, stlačenie bruška, čo napomáha tráveniu. Umožňuje dieťatku držať si hlavičku vzpriamene a posilňovať ručičky. Na brušku môže dieťa ľahko cmúľať ručičku, čo je pre neho spôsob ako nájsť sebauspokojenie a odpočinok. Poloha na brušku vhodne aktivuje viac ako polovicu reflexov dieťaťa. Tie mu poskytujú základné schopnosti pre pohyb a učenie. Poloha na brušku nie je pre dieťa len „vhodná“, ale s pribúdajúcimi týždňami sa pre neho stane zábavnou. Hoci dieťa môže robiť všeličo na chrbátiku, nemôže sa tu naučiť plaziť a loziť, čo pre dieťa znamená samostatnosť. Plaziť a loziť sa naučí v polohe na brušku.
Aby sa poloha na brušku stala príjemnou súčasťou života dieťaťa, je dôležité aby sme pri pretáčaní na bruško neaktivovali úľakový reflex, ktorý sa aktivuje náhlou zmenou polohy. Pretáčanie dieťaťa na bruško vyžaduje cvik. Ak pokladáte dieťa na prebaľovací stôl, posteľ alebo na zem, držte ho v polohe klbka a položte ho pomaly na bok, s nožičkami pokrčenými. Je to lepšie, ako ho položiť rovno na chrbátik. Nechajte ho chvíľu v polohe na boku odpočinúť. Potom ho pomaly pretočte dopredu tak, že nakláňate panvu dopredu. Neťahajte ho za ručičky. Keď poskytneme dieťaťu podporu v oblasti panvy, je schopné si samé zorganizovať pohyb vrchnej časti tela. Trpezlivo pozorujte, či je schopné si dať hornú ručičku dopredu aby sa pretočilo na bruško. Ak sa mu to nedarí, jemne sa ručičky dotknite. Často ostane spodná ručička stlačená pod telom dieťaťa. Nemusíme sa toho obávať a ručičku mu hneď vyťahovať. Dieťa necíti bolesť. Radšej mu dajte možnosť, aby si ju vyslobodilo samé. V prípade, že sa mu ani tak nepodarí ručičku uvoľniť, jemne mu ju povytiahnite, ale nechajte ho pohyb dokončiť samé.
Ďalšie Dôležité Aspekty Starostlivosti o Bábätko
Okrem správnych oddychových polôh existuje niekoľko ďalších aspektov, ktoré je dôležité zohľadniť pri starostlivosti o bábätko:
- Správna manipulácia: Vyvarujte sa nevhodnej manipulácii, ako je nosenie bábätka vo zvislej polohe príliš skoro, nosenie na predlaktí so záklonom alebo zdvíhanie širokým úchopom. Uprednostňujte polohy ako bočné klbko, tigrík alebo klokan, ktoré sú v súlade s psychomotorickým vývojom bábätka.
- Osová symetria: Dbajte na správne nastavenie stredovej osi bábätka, aby sa predišlo asymetrickému držaniu tela a s tým spojeným problémom.
- Prostredie: Umiestnite postieľku a prebaľovací pult tak, aby svetlo a zaujímavé predmety dieťa nestáčali k jednej strane.
- Hračky: Vyberajte vhodné hračky, ktoré stimulujú symetrický vývoj a nezahlcujú dieťa.
- Autosedačky a ležadlá: Obmedzte dlhodobý pobyt v autosedačkách a vibračných ležadlách, ktoré môžu podporovať rozostup brušných svalov.
- Rýchle pohyby: Vyvarujte sa rýchlym pohybom a natriasaniu bábätka, ktoré môžu vyvolať úľakovú reakciu.
- Lateralita: Dbajte na to, aby dieťa používalo obe ruky rovnako a ponúkajte mu hračky do stredu.
- Oblečenie: Dávajte pozor na príliš tesné oblečenie, ktoré môže obmedzovať pohyb.
Zavinovanie: Áno alebo Nie?
Zavinovanie má najväčšie opodstatnenie práve prvé tri mesiace. Po troch mesiacoch sa z hľadiska pediatrie a psycho-somatického vývinu dá povedať, že dieťa je už adaptované. Aj Morrov reflex stále slabne a v mnohých prípadoch okolo 4.-5. mesiaca úplne vymizne. Preto aj čoraz menej sa dieťatko budí práve na trhavé pohyby ružičiek. No je to na maminke, aby si tieto veci odpozorovala. Keď si sama vyhodnotí, že je čas, naučiť dieťatko spávať bez zavinovačky, tak aj tu sa môže stať Mimi Flexi výborným pomocníkom. Ale určite tým, že bude zavinovať do 6mesiacov dieťatku nejako neublíži. Dôležité je, aby sa striedali oddychové činnosti s aktívnymi, aby sa posilňovalo v čase bdenia chrbtové svalstvo napr. tým, že budete dávať dieťatko na bruško, aby samo dvíhalo hlavičku či sa načahovalo za hračkou. Potom v čase odpočinku je preň zavinovanie opäť príjemnou zmenou.
Villa Betula Resort: Inšpirácia pre Rodinnú Dovolenku
Villa Betula Resort je skvelým príkladom miesta, kde sa dá s deťmi aktívne oddychovať a podporovať ich zdravý vývoj. Rezort ponúka množstvo aktivít pre deti všetkých vekových kategórií, od mini ZOO a jazdy na koni až po vonkajšie a vnútorné ihriská. Milý a ochotný personál, kvalitné služby a chutná kuchyňa sú zárukou príjemnej rodinnej dovolenky.