Výchova detí a dodržiavanie diéty sú dve oblasti života, ktoré si vyžadujú obrovskú dávku trpezlivosti. V oboch prípadoch sa stretávame s výzvami, ktoré preverujú naše hranice a môžu viesť k frustrácii. Tento článok ponúka rady a stratégie, ako si udržať trpezlivosť v týchto náročných situáciách a dosiahnuť úspech.
Výchova detí a božská trpezlivosť
Výchova detí si vyžaduje obrovskú trpezlivosť, porozumenie a toleranciu. Každý rodič a každé dieťa sú iní, preto neexistuje univerzálny návod. Je dôležité si uvedomiť, že dieťa nie je len objekt, ktorý nás bude počúvať na slovo. Aj dieťa má svoje potreby, dobré a zlé dni, ktoré súvisia s tým, ako sa cíti, čo prežíva a čo rieši.
1. Myslite skôr, ako začnete hovoriť
Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite skôr, ako budete reagovať. Pamätajte na to, že ak raz niečo vyslovíte, nebudete to môcť vziať už nikdy späť. Slová majú moc a môžu ovplyvniť vzťah s dieťaťom.
2. Veci sú nahraditeľné, deti nie
Každá vec vo vašej domácnosti i mimo nej je nahraditeľná. Váš koberec, biely gauč, sklenený stolík, béžové steny i drahá krištáľová váza. Myslite na to, keď budete dieťa karhať. Hodnota vzťahu s dieťaťom je oveľa vyššia ako hodnota akéhokoľvek majetku.
3. Dodržte svoje slová
Niekedy sú dni, kedy sa nič nedarí. Vyhrážka nasleduje vyhrážku, no nič sa v správaní detí nezmení k lepšiemu. A čo je horšie, nič z toho reálne neviete splniť a nesplníte. Aký výchovný význam má niečo takéto? Pred tým, ako niečo zakážete, nariadite, buďte si istí, že to dokážete splniť a predovšetkým, že to aj splníte. Vyhýbajte sa vetám typu „už ti nikdy nedovolím hrať hry na počítači“ a použite radšej vetu „tento týždeň nemôžeš hrať hry na počítači“.
Prečítajte si tiež: Potrat a psychika
4. Neposlušnosť nie je osobný útok
Deti najčastejšie nemajú rady, čo ste povedali alebo aký trest dostali. Ich nevhodné správanie nie je namierené voči vám, ale voči situácii, s ktorou nič nedokážu urobiť. Nechcú vás zraniť, uraziť, jednoducho len nesúhlasia, prečo by mala byť situácia riešená tak, ako ste ju vyriešili vy.
5. Nevhodné veci v nevhodný čas
Pamätáte sa, ako ste naposledy v hneve vyslovili niečo, za čo sa ešte stále hanbíte? Ak to dnes počujete v hneve a vo vypätej situácii z detských úst, určite vás to zamrzí ešte viac. Je to určite lepšie riešenie, ako by ste mali ublížiť vášmu vzťahu, ktorý roky budujete a chcete, aby bol krásny.
6. Občas opustite izbu a schlaďte sa
Nie je nič neprípustné, ak sa vo vypätej situácii na chvíľu schladíte a opustíte izbu. Je to určite lepšie riešenie, ako by ste mali ublížiť vášmu vzťahu, ktorý roky budujete a chcete, aby bol krásny. Nehovorte, že je dieťa „zlé“, „protivné“ a podobne. Vždy sa sústreďte na konkrétne správanie, ktoré chcete zmeniť a zlepšovať.
7. Neočakávajte viac, ako sú deti schopné zvládnuť
Ak má dieťa 3 roky, nemôže zvládnuť to, čo jeho 6-ročný súrodenec. Ak má 5, nemôže sa správať rovnako ako 7-ročné dieťa. Nevyžadujte preto od detí to, čo nie je v ich schopnostiach a predovšetkým ich za to netrestajte. Ak to robíte, zvyšujete tým len nedôveru voči vám a vášmu rozhodovaniu.
8. Smiech ako terapia
Učte sa na situáciách smiať a neberte všetko smrteľne vážne. Určite to dnes nie je ľahké, keď máte deficit spánku a ste v neustálom strese, ale verte, že sa na tých nepríjemných situáciách o pár rokov z chuti zasmejete. Budete sa smiať na tom, ako váš syn v období vzdoru ležal v supermarkete na zemi a neoblomne od vás žiadal štvrtú sladkosť alebo ako ste sa od hanby skoro pod zem prepadli, keď na pieskovisku vykríkol neslušnú nadávku, ktorú kdesi započul.
Prečítajte si tiež: Prečo nemám menštruáciu 6 mesiacov po pôrode?
Obdobie vzdoru: Ako ho zvládnuť s trpezlivosťou?
Do prvej „puberty“ sa dieťa dostáva približne vo veku 1,5 - 4 roky. Z dovtedy malého zlatíčka sa stáva premenlivá búrka citov a nikdy neviete, čo ho nazlostí najbližšie. Aj keď nadobudnete pocit, že dieťa iba skúša vaše hranice, podľa psychológov ide o prirodzenú vývojovú fázu. Dieťa si viac začína uvedomovať svoju osobnosť, zároveň však jeho nervová sústava nie je dostatočne zrelá na to, aby si vedelo so silnými emóciami poradiť.
Prijmite túto etapu
Vaše dieťa nie je nevychované, zlé či panovačné. Hľadá svoje miesto, spoznáva nové reakcie a učí sa pracovať s pocitmi, zlepšuje sa jeho myslenie aj slovná zásoba. Ak nájdete vzájomné pochopenie a vhodné spôsoby, ako reagovať na jeho hnev, dá sa obdobie vzdoru prekonať bez väčších škrabancov na duši.
Vyhýbajte sa problémovým situáciám
Ako rodič poznáte svoje dieťa najlepšie, a preto ho zbytočne nevystavujte hraničným emóciám. Všímajte si, kde a za akých okolností najčastejšie nastane problém, a myslite vopred. Zmeňte miesto, sledujte, či má dostatok energie, a znížte nároky.
Dajte dieťaťu na výber
Na dieťa v období vzdoru výborne zaberá jednoduchý trik - dovoľte mu, aby si vybralo z dvoch či troch možností. Samozrejme, vždy vyberajte alternatívy, ktoré vyhovujú aj vám. Bude sa mu páčiť, že o sebe rozhoduje a nie je mu nanútený iba váš názor.
Objať, alebo poslať do izby?
Určite ste už počuli o tom, že dieťa, ktorým lomcuje hnev, stačí iba objať a upokojiť. Táto metóda na niektoré deti skutočne zaberá, no u ďalších môže vyvolať ešte väčší vzdor a snahu uniknúť z náručia. Skúsiť ju môžete, no nesiľte to. V kritickej situácii dohliadnite, aby bol okolo dieťaťa bezpečný priestor, a skúste mu dať úplne jednoduché otázky: „Čo ťa nahnevalo?“ alebo „Čo sa ti nepáčilo?“
Prečítajte si tiež: Finančné tipy pre osamelých rodičov
Priveľa pozornosti môže byť problém
Ak dieťa v scéne stále pokračuje a vám tiež stúpa tlak, dožičte jemu aj sebe trochu odstupu. Vyjadrite spoluúčasť, napríklad slovami „mrzí ma, že si taký nahnevaný“, a ustúpte bokom. Stanovte hranice a dodržte slovo.
Obdobie vzdoru pominie
Majte na pamäti, že toto obdobie bude už onedlho minulosťou. Buďte vnímaví k potrebám svojho dieťaťa a dovoľte mu rásť správnym smerom.
Rozvíjanie reči a trpezlivosť
Reč je kľúčový nástroj na vyjadrovanie potrieb, emócií a myšlienok. Umožňuje dieťaťu komunikovať so svetom, nadväzovať vzťahy a efektívne sa učiť. Podporovať dieťa v rozprávaní je krásna a dôležitá úloha. Rozprávajte sa, spievajte, čítajte a hlavne buďte trpezliví. Každé vyslovené slovo je krok k samostatnosti a porozumeniu.
Tipy na podporu rozvoja reči
- Reagujte s nadšením, keď dieťa povie nové slovo, opakujte ho a chváľte ho.
- Používajte interaktívne hovoriace knihy.
- Buďte trpezliví, pozitívni a láskaví.
- Neočakávajte okamžité výsledky - niektoré deti rozprávajú rýchlo, iné potrebujú dlhší čas.
- Ak dieťa vo veku 2 rokov ešte nehovorí, nevytvára dvojslovné spojenia alebo má obmedzenú slovnú zásobu, je vhodné vyhľadať logopéda.
Výchova sebavedomého dieťaťa
Výchova sebavedomého dieťaťa je cieľom mnohých rodičov. Sebavedomie je kľúčové pre úspešné zvládanie životných výziev a pre celkovú pohodu.
Rozvíjanie trpezlivosti u detí
Trpezlivé deti dokážu lepšie zvládať frustráciu, čakanie, nudu a stres. Nároky na trpezlivosť by mali byť stupňované postupne, s primeranými nárokmi na vek a rozvoj dieťaťa.
Ako učiť deti trpezlivosti?
- Validujte pocity dieťaťa.
- Vysvetľujte, prečo musí čakať.
- Hrajte sa hry.
- Používajte stavebnice a kocky.
- Podporujte kreatívne aktivity.
- Nalepovanie nálepiek.
- Puzzle a interaktívne knižky.
Riešenie nesmelosti a podpora sebavedomia
Za nesmelosťou detí sa neraz skrýva spôsob výchovy. Ak sú rodičia povahovo nesmelí, nemajú veľa priateľov a sú radšej sami ako v spoločnosti, nemožno od dieťaťa očakávať, aby bolo iné.
Ako pomôcť nesmelému dieťaťu?
- Prejavujte záujem.
- Pozitívny a láskavý prístup.
- Akceptujte nesmelosť.
- Podporujte komunikáciu.
- Nepreťažujte spoločnosťou.
- Podporujte a akceptujte chyby.
- Ošetrujte súťaživosť.
- Netlačte nasilu.
Vzťah s rodičom a štýl výchovy
Vzťah dieťaťa s rodičom je prvý medziľudský vzťah, ktorý dieťa zažíva, a preto ho aj v jeho živote najviac ovplyvňuje. Rodič by si mal uvedomiť, ako jeho správanie vplýva na samotné dieťa a skôr byť pre neho vzorom a partnerom. Cieľom by malo byť presvedčiť dieťa k vzájomnej spolupráci a spoločne aktivitu zrealizovať, ideálne hravou a zábavnou formou.
Chváľte aj za čiastkové úspechy
Ďalej odporúča pochváliť dieťa aj za čiastkové úspechy, priebežne oceniť realizáciu a že to aspoň skúsilo.
Výber krúžkov a aktivít
Dôležité je, aby ste zvolili krúžky a aktivity, ku ktorým dieťa inklinuje a javí záujem. V krúžkoch by dieťa malo mať možnosť zažiť úspech, ktorý sa mu podaril vlastnou námahou a vytrvalosťou.
Výchova k nezávislosti a sebavedomiu
Mať sebavedomé a nezávislé dieťa je snom každého rodiča.
Tipy pre výchovu nezávislého dieťaťa
- Nerobte veci za deti.
- Oslavujte malé úspechy každý deň.
- Nechajte ich pomáhať s domácimi prácami.
- Nechajte ich robiť malé rozhodnutia.
- Popremýšľajte nad domácim zvieratkom.
- Pravidelne nová výzva.
- Trpezlivosť a prehltnutá kritika.
- Učte ich, AKO splniť povinnosť.
- Počúvajte pozorne a vysvetľujte bez posudzovania.
- Ukážte im, že im veríte.
Samostatnosť podporujúce rodičovstvo
Autonómiu podporujúce rodičovstvo znamená dať dieťaťu šancu skúšať, zlyhávať, uspieť a naučiť sa byť samostatné.
Ako podporiť samostatnosť?
- Nastavte štruktúru, stanovte pravidlá.
- Dbajte na empatiu a spojenie.
- Nechajte ich rozhodovať.
- Dajte im šance učiť sa a poučiť sa z prirodzených dôsledkov ich konania.
Budovanie sebavedomia u detí
Zdravé sebavedomie je kľúčom k úspechu. Sebavedomé dieťa sa prejavuje tým, že verí, teda má dôveru v seba samého a svoje schopnosti. Viera vo svoje schopnosti sa u dieťaťa vyvíja časom a taktiež vplyvom jeho rodičov.
Tipy na budovanie sebavedomia
- Buďte dieťaťu zrkadlom.
- Nekonečné, ale rozumné pochvaly a povzbudzovanie.
- Podporujte vzájomnú dôveru.
- Urobte krok späť.
- Budujte u dieťaťa sebalásku.
- Učte dieťa odolnosti.
- Podporujte u detí ich vášeň a snahu.
- Učte deti slušnému správaniu.
Trpezlivosť pri diéte
Dodržiavanie diéty je ďalšia oblasť, ktorá si vyžaduje obrovskú dávku trpezlivosti. Výsledky sa nedostavia okamžite a často je potrebné prekonať rôzne prekážky a pokušenia.
Čo robiť, keď dieťa nechce jesť?
Ak dieťa odmieta jesť, býva to pre rodiča nepríjemné, niekedy až frustrujúce.
Rady pre trpezlivých rodičov
- Rešpektujte dieťa.
- Zostaňte v pokoji.
- Nenúťte.
- Nechajte ho pohrať sa.
- Nepúšťajte mu rozprávky, aby jedlo.
- Milo sa s dieťaťom rozprávajte.
- Neklamte.
- Pripravujte jedlo spoločne.
- Nechajte dieťa vypľúvať jedlo.
- Pomôžte si knihami.
- Nechajte na výber a trpezlivo čakajte.
tags: #nemam #trpezlivost #na #dieta