Tehotenstvo a dojčenie sú obdobia, kedy ženy dbajú na svoje zdravie a výživu viac než inokedy. Kvôli zdraviu svojho dieťatka musia dodržiavať určitú životosprávu. Mali by sa vyhýbať zložkám potravy, ktoré môžu privodiť nepríjemnosti počas tehotenstva, ohroziť zdravie dieťaťa a jeho vývoj, alebo spôsobiť problémy počas dojčenia. Takéto obmedzenia sú nutné pri stravovaní, ale aj pitnom režime. V tomto kontexte sa často objavujú otázky týkajúce sa bezpečnosti a vhodnosti používania byliniek, vrátane medovky lekárskej. Tento článok sa zameriava na podrobné preskúmanie vplyvu medovky lekárskej na dojčiace ženy, jej potenciálnych výhod, rizík a odporúčaní pre jej bezpečné užívanie.
Úvod do problematiky bylín počas dojčenia
V období tehotenstva by sa ženy mali vyhýbať čajom s obsahom aloe vera, šalvie lekárskej, ligurčeka, alchemilky, ženšenu, rozmarínu, ľubovníka bodkovaného, paliny alebo zázvoru - tieto zložky môžu mať negatívny vplyv na priebeh tehotenstva alebo vývin plodu.
Rovnako ako v období tehotenstva, aj v období dojčenia je nevyhnutné dodržiavať pár zásad. Normálne dojčenie určite podporí zdravý jedálniček, pokoj, dodržiavanie pitného režimu a mierny pravidelný pohyb. Ako sme už niekoľkokrát spomenuli, životospráva ženy tvorí základ k zdravému vývinu plodu a rastu narodeného bábätka. Tehotná žena by sa v prvom rade mala vyhýbať fajčeniu a príjmu alkoholických nápojov, kofeínu a chinínu. Nevhodná je aj konzumácia údenín, ťažkých, mastných, vyprážaných a korenistých jedál, polotovarov, konzervovaných jedál, plesňových syrov, chemicky spracovaných jedál, ale tiež surových jedál - ako je napríklad tatársky biftek, sushi alebo pokrmy s obsahom surových vajíčok. Ženy by sa tiež mali vyhnúť konzumácii produktov s obsahom éčiek a umelých farbív. V jedálničku by počas tehotenstva naopak nemali chýbať niektoré druhy rýb a mäsa, niektoré mliečne produkty, čerstvá zelenina, ovocie a celozrnné produkty. V ideálnom prípade by sa malo jednať o kvalitné lokálne výrobky.
V rámci pitného režimu je odporúčaná čistá voda, prípadne občas minerálka, niektoré čaje alebo džús zriedený s vodou. V období dojčenia v podstate platia rovnaké obmedzenia. Je potrebné vyhýbať sa polotovarom, priemyselne vyrábaným produktom, pikantným a príliš koreneným jedlám, kofeínu, alkoholu, fajčeniu, niektorým mliečnym výrobkom, potenciálnym alergénom, rybám s obsahom ortuti a potravinám, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie. Dôležitý je dostatočný príjem tekutín doplnených o čaje pre dojčiace ženy.
Tehotenstvo je náročné obdobie pre ženské telo a nezriedka ho sprevádzajú nepríjemné prejavy ako je nevoľnosť, nechutenstvo, zápchy či problémy s trávením, ale aj vysoký tlak či úzkosti. Keďže v tomto čase žena nemôže užívať veľké množstvo liekov, aj obyčajná nádcha ju môže potrápiť. Vtedy často siaha po alternatívach liekov - bylinných čajoch a výživových doplnkoch. Lekári však nabádajú na zvýšenú opatrnosť - kým niektoré bylinky v tehotenstve sú vhodné, iným by sa tehotné ženy mali zďaleka vyhýbať.
Prečítajte si tiež: Prírodná podpora dojčenia
Vhodnosť byliniek v tehotenstve
Na rozdiel od liekov, bylinky a prírodné doplnky nemajú za sebou taký rozsiahly výskum a kontrolu. Hoci účinky mnohých byliniek podporujú štúdie, stále ich nie je dostatok na to, aby sa o nich dalo všeobecne tvrdiť, že sú pre každého bezpečné. Obzvlášť to platí u tehotných žien. Sila a kvalita toho istého bylinného produktu sa tak môže z jednej šarže na druhú líšiť.
V jednej rozsiahlej štúdii vedci zistili, že približne 30 % zúčastnených žien v tehotenstve užívalo bylinné doplnky. Zo 126 byliniek iba 28 patrilo do skupiny „bezpečné na užívanie v tehotenstve“. Zvyšné sa radili medzi „kontraindikované“ alebo „vyžadujúce opatrnosť pri užívaní v tehotenstve“.
Pre tehotnú ženu je o to dôležitejšie získavať informácie z dôveryhodných zdrojov. Niektoré bylinky v primeranom množstve neublížia, ale pri každodennom užívaní by už mohli spôsobiť problémy, ako napríklad krvácanie či sťahy maternice. Navyše iné odporúčania môže od svojho lekára dostať žena s normálnym priebehom tehotenstva a iné žena v rizikovom tehotenstve.
Medovka lekárska: Charakteristika a vlastnosti
Medovka lekárska (Melissa officinalis) je bylina z čeľade hluchavkovitých, známa svojimi upokojujúcimi účinkami. Tradične sa používa na zmiernenie stresu, úzkosti, nespavosti a nervového napätia. Obsahuje esenciálne oleje, flavonoidy a iné bioaktívne látky, ktoré prispievajú k jej terapeutickým vlastnostiam.
Potenciálne benefity medovky lekárskej
Medovka lekárska môže mať na ženu upokojujúci účinok, zmierniť nespavosť či bolesť hlavy.
Prečítajte si tiež: Komplexný prehľad štandardov starostlivosti
- Upokojujúce účinky: Medovka je známa svojimi relaxačnými vlastnosťami, ktoré môžu pomôcť zmierniť stres a úzkosť, čo je obzvlášť dôležité pre dojčiace matky.
- Zlepšenie spánku: Pomáha pri nespavosti a zlepšuje kvalitu spánku, čo je kľúčové pre regeneráciu a celkovú pohodu matky.
- Podpora trávenia: Medovka môže pomôcť pri tráviacich problémoch, ako sú nadúvanie a kŕče, ktoré môžu ovplyvniť pohodu matky aj dieťaťa.
- Antivírusové a antibakteriálne vlastnosti: Niektoré štúdie naznačujú, že medovka má antivírusové a antibakteriálne účinky, ktoré môžu pomôcť pri prevencii infekcií.
Medovka lekárska a dojčenie: Bezpečnosť a riziká
Hoci medovka lekárska má mnoho potenciálnych výhod, je dôležité zvážiť jej bezpečnosť počas dojčenia. Nedostatok rozsiahlych klinických štúdií na dojčiacich ženách znamená, že je potrebné pristupovať k jej užívaniu s opatrnosťou.
Potenciálne riziká
- Nedostatočný výskum: Väčšina štúdií o medovke lekárskej bola vykonaná na zvieratách alebo na malých skupinách ľudí, čo obmedzuje možnosť extrapolovať výsledky na dojčiace ženy.
- Alergické reakcie: Hoci zriedkavé, alergické reakcie na medovku sú možné. Dojčiace matky by mali byť obzvlášť opatrné a sledovať akékoľvek príznaky alergie u seba aj u dieťaťa.
- Interakcie s liekmi: Medovka môže interagovať s niektorými liekmi, ako sú sedatíva a antidepresíva. Dojčiace matky by mali konzultovať so svojím lekárom pred užívaním medovky, ak užívajú akékoľvek lieky.
- Vplyv na hormonálnu rovnováhu: Niektoré štúdie naznačujú, že medovka môže ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu. Dojčiace matky s hormonálnymi problémami by mali byť obzvlášť opatrné.
Odporúčania pre užívanie medovky lekárskej počas dojčenia
Ak sa dojčiaca matka rozhodne užívať medovku lekársku, je dôležité dodržiavať nasledujúce odporúčania pre minimalizáciu rizík a maximalizáciu potenciálnych výhod:
- Konzultácia s lekárom: Pred začatím užívania medovky lekárskej je nevyhnutné konzultovať so svojím lekárom alebo kvalifikovaným bylinkárom.
- Nízke dávky: Začnite s nízkymi dávkami a postupne ich zvyšujte, ak je to potrebné. Sledujte akékoľvek nežiaduce účinky u seba aj u dieťaťa.
- Krátkodobé užívanie: Medovku lekársku užívajte len krátkodobo, aby ste minimalizovali riziko nežiaducich účinkov.
- Kvalitné produkty: Používajte len kvalitné produkty od dôveryhodných výrobcov, aby ste zabezpečili čistotu a účinnosť.
- Sledovanie reakcií: Pozorne sledujte reakcie dieťaťa na medovku. Ak sa objavia akékoľvek nežiaduce účinky, ako sú koliky, hnačka alebo alergické reakcie, okamžite prestaňte užívať medovku.
Ako užívať bylinky v tehotenstve bezpečne?
Názory odborníkov na niektoré bylinky vhodné v tehotenstve sa líšia. Malinový listMaliník alebo list ostružiny malinovej je bežnou súčasťou čajov pre tehotné. Má však zároveň status bylinky, ktorú treba počas tehotenstva užívať opatrne, pretože má potvrdené biofyzikálne účinky na hladké svalstvo maternice, môže teda prispieť k vyvolaniu pôrodu. Maliníkový čaj bežne pijú ženy pred menštruáciou na zmiernenie príznakov predmenštruačného syndrómu, ale niektoré ho užívajú aj v tehotenstve. V treťom trimestri si od bylinky sľubujú skrátenie a uľahčenie pôrodu.
Existuje štúdia, ktorá potvrdzuje určité skrátenie druhej doby pôrodnej u žien užívajúcich extrakt maliníka a tiež nižšiu mieru kliešťových pôrodov. Nie je to však štatisticky významné. Zároveň sa však nepreukázal žiaden negatívny vplyv maliníka na matku a dieťa.
PúpavaZ tejto bežnej záhradnej rastlinky využívajú ľudia obyčajne list a koreň, poskytuje množstvo základných živín: vitamíny A a C, železo, vápnik, draslík a mnoho stopových prvkov. Štúdie na zvieratách naznačujú, že môže pomáhať chrániť pečeň pred ochoreniami. List púpavy je mierne nedráždivé diuretikum, ktoré môže znížiť zadržiavanie vody počas tehotenstva. Listy púpavy môžete pridať aj do šalátu, variť alebo lúhovať ako čaj. Keďže je však púpava bohatá na vitamín A, vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa môže hromadiť v tele, užívajte ju taktiež len s mierou.
Prečítajte si tiež: Účinky šalvie
ŽihľavaŽihľava obsahuje veľa živín, má vysoký obsah vitamínov A, C, K a niektorých vitamínov skupiny B, ako aj antioxidantov a minerálov, ako je železo, horčík, vápnik, fosfor, draslík a sodík. Má tiež podľa štúdie na zvieratách protizápalové vlastnosti a môže pomôcť pri alergii. Ani so žihľavovým čajom to nepreháňajte, pri väčšom množstve by mohol mať nežiaduci účinok na stimuláciu maternice.
FenikelŽeny ho užívajú pri prejavoch menopauzy, prípadne veria, že im pomôže zlepšiť plodnosť. Môže pomôcť pri nadúvaní a plynatosti a tiež podporiť tvorbu materského mlieka. Ak vám feniklový čaj chutí, pite ho v rozumnom množstve.
Mäta piepornáBudúce mamičky pijú čaj z mäty, pretože im môže uľaviť pri nachladnutí, na upokojenie žalúdka a potlačenie nevoľnosti, ale patrí tiež medzi sporné bylinky. Výskumov je málo.
ZázvorZázvor, rovnako ako mäta, môže byť nápomocný pri prechladnutí a nevoľnosti. V tejto štúdii pomohol na zmiernenie miernej až stredne závažnej nevoľnosti a vracania u žien vo fázach do 16. týždňa tehotenstva. Podobných štúdií sa dá nájsť viac.Konzumovať ho v jedlách alebo ako čaj z čerstvého koreňa by nemalo tehotnej žene spôsobovať problémy.
CesnakCesnak je veľmi obľúbený pre jeho potenciálne prospešné účinky na zdravie, pridávať ho teda do jedál v čerstvej forme počas tehotenstva neuškodí. Štúdie potvrdili jeho antimikrobiálnu a antifugálnu funkciu, čím môže byť nápomocný pri liečbe ochorení a podpore imunity. Môže tiež znižovať riziko preeklampsie a výskytu bielkovín v moči.Pozor si dávajte skôr na výživové doplnky s extraktom cesnaku, pri ktorých by ste to ľahko mohli prehnať.
Častou otázkou je, či je povolená moringa v tehotenstve. Tento strom plný živín rastie v afrických či ázijských krajinách a ľudia ho tam považujú za prírodný multivitamín. Hoci tehotné ženy v týchto lokalitách moringu bežne užívajú ako výživný zdroj vitamínov a minerálov, nemá za sebou dostatok štúdií účinnosti v tehotenstve. Existuje zopár výskumov, podľa ktorých môže mať užívanie listov moringy pozitívny vplyv na množstvo hemoglobínu v krvi u tehotných žien. Je však potrebný ďalší výskum, európska legislatíva preto extrakt z moringy nepovoľuje zaradiť medzi odporúčané bylinky pre tehotné.
Iné bylinky zasa kvôli ich pôsobeniu lekári ženám v tehotenstve vyslovene neodporúčajú. Ide najmä o také, ktoré môžu vyvolať prekrvenie panvových orgánov, vplývajú na svalovinu maternice, alebo môžu nejakým spôsobom ohroziť plod. Nevhodné bylinky v tehotenstve sú:Rozmarín - obľúbená bylinka v kuchyni, ktorá by mohla vo vyššom množstve nebezpečne stimulovať maternicu. Trocha na dochutenie jedla však neuškodí.Rasca - môže vyvolávať kontrakcie maternice, takže opatrne s pridávaním do jedál.Škorica - v rozumnom množstve v koláči samozrejme nevadí, ale vo veľkom množstve tiež vplýva na prekrvenie orgánov, čím môže byť riziková.Petržlen - stimuluje svaly maternice, v minulosti sa dokonca využíval na vyvolanie menštruácie.Eukalyptus - esenciálny olej pomôže proti nádche pri naparovaní, ale na vnútorné užívanie nie je eukalyptus vhodný ani vo forme čaju.Šalvia - môže mať abortívne účinky (vyvolať potrat), preto šalviový čaj v tehotenstve skôr než pred pôrodom nie je vhodný. Byliniek, ktoré nie sú v tehotenstve bezpečné je v zoznamoch niektorých zdrojov omnoho viac. Pozor aj na niektoré veľmi obľúbené adaptogénne bylinky (schopné pomôcť organizmu v adaptácii voči stresu). Sem patrí napríklad:Ashwagandha - tradičná rastlina ajurvédskej medicíny, z ktorej koreňa a listov sa získava extrakt s mnohými potenciálne prospešnými účinkami, napríklad v oblasti mozgových funkcií, spánku, zvládania stresu, hladiny cukru v krvi a fyzickej výkonnosti. U tehotných žien by však ashwagandha mohla vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.Rhodiola - rozchodnica ružová je silný antioxidant s obsahom prospešných látok, ako sú triesloviny, flavonoidy, minerálne látky či glykozidy. Bohužiaľ však neexistujú spoľahlivé zdroje potvrdzujúce jej bezpečnosť počas tehotenstva.Ženšen - všehoj ázijský, ázijský ženšen ako antioxidant s potenciálne protizápalovými účinkami patrí medzi vhodné bylinky na pečeň.
Ktoré čaje v tehotenstve prospievajú?
Podobne ako pri bylinkách, ktoré sa často užívajú vo forme čaju, aj pri ďalších čajoch platí, že by ich tehotná žena nemala užívať dennodenne a dlhodobo. Všeobecné odporúčanie znie - vyberajte si radšej čaje určené špeciálne pre tehotné ženy a obmieňajte ich. Vhodné sú napríklad:Rooibos - príjemný čaj pre svoju jemnú chuť a arómu, obsahujúci množstvo antioxidantov, bez kofeínu, je vhodný aj pre tehotné ženy.Šípkový čaj - skontrolujte si, či neobsahuje viacero byliniek, ale čaj s čistým obsahom šípok tehotnej žene neublíži. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C a môže tak prispieť k podpore imunity.Ovocné sypané čaje - podobne ako pri šípkach, aj pri sypaných ovocných čajoch si skontrolujte obsah ďalších byliniek. Rumančekový čaj - alebo tiež harmančekový čaj môže podporiť trávenie a pôsobiť upokojujúco.Lipový čaj - o účinku lipového kvetu u tehotných je síce dostupných minimum informácií, no krátkodobo je lipový čaj v tehotenstve vhodný pri prechladnutí, kašli a zápaloch dýchacích ciest.Naopak, vyhnúť by ste sa mali silne lúhovaným čajom s obsahom kofeínu, ako je čierny či zelený čaj. A ktoré bylinky po pôrode a počas dojčenia?Keď už je bábätko na svete, niektoré predtým nevhodné bylinky dostávajú zelenú. Môžu napríklad pozitívne vplývať na laktáciu, vyrovnanie hladiny hormónov a zotavenie po pôrode. Takúto vlastnosť má práve senovka grécka, alebo tiež benedikt lekársky, zvaný „čubet“ alebo „bodliak požehnaný“.Štúdie o benedikte lekárskom naznačujú, že zvyšovaním hladiny prolaktínu môže mať vplyv na zvýšenie produkcie materského mlieka u žien. Aj senovku ženy po pôrode od nepamäti využívali na podporu tvorby mlieka a harmonizáciu menštruačného cyklu počas šestonedelia.
Bylinky a korenie s opatrnosťou počas tehotenstva a dojčenia
Mnohé koreniny a bylinky sú totiž uterotoniká, čo znamená, že zvyšujú tonus (napätie) maternicového svalstva a vo väčšom množstve by mohli vyvolať kontrakcie; iné obsahujú zlúčeniny, ktoré by mohli poškodiť plod. Budúce mamičky by si mali dať pozor aj na obsah alkoholu v liečivých sirupoch a tinktúrach (alkohol je najškodlivejší v posledných mesiacoch tehotenstva, kedy sa vyvíja mozog dieťatka).
Nižšie je uvedený zoznam najbežnejších korenín a byliniek rozdelený do štyroch skupín podľa bezpečnosti ich použitia v tehotenstve a pri dojčení. Tento zoznam nie je úplný a informácie v ňom uvedené sa môžu líšiť od informácií z iných zdrojov. Pri neznámych koreninách a bylinkách by sa tehotné ženy mali držať zásady umierneného použitia. Použitie akéhokoľvek liečiva v tehotenstve je najlepšie konzultovať s lekárom, alebo v prípade bylinných liečiv so skúseným bylinkárom / herbalistom.
Bylinky, ktoré je možné užívať bezpečne v tehotenstve:
Breza biela (Betula alba) - list - má mierne močopudné a potopudné účinky bez rizika poškodenia obličiek, je vhodná aj pri tvorbe močových kameňov a zadržiavaní soli a vody. Pri vonkajšom použití má pozitívny vplyv na mierne ekzémy. Brusnica pravá, brusnica čučoriedková (ľudovo čučoriedka, lat. protizápalovo. pri črevných zápaloch. Tiež sa používa ako pomocný liek pri cukrovke. ústach a hrdle. Obsahuje protibakteriálne látky proti E. niektorým stafylokokom. parazitárnym infekciám (mrle, škrkavky). Čakanka obyčajná (ľudovo cigorka alebo korenie sv. Petra, lat. Cichorium intybus) - koreň - pôsobí priaznivo na funkciu pečene a tvorbu žlče, zlepšuje trávenie. Pôsobí tiež proti častému nočnému budeniu. Vonkajšie použitie je možné pri ekzémoch, vyrážkach a vredoch. Divozel veľkokvetý (ľudovo divizna, lat. Verbascum densiflorum Bertol.) - používa sa na tlmenie dráždivého kašľa, tiež pri chrapote a astme. Ibiš lekársky (ľudovo preskiernik alebo ibišek, lat. Althaea officinalis L.) - koreň - pôsobí na sliznice dýchacích ciest a tráviaceho traktu, uľahčuje vykašliavanie a ukľudňuje podráždený žalúdok a črevá. Napučaním v čreve pôsobí proti zápche. - zlepšuje trávenie, zvyšuje chuť k jedlu, je vhodný pri črevných kolikách, proti nadúvaniu, zvyšuje tvorbu materského mlieka. Prechodom do mlieka reguluje aj trávenie dojčiat. Jeho účinky sú podobné anízu a feniklu. Medovka lekárska (Melissa officinalis) - používa sa pri nervových problémoch, vyčerpaní, nespavosti, pri psychicky podmienenom búšení srdca, tiež proti kŕčom a plynatosti v tráviacom trakte. Ostružina malinová (ľudovo malina, lat. Pŕhľava dvojdomá (ľudovo žihľava alebo pokriva, lat. Urtica dioica L.) - dobrý zdroj vitamínov, minerálov, vápnika a železa. Využíva sa pri opuchoch, zápalových ochoreniach močových ciest, podporuje tvorbu materského mlieka. obsahujú chlorofyl, ktorý zlepšuje funkciu orgánov. období a pri anémii. ochoreniach a v znížených dávkach pri zväčšenej prostate. mazu. lokálne na boľavé časti tela hlavne pri bolestiach svalov a kĺbov. Púpava lekárska (Taraxacum officinale) - vhodná pri zlom trávení spojenom so zápchou, podporuje tvorbu žlče a vylučovanie moču a stolice. Je pomocným prostriedkom v liečbe cukrovky. Repík lekársky (Taraxacum officinale) - používa sa pri žalúdočných a žlčníkových ochoreniach, obmedzuje ukladanie tukov v pečeni a má aj protiparazitárne účinky. Vonkajšia aplikácia má protizápalový účinok, napr. na hnisavé vyrážky a zapálené hemoroidy. Rumanček pravý (ľudovo harmanček alebo kamilka, lat. Matricaria recutita) - pôsobí protizápalovo pri ochoreniach dýchacích ciest, tráviaceho traktu, ale aj kože, tiež pri rôznych formách podráždenia (chemických, fyzikálnych) kože aj slizníc. Užíva sa aj ako kloktadlo, tiež pri dlhodobých hnačkách a infekciách močových ciest. Pôsobí aj na zápaly očných spojiviek a rodidiel, tiež ako protialergický liek v celkovom aj lokálnom použití, pri astme, alergických kožných reakciách, v spreji na alergickú nádchu, ako čaj na tehotenskú nevoľnosť. Ruža šípová (ľudovo šípka, lat. - obsahuje vitamíny C, B2, B6, provitamín A a vitamín K. potopudné účinky, pôsobí antibakteriálne. niekoľkonásobne väčšia než u syntetických vitamínových preparátoch. Veľmi cenný doplnok výživy pre tehotné a dojčiace ženy. cholesterolu. Skorocel kopijovitý (Plantago lanceolata) - používa sa pri infekcii dýchacích ciest, proti kašľu, má protizápalový účinok v dýchacích cestách, tráviacom trakte aj na koži, vhodný na použitie na rany. Používa sa aj pri vredovej chorobe žalúdka a pri zápalových črevných ochoreniach. Prefiltrovaný odvar sa dá použiť aj na zápal spojiviek. Valeriána lekárska (Valeriana officinalis L.) - pri nervozite, nespavosti, prepracovaní, srdcových a tráviacich príznakoch psychickej príčiny (napr. búšenie srdca, psychogénne hnačky a kŕče), na celkové upokojenie. Tlmivý účinok nezhoršuje koordináciu ani pozornosť, ale skôr napomáha duševnej činnosti. Pomáha aj pri niektorých typoch bolesti hlavy a pri závratoch. Bedrovník anízový (ľudovo aníz, lat. Dúška tymiánová (ľudovo tymián, lat. kontakte (výplach úst, kloktanie) alebo pri vnútornom použití. hnačkách. parazitárnych infekciách. Ďumbier lekársky (ľudovo zázvor, lat. Fenikel obyčajný (ľudovo rímsky / vlaššský kôpor, lat. podporuje tvorbu mlieka. kože a ničí svrab. Chilli papričky (Kayenské korenie, lat. Klinček voňavý - má výrazné dezinfekčné a miestne znecitlivujúce účinky. Je možné ho použiť pri bolesti zubu (zápale koreňa) alebo na výplach hnisavých rán (vo forme lieho-vodného roztoku). Lieči prechladnutie.
Bylinky s obmedzeným užívaním v tehotenstve
V tehotenstve sa odporúča obmedzené užívanie, pretože niektoré zdroje uvádzajú jeho schopnosť vyvolávať kontrakcie. Kurkuma (Curcuma longa) - antioxidačné, protizápalové a protinádorové účinky. Lucerna siata (ľudovo alfalfa, lat. Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum) - má sťahujúce a protizápalové účinky, pridanie silného odvaru do kúpeľa zlepšuje hojenie rán, napríklad natrhnutia hrádze pri pôrode. Niektoré zdroje neodporúčajú jeho vnútorné užívanie počas tehotenstva. Majoránka (Majorana hortensis) - stimuluje maternicu - môže zosilniť menštruačné krvácanie alebo vyvolať potrat. Mäta prieporná (anglicky pepermint, lat. Myrhovník abesínsky (ľudovo myrha, lat. Pestrec mariánsky (Silybum marianum L., strieborný bodliak, česky Ostropestřec mariánský) - silný antioxidant, detoxikuje a posilňuje pečeň - je vhodný na celoročnú detoxikáciu organizmu, pôsobí proti zápalom, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, posilňuje imunitu, chráni žily a cievy, podporuje tvorbu a vylučovanie žlče atď. Pupkovník ázijský (ľudovo Gotu Kola, lat. psoriáze a pri popáleninách, … Oregano (pamajorán obyčajný, lat. Origanum vulgare ) - pôsobí protikŕčovo, antidepresívne, zlepšuje trávenie a náladu. Má dezinfekčné účinky na tráviaci trakt. Podbeľ liečivý (Tussilago farfara L.) - na zápaly horných dýchacích ciest a zlepšenie odkašliavania, zvlášť pri obtiažnom vykašliavaní hustých hlienov. Droga obsahuje zinok. V čerstvom stave obsahuje látky, ktoré môžu poškodzovať pečeň. Preto je potrebné opatrné dávkovanie. Prvosienka jarná (Primula veris) - na zápaly horných dýchacích ciest a zlepšenie odkašliavania, v tehotenstve používať len obmedzene. Rakytník rešetliakový (Hippophae Rhamnoides) - vysoký obsah vitamínu C, A a organických kyselín. srdce, tvorbu materského mlieka, pri menštruačných bolestiach. krvotvorbu, dezinfikuje črevá a uľahčuje vykašliavanie. pridávať k zelenine, ktorá spôsobuje nadúvanie. Rozžutie semena odstraňuje pach z úst. zemiakov neutralizuje škodlivý toxín solanín obsiahnutý hlavne v klíčiacich hľuzách. Škoricovník cejlónsky (ľudovo škorica, lat.
#