Zavádzanie tuhej stravy je významným míľnikom vo vývoji dieťaťa. V siedmich mesiacoch dieťaťa sa rodičia často stretávajú s otázkami ohľadom správnej výživy, vhodných potravín a frekvencie kŕmenia. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na výživu 7-mesačného dieťaťa, pričom zohľadňuje rôzne aspekty a odporúčania odborníkov.
Dojčenie a umelé mlieko
Materské mlieko alebo umelé mlieko by malo naďalej tvoriť významnú časť stravy 7-mesačného dieťaťa. Ak matka dojčí, odporúča sa pokračovať v dojčení aspoň ráno a večer, ideálne je aj štyrikrát denne. Ak dojčenie nie je možné, umelé mlieko je vhodnou alternatívou. Dôležité je, aby dieťa dostávalo dostatok výživných látok.
Pediatrička uviedla, že dieťa do 2 rokov má piť najviac 500 ml umelého mlieka denne. Množstvo umelého mlieka by sa malo postupne znižovať, aby sa dieťa naučilo prijímať viac tuhej stravy.
Zavádzanie príkrmov
V siedmom mesiaci je vhodné začať dieťa zoznamovať s tuhou stravou, ak ste tak už neurobili skôr. Prvé jedlá by mali byť jednoduché a ľahko stráviteľné.
Vhodné potraviny pre prvé príkrmy
- Zelenina: Zemiak, mrkva, tekvica, brokolica, karfiol. Zeleninu uvarte vo vode bez pochutín a podávajte v kašovitej konzistencii.
- Ovocie: Jablko, hruška, banán, nektárinka. Ovocie môžete podusiť alebo rozmixovať na pyré.
- Mäso: Králičie, teľacie, kuracie alebo morčacie. Mäso uvarte a rozmixujte na kašu.
- Obilniny: Ryža, ovsené vločky. Obilniny uvarte a rozmixujte na kašu.
Postup pri zavádzaní príkrmov
- Začnite s jedným druhom potraviny: Podávajte dieťaťu iba jeden druh potraviny počas 2-3 dní, aby ste zistili, či nemá alergickú reakciu.
- Malé množstvá: Začnite s malým množstvom (1-2 lyžičky) a postupne zvyšujte dávku.
- Konzistencia: Prvé príkrmy by mali byť kašovité, aby sa dieťa ľahko naučilo prehĺtať.
- Teplota: Jedlo by malo byť vlažné, nie horúce.
- Trpezlivosť: Buďte trpezliví, ak dieťa odmieta stravu. Skúšajte to opakovane.
Recepty pre 7-mesačné dieťa
- Krémová banánová ovsená kaša: Zmiešajte 2 polievkové lyžice ovsených vločiek s 150 ml mlieka (materské, umelé alebo kravské) a varte 2 minúty. Pridajte rozmixovaný banán.
- Avokádová nátierka: Roztlačte ½ zrelého avokáda, pridajte 1 čajovú lyžičku citrónovej šťavy a 1 polievkovú lyžicu bieleho jogurtu.
- Zemiakovo-syrová kaša: Uvarte 120 g sladkých zemiakov a 1 stredne veľkú mrkvu. Zeleninu roztlačte a pridajte nastrúhaný syr.
- Cottage cheese s hráškom: Uvarte 50 g mrazeného alebo čerstvého zeleného hrášku, roztlačte a zmiešajte s 50 g cottage syra.
- Avokádovo-banánová kaša: Roztlačte 1 zrelý banán a 1 malé zrelé avokádo a zmiešajte dokopy.
- Treska so zeleninou: Uvarte 100 g tresky, 1 stredný zemiak a 2 bobkové listy v 300 ml mlieka. Pridajte 100 g mrazenej kukurice a varte, kým kukurica nezmäkne. Pridajte petržlenovú vňať a roztlačte alebo rozmixujte.
- Zeleninová polievka s mäskom: Uvarte 100 g zeleniny (mrkva, brokolica, karfiol) a 50 g kuracieho mäsa v 100 ml dojčenskej vody. Pridajte trošku olivového oleja alebo masla.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
- Soľ a cukor: Do jedál pre deti nepridávajte soľ ani cukor.
- Med: Med nie je vhodný pre deti do jedného roka kvôli riziku botulizmu.
- Orechy: Celé orechy nie sú vhodné pre deti do troch rokov kvôli riziku zadusenia.
- Údeniny: Údeniny obsahujú veľa soli a konzervačných látok, preto nie sú vhodné pre deti.
- Sladkosti: Sladkosti obsahujú veľa cukru a umelých prísad, preto nie sú vhodné pre deti.
- Puding: Pudingy obsahujú priveľa cukru, farbivá a neprinášajú žiadnu výživu.
Príklady jedálnička pre 7-mesačné dieťa
Raňajky:
- Materské mlieko alebo umelé mlieko
- Ovsená kaša s ovocím
Obed:
- Zeleninový príkrm s mäsom (napr. mrkva s kuracím mäsom)
- Ryžová kaša
Olovrant:
- Ovocné pyré (napr. jablkové pyré)
- Biely jogurt (nesladený)
Večera:
- Zeleninový príkrm (napr. tekvicové pyré)
- Materské mlieko alebo umelé mlieko
Dôležité aspekty výživy
- Alergie: Ak máte v rodine alergie, zavádzajte nové potraviny opatrne a sledujte reakcie dieťaťa.
- Železo: V siedmom mesiaci sa znižujú zásoby železa u dieťaťa, preto je dôležité zaraďovať potraviny bohaté na železo (napr. mäso, zelená listová zelenina).
- Tekutiny: Ponúkajte dieťaťu dojčenskú vodu medzi jedlami.
- Konzistencia: Postupne prechádzajte na hrubšiu konzistenciu stravy, aby sa dieťa učilo hrýzť a žuť.
- Pravidelnosť: Dodržiavajte pravidelný režim kŕmenia.
- Individuálny prístup: Každé dieťa je iné, preto prispôsobte stravu potrebám a preferenciám vášho dieťaťa.
Čo robiť, ak dieťa odmieta jedlo?
Ak dieťa odmieta jedlo, skúste nasledujúce tipy:
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Nenúťte ho: Nikdy dieťa nenúťte jesť.
- Skúste inú potravinu: Možno mu nechutí konkrétna potravina, skúste inú.
- Zmeňte konzistenciu: Skúste jemnejšiu alebo hrubšiu konzistenciu.
- Zmeňte teplotu: Skúste vlažnejšiu alebo chladnejšiu potravinu.
- Spravte z jedla zábavu: Skúste jedlo prezentovať zábavným spôsobom (napr. farebné taniere, zaujímavé tvary).
- Buďte trpezliví: Odmietanie jedla je bežné, buďte trpezliví a skúšajte to opakovane.
Dôležitosť návštev u pediatra
V tomto období vás čakajú dve prehliadky u pediatra. Prvá je hneď v siedmom mesiaci. Ide o kontrolné vyšetrenie, keď sledujú správny vývoj bábätka - váhu, výšku, akú má motoriku a či reaguje na okolité podnety. Teraz by ste sa mali poradiť aj o pomoci pri vychádzaní zúbkov. Spýtajte sa lekárky na upokojujúce gély alebo iné tipy. Ďalšia kontrola vás čaká v deviatom mesiaci. Opäť pôjde len o kontrolné vyšetrenie, keď lekári kontrolujú, ako bábätko prospieva a či nemá nejaké zdravotné problémy.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM