Plávanie je pre deti nielen zábavná aktivita, ale aj skvelý spôsob, ako podporiť ich fyzický a psychický vývoj. Mnohí rodičia sa pýtajú, kedy je ten správny čas začať s plávaním a ako to robiť správne. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na túto tému, pričom zohľadňuje rôzne aspekty a názory odborníkov.
Úvod do Plávania pre Deti
Plávanie patrí medzi aktivity, ktoré môžu rodičia s bábätkom robiť takmer ihneď po narodení. Ak aj vy teda patríte k aktívnym rodičom a chceli by ste čas s vašimi deťmi využiť čo najefektívnejšie, rozhodne je plávanie tým správnym spôsobom.
Prečo je Plávanie pre Deti Prospešné?
Plávanie má na detičky veľmi dobrý vplyv v oblasti psychickej, ale i fyzickej. Odborníci tvrdia, že pohyb, ktorý dieťa vykonáva vo vode, pomáha jeho celkovému vývoju. Navyše dieťa, ktoré sa venuje plávaniu je odolnejšie voči chorobám, má lepšiu kondíciu a je otužilejšie.
Vhodný Vek na Začatie Plávania
Všeobecne sa odporúča, že dieťa môže začať plávať na plaveckých kurzoch pre bábätká, keď dosiahne koniec 4.mesiaca.
Plávanie pre Bábätká (3-6 Mesiacov)
Plávanie pre bábätká je obľúbená aktivita, ktorá pomáha drobcom posilniť svaly, zrýchliť psychomotorický vývoj a budovať imunitu, ale hlavne vytvára krásne chvíle dôvery medzi vami a vaším dieťatkom. Väčšina odborníkov odporúča začať s plávaním okolo 3. až 6. mesiaca, keď má dieťa už dostatočne vyvinutú imunitnú sústavu a lepšie zvláda termoreguláciu.
Prečítajte si tiež: Problémy detí a psychológ
- Výhody plávania pre bábätká:
- Zlepšenie psychickej a fyzickej odolnosti dieťatka.
- Podpora spevňovania svalstva a lepšieho psychomotorického vývoja.
- Otužovanie dieťaťa.
- Trénovanie dýchania, čo napomáha zvyšovaniu kapacity pľúc.
- Upevňovanie vzťahov v rodine.
- Boj proti bolestiam bruška a refluxu.
- Podpora lepšieho pohybového vývoja.
- Podpora lepšieho spánku.
Plávanie pre Deti od 3 Rokov
V akom veku sa dá začať učiť dieťa reálne plávať? Prakticky odkedy dokáže koordinovať svoje pohyby. Musí dokázať rozlíšiť zábery rukami, kopance nohami a toto všetko spájať dokopy. U nás sa hovorí o hranici troch rokov, ale nešpecifikoval by som to vekom. Skôr by som hovoril o psychickej zrelosti dieťaťa.
Plávanie pre Deti od 5-6 Rokov
Plávanie, kedy sa dieťa dokáže naučiť už rôzne spôsoby plávania, začína okolo 5 až 6 rokov. Tam potom záleží, ako často plávanie dieťa trénuje, či je to len v lete, alebo chodí plávať aj v priebehu roka každý týždeň s trénerom.
Ako Začať s Plávaním
Najlepšie je začať s návštevou plaveckých kurzov už od najmenšieho veku. Niektoré zariadenia ponúkajú možnosť začať s návštevami už od troch mesiacov. Dobrou správou je, že azda neexistuje rodič, ktorý by s baby plávaním nebol spokojný.
Výber Správneho Kurzu
Samozrejme, netreba zabúdať na bezpečnosť a výber kurzu treba dobre zvážiť. Kurzy by preto mali viesť kvalifikovaní odborníci, ktorí presne vedia, ako s deťmi narábať a majú k nim kladný vzťah. Rovnako dôležité je aj prostredie. To by malo byť čisté, kvalita vody, ako aj jej teplota kontrolovaná a prispôsobená potrebám detí.
Príprava na Prvú Lekciu
Bábätko je vhodné pred lekciou nakŕmiť, pretože vo vode sa rýchlejšie unaví a vyhladne.
Prečítajte si tiež: Praktický sprievodca obliekaním do škôlky
Čo si Zobrať so Sebou
Každé centrum má vlastné odporúčania, preto sa vždy oplatí vopred spýtať, čo si priniesť. čisté prezuvky k bazénom (NIE ŽABKY!
Ako Postupovať pri Učení Plávania
- Zabezpečenie správnych pomôcok: doska na plávanie alebo penový slíž, plavecké okuliare, neskôr plavecké plutvy.
- Upozornenie detí na základné pravidlá vo vode: nebehám okolo bazéna, nevešiam sa iným deťom na plecia, neskáčem do vody, ak nepoznám jej hĺbku a nevidím na dno.
- Učenie správneho dýchania: nechytáme pri ponáraní nos, ale učíme sa fúkať nosom bublinky do vody. Správne dýchanie je nevyhnutné pri akomkoľvek spôsobe.
- Práca s ponáraním hlavy pod hladinu: Môžeme to robiť hravou formou, napr. lovením rôznych predmetov z dna bazéna.
- Splývanie: Dieťa naučíme udržať sa na hladine bez dopomoci.
- Plavecké spôsoby: Začíname dieťa učiť znak, lebo vďaka nemu sa udrží najľahšie bez dopomci na hladine. Potom môžeme pokračovať kraulom a prsiami.
Dôležité Aspekty Plávania s Deťmi
Bezpečnosť
Určite nie je vhodné skúšať napríklad potápanie v pohodlí domova. Nesprávnou manipuláciou by ste totiž mohli dieťatku uškodiť.
Rešpekt pred Vodou
Pred vodou však treba mať rešpekt, učiť už aj malé deti zodpovednosti v blízkosti vody, ale nebudovať v nich prehnaný strach. No a rodičia nesmú poľaviť ani na sekundu a stále pri vode na deti dozerať.
Ako Ukázať Rešpekt pred Vodou
Ideálne je kontrolované prekvapenie. Trénovať s dieťaťom, dávať mu dopomoc a na moment mu dopomoc obmedziť. Byť mu však stále pritom po ruke a citlivo sledovať, kedy mu už treba opať pomôcť, lebo sa dostáva na hranicu svojich možností. Toto je pri budovaní rešpektu voči vode veľmi dobrá a dôležitá skúsenosť.
Čo Robiť, Ak Dieťa Stratí Opodu vo Vode
Zatvoriť ústa a snažiť sa zorientovať, smerovať k brehu. Nesnažiť sa chytať iné dieťa či dosku, ktorú nevie v panike uchopiť, ale siahať po pevnom bode ako je rebrík či okraj bazéna.
Prečítajte si tiež: Priebeh interrupcie na Slovensku
Čo Robiť, Ak Dieťa Nevládze Plávať k Brehu
Určite hlavne nepanikáriť, aj keď v tom momente je to asi veľmi ťažké. Osvedčilo sa mi u detí naučiť ich otočiť sa na chrbát a splývať, uvoľniť sa. Na pár nádychov takto dieťa dokáže dostatočne dlhý čas udržať telo nad hladinou.
Mýty a Fakty o Plávaní s Bábätkami
Mýliť by sa bolo domnievať, že plávanie s bábätkami zabezpečí dieťaťu istotu v plávaní aj do budúcnosti.
Plávanie s Bábätkami v Zime
Áno, plávanie s bábätkami v bazéne je možné aj v zime v interiérových bazénoch, kde je teplota vody riadená a udržiavaná na pohodlnej úrovni.
Potápačský Reflex
Do 5-6 mesiacov sa dá využiť tzv. potápačský reflex, keď bábätko automaticky zavrie hlasivky a vyfúkne vzduch nosom, keď cíti vodu na tvári.
Vaničkovanie
Vaničkovanie je metóda kúpeľa pre bábätká, ktorá kombinuje hravé a relaxačné aktivity vo vode. Vaničkovanie sa vykonáva v špeciálne prispôsobených vaničkách alebo jednoducho v kúpeľni, pričom bábätko sa jemne pohybuje vo vode pod dohľadom a vedením rodiča alebo inštruktora.
Výhody Vaničkovania
Vaničkovanie poskytuje príležitosť na blízky kontakt medzi rodičom a dieťaťom, čo posilňuje a vzťah medzi bábätkom a rodičom.
Plávanie v Bazéne vs. v Mori
V morskej vode sa ľahšie pláva, ale na druhej strane tam podmienky nemáme tak pod kontrolou. V bazéne dieťa všetko pekne vidí, neštípu ho oči, nemá strach z rýb, vie sa oprieť o okraj bazéna a stále ho má na dosah.
Kurzy Plávania
Kurzy plávania môžete nájsť v každom väčšom meste, je iba potrebné informovať sa o podmienkach a spôsobe výučby, nakoľko každé zariadenie má vlastné pravidlá. Cena kurzov sa pohybuje okolo 100 až 150 eur. Samozrejme, cena závisí od mesta ako aj zariadenia.
Typy Kurzov
- Základný kurz Delfín: Trvá 1 mesiac - skladá sa z 8 lekcií, pláva sa 2 x týždenne.
- Kurz Žubrienka: Trvá 2 mesiace, pláva sa 2 x týždenne, v cene je 16 lekcií.
- Kurz Veľryba: Trvá 3 mesiace, pláva sa 2 x týždenne a v cene je 24 lekcií.
Čo Ak Dieťa Nechce Plávať
Ak vaše dieťa naozaj nechce plávať, nepresviedčajte ho násilím. Umožnite mu postupovať vlastným tempom a rešpektujte jeho hranice. Nechajte dieťaťu čas na adaptáciu.