Suché lakte sú bežný problém, ktorý môže byť nepríjemný a esteticky rušivý. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na príčiny, diagnostiku, liečbu a prevenciu suchých lakťov, aby ste mohli dosiahnuť zdravú a hydratovanú pokožku.
Anatómia a funkcia lakťového kĺbu
Lakťový kĺb (articulatio cubiti) je zložený kĺb, v ktorom sa stretávajú tri kosti: ramenná kosť (humerus), lakťová kosť (ulna) a kosť vretenná (radius). Spojenia medzi týmito kosťami umožňujú ohýbanie a vystieranie končatiny, ako aj rotáciu zápästia (supináciu a pronáciu).
Samotný lakťový kĺb je obklopený kĺbovým puzdrom, ktoré je lubrikované kĺbnou tekutinou. Povrch kostí pokrýva chrupavka, ktorá ich chráni pred opotrebením. Svaly a väzy zabezpečujú pohyb a ohybnosť kĺbu.
Príčiny suchých lakťov
Pokožka na lakťoch má svoje špecifiká. V porovnaní s inými časťami tela obsahuje menej mazových a potných žliaz, čo ju robí náchylnejšou na vysúšanie. Medzi ďalšie faktory, ktoré prispievajú k suchým lakťom, patria:
- Nedostatok hydratácie: Nedostatočný príjem tekutín a používanie nevhodných kozmetických prípravkov môžu viesť k dehydratácii pokožky.
- Mechanické namáhanie: Neustále ohýbanie a vystieranie rúk v lakťovom kĺbe, ako aj podopieranie sa lakťami, môže spôsobiť odlupovanie a vysúšanie pokožky.
- Poveternostné podmienky: Chlad, vietor a suchý vzduch môžu pokožku vysušiť a spôsobiť jej popraskanie.
- Kožné ochorenia: Niektoré kožné ochorenia, ako je psoriáza, atopický ekzém, seboroická dermatitída a alergie, môžu spôsobiť suchú a šupinatú pokožku na lakťoch.
- Hormonálne zmeny: Hormonálne zmeny spojené so starnutím môžu ovplyvniť stav kože.
- Nedostatočná alebo nesprávna starostlivosť o kožu: Nedostatočná hydratácia kože môže spôsobiť suchosť a hrubosť kože, čo môže zvyšovať riziko hyperkeratózy.
Diagnostika suchých lakťov
Ak máte suché lakte, ktoré nereagujú na bežnú starostlivosť, je vhodné navštíviť dermatológa. Lekár vyšetrí pokožku a zistí, či nie je príčinou kožné ochorenie. V prípade potreby môže vykonať aj testy na alergie.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Liečba suchých lakťov
Liečba suchých lakťov závisí od príčiny. Všeobecne platí, že je dôležité:
Odstránenie odumretých kožných buniek
Nanášanie hydratačných krémov na odumreté kožné bunky nemá veľký význam. Najskôr je potrebné sa týchto šupiniek zbaviť.
- Peeling: Peeling je najpreferovanejšia kozmetická metóda efektívneho odstraňovania odumretých kožných buniek. Robí sa pomocou krémových či gélových kozmetických prípravkou, ktoré obsahujú drobné čiastočky pevnej konzistencie. Použiť sa môžu aj prírodné, doma vyrobené peelingové zmesi. Pri doma vyrobených peelingoch je dôležité, aby obsahovali drobné čiastočky, ktoré pokožku obrúsia (káva, drvené mandle či ovsené vločky) a olejovú časť (mandľový olej, kokosový olej, olivový olej …). Ich úlohou je obrusovať vrchnú vrstvu pokožky, zbavovať ju tým mŕtvych buniek čím sa pleť očistí, zlepší sa jej prekrvenie a okysličenie a umožní sa tým lepšia a rýchlejšia regenerácia novovzniknutých kožných buniek. Peelingová metóda by sa mala vykonávať jeden krát do týždňa. Čo sa týka hrubších a problematickejších častí kože, ktorými sú aj lakte, môže sa opakovať aj 2X týždenne ak je to potrebné.
Pravidelná hydratácia
Hydratačné kúpele: Očistenie a kúpeľ je najvhodnejší v nie príliš horúcej vode. Tá môže pokožku nadmerne vysušovať a zhoršiť stav problematických partií. Aj peny do kúpeľa a nadmerné používanie sprchových gélov či mydiel vedie v konečnom dôsledku k zhoršeniu stavu. Kúpať by sme sa mali v mierne teplej vode, v letných mesiacoch sú skvelé vlažné sprchy. Pri veľmi suchej koži si doprajte ako prísadu do kúpeľa voňavý, esenciálny olejček, ktorý na nej vytvorí ochranný film a zabráni tak vode, aby ju nadmerne vysušila. Voňavé oleje okrem toho vedia navodiť príjemnú relaxačnú atmosféru, ktorá uvoľní telo aj ducha a pôsobí zároveň upokojujúco, protistresovo a pomáha pri nespavosti a depresiách. Aromaterapia je dnes veľmi populárnou a často využívanou metódou. Po kúpeli prichádza na rad osušenie. Aj to akú osušku používame sa neskôr môže negatívne preukázať na stave a vzhľade nášho tela. Mali by sme používať výhradne svoju vlastnú, čistú osušku. Materiál by mal byť jemný, mäkký, príjemný na dotyk a vzdušný. Týmto požiadavkám zodpovedajú bavlnené materiály. Tie sú vhodné aj pre pacientov trpiacich na psoriázu, atopický ekzém či alergikov. Problematické časti osušujeme len jemnými pohybmi alebo priložením tkaniny. Jednoducho povedané ak to budeme preháňať s premasťovaním aj keď to nie je naozaj potrebné, telo si zvykne na prísun hydratácie ,,z vonka" a zníži produkciu mazu v mazových žľazách z vnútra. Je nutné podotknúť, že ide o adaptačný proces, ktorý trvá aj niekoľko rokov.
Hydratačné krémy: Hydratácia pokožky je veľmi dôležitá. Hydratačné krémy na nej vytvárajú ochranný film, ktorý zabraňuje prieniku škodlivín a nadmernému vysúšaniu. Nič by sme však nemali preháňať a tak ako je uvedené v upozornení o pár riadkov vyššie aj nadmerná hydratácia a premasťovanie môže narobiť viacej škody ako osohu. Väčšie množstvo hydratačných krémov na báze olejov (nie vody) by sme mali vtierať len do problematických častí pokožky a to jemnými krúživými pohybmi. Akonáhle sa stav kože začne viditeľne zlepšovať aj my by sme mali priamo úmerne znižovať množstvo krému a častosť jeho používania. Vhodné sú olejčeky alebo krémy na olejovej báze ako napríklad s bambuckým maslom, kokosovým olejom, olivovým olejom, ricínový olej, nechtíková vazelína, bepanten, salicylová masť, dislipadačné krémy a iné.
Lokálna liečba
- Krémy a masti s obsahom urey: Urea je látka, ktorá viaže vodu a pomáha hydratovať pokožku.
- Krémy a masti s obsahom kyseliny salicylovej: Kyselina salicylová pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a zjemňuje pokožku.
- Kortikosteroidné krémy a masti: V prípade kožných ochorení, ako je psoriáza alebo ekzém, môže lekár predpísať kortikosteroidné krémy a masti na zmiernenie zápalu a svrbenia.
Systémová liečba
- Antihistaminiká: Ak sú suché lakte sprevádzané svrbením, lekár môže predpísať antihistaminiká na zmiernenie svrbenia.
- Liečba základného ochorenia: Ak sú suché lakte spôsobené kožným ochorením, je dôležité liečiť základné ochorenie.
Prevencia suchých lakťov
Na prevenciu suchých lakťov je dôležité:
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
- Pravidelne hydratovať pokožku: Používajte hydratačné krémy a masti po každom umytí rúk a pred spaním.
- Používať jemné mydlá a sprchové gély: Vyhýbajte sa mydlám a sprchovým gélom, ktoré obsahujú agresívne chemikálie a vysušujú pokožku.
- Používať ochranné rukavice: Pri práci s chemikáliami a čistiacimi prostriedkami používajte ochranné rukavice.
- Vyhýbať sa nadmernému umývaniu rúk: Nadmerné umývanie rúk môže pokožku vysušiť.
- Chrániť pokožku pred poveternostnými podmienkami: V chladnom a veternom počasí noste rukavice a dlhé rukávy.
- Pravidelne piť dostatok tekutín: Dostatočný príjem tekutín pomáha hydratovať pokožku zvnútra.
- Zvlhčovať vzduch: V suchých miestnostiach používajte zvlhčovač vzduchu.
- Vyhýbať sa škriabaniu: Škriabanie suchých lakťov môže pokožku ešte viac podráždiť a spôsobiť infekciu.
Domáce recepty na suché lakte
Okrem komerčných produktov môžete na liečbu suchých lakťov použiť aj domáce recepty:
- Med a olivový olej: Zmiešajte med a olivový olej v pomere 1:1 a naneste na suché lakte. Nechajte pôsobiť 30 minút a potom opláchnite vlažnou vodou.
- Kokosový olej: Kokosový olej je vynikajúci hydratačný prostriedok. Naneste ho na suché lakte a nechajte pôsobiť cez noc.
- Avokádo a jogurt: Zmiešajte avokádo a jogurt v pomere 1:1 a naneste na suché lakte. Nechajte pôsobiť 20 minút a potom opláchnite vlažnou vodou.
- Epsomská soľ: Pridajte Epsomskú soľ do kúpeľa, prispieva k zvláčneniu a zmäkčeniu pokožky.
Kedy navštíviť lekára
Navštívte lekára, ak:
- Suché lakte nereagujú na domácu liečbu.
- Máte silné svrbenie, zápal alebo bolesť.
- Máte podozrenie na kožné ochorenie.
- Máte iné príznaky, ako sú horúčka, únava alebo bolesti kĺbov.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM