O histamínovej intolerancii (HIT) sa hovorí čoraz častejšie, a to z dôvodu, že ňou v posledných rokoch trpí stále viac ľudí. Pre mnohých je dôležitá otázka, ako zmierniť príznaky. Aj napriek tomu, že diagnostika HIT je pomerne zložitá, viete ju dostať pod kontrolu zmenou jedálnička, zdravou životosprávou a správnymi doplnkami výživy.
Čo je Histamínová Intolerancia?
Histamínová intolerancia (HIT) vzniká dôsledkom nepomeru medzi prísunom a odbúravaním histamínu v tele. Táto nerovnováha môže byť spôsobená zvýšeným príjmom histamínu v potrave, vlastnou nadprodukciou histamínu (napr. pri alergických reakciách alebo bakteriálnych infekciách) alebo nedostatočnou aktivitou či zníženou koncentráciou enzýmu diaminooxidázy (DAO). Zatiaľ nie je jednoznačne objasnené, či sa jedná o vrodenú dispozíciu alebo získanú poruchu tvorby.
Enzým DAO je produkovaný prednostne v bunkách tráviaceho traktu, preto býva znížený u pacientov s poškodením črevnej sliznice, a to ako pri akútnych, tak aj pri chronických zápalových ochoreniach. Znížená produkcia enzýmu diaminooxidázy môže byť prechodná a meniť sa v čase, takže pacient strieda dni (týždne, mesiace, roky) dobrej tolerancie s obdobím zhoršenia. Po ukončení príjmu tzv. blokátorov enzýmu DAO môže dôjsť aj k vyliečeniu, napr. po ukončení užívania niektorých farmák majúcich negatívny vplyv na činnosť enzýmu diaminooxidázy.
Pri stanovovaní diagnózy a následnej diéty je dôležité si uvedomiť, že okrem histamínu môže človek netolerovať aj iné organické dusíkaté látky. Z chemického hľadiska patrí histamín medzi organické dusíkaté látky, tzv. biogénne amíny. V malej miere je histamín pre ľudský organizmus nevyhnutný, pretože zabezpečuje správne fungovanie mnohých pochodov v ľudskom tele, napríklad v nervovej sústave či kardiovaskulárnom systéme. Väčšina ľudí po konzumácii potravín bohatých na histamín nemá žiadne ťažkosti.
Čo je Histamín a Ako Funguje v Tele?
Histamín je biologicky aktívna látka nachádzajúca sa v mnohých živých organizmoch. Je prítomný v niektorých baktériách, rastlinách, či v jede hmyzu. U ľudí sa nachádza takmer vo všetkých tkanivách a je prítomný pri množstve dôležitých procesov. Podporuje delenie a rozmnožovanie buniek, podieľa sa na prenose chemických signálov, zastáva funkciu hormónu bdelosti, podporuje pamäť a učenie. V tele plní rôzne funkcie v dýchacej, tráviacej, nervovej, endokrinnej, vylučovacej sústave a ovplyvňuje predovšetkým hladké svalstvo, je často veľmi náročné si príznaky choroby spájať s jedlom a potravinami.
Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?
Histamín má v tele na starosti viacero významných úloh, napríklad aktiváciu nervového systému či podnietenie tvorby žalúdočnej kyseliny. Základný význam histamínu je v zápalových a alergických mechanizmoch, preto sa jeho pôsobenie najčastejšie spája s alergickou reakciou. Fyziologická plazmaticá koncentrácia histamínu sa uvádza medzi 0,3-1,0ng/ml. Klinicky sa zdravotné ťažkosti objavia po prekročení tejto hladiny.
Histamín sa metabolizuje 2 hlavnými cestami - oxidatívnou deamináciou prostredníctvom enzýmu diaminooxidázy (DAO) a metyláciou histamín-N-metyltransferázou (HNMT). Diaminooxidáza (DAO) je enzým, ktorý má dôležitú úlohu pri metabolizme histamínu. Najvyššia aktivita DAO bola zistená v bunkách steny tenkého čreva a vo vzostupnej časti hrubého čreva, kde tvorí primárnu bariéru pre črevnú resorpciu histamínu. Enzým DAO sa podieľa na rozklade histamínu v potrave a tkanivách, čo pomáha udržiavať hladinu histamínu v tele na optimálnej úrovni.
Nedostatočná aktivita DAO alebo jej nedostatočná produkcia môže viesť k zvýšeným hladinám histamínu v tele, ktoré spôsobujú rôzne zdravotné ťažkosti, predovšetkým alergické reakcie, žalúdočné problémy, bolesti hlavy a ďalšie symptómy. Nedostatok aktivity DAO a problémy s ňou spojené sa označujú ako histamínová intolerancia.
Príčiny a Mechanizmus Vzniku Histamínovej Intolerancie
Histamínová intolerancia nie je alergia, ale ochorenie, ktoré je charakterizované precitlivenosťou na histamín, teda jeho intoleranciou. Označuje sa aj ako porucha metabolizmu histamínu. Histamín sa prirodzene vytvára v našom organizme, ale do tela ho prijímame aj potravinami. Niektoré majú však prirodzene vysoký obsah tejto aktívnej látky. Istí ľudia sú na histamín v potravinách citlivejší viac ako iní. Vtedy sa môže prejaviť ochorenie známe ako histamínová intolerancia, ktorá spôsobuje rôznorodé ťažkosti.
Ak je v tele histamínu priveľa, organizmus ho nedokáže odbúrať. Hladina histamínu sa teda zvyšuje a vzniká histamínová intolerancia. Zjednodušene možno povedať, že ide o situáciu, keď nastal nepomer medzi prísunom a mechanizmom odbúravania histamínu. Chybná rovnováha môže vzniknúť na základe viacerých činiteľov:
Prečítajte si tiež: Sledovanie tehotenstva týždeň po týždni
- Zvýšený obsah histamínu v potrave
- Zvýšený prísun látok, ktoré uvoľňujú histamín, takzvané histamínové liberátory
- Prísun látok, ktoré blokujú enzým rozkladajúci histamín
- Vyplavením telu vlastného histamínu vo zvýšenej miere
- Zníženou funkciou enzýmu pôsobiaceho na rozklad histamínu
Histamín sa v tele za normálnych okolností odbúrava enzýmom diaminooxidáza (DAO). Problém nastáva, keď naše telo histamín nedokáže odbúrať a v tele sa hromadí. Dochádza k nerovnováhe medzi histamínom a DAO. Telo sa následne borí s histamínom, ktorý prijíma potravou. Ťažkosti, ktoré človek s histamínovou intoleranciou prežíva, vzbudzujú pocit, akoby sa pre neho jedlo stalo nepriateľom.
U každého je funkčnosť DAO daná geneticky a môže sa líšiť. Funkčnosť tiež klesá vekom a môžu ju ovplyvňovať aj niektoré lieky, ktoré podporujú uvoľňovanie histamínu alebo blokujú aktivitu enzýmu DAO.
Histamínová intolerancia postihuje približne 3 % populácie, pričom 80 % z toho je v strednom veku a častejšie zasahuje ženy. Na vine môže byť nesprávna životospráva, alkohol, zvýšený stres, nevhodné stravovanie či príliš veľký príjem histamínu zo stravy. Takisto môže byť dôvodom prekonanie vážnejšieho ochorenia respektíve časté alebo dlhodobé užívanie liekov.
Príznaky Histamínovej Intolerancie
Príznaky HIT majú skôr chronický priebeh a sú miernejšej intenzity. Miera prejavov je rozdielna nielen medzi jednotlivými ľuďmi trpiacimi na HIT, ale aj u toho istého človeka. Klinické prejavy HIT prichádzajú pomerne rýchlo - väčšinou do 1 hodiny, často v horizonte minút, pri oneskorených a/alebo vracajúcich sa prejavoch však nebýva ľahké postrehnúť bezprostrednú súvislosť s potravinovým či iným spúšťačom.
Príznaky HIT môžu byť u každého individuálne a môžu sa objaviť samostatne alebo aj naraz. Niektoré príznaky sa môžu prejavovať v menšej miere, iné zas vo väčšej. I tieto dôvody častokrát znemožňujú identifikáciu, že ide práve o intoleranciu na histamín. Medzi najčastejšie príznaky patria:
Prečítajte si tiež: Očkovanie MMR a tehotenstvo
- Problémy so zaspávaním, nervozita
- Opúchanie sliznice nosa, senná nádcha, kýchanie, chrapot, problémy s dýchaním
- Únava
- Kŕče
- Kožné prejavy - svrbenie, vyrážky, fľaky
- Búšenie srdca alebo zmena srdcového rytmu, zmeny krvného tlaku
- Ťažkosti s dýchaním
- Tráviace problémy, bolestivá menštruácia
- Tráviace ťažkosti, plynatosť, nadúvanie, hnačky, zápcha, bolesti brucha, pálenie záhy, zvracanie
- Svrbenie pokožky, vyrážky, začervenanie
Histamín pôsobí na hladké svaly, ktoré majú na svojom povrchu veľa receptorov tak, že svojim účinkom rozšíri drobné kožné kapiláry, čo spôsobuje začervenanie kože, žihľavku, opuchy. V oblasti nervovej sústavy spôsobuje bolesť hlavy až migrény. V črevách spôsobuje kŕče, hnačky, v maternici môže spôsobiť potrat, predčasný pôrod, bolestivú menštruáciu. Ak histamín pôsobí na srdcový sval, prejaví sa pocitom búšenia, zrýchleným pulzom, znížením alebo zvýšením krvného tlaku. V dýchacom systéme spôsobuje stiahnutie svalov v prieduškách, čo sa prejavuje sťaženým a pískavým dýchaním, čo pripomína astmu.
Ako sa Diagnostikuje Histamínová Intolerancia?
Aj napriek tomu, že HIT je pomerne častým tráviacim problémom, jej diagnostika nie je vôbec taká jednoduchá. Príznaky sú naozaj rôznorodé a najmä individuálne. To je dôvod prečo môže trvať roky, kým vám lekári diagnostikujú HIT. Drvivá väčšina sa v tomto bode zasekne, začne jesť 10 potravín dookola v domnienke, že všetky ostatné mu budú škodiť a neuvedomuje si, že si tým škodí oveľa viac. Žiaľbohu (a to treba úprimne dodať) sa táto diagnóza často stanovuje aj ako posledná možná alternatíva, keď sa „dostupné“ diagnózy vylúčili.
Ak človek pravidelne trpí niektorými z vyššie popísaných symptómov, mal by vyhľadať odbornú pomoc alergológa - imunológa. Test na histamínovú intoleranciu sa robí z krvi, z ktorej sa v laboratóriu zistí hodnota a funkcia enzýmu DAO. Zároveň sa vykonáva aj eliminačno-expozičný test, ktorým sa pacient testuje na histamínovú intoleranciu doma (popísaná nižšie).
Na stopercentné zistenie HIT je popri krvných testoch a eliminačnej diéte zrejme nutný aj niektorý z nasledujúcich vyšetrení:
- Vylúčenie intolerancie sacharidov (laktóza, sorbitol, fruktóza, glukóza)
- Vylúčenie celiakie a funkčnej poruchy čriev (napr. autoimunitné zápalové ochorenie či SIBO)
- Vylúčenie črevnej infekcie (baktérie, parazity, vírusy)
- Pečeňové testy
- Testy na stanovenie zápalových markerov
- Niekedy je nutné vykonať aj CT, magnetickú rezonanciu, endoskopiu žalúdka, čriev, kožnú biopsiu
- Vylúčenie alergie (kožné testy, krvné testy)
- Test imunitného systému
Histamínovú intoleranciu diagnostikuje najčastejšie alergológ či imunológ, a to na základe anamnézy (rozboru príznakov) a odberu krvi. Laboratórne sa zisťuje aktivita enzýmu diaminooxidázy. Ako relatívne spoľahlivú diagnostickú metódu možno tiež odporučiť eliminačno - expozičný test (EET), teda eliminačný diétu a následnej expozície. Konkrétny postup je nasledujúci: Najprv určitú dobu (väčšinou sa odporúčajú 2 - 4 týždne) budeme dodržiavať nízkohistaminovú diétu. Počas nej by sa vám malo uľaviť, negatívne príznaky by mali ustúpiť. Po eliminácii nasleduje expozícia, t.j. úmyselné vystavenie sa kontaktu s histamínom, resp. jeho užitie.
K diagnostike histamínovej intolerancie patrí aj laboratórne vyšetrenie aktivity enzýmu DAO v krvnom sére a v črevnej sliznici. Hodnoty DAO v krvnom sére pod 10kU/l sa považujú za znížené a diagnóza HIT je pravdepodobná, najmä ak sú prítomné typické prejavy HIT v súvislosti s konkrétnymi potravinami. Odporúča sa, aby si pacient viedol tzv. diétny denník, v ktorom bude zaznamenávať všetky konzumované potraviny a následné symptómy. Po diagnostike môže byť liečba zameraná na prispôsobenie stravy, odporúča sa eliminácia tzv.
Diagnostika histamínovej intolerancie (HIT) nie je vždy jednoznačná, a môže byť niekedy náročná, pretože príznaky HIT môžu byť podobné iným ochoreniam. Problémom diagnózy HIT je to, že môže oddialiť diagnózu primárnej príčiny, ktorá k obrazu HIT viedla - napr. chronické zápaly v oblasti GIT traktu. Preto pri každej zvažovanej diagnóze lekár robí takzvanú diferenciálnu diagnostiku - okrem diagnózy, na ktorú sa primárne zameral, zvažuje a vylučuje aj iné možné príčiny daného klinického obrazu (alergický pôvod, potravinová intolerancia, syndróm dráždivého čreva a tzv.
Ako sa Pripraviť na Diagnostické Vyšetrenie
- Diagnostika prebieha z bežného krvného odberu
- Krv sa na základné vyšetrenia odoberá nalačno
- Pacient by mal byť dostatočne hydratovaný, odporúča sa 6-12 hodinové hladovanie, pričom pacient nesmie piť sladké nápoje a alkoholické nápoje - mal by piť len vodu.
Príznaky histamínovej intolerancie odhaľuje alergológ, či imunológ. Ten urobí podrobný rozbor jednotlivých príznakov. Dôležitý je totiž nielen charakter prejavov, ale aj okolnosti, za akých vznikajú, životný štýl, stravovacie návyky a charakter práce.
Konečný verdikt môže, ale aj nemusí odznieť po laboratórnych vyšetreniach. Lekárovi pomôže, ak si budete denne viesť záznamy o skonzumovaných potravinách a nápojoch, a keď si poznačíte príznaky, ktoré sa u vás priebežne vyskytujú. A samozrejme, musí vedieť aj o všetkých chorobách, na ktoré sa liečite, resp. o všetkých liekoch, ktoré užívate. Všetky tieto kroky je dobré konzultovať s lekárom a viesť si denník, do ktorého si zapisujete čas a presný zoznam jedál i príznaky po požití vrátane presného popisu stolice. Tieto poznámky sú častokrát pre ďalšie diagnostikovanie smerodajné!
Diéta pri Histamínovej Intolerancii
Nízkohistaminová diéta je prvým a najdôležitejším krokom v liečbe histamínovej intolerancie. Na rovinu je nutné povedať, že sa vo väčšine prípadov jedná o veľkú, pre niekoho až drastickú zmenu v stravovacích návykoch. Z jedálnička je totiž nutné vylúčiť mnoho potravín a pochutín, na ktoré sme boli zvyknutí a ktoré máme radi. Okrem vynechania nevhodných potravín je najdôležitejším pravidlom konzumovať čo najčerstvejšie potraviny, pretože množstvo histamínu v potrave sa zvyšuje práve pri skladovaní. Táto zásada sa týka aj mäsa, ktoré by sme nemali po nákupe skladovať doma v chladničke, ale pokiaľ možno, tak ho ihneď spracovať. Ďalším pravidlom je zákaz uchovávania a opätovného ohrievania doma uvarených jedál. Tiež by sme si mali uvedomiť, že sa histamín nerozloží ani tepelnou úpravou a teda by sme nemali "zakázané" potraviny konzumovať ani tepelne upravené.
V prvom rade je dôležité doslova „ prekopať“ svoj jedálny lístok a stravovacie návyky. A odmenou bude pozitívna zmena zdravotného stavu. No povedzte, nechceli by ste sa zbaviť migrény, začervenania, svrbenia, tráviacich ťažkostí, opuchov? Dôležité je vylúčiť jedlá, nápoje, potraviny a pochutiny, po ktorých pozorujete takmer vždy ťažkosti. V tomto prípade nie je nízko-histamínová diéta až taká prísna. Ak však máte pocit, že ťažkosti máte po všetkom čo zjete, je potrebné nasadiť veľmi prísnu nízko-histamínovú diétu.
Potraviny, ktorým sa Treba Vyhnúť
- Alkohol
- Nakladané alebo konzervované potraviny - uhorky
- Zrejúce syry
- Údené mäsité produkty - salámy, šunky, klobásy
- Mušle
- Fazuľoviny a strukoviny - cícer, sója
- Oriešky - arašidy, vlašské orechy, kešu
- Čokolády a ostatné kakaové produkty
- Väčšina citrusových plodov
- Pšeničné produkty
- Ocot
- Hotové jedlá
- Slané pochutiny, sladkosti s konzervantmi a pridanými farbivami
Potraviny s Nízkym Obsahom Histamínu
- Čerstvé mäso (chladené, mrazené, alebo čerstvé) - spôsob úpravy mäsa má taktiež vplyv na obsah histamínu (varené mäso ho obsahuje podstatne menej ako grilované - histamín sa varením vyplaví do vody)
- Čerstvo chytená ryba
- Kura (bez kože, čerstvé)
- Vaječný žĺtok
- Čerstvé ovocie - s výnimkou jahôd, je väčšina čerstvého ovocia považovaná za nízkohistamínové
- Čerstvá zelenina - okrem paradajok
- Ryžové cestoviny, ryžový chlieb (bez kvasníc), ryžové chlebíky, ovsené vločky, ryžové krekry, pšenová múka, cestoviny (pšeničné a kukuričné)
- Čerstvé pasterizované mlieko a mliečne produkty
- Náhrady mlieka - kokosové, ryžové
- Krémový syr, maslo
- Väčšina olejov na varenie - overte vhodnosť pred použitím
- Väčšina listových byliniek - overte vhodnosť pred použitím
- Väčšina necitrusových ovocných džúsov
- Bylinkové čaje - okrem tých spomínaných nižšie
Lieky, ktorým sa Vyhnúť pri Histamínovej Intolerancii
U každého pacienta s HIT treba spraviť dôslednú analýzu užívaných liekov. Niektoré chemické látky obsahujú súčasti, ktoré priamo blokujú aktivitu DAO. Je veľmi dobré do svojho jedálnička zaradiť aj niektoré doplnky výživy. O všetkých produktoch, ktoré do svojho jedálnička zaradíte však určite komunikujte so svojím lekárom.
Zoznam látok a liečiv, pri ktorých treba zvýšiť opatrnosť je pomerne dlhý. Ďalší z dôvodov, prečo si je vždy potrebné podrobne preštudovať príbalový leták, najmä novo ordinovaných liekov. Taktiež sa vždy uistite, že Váš ošetrujúci lekár vie o tom, že trpíte histamínovou intoleranciou. Rovnako tak sa aj o tom, či je pre vás vybraný liek alebo výživový doplnok bezpečný informujte v lekárni.
Medzi lieky, ktoré môžu uvoľňovať histamín (histamínové liberátory) patria:
- Analgetiká (morfín, petidín, kodeín, metamizol)
- Protizápalové lieky (aspirín a podobné)
- Antibiotiká (D-cykloserin, chlorochin, pentamidin)
- Anti-hypotoniká (dobutamin)
- Antihypertenzíva (verapamil, alprenolol)
- Antitusiká (kodeín)
- Cytostatiká (cyklofosfamid)
Medzi často používané lieky, pri ktorých treba zvýšiť opatrnosť patria:
- Niektoré kŕče uvoľňujúce a bolesť odstraňujúce (spazmolytiká, analgetiká), napr. Algifen, Novalgin či Quarelin (obsahujúce metamizol)
- Nesteroidné antiflogistiká (protizápalové lieky), napr. Ibuprofen, Aspirin, Acylpyrin, Anopyrin
- Niektoré antibiotiká, napr. amoxicilín (obsah kyseliny klavulovej), cefuroxím (Zinnat, Axetin, Xorimax)
- Lieky na znižovanie vysokého krvného tlaku (s účinnou látkou verapamil, blokátor kalciových kanálov, Amicloton či TARKA)
- Určité lieky tlmiace depresie (tzv. inhibítory MAO či s obsahom amitryptilínu, Cymbalta či Alventa, ale aj Diazepam)
- Imunomodulátory (lieky podporujúce obranyschopnosť) napr. Interferón alfa
- Alternatívne lieky na uvoľňovanie hlienov
Klinické štúdie potvrdili pri niektorých liekoch schopnosť blokovať enzým diaminooxidázu (enzým, ktorého úlohou je rozkladať v tenkom čreve histamín). Medzi tieto lieky patrí v liečbe vlhkého kašľa používaný ambroxol (napr. Mucosolvan) a acetylcysteín (ACC long, Solmucol..). Miesto nich sú na uvoľňovanie hlienov podľa odborníkov vhodné lieky s obsahom erdosteínu (Erdomed) alebo bromhexínu.
Doplnková Liečba
Zoznam nevhodných potravín je síce dlhý a pôsobí tak, že vlastne nemôžete jesť nič, opak je pravdou. Po vytvorení vlastného zoznamu s vhodnou kombináciou doplnkovej liečby zistíte, že sa vlastne nemusíte až tak obmedzovať.
Vitamíny a Minerály
Pri histamínovej intolerancii sú prospešné vitamín C a vitamín B6, ktoré podporujú produkciu diamín oxidázy, enzymu, ktorý rozkladá histamín. Z minerálov je dôležitý zinok, ktorý môže pomôcť pri metabolizácii histamínu. Ďalšie užitočné látky zahŕňajú horčík a selén, ktoré pomáhajú pri detoxikácii organizmu a udržiavajú rovnováhu histamínu. Dôležité je však sledovať individuálne reakcie a prípadne konzultovať s lekárom či odborníkom na výživu.
Prírodné Antihistaminiká
Alternatívne liečby histamínovej intolerancie môžu zahŕňať prírodné antihistaminiká ako kvercetín a kvercitrín, ktoré sa nachádzajú v potravinách ako cibuľa a jablká. Ďalšie možnosti zahŕňajú bylinné doplnky, ktoré môžu podporiť znižovanie hladiny histamínu v tele, no je dôležité ich užívať iba po konzultácii s odborníkom.
Probiotiká
Zloženie nášho črevného mikrobiómu podporuje zdravie črevnej výstelky, čo môže ovplyvniť schopnosť správne spracovať alebo odstrániť histamín. Pri výbere vhodných probiotík treba myslieť na to, že existuje veľa rôznych bakteriálnych druhov a kmeňov, univerzálne probiotikum nenájdeme. Ich výber závisí od účelu, na ktorý ich potrebujeme užívať (antibiotická liečba, hnačky, atopický ekzém…), zvlášť dôslední treba byť pri HIT, keďže niektoré probiotické kmene dokážu produkovať biogénne amíny akým je aj histamím.
Medzi probiotické kmene, ktoré sú vhodné/prospešné alebo neškodné pri HIT patrí L. reutri (znižuje prozápalové cytokíny), L. salivarius (u niektorých kmeňov sa potvrdila schopnosť obmedziť degranuláciu žírnych buniek), L.gasseri (reguluje alergický zápal) a L.
Histamínová Intolerancia a Tehotenstvo
Histamínová intolerancia v tehotenstve môže byť náročná. Dôležité je sledovať stravu a vyhýbať sa potravinám bohatým na histamín, ako sú fermentované jedlá a niektoré druhy ovocia. Konzultácia s odborníkom na výživu môže pomôcť pri zostavovaní vhodného jedálnička. Doplnky, ktoré obsahujú diamín oxidázu, enzym rozkladajúci histamín, by sa mali užívať iba pod dohľadom lekára.
Počas tehotenstva je aktivita DAO 500-1000 násobne zvýšená. Ide o fyziologickú ochranu plodu pred histamínom, následkom toho je pokles hladiny histamínu v krvnom obehu matky od druhého trimestra gravidity. Mnohé ženy s histamínovou intoleranciou, majú počas tehotenstva prechodné zlepšenie HIT, ba niekedy aj alergických prejavov. Zvýšená tvorba DAO placentou až do pôrodu je dôležitá na ochranu plodu pred potratom alebo predčasným pôrodom, pretože histamín spôsobuje sťahovanie hladkých svalov maternice, tzv. kontrakcie.
Mamičky s histamínovou intoleranciou nielenže môžu dojčiť, sú k tomu priamo povzbudzované. Prirodzene, musí sa upraviť liečba tak, aby do mlieka neprechádzali lieky, ktoré by mohli ovplyvniť bábätko. Preto pri nutnosti ich užívania je potrebné dojčenie prerušiť. Dojčenie ale predstavuje ochranný faktor proti rozvoju histamínovej intolerancie. Čím dlhšie žena dojčí, tým je menšia šanca, že sa genetický predpoklad k nedostatku tohto enzýmu prejaví.
Histamínová Intolerancia u Detí
Intolerancia na histamín u detí môže spôsobovať kožné vyrážky, tráviace ťažkosti a iné nepríjemné symptómy. Dôležité je sledovať stravu s nízkym obsahom histamínu a vyhýbať sa potravinám, ktoré môžu spúšťať reakcie. Konzultácia s pediatrom alebo odborníkom na výživu je nevyhnutná pre správnu diagnostiku a liečbu.
U detí prichádza často histamínová intolerancia spolu s migrénou. Priebeh samotnej intolerancie na histamín je rovnaký ako aj u dospelých. Omnoho náročnejšie je však práve nastavenie správnej diéty. Deti sa totiž nachádzajú vo fáze života kedy musia mať plnohodnotne výživné jedlo, no na druhej strane sa zaujímajú práve o nezdravé jedlá.
Život s Histamínovou Intoleranciou
Nestrácajte nádej, akokoľvek strašidelne a nepríjemne môže histamínová intolerancia pôsobiť, v bežnom živote ju nemusíte takmer vôbec pociťovať. S HIT idú totiž ruka v ruke aj mnohé pridružené ochorenia a alergie ako celiakia, intolerancia laktózy, alergia na BKM, SIBO a podobne. Okrem toho môže človek užívať dlhodobo nejaké lieky, ktoré pôsobia inak ako pri pacientovi s HIT, ktorý lieky neužíva.
Kedy Nastáva Zlepšenie Príznakov?
Zlepšenie príznakov histamínovej intolerancie je veľmi individuálne a závisí od viacerých faktorov, ako sú:
- Prísnosť diéty: Dodržiavanie striktnej nízkohistamínovej diéty je kľúčové pre zmiernenie príznakov.
- Identifikácia spúšťačov: Zistenie, ktoré konkrétne potraviny a faktory vyvolávajú príznaky, umožňuje cielene sa im vyhýbať.
- Individuálna tolerancia: Každý človek má inú toleranciu na histamín, takže čas a miera zlepšenia sa môžu líšiť.
- Doplnková liečba: Užívanie vitamínov, minerálov, prírodných antihistaminík a probiotík môže urýchliť zlepšenie príznakov.
- Celkový zdravotný stav: Prítomnosť iných ochorení a celkový zdravotný stav môžu ovplyvniť rýchlosť zlepšenia.
- Tehotenstvo: U tehotných žien s HIT môže dôjsť k prechodnému zlepšeniu príznakov v druhom a treťom trimestri vďaka zvýšenej aktivite enzýmu DAO.
Vo všeobecnosti sa dá očakávať postupné zlepšenie príznakov v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov od začatia nízkohistamínovej diéty a dodržiavania ďalších odporúčaní. U niektorých ľudí môže dôjsť k výraznému zlepšeniu už po niekoľkých dňoch, zatiaľ čo u iných môže trvať dlhšie. Je dôležité byť trpezlivý, sledovať svoje telo a prispôsobovať liečbu podľa potreby.