Opuchnuté nohy sú bežným problémom, ktorý môže mať mnoho príčin. Hoci mierne opuchy často zmiznú samé, pretrvávajúci opuch si vyžaduje pozornosť. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na príčiny, diagnostiku, liečbu a prevenciu opuchnutých nôh, s dôrazom na situácie, keď opuch pretrváva aj po diéte.
Čo je opuch a prečo sa vyskytuje?
Opuch, odborne nazývaný edém, je stav, kedy sa v tkanive alebo orgáne nahromadí tekutina a postihnuté miesto zväčší svoj obvod. Opuchnuté členky nie sú zvyčajne samotným ochorením, ale len symptómom inej komplikácie. Opuch môže byť lokalizovaný (napríklad v členku) alebo generalizovaný (postihujúci celé telo). K opuchu dochádza, keď telo zadržiava nadmerné množstvo vody a soli mimo cievneho systému.
Príčiny opuchnutých nôh
Opuchnuté nohy môžu mať rôzne príčiny, vrátane:
- Žilová nedostatočnosť: Ide o žilové ochorenie dolných končatín sprevádzané zvýšeným tlakom v žilách a chronickým nahromadením krvi. Dôvodom jeho vzniku môžu byť kŕčové žily, poruchy mikrocirkulácie či poruchy žilových chlopní. Takýto opuch sa nazýva flebedém a podlieha dennému rytmu, pričom k zhoršovaniu dochádza vo večerných hodinách.
- Lymfedém: Lymfedém predstavuje dlhodobé ochorenie lymfatického systému, ktoré sa postupom času zhoršuje. Vzniká ako následok nedostatočnej funkcie lymfatického systému, čím dochádza k stagnácii lymfy, čo spôsobuje hromadenie bielkovín a ďalších látok, a tak vzniká bielkovinový edém.
- Srdcové zlyhanie: Ak srdce nie je schopné udržať svoj minútový objem, a tak prečerpať krv, hovoríme o srdcovom zlyhaní. Chronické srdcové zlyhanie je zvyčajne spojené s dlhodobým opuchom dolných končatín.
- Ochorenie obličiek: Porucha činnosti obličiek predstavuje stav, pri ktorom funkcia obličiek klesne na takú úroveň, kedy obličky nie sú schopné udržať homeostázu vnútorného prostredia.
- Tehotenstvo: Opuchnuté členky v tehotenstve sú bežným a prirodzeným javom. Dochádza k tomu v dôsledku zvýšenia objemu ako krvi, tak aj ostatných telesných tekutín pre potreby rastu plodu. Výsledkom môže byť zadržiavanie tekutín, čo sa prejaví zvyčajne opuchom v oblasti členkov. Ďalším dôvodom je zväčšujúci sa tlak na žily v dôsledku rastúcej maternice. To vedie k spomaleniu krvnej cirkulácie, a tak k opuchom. K vzniku opuchov môžu prispievať aj hormonálne zmeny súvisiace s tehotenstvom.
- Poranenie: Opuch členkov môže mať niekoľko dôvodov. Typickým dôvodom je poranenie v tejto oblasti, napríklad aj vyvrtnutie alebo aj zlomenina. V tomto prípade je zvyčajne prítomná aj intenzívna bolesť na danom mieste.
- Lieky: Niektoré lieky, ako napríklad lieky na srdce (blokátory vápnikových kanálov), nesteroidné protizápalové lieky a lieky na liečbu cukrovky, môžu spôsobovať opuch nôh.
- Iné príčiny: Dlhé státie alebo sedenie, obezita, vysoký príjem soli, hormonálne zmeny a teplé počasie môžu tiež prispievať k opuchu nôh.
Diagnostika opuchnutých nôh
Diagnostika opuchnutých nôh zahŕňa:
- Anamnézu: Rozhovor pacienta s lekárom o jeho zdravotnom stave, užívaných liekoch a životnom štýle.
- Fyzikálne vyšetrenie: Lekár vyšetrí opuchnuté nohy, zhodnotí ich vzhľad, teplotu a bolestivosť.
- Laboratórne testy: Krvné a močové testy môžu pomôcť odhaliť ochorenia obličiek, srdca, pečene alebo štítnej žľazy.
- Zobrazovacie metódy: Röntgen, ultrazvuk alebo magnetická rezonancia môžu pomôcť identifikovať zlomeniny, trombózu alebo iné štrukturálne abnormality.
Liečba opuchnutých nôh
Liečba opuchnutých nôh závisí od príčiny opuchu. Medzi bežné metódy liečby patria:
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Domáca liečba:
- Vyvýšenie nôh: Pravidelné vykladanie nôh do vyvýšenej polohy (nad úroveň srdca) pomáha znižovať opuch.
- Kompresné pančuchy: Nosenie kompresných pančúch pomáha zlepšiť cirkuláciu krvi a znižovať opuch.
- Masáže: Jemná masáž nôh smerom k srdcu môže pomôcť zlepšiť lymfatický obeh a znižovať opuch.
- Kúpele: Kúpele s epsomskou soľou môžu pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť opuch.
- Pohyb: Pravidelná fyzická aktivita, ako je chôdza alebo plávanie, pomáha zlepšiť cirkuláciu krvi a znižovať opuch.
- Úprava stravy: Zníženie príjmu soli a zvýšenie príjmu tekutín môže pomôcť znížiť zadržiavanie vody v tele.
- Lieky:
- Diuretiká: Diuretiká (lieky na odvodnenie) pomáhajú vylučovať prebytočnú tekutinu z tela.
- Venofarmaká: Venofarmaká sú lieky na zlepšenie funkcie žíl.
- Analgetiká: Analgetiká (lieky proti bolesti) môžu pomôcť zmierniť bolesť spojenú s opuchom.
- Lymfodrenáž: Manuálna alebo prístrojová lymfodrenáž môže pomôcť zlepšiť tok lymfy a znižovať opuch pri lymfedéme.
Prevencia opuchnutých nôh
Prevencia opuchnutých nôh zahŕňa:
- Zdravý životný štýl: Udržiavanie zdravej hmotnosti, pravidelná fyzická aktivita a zdravá strava s nízkym obsahom soli.
- Vyhýbanie sa dlhému státiu alebo sedeniu: Ak musíte dlho stáť alebo sedieť, robte si prestávky na pohyb a precvičenie nôh.
- Nosenie pohodlnej obuvi: Vyberajte si pohodlnú obuv s dostatočnou podporou nohy.
- Kompresné pančuchy: Nosenie kompresných pančúch môže pomôcť predchádzať opuchu nôh, najmä pri dlhých cestách alebo pri práci, ktorá vyžaduje dlhé státie alebo sedenie.
- Dostatočný pitný režim: Pite dostatok tekutín, aby ste predišli dehydratácii, ktorá môže prispievať k zadržiavaniu vody v tele.
Čo robiť, keď opuch pretrváva aj po diéte?
Ak opuchnuté nohy pretrvávajú aj po úprave stravy a zavedení zdravého životného štýlu, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc. Pretrvávajúci opuch môže signalizovať závažnejšie zdravotné problémy, ktoré si vyžadujú odbornú liečbu.
Kedy vyhľadať lekársku pomoc?
Vyhľadajte lekársku pomoc, ak:
- Opuch sa objaví náhle a je sprevádzaný bolesťou, sčervenaním alebo horúčkou.
- Opuch sa zhoršuje alebo neustupuje ani po domácej liečbe.
- Opuch je sprevádzaný dýchavičnosťou, bolesťou na hrudi alebo závratmi.
- Máte základné ochorenie, ako je srdcové zlyhanie, ochorenie obličiek alebo pečene.
- Ste tehotná a máte výrazný opuch nôh, rúk alebo tváre.
Ajurvédsky pohľad na opuchnuté nohy
Z pohľadu indickej medicíny ajurvédy je za problémy s obezitou a opuchmi tela zodpovedný regulátor SLIZ (dóša Kapha). Práve regulátor SLIZ (KAPHA) má na svedomí opuchnuté a ťažké nohy prípadne bolesti nôh, či iné opuchy tela.
Ako pomáha ajurvéda?
Ajurvédsky odborník vám na mieru rozpíše potraviny, aké jesť a akým sa vyhnúť, pretože tie by vám spôsobovali zdrav. problémy. Zmeniť životný štýl je dôležité. Odporučí vám vhodné byliny a čomu sa vyvarovať. Povie vám denný bioritmus, aký je pre vás vhodný. Tiež dostanete užitočné rady ako pomôcť opuchom, aby sa zmenšovali.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Ajurvéda lieči opakom, preto ťažký SLIZ sa bude liečiť ľahkými potravinami. Prevažovať budú potraviny suchšej štruktúry, zvieravej, pálivej a horkej chuti. To vám pomôže upraviť telesnú hmotnosť aj zmierniť prejavy opuchov.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM