Bolesti kĺbov môžu byť nepríjemným sprievodným javom mnohých životných situácií, vrátane obdobia po pôrode a počas dojčenia. Tento článok sa zameriava na prepojenie medzi dojčením a zápalom kĺbov, jeho príznaky, možné príčiny a dostupné možnosti riešenia, pričom vychádza z reálnych skúseností žien a odporúčaní odborníkov.
Bolesti kĺbov po pôrode a dojčení: Osobná skúsenosť
Mnohé ženy po pôrode zažívajú nepríjemné bolesti kĺbov. Jedna z nich opisuje, ako sa jej bolesti kĺbov začali pár týždňov pred pôrodom a po pôrode sa situácia neskutočne zhoršila. Začalo to bolesťami kolien, ktoré sa postupne zhoršovali až do takej miery, že nebola schopná vstať k svojmu dieťaťu. Ráno vstávala ako storočná žena a trvalo aj dve hodiny, kým sa rozhýbala. K tomu sa pridali bolesti zápästí, kĺbikov na prstoch, ktoré postupne začali napúchať a tuhnúť. Neskôr ju boleli všetky kosti na tele. Situácia sa zhoršovala aj tým, že kojila a už nevládala ani sedieť, ani ležať.
Po vyšetreniach u obvodného lekára jej boli zistené vysoké reumatické hodnoty a sediment FW 90/110. Následne bola odoslaná na reumatológiu. Reumatológ potvrdil hrozné výsledky a snažil sa zachrániť kojenie, no žiadne lieky nebolo možné užívať spolu s kojením. Musela prestať kojiť, čo ju veľmi mrzelo, no iná možnosť nebola. Dostala lieky Prednison 5mg 2 x denne, Plaquenil 1 x večer, Nalgesin 1 x ráno. Po prečítaní nežiadúcich účinkov liekov dlho váhala, či ich vôbec začať užívať. Našťastie sa žiadne nežiadúce účinky neobjavili a hneď po prvom dni užívania prišlo výrazné zlepšenie. Mohla chodiť, aj keď krívajúc, ale aspoň sa mohla pohybovať. Výsledky sa zlepšili, hodnoty reumatologických faktorov klesli a sediment sa znížil na FW 20/44. Kĺby prestali napúchať a tuhnúť a mohla opäť vykonávať veci ako predtým. Lieky jej boli postupne znižované a uvidí sa, ako sa bude všetko vyvíjať ďalej.
Bežné bolesti kĺbov počas dojčenia: Skúsenosti iných mamičiek
Iná mamička 8,5 mesačnej dcérky, ktorá dojčenie miluje od narodenia, sa sťažuje na bolesti kĺbov v podstate na celom tele, najviac kolená, členky, zápästia a ramená. Lekárka jej povedala, že krvný rozbor má v poriadku a že to je z dojčenia, takže má buď prestať kojiť, alebo to proste vydržať. Chcela vedieť, či s tým niekto nemá nejakú skúsenosť a či by jej niekto nevedel poradiť, čo robiť, možno aké doplnky užívať, aby ju tie kĺby boleli menej. Dodala, že to začalo mesiac po pôrode a trvá doteraz, s krátkymi obdobiami zlepšenia, ale väčšinou je to dosť zlé, má problém sa zohýbať a keďže malá je stále ťažšia, je pre ňu o to ťažšie ju nosiť a starať sa o ňu.
Dojčenie a bolesti kĺbov: Čo hovoria odborníci?
Odborníci sa zhodujú, že situácia, ktorú popisujú mamičky dojčených detí, nie je bežná. Ukončenie dojčenia nevyrieši zdravotné problémy a oddiali ich skutočné riešenie. Navyše vás vystaví rizikám predčasného ukončenia dojčenia. Dojčenie je nesmierne dôležité pre zdravie mamičiek a ovplyvňuje ho pozitívne. Existuje dostatok štúdií, ktoré potvrdzujú pozitívny vplyv dojčenia, a najmä dlhodobého dojčenia na mnohé závažné diagnózy, vrátane rakoviny prsníka, rakoviny endometria, rakoviny vaječníkov, rakoviny maternice, osteoporózy, aménie, obezity a podobne. Ako príčinu zdravotných ťažkostí je teda potrebné hľadať iné dôvody než to, že dojčíte. Bolesti kĺbov môžu mať rozličné príčiny, ale dojčenie nie je dôvod na to, aby sa neliečili.
Prečítajte si tiež: Bezpečná cesta s dojčeným dieťaťom
Možné príčiny bolestí kĺbov po pôrode
- Hormonálne zmeny: Počas tehotenstva a po pôrode dochádza k výrazným hormonálnym zmenám, ktoré môžu ovplyvniť kĺby a spôsobovať bolesti.
- Zvýšená záťaž: Po pôrode čelí mamička ťažkým fyzickým aktivitám, ktoré sú spojené so zdvíhaním dieťaťa veľakrát za deň, hrbením sa pri prebaľovaní, kúpaním, dojčením, ale aj zdvíhaním ťažkého kočíka.
- Nedostatok živín: Počas tehotenstva a dojčenia potrebuje telo zvýšený prísun vitamínov a minerálov. Ich nedostatok môže viesť k bolestiam kĺbov.
- Autoimunitné ochorenia: V niektorých prípadoch môžu byť bolesti kĺbov spôsobené autoimunitnými ochoreniami, ako je reumatoidná artritída.
- Zápal: Bolesti kĺbov a svalov môžu byť dôsledkom nadmernej záťaže, úrazu, nevhodného pohybu, ale aj chronických zmien alebo zápalov.
Diagnostika a liečba bolestí kĺbov
V prípade pretrvávajúcich bolestí kĺbov je dôležité navštíviť lekára, ktorý určí príčinu a navrhne vhodnú liečbu. Na diagnostiku sa využívajú rôzne metódy, ako napríklad krvné testy, röntgen, ultrazvuk alebo magnetická rezonancia.
Liečba závisí od príčiny bolestí. Môže zahŕňať:
- Lieky proti bolesti: Na zmiernenie bolesti sa používajú voľnopredajné lieky, ako paracetamol alebo ibuprofén, prípadne lieky na predpis.
- Protizápalové lieky: V prípade zápalu kĺbov sa používajú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) alebo kortikosteroidy.
- Fyzioterapia: Cvičenie a rehabilitácia pomáhajú zlepšiť pohyblivosť kĺbov a posilniť svaly.
- Úprava životného štýlu: Dôležitá je správna ergonómia pri práci, pravidelný, primeraný pohyb a vyvážená strava bohatá na živiny.
- Výživové doplnky: V niektorých prípadoch môžu pomôcť výživové doplnky, ako omega-3 mastné kyseliny, vitamín D, vápnik a glukozamín.
Ako zmierniť bolesti kĺbov doma
Okrem liečby predpísanej lekárom môžete vyskúšať aj nasledujúce tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesti kĺbov doma:
- Odpočinok: Doprajte si dostatok odpočinku a vyhýbajte sa nadmernej záťaži.
- Teplé a studené obklady: Na boľavé kĺby môžete aplikovať teplé alebo studené obklady.
- Masáže: Jemná masáž boľavých kĺbov môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť.
- Cvičenie: Pravidelné cvičenie, ako napríklad chôdza, plávanie alebo joga, môže pomôcť zlepšiť pohyblivosť kĺbov a posilniť svaly.
- Strava: Jedzte vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a zdravé tuky. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, cukru a alkoholu.
- Bandáže a ortézy: Pri akútnych aj chronických ťažkostiach môžu vhodne doplniť liečbu aj bandáže a ortézy. Pôsobia stabilizačne, pomáhajú udržať postihnuté kĺby v teple a rovnomerne rozkladajú tlak.
Zápal kĺbov na ruke: Špecifický problém
Zápal kĺbov na ruke môže byť spôsobený preťažením, zranením alebo zápalom. Môže potrápiť každého, nielen dospelých, ale aj mladistvých a deti. Zápalové ochorenie kĺbov sa nazýva artritída a má niekoľko foriem. Zápal môže byť buď akútny alebo chronický, a môže mať infekčný alebo neinfekčný pôvod.
Liečba zápalu kĺbov na ruke závisí od toho, či má infekčný alebo neinfekčný pôvod. Pri infekčnom zápale sa používajú antibiotiká, ktoré predpíše lekár. Lekára je potrebné navštíviť aj v prípade podozrenia na autoimunitné ochorenie. Ak ide o akútne prejavy, pomôcť môžu aj voľnopredajné prípravky, ktoré tlmia bolesť, znižujú opuch aj zápal. Vhodné sú lieky zo skupiny nesteroidných protizápalových liekov s obsahom ibuprofénu alebo kyseliny acetylsalicylovej. Ako podpora liečby zápalu môžu pôsobiť aj omega-3 mastné kyseliny a kĺbová výživa. Dôležitý je pokoj a čo najnižšie zaťaženie postihnutého kĺbu.
Prečítajte si tiež: Starostlivosť o dieťa s marhuľovým olejom
Artritída: Zápalové ochorenie kĺbov
Artritída je infekčné alebo neinfekčné zápalové ochorenie kĺbov. Pojem artritída pochádza z gréckeho arthro (kĺb) a itis (zápal). Artritída je teda zápalové ochorenie kĺbu, ktoré môže mať infekčný, ale aj neinfekčný pôvod. Reumatoidná artritída je často zamieňaná s reumatoidnou artrózou. Pri artritíde je charakteristický chronický zápal kĺbov, najmä kĺbov prstov rúk, nôh, kĺbov kolien a zápästí.
Príznaky artritídy sa vyvíjajú dlhodobo, no v niektorých prípadoch sa môžu objaviť aj náhle. Medzi najčastejšie patria:
- Bolesť kĺbov
- Opuch kĺbov
- Stuhnutosť kĺbov
- Začervenanie kĺbov
- Obmedzená funkcia kĺbov
Liečba artritídy musí byť komplexná a zameraná na zmiernenie symptómov a zlepšenie kvality života pacienta. Zahŕňa rehabilitácie, lieky (nesteroidné protizápalové lieky, lokálne krémy a gély) a úpravu životného štýlu (úprava stravy, výživové doplnky, protetické pomôcky).
Prečítajte si tiež: Práva dojčiacich matiek na Slovensku