Riešenie problémov s jedením a pitím u detí môže byť pre rodičov náročné. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na to, prečo deti odmietajú jesť a piť, a ponúka praktické rady a stratégie, ako ich motivovať k zdravým stravovacím návykom.
Prečo dieťa odmieta jesť?
Je frustrujúce, keď dieťa odmieta jedlo, ktoré ste s láskou pripravili. Dôvodov môže byť viacero a je dôležité ich identifikovať, aby ste mohli efektívne reagovať.
- Zdravotné dôvody: Bolesť bruška, alergie alebo iné zdravotné problémy môžu spôsobiť nechutenstvo. Vylúčte alebo potvrďte tieto možnosti u pediatra.
- Tempo rastu: Deti nerastú konštantne. V obdobiach pomalšieho rastu potrebujú menej energie a preto jedia menej.
- Chýbajúca rutina: Nepravidelné jedlá a preskakovanie raňajok narúšajú biologické hodiny dieťaťa. Stanovenie jasného režimu pomáha regulovať apetít.
- Stres: Ak dieťa vníma jedlo ako nepríjemnú povinnosť, začne ho odmietať. Vyhnite sa hádkam a nátlaku pri stole.
- Problémy: Bolesti brucha, únava alebo iné ťažkosti znižujú chuť do jedla. Sledujte zmeny nálady a chudnutie.
- Rozptýlenie: Hračky, televízia a okolie odvádzajú pozornosť od jedla.
- Textúry a chute: Deti sú citlivé na nové chute a textúry. Ak mu jedlo nevyhovuje, môže ho odmietnuť.
- Snaha o rozšírenie hraníc: Dieťa skúša, čo si môže dovoliť.
Ako si zachovať chladnú hlavu, keď dieťa odmieta jesť
Keď dieťa odmieta jesť, je ľahké sa rozčúliť. Tu je niekoľko tipov, ako zostať pokojný:
- Nezalamujte rukami nad nejedením dieťaťa.
- Hľadajte dôvody odmietania jedla.
- Skúste dieťaťu navrhnúť iný variant jedla.
- Ponúknite mu možnosť vybrať si, čo zje, alebo aspoň ochutná.
- Buďte trpezliví a vyhýbajte sa nátlaku.
5 tipov, ako deťom dopomôcť k chuti do jedla
- Kreatívne servírovanie: Z ovocia a zeleniny vytvorte zvieratká alebo dopravné prostriedky. Cestoviny použite ako doplnky.
- Zapojte dieťa do prípravy jedla: Nechajte ho pomáhať s jednoduchými úlohami, ako je umývanie zeleniny alebo miešanie šalátu.
- Ponúknite zdravé snacky: Majte po ruke ovocie, zeleninu, jogurt alebo orechy.
- Obmedzte sladkosti a spracované potraviny: Tieto potraviny zasýtia a znižujú chuť do jedla.
- Vytvorte príjemnú atmosféru pri jedle: Jedzte spolu ako rodina, rozprávajte sa a smejte sa.
Ako presvedčiť dieťa, aby pilo
Dostatočný pitný režim je dôležitý pre zdravie a pohodu dieťaťa. Ak dieťa odmieta piť, vyskúšajte nasledujúce stratégie:
- Začnite od seba: Deti napodobňujú správanie dospelých. Pite vodu a dajte im dobrý príklad.
- Ponúkajte tekutiny opakovane: Nájdite nápoj, ktorý je pre dieťa chutný (voda, čaj, mlieko).
- Používajte atraktívne poháre: Pohár s obľúbenou postavičkou môže motivovať dieťa k pitiu.
- Hrajte sa s lyžičkou: Dajte dieťaťu lyžičku a nechajte ho samé naberať a piť vodu.
- Ovocie a zelenina: Ponúknite melón, uhorku alebo citrusové plody, ktoré obsahujú veľa vody.
- Polievky: Redšie polievky sa tiež započítavajú do pitného režimu.
- Zázračná voda: Vymyslite zaujímavý názov pre vodu alebo čaj, napríklad "Zázračná voda princeznej Elzy".
- Hračka ako spoločník: Nechajte obľúbenú hračku dieťaťa "piť" vodu s ním.
- Voda ako súčasť príkrmov: Zaveďte vodu v rovnakom čase, ako začínate s príkrmami.
- Voda "po ruke": Uistite sa, že má dieťa fľašu s vodou kedykoľvek k dispozícii.
- Ochutená voda: Pridajte do vody čerstvé alebo mrazené ovocie.
- Eko-slamka: Používanie slamky môže urobiť z pitia zábavu.
- Ponúkajte vodu po malých množstvách: Ponúkajte vodu, keď má dieťa dobrú náladu.
Koľko vody denne má vypiť vaše dieťa?
Výpočet potrebného príjmu tekutín závisí od hmotnosti dieťaťa:
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Na prvých 10 kg váhy: 100 ml tekutiny na kg denne
- Na ďalších 10 kg: 50 ml na kg
- Potom po 20 ml na každý ďalší kilogram
Príklad: 24 kg dieťa by malo denne vypiť (100x10) + (50x10) + (20x4) = 1580 ml.
Ak je dieťa dojčené alebo pije mlieko, zohľadnite to v celkovom príjme tekutín.
Problémy s pitím z fľašky u dojčených detí
Ak vaše 4,5-mesačné dieťa odmieta piť z fľašky, hoci bolo predtým plne dojčené, môže to byť spôsobené viacerými faktormi:
- Znížená produkcia mlieka: Menštruácia môže ovplyvniť tvorbu mlieka.
- Preferovanie prsníka: Dieťa si zvyklo na prsník a odmieta alternatívy.
- Asociácia s fľaškou: Dieťa si spojilo fľašku s negatívnymi skúsenosťami.
Riešenia:
- Skúšajte rôzne fľašky a cumlíky: Hľadajte cumlíky podobné bradavke.
- Ponúkajte fľašku v pokojnom prostredí: Vyhnite sa stresu a nátlaku.
- Skúste fľašku, keď je dieťa ospalé: Môže byť menej ostražité a ochotnejšie piť.
- Používajte odstriekané mlieko: Dieťa bude cítiť známu chuť.
- Kŕmte lyžičkou alebo cievkou: Ak dieťa odmieta fľašku, skúste alternatívne metódy.
- Intenzívny fyzický kontakt: Vezmite si dieťa na hruď medzi prsia koža na kožu.
- Dojčenie pri prebúdzaní: Dávajte dieťa na prsník pri príznakoch prebúdzania.
Časté dojčenie počas dňa u 3-mesačných detí
Je bežné, že 3-mesačné bábätká sa dojčia počas dňa kratšiu dobu a častejšie. V noci je dojčenie zvyčajne iné. Pokiaľ dieťa prospieva a je spokojné, nie je potrebné to riešiť.
Čo robiť, ak sa dieťa odťahuje od prsníka:
- Vyhodnoťte pitie dieťaťa: Sledujte, ako sa dieťa prisáva a pije.
- Intenzívny fyzický kontakt: Udržiavajte kontakt koža na kožu.
- Nechajte dieťa spať v kontakte s vami: Potom ho pri prebúdzaní dávajte na prsník.
- Stláčajte prsník: Pomôžte dieťaťu získať viac mlieka.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM