Túžba po plnšom a pevnejšom poprsí je u mnohých žien prirodzená. S pribúdajúcim vekom, najmä po 35. roku života, sú hormonálne výkyvy bežné a jedným z ich dôsledkov môže byť aj znížená pevnosť a objem poprsia. Nie každá žena však túži po plastickej operácii. Našťastie, existujú prírodné alternatívy na zväčšenie a spevnenie pŕs, ktoré môžu byť účinné a bezpečné. Spevnenie a zvýraznenie pŕs po 35-tke už nemusí byť len záležitosťou skalpela.
Hormonálna rovnováha a jej vplyv na prsia
S pribúdajúcim vekom klesá hladina estrogénu, čo ovplyvňuje aj pevnosť prsného tkaniva. Hormonálne potraviny stimulujú prsia, aby sa v tele ženy naštartovala reakcia podobná vplyvu ženského hormónu estrogénu, čo je kľúčom aj k plodnosti, gravidite a laktácii.
Fytoestrogény: Prírodná podpora pre prsia
Prírodné prípravky na zväčšenie a spevnenie pŕs, ako MegaPrsia, obsahujú rastlinné fytoestrogény. Tieto látky, nachádzajúce sa v rastlinách, majú účinky podobné estrogénu a môžu pomôcť harmonizovať hormóny, čo je obzvlášť užitočné pre ženy v perimenopauze a po menopauze, kedy prirodzená hladina estrogénu klesá.
Medzi známe zdroje fytoestrogénov patria:
- Sója: Vynikajúci zdroj izoflavónov, ktoré ovplyvňujú hladiny estrogénov v tele. Vynikajúce jedlá, ktoré sú zdrojom sóje sú tofu, tempeh, sójové mlieko, sójové lupienky.
- Fenikel: Používaný po stáročia pre dojčiace matky, ktoré pocitovo hlásia, že môže zvýšiť veľkosť prsníkov a pomôcť aj s tvorbou mlieka. Zvážte použitie feniklu ako korenia a pridajte ho do vašich každodenných jedál.
- Wild Yam: Bohatý na diosgenín - rastlinný estrogén podporujúci zdravie prsného tkaniva.
- Saw Palmetto: Známy najmä ako podpora hormonálnej rovnováhy.
- Pueraria Mirifica: Silný fytoestrogén z Thajska, podporuje spevnenie a vypnutie pokožky aj rast prsného tkaniva. Tradičná thajská bylina, pre svoje silné fytoestrogénne účinky klinicky skúmaná.
Prírodné prípravky na zväčšenie pŕs: Čo hovorí trh a skúsenosti žien
Na trhu existuje množstvo prírodných prípravkov, ktoré sľubujú zväčšenie pŕs. Produkt MegaPrsia patrí k najpredávanejším na Slovensku.
Skúsenosti žien s týmito prípravkami sú zmiešané, no väčšina pozitívnych recenzií vyzdvihuje najmä zlepšenie pevnosti pŕs, tvar dekoltu a hydratáciu pokožky.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
Príklady pozitívnych skúseností:
- "Po druhom pôrode mi prsia úplne klesli. Po dvoch mesiacoch s MegaPrsia a masážami vidím rozdiel - nie v objeme, ale sú opäť plnšie a nie splasnuté."
- "Po menopauze som chcela skúsiť niečo prírodné. Prsia sú pevnejšie, ale tabletky mi spôsobovali trochu nadúvania."
- "Neprestala som veriť, že príroda pomôže. Prsia sa mi o pol čísla nafúkli, manžel si všimol prvý!"
Čo je dôležité vedieť o prírodných prípravkoch:
- Mnohé ženy zaznamenávajú zlepšenie pevnosti, objemu aj elasticity pokožky.
- Väčšina certifikovaných doplnkov (napr. MegaPrsia, BreastFast) je vyrobená z prírodných zložiek a pri odporúčanom dávkovaní nemajú vážnejšie vedľajšie účinky.
- Väčšina používateľiek uvádza prvé výsledky do 3-4 týždňov.
- Najlepšie výsledky dosiahnete kombináciou vnútornej a vonkajšej aplikácie - teda napríklad kapsuly MegaPrsia + krém (napr. Bustural).
Vonkajšie metódy pre zlepšenie vzhľadu pŕs
Okrem stravy a doplnkov existujú aj vonkajšie metódy, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu vzhľadu pŕs.
Správne držanie tela a podprsenka
Držanie tela je kľúčovým faktorom ovplyvňujúcim vzhľad pŕs. Správne držanie tela, ktoré zahŕňa rovný chrbát a vypnutý hrudník, môže prsiam dodať väčší a pevnejší vzhľad. Správne zvolená spodná bielizeň dokáže zázraky. Dnes si môžete dať ušiť podprsenku na mieru, ktorá vám po nasadení dodá pocit, že na sebe nič nemáte, a zároveň budú vaše prsia vyzerať úplne nádherne. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako opticky zväčšiť prsia, je zvoliť vhodnú podprsenku, ktorá poskytuje potrebnú podporu a zdvih.
Masáže pre pevnejšie prsia
Masáž pŕs môže zlepšiť krvný obeh, čo prispieva k zdravej pokožke a elasticite prsného tkaniva. Vďaka masážiam sa všeobecne prekrvuje tkanivo, čo spôsobuje ich rast. Stačí každý deň prsia pomaly a precízne masírovať po dobu aspoň piatich minút. Stačí si napríklad pomocou telového mlieka jemne masírovať prsia a budú sa diať zázraky. A ak chcete, môžete si na pomoc prizvať aj svojho partnera.
Niekoľko tipov na masážne oleje a krémy:
- Cibuľový krém: V zložení cibule sa nachádza veľa účinných látok, ktoré dokážu pôsobiť na zväčšenie poprsia. Ingrediencie pomixujte ponorným mixérom, alebo mixérom na smoothie, získate hladkú krémovú štruktúru. Touto zmesou si masírujte prsia 10-15 minút 2x týždenne po dobu aspoň 2 mesiace.
- Feniklový olej: Na malej panvici zohrejte 1 lyžicu oleja z treščej pečene (alebo iný olej s vysokým obsahom Omega 3-mastných kyselín, je dostupný v lekárni) a pridajte do neho 2 lyžice feniklových semienok. Semienka opekajte až kým nezostanú červené. Olej prefiltrujte a nechajte vychladnúť.
- Medová masáž: Med mierne zohrejte, pridajte k nemu olivový olej (v pomere 1:1), dôkladne premiešajte, aby sa zložky spojili v jednoliatu zmes a použite na masáž.
Cvičenie
Pravidelným cvičením je možné posilniť prsné svaly nachádzajúce sa pod prsiami. Hoci samotné prsia svaly nemajú, posilnenie svalov hrudníka môže zlepšiť ich pevnosť a vytvoriť výraznejší vzhľad. Podľa fitness trénerov sú v tomto ohľade najúčinnejšie kliky. Posilnia vaše prsné svaly, spevnia ich a prsia vy sa vďaka klikom mali dokonca aj trocha zväčšiť. Je ale potrebné klikovať každý deň.
Tipy na účinné cviky:
- Odtláčanie od steny
- Kľuky
- Bradlá
- Rozpažovanie
- Zdvih na stoličke
Strava ako podpora rastu pŕs
Naše telo ako celok je ovplyvnené potravinami, ktoré doň dostávame. Mnohé z nich sú súčasťou takmer všetkých produktov zameraných na zväčšenie pŕs. Ako ovocie, tak aj zelenina obsahujú vitamíny, ktoré podporujú rast prsného tkaniva. Vo všeobecnosti nie je dobré vyberať si nezdravé potraviny. Môžete zvýšiť množstvo tukového tkaniva, ale aj tam, kde ho nechcete. Vyberajte si teda potraviny s rozumom, vráťte sa ku koreňom a jedzte striedmo.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
Potraviny, ktoré môžu podporiť zväčšenie a pevnosť pŕs:
- Reďkovka: Dokáže zrýchliť prietok krvi v oblasti poprsia.
- Banány: Obsahujú veľké množstvo výživných látok, čo napomáha k zväčšeniu pŕs prirodzeným spôsobom.
- Plnotučné mliečne výrobky: Mali by sa konzumovať na dennej báze. Zvýšia vo vašom tele hladiny troch hormónov - prolaktínu, estrogénu a progesterónu.
- Papája: Šťava z papáji obsahuje vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú prsiam rásť.
Bylinné doplnky a tabletky
Na trhu je množstvo rastlinných doplnkov, ktoré sľubujú zväčšenie pŕs. Tieto byliny majú účinky podobné estrogénu, avšak ich účinnosť pri zväčšovaní pŕs nebola dostatočne potvrdená vedeckými štúdiami. Ich výhodou je, že ich konzumácia je bezbolestná a časovo nenáročná. Stručne povedané, užívate ich ako klasické doplnky stravy. Tabletky sú väčšinou komplexom prírodných látok, ktoré aktívne pôsobia na hormonálny systém ženy.
Medzi najznámejšie byliny patria:
- Senovka grécka: Obsahuje najmä diosgenín, ktorý sa používa pri výrobe umelých foriem estrogénu. Diosgenín podporuje rast nových prsných buniek, a zväčšuje tak nielen veľkosť pŕs, ale aj ich objem.
- Angelika čínska: Vďaka obsahu fytoestrogénov, ktoré ovplyvňujú hladinu ženského pohlavného hormónu estrogén, sa v poslednom období využíva najmä v prostriedkoch na rast pŕs.
- Serenoa repens: Podporuje fyziologické funkcie reprodukčného systému.
- Damiana Dioscorea: Spríjemňuje menopauzu a zmierňuje jej príznaky.
- Turnera diffusa: Má pozitívny vplyv na sexuálne zdravie.
- Fenikel: Obsiahnutý v BreastFaste má antioxidačné a protizápalové účinky a podporuje tráviaci systém.
Príklady produktov na zväčšenie pŕs:
| Názov produktu | Hlavné zložky | Odporúčané dávkovanie |
|---|---|---|
| BreastEXTRA+ | Senovka grécka, angelika čínska, fenikel, jam čínsky, serenoa plazivá, sója | 2 tabletky dvakrát denne |
| NadraIN FORTE | Sója, chmeľ, pupalkový olej, požlt farbiarsky, sójový olej | 1 kapsula denne |
| Beauty Bust Balance | Lucerna siata, senovka grécka, angelika čínska, púpava | 2 kapsuly 2-krát denne počas jedla |
Negatívne vplyvy a zlé návyky
Zlé návyky môžu zastaviť rast prsníkov. Napríklad fajčenie zabraňuje rastu prsníkov. Nadmerná konzumácia alkoholu ničí nielen prsia, ale spôsobuje aj rakovinu. Obmedzte alkohol a pokúste sa prestať fajčiť. Tesná spodná bielizeň tiež nie je najlepšou voľbou. Ak sa stlačíte v menšej podprsenke, lymfa nemôže prúdiť a prsia nemôžu „dýchať“.
Upozornenia a dôležité informácie
Pred použitím špecializovanej stravy na zlepšenie rastu prsníkov treba pochopiť, že žiadne klinické štúdie ešte nezhodnotili dlhodobú bezpečnosť estrogénovej stravy. Rozhodne sa poraďte s gynekológom pred začatím estrogénovej diéty, ak máte v rodinnej anamnéze rakovinu prsníka.
⚠️ UPOZORNENIE: Ženy, ktoré mali alebo majú nádory závislé od estrogénu (napr. rakovina prsníka), by sa mali o užívaní prípravkov s fytoestrogénmi poradiť s lekárom.
Medzi najväčšie riziká spojené s užívaním prírodných fytoestrogénov patria: problémy s plodnosťou, hormonálne poruchy, môže sa objaviť veľmi bolestivé krvácanie a silné kŕče spojené s menštruačným cyklom. Všetko samozrejme záleží na vašom veku, stave štítnej žľazy a tiež na dennom príjme hormónov. O užívaní výživových doplnkov sa odporúča poradiť s gynekológom, ktorý pozná váš zdravotný stav.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie Burow Ušná Instilácia VULM