Úvod
Piaty rok života dieťaťa je obdobím dynamického rozvoja, ktoré prináša významné zmeny v oblasti motoriky, reči, myslenia a sociálnych zručností. Správna výživa zohráva kľúčovú úlohu v podpore tohto rastu a vývoja. V tomto článku sa podrobne pozrieme na to, čo by malo dieťa v piatom roku života ovládať, aký by mal byť jeho jedálniček a ako podporovať jeho celkový vývoj.
Motorický Vývoj v Piatom Roku
V piatom roku by malo dieťa suverénne udržať telo v osi, čo znamená, že hlava, trup a nohy sú v jednej priamke. Túto zručnosť si začalo osvojovať už v treťom mesiaci života. Ak dieťa nedokáže symetrickú polohu zaujať alebo sa často vracia do asymetrickej polohy, je vhodné kontaktovať neurológa, pediatra alebo fyzioterapeuta.
Ďalším dôležitým míľnikom je schopnosť nadvihnúť nohy do takej výšky, že si samo dosiahne na lýtka, členky, prípadne prsty na nohách. Dieťa dokáže zapojiť brušné svaly a odlepiť zadoček od podložky, pričom by malo zachovať symetrickú polohu tela.
V ľahu na chrbte sa päťmesačné bábätko hrá s ručičkami. Môžeme pozorovať počiatky pretáčania, pričom motiváciou je dosiahnuť na hračku. Dieťa by malo začať siahať na hračku pravou ručičkou, pritiahnuť nožičky k brušku, ľavú ručičku položiť vedľa seba kolmo k osi tela a dotočiť telíčko do ľahu na ľavý bok.
Vývoj Dieťaťa v Šiestom Roku
Šiesty mesiac je zlomový pre vývoj bábätka. Počas tohto mesiaca sa dieťa otáča z polohy na chrbte do polohy na bok a do dovŕšenia 6. mesiaca by malo zvládnuť dotočenie z ľahu na boku do ľahu na bruško. Tým, že dieťa siaha cez strednú rovinu, dochádza k postupnej rotácii jednotlivých úsekov chrbtice.
Prečítajte si tiež: Rodičovská diéta a psychika
Dieťa začne rotovať aj panvu a zapojí šikmé brušné svaly tak, aby sa dokázalo pretočiť na bok a ešte ďalej na bruško. K dotočeniu z boku na bruško ale musí dokázať rozdeliť obe nožičky. Doteraz obe nožičky pracovali pri pritiahnutí k brušku súčasne, teraz ale k tomu, aby sa z ľahu na ľavom boku dieťa pretočilo na bruško, musí dokázať vrchnú pravú nožičku pokrčiť ešte viac a spodnú ľavú naopak natiahnuť.
V ľahu na chrbte si bábätko často siaha na nožičky, potľapkáva ich, začína pozorovať a ohmatávať chodidlá a jednotlivé prsty nožičky. Bábätko siaha po hračke už celou ručičkou, respektíve otvorenou dlaňou. Ak mu podáte hračku priamo v strednej rovine, teda nad tvárou či hrudníkom bábätka, nebude sa vedieť rozhodnúť, akou ručičkou má na hračku siahnuť.
Pokiaľ pozorujete aj po dovŕšení 6. mesiaca mierne škúlenie, mali by ste sa poradiť s lekárom. V ľahu na brušku sa dokáže oprieť o obe v lakťoch vystreté ručičky, pričom sa opiera o otvorené dlane. Aj v tejto polohe dokáže krátkodobo uvoľniť jednu ručičku k úchopu hračky.
Komunikácia a Sociálny Vývoj
V piatom mesiaci dieťa reaguje na hlasy a zvuky, spoznáva rodičov skôr, než ich zbadá. Na stretnutie sa teší ešte skôr, ako sa objavia v zornom poli. Aktívne komunikuje, napodobňuje hlásky a zvieracie zvuky.
Doteraz ste nosili dieťatko stále pri sebe - v náručí či v šatke - po celom byte? Vyskúšajte, ako zareaguje, keď sa nebudete nachádzať v jeho bezprostrednej blízkosti. Opustite miestnosť, kde leží, ale naďalej rozprávajte. Ak zároveň nahlas z inej miestnosti komentujete, čo robíte a kde ste, dieťa sa upokojí.
Prečítajte si tiež: Ako podporiť vývin reči dieťaťa?
Rytmické riekanky, rýmovačky a spievanky sú presne to, čo potrebuje päťmesačné dieťatko. Spojte ich s prstovými hrami a dotykmi. Podporujú nielen rozvoj reči, ale aj sociálne vzťahy a emócie. Dieťatko miluje rytmus, intonáciu a melódiu vašej reči, hoci slovám ešte nerozumie. Rozprávajte sa s ním a spievajte mu, zároveň ho v rytme pohojdávajte, kolíšte, hýbte jeho rúčkami a nôžkami, hladkajte ho, šteklite, poklopkávajte mu po telíčku.
Prvé Prikrmovanie
Pre každú čerstvú mamičku je otázka, kedy začať s prikrmovaním, veľmi stresujúca. Odporúčania sa totiž z času na čas menia. Postupujte podľa odporúčaní pediatra, ktorý pozná zdravotný stav vášho potomka a sleduje aktuálne odporúčania. V súčasnosti sa pevná strava zavádza v období od ukončeného 4. mesiaca do ukončeného 6. mesiaca života. Týka sa to plne dojčeného dieťaťa, ale aj dieťaťa, ktoré kŕmite umelým mliekom z fľaše.
Dojčatá a batoľatá preberajú stravovacie návyky pozorovaním a napodobňovaním rodičov a starších súrodencov. Nový pokrm prijmú ľahšie, keď vidia, že ľudia okolo nich jedia to isté. V tomto období začína drobček nové potraviny len ochutnávať. Zatiaľ nie sú plnohodnotnou náhradou materského ani umelého mlieka, takže sa s nimi nemusíte ponáhľať. Až približne od 7. mesiaca sa môže podiel dôležitých živín v materskom mlieku, najmä železa, znižovať, preto sa k strave pridáva doplnková výživa.
Využite dostupné medzi 17. a 26. týždňom života dieťaťa na to, aby ste ho postupne zoznamovali s novými chuťami a textúrami. Príkrmy slúžia na to, aby si dojča krok za krokom, lyžičku po lyžičke zvykalo na pevné jedlá a stravovanie pri spoločnom stole.
Dojčenie a Umelé Mlieko
Dojčíte už 5. mesiac. Ste skúsená matka, ktorá dokonale ovláda „maniere“ tak rýchlo rastúceho hladoša. Jeho pozornosť však neraz namiesto prsníka upúta okolie, ktoré vníma čoraz intenzívnejšie a považuje ho za veľmi vzrušujúce. Ak niečo podobné registrujete, snažte sa pri dojčení vytvoriť pokojnú atmosféru. Viete, že cluster feeding, teda kŕmenie podľa potreby, je obdobie, keď dieťatko kŕmite často a veľa - vlastne vždy, keď o materské mlieko požiada?
Prečítajte si tiež: Zdravie a Strava
Kŕmite dieťa naďalej kombinovane, teda materským a zároveň umelým mliekom? Asi začínate riešiť hlavolam, ako prispôsobiť túto výživu blížiacej sa výzve - zavádzaniu pevných príkrmov. Dieťatko bude zrejme potrebovať menej materského či umelého mlieka. Najlepšie je pokračovať v kŕmení materským mliekom podľa potreby a dojča odstavovať postupne. Ľahko stráviteľné materské mlieko pomáha detskému organizmu lepšie zhodnotiť živiny z nových potravín a pokrmov.
Tvorba mlieka v prsníkoch sa prispôsobuje množstvu, ktoré si vyžaduje dieťa. Postupné odstavovanie je preto šetrnejšie pre oboch - pre dieťa aj samotnú mamu. Kŕmite dieťa náhradnou mliečnou výživou? Aj tu platí: Pokračujte v kŕmení podľa potreby a prispôsobte množstvo umelého mlieka individuálnym požiadavkám dieťatka.
Majte na pamäti, že prvá lyžička kaše, zeleninového pyré či prvé cmúľanie rožka alebo piškóty ešte dieťa nezasýtia. Spoločné jedenie je dobrý spôsob, ako začať so zavádzaním tuhej stravy. Teraz je už vhodné zvykať si na pravidelné stolovanie. Používajte plastovú lyžičku s oblými okrajmi a k nej misku (oboje vo vysokej kvalite s certifikáciou plastového materiálu), nakúpte si dostatok podbradníkov a vyzbrojte sa trpezlivosťou. Na začiatok stačí, keď váš malý poklad prehltne jednu či dve čajové lyžičky.
Detská Výživa - Hotová vs. Doma Pripravená
Pri prvých pokusoch sa zvyčajne neoplatí spracovávať väčšie množstvo čerstvej zeleniny. Jednoduchšie a rýchlejšie je kúpiť hotové pyré v sklených pohároch. Jednoznačnou výhodou hotovej detskej výživy je okrem praktickosti fakt, že ide o najprísnejšie kontrolovanú skupinu potravín, a teda o najbezpečnejšie jedlo pre malé dieťa. Keďže organizmus dojčiat je stále nezrelý a citlivý, na detskú výživu sa vzťahujú obzvlášť prísne právne požiadavky. Týka sa to najmä obsahu znečisťujúcich látok, ako sú pesticídy a dusičnany.
Ak máte šťastie na úrodu z domácej záhrady či z lokálnych zdrojov a rovnako aj na čas, pripravte dieťaťu čerstvé domáce zeleninové pyré či hustú polievku. Ak sa rozhodnete skúsiť vlastnú kuchyňu, zapamätajte si: Jedla môžete spraviť viac a rozdeliť ho na menšie porcie. Odborníci odporúčajú zavádzať najskôr mrkvu, potom zemiak, neskôr cuketu či ich kombinácie. S odstupom dvoch až troch dní môžete jednorazovo skúšať nové druhy zeleniny.
V prípade, že sa dieťa z konkrétneho druhu zeleniny vyhádže, znamená to, že ju jeho organizmus ešte netoleruje - je to signál alergickej reakcie. V takom prípade mu zeleninu, ktorá môže byť potenciálnym alergénom, prestaňte na nejaký čas ponúkať. Keď si drobček na zeleninu zvykne, môžete mu k zeleninovému pyré či polievke pridať aj kúsok uvareného kuracieho, morčacieho, teľacieho či králičieho mäsa, prípadne žĺtok z vajíčka uvareného natvrdo.
Po zelenine postupne vyskúšajte ovocné príkrmy (určite ich nezavádzajte ako prvú zložku stravy, aby si dieťa nezvyklo na sladkú chuť). Deti majú viac chuťových pohárikov než dospelí, preto je pestrosť chutí v tomto období kľúčová. Potraviny, ktoré dieťaťu zavediete do jedálnička v tomto období až do 3 rokov, bude milovať i v dospelom veku.
Uprednostňujte lokálne druhy ovocia, napríklad jablko, hrušku, marhuľu, broskyňu. Hoci banán patrí k exotickému ovociu, deti ho milujú. Ostatným exotickým plodom, najmä citrusovým, ale aj bobuľovému ovociu sa zatiaľ vyhýbajte.
Pitný Režim
Na začiatku zavádzania pevnej stravy do jedálnička by dieťa malo dostávať ďalšie nápoje - požiadavky na tekutiny sa zvyšujú, pretože strava začína mať tuhšiu konzistenciu. Podávajte vodu alebo nesladený čaj (ideálne je, aby mal teplotu ako materské mlieko) po lyžičkách. V prípade hnačiek ihneď vyhľadajte pediatra, v týchto prípadoch je kľúčové dieťa zavodniť.
Preventívne Prehliadky
Čaká vás piata preventívna prehliadka. Pediater zhodnotí zdravotný stav dieťaťa od poslednej prehliadky, spraví antropometrické merania a komplexné pediatrické vyšetrenie, skontroluje vývoj hrubej a jemnej motoriky a reči. Poradí vám so zavádzaním príkrmov do ešte stále prevládajúcej mliečnej stravy.
Spánok a Prerezávanie Zúbkov
Pri prerušovanom spánku pomáha, ak mama, otec a dieťa tvoria dobre zohratý tím. V prípade, že spíte spolu v jednej posteli alebo aspoň v jednej miestnosti, dokážete malého spáča skôr pohladiť a učičíkať, keď má nepokojnú chvíľku alebo keď sa zobudí. Pohodlnejšie je aj nočné kŕmenie. Dieťa chce ešte stále piť mlieko v noci - či už je dojčené, alebo kŕmené z fľaše. Malý organizmus potrebuje na prudký rast veľa energie.
Prerezávanie zúbkov potrápi nielen vášho miláčika, ale aj celú rodinu. V 5. mesiaci sa ešte len objavujú náznaky prerezávania, prvé mliečne zúbky prichádzajú zvyčajne okolo 6. Pozorujte dieťa, keď otvára ústa pri smiechu, možno už zbadáte opuchnuté, začervenané ďasienka. Keď prejdete čistým prstom po okrajoch ďasien, pocítite vrúbkované okraje na stenčujúcej sa sliznici - sú to prvé náznaky prerezávania zúbkov.
Ako zmiernite bolesť, ktorá sprevádza prerezávanie zúbkov? Ponúknite dieťaťu chladivé hryzadlo. Opláchnite ho čistou vodou a vložte na pár minút do chladničky. Ak nemáte poruke krúžok na hryzenie, priložte dieťaťu na ďasno rožtek látkovej plienky namočenej v studenej vode, studenú lyžičku alebo iné chladivé predmety. Nebráňte mu cmúľať si pršteky. A ak má záujem cmúľať vaše, umyte si ich a nechajte ho hryzkať ich.
Masírujte podráždené ďasienka prstom namočeným v olivovom alebo inom jedlom oleji. Obľúbené sú aj chladivé masážne gély určené na vnútorné použitie. Hladkajte dieťatko, kolíšte ho, maznajte sa s ním.
Starostlivosť o Rodičov
Už päť mesiacov ste rodičmi. Stali ste sa mamou a otcom a váš vzťah sa zmenil. Obaja skúste toto obdobie zhodnotiť a pýtajte sa jeden druhého: Koľko času máme na seba ako pár a vyhovuje to nám obom? Chceme niečo zmeniť alebo je to v poriadku tak, ako to je? Chýba vám čas na partnerské spolužitie? Začleňte do svojho každodenného života drobné prejavy lásky. Môže to byť esemeska „milujem ťa“ partnerovi do práce alebo kytica kvetov pre partnerku.
Tipy pre Piaty Mesiac
Toto je veľmi vzrušujúci mesiac! Máme pre vás nasledujúce tipy:
- Zaobstarajte si knižky, e-knihy či iné nosiče s riekankami a so spievankami pre najmenších, v najbližších mesiacoch budú veľmi užitočné.
- Odfoťte prvé pokusy drobčeka pri jedení lyžičkou (ak je už pripravený na príkrmy).
- Majte poruke všetko dôležité. Hitom týchto týždňov budú predmety vhodné na uchopovanie a hryzenie, hracie podložky, deky a oblúky.
- Doprajte si aj krátku prestávku.
Ako Zaujať Dieťa v Piatom Roku?
Pohyb, spievanie a hry spojené s rytmickými riekankami, ako je napríklad Varila myšička kašičku, sú teraz to pravé. Rovnako všetky pomôcky vhodné na uchopovanie a hryzenie.
Vývoj v ôsmom mesiaci
V ôsmom mesiaci sa dieťa učí obratne podliezať stoly a stoličky, vyliezať na nižšie schody. Postupne by malo dokázať sadnúť si z ktorejkoľvek polohy. Ak sa vášmu drobcovi páči nejaká hračka či predmet, už ju nielen so záujmom drží v rukách, ale vie ju aj otáčať, prekladať si ju z ruky do ruky, a prípadne pridať do rúk ďalší predmet.
Dieťa sa už inak hrá napr. s kockou, inak s čistou plienkou - dá si ju na hlavu, fľašou - otočí ju, aby kvapkala… ap. Treba z dosahu dieťaťa odstrániť veci, ktoré sú nebezpečné.
V 7. mesiaci sa dieťa naučilo vyslovovať dvojhláskové slabiky - opakovať a žvatlať - napr. ma-ma-ma-ma, be-be-be-be . Ak dieťa vyslovuje ma-ma pri rôznych príležitostiach a ak je zrejmé, že sa jedná o hru s hovoridlami majú hlasové prejavy charakter žvatlania.
Dieťa má rado knihy a niektoré zvieratká v nich už môže skúsiť napodobniť. Veselo džavotá, opakuje rovnaké slabiky, mení melódiu svojho prejavu. Krikom sa môže snažiť upútať na seba pozornosť. Dokonca, ak sa mu niečo páči, môže zatlieskať! Zlepšuje sa porozumenie a dieťa už môže zvládať jednoduché hry typu: „Taký veľký vyrastiem!“ (vzpažíme ruky hore), „Baran, baran, buc“ (priblížime hlavy k sebe navzájom a čelom sa jemne buchneme).
Strava vášho drobca by už mala obsahovať všetky základné zložky, vhodné pre detský vek, t. j. zelenina, ovocie, mäso, obilniny. Tiež platí, že jedlo sa dieťatku podáva v kašovitej konzistencii a nesolí sa, nekorení, ani neprisládza. Mlieko (materské, alebo ak dojčenie nie je možné, tak umelá formula) naďalej ostáva dôležitou, avšak už nie hlavnou potravinou.
Vývoj v šiestom mesiaci
Ak mu podáte prsty, dokáže sa už pritiahnuť do stoja tým, že sa prehne a prechádza rovno z ľahu do stoja na nohách. Niektoré deti sa naučia koncom 6. mesiaca aj plaziť, najmä za pomoci rúk. Tiež sa môžu zdvihnúť do sedu a chvíľku sa pokúsiť sedieť bez opory. Väčšina detí v tomto mesiaci sa už vie pretáčať z chrbátika na bruško a naopak.
Ak je dieťa zdravé a spokojné, často sa usmieva a pri stretnutí so známym človekom sa hlasno smeje a mrnká si a neustále sa niečím zaoberá. V tomto období takmer vôbec neplače. V tomto mesiaci už dieťa dokáže pohybovať oboma očami jedným smerom a sústrediť svoju pozornosť i zrak tam, kde ho niečo zaujme. Dotýka sa zrkadla, keď v ňom vidí svoj obraz. Obzerá si obrázky v knižkách, pričom sa už profiluje jeho záujem a už môže mať „svoje“ obľúbené knihy, obrázky a podobne.
Pokúša sa napodobňovať jednoduché zvuky, džavotať slabiky, ako ma-ma, ba-ba… Už to nie je tiché bábätko, ale výskajúci drobec, ktorý dokáže nahlas prejaviť svoju radosť smiechom, ale i nespokojnosť či únavu krikom, hnevom alebo plačom. Dieťa už môže reagovať na svoje meno a nadväzovať očný kontakt s osobami, ktoré sú mu blízke.
Dieťa sa učí rozumieť slovám. Predtým, ako začne nejaké slovo aktívne používať, musí si vytvoriť zásobu pasívnych slov. Reakcia na „slovo“ - nie na zvuk hlasu - sa začína objavovať práve v 6. mesiaci života dieťaťa, za určitých podmienok.
Možno ste si aj vy všimli, že vaše dieťa začína uprednostňovať mamu, resp. rodičov pred inými ľuďmi. Prejavuje sa to rôzne, napr. i tak, že odmieta ísť k iným ľuďom, plače a naťahuje sa za mamou. Tento stav trvá približne od 6. - 12. mesiaca, nazýva sa separačná úzkosť a jeho výskyt je individuálny.
V 6. mesiaci sa u dojčených detí začína s podávaním príkrmov, u nedojčených detí sa tak deje v 4. alebo 5. mesiaci. Tento prechod z čisto mliečnej stravy na tuhú, ktorej podstatnú zložku tvorí zelenina, mäso, sacharidy a ovocie, je postupný a má svoje zákonitosti.
Desiaty mesiac
V desiatom mesiaci sa právom nazýva lezúň. Niektoré deti v tomto veku uprednostňujú lozenie po štyroch, iné sa zasa radšej plazia (ako hadíci). Dieťa už nebaví iba sedenie, to dokonale ovláda. Vie si sadnúť z akejkoľvek pozície na zemi, niektoré deti už dokonca skúšajú chodiť okolo nábytku.
Rodičia by im preto mali dávať čo najviac príležitostí k hre. Samostatná hra je v tomto období ešte nedokonalá, ale už sa objavujú jej náznaky, dieťa si chvíľu dokáže samo ukladať kocky na seba ap. Rodič sa schová za nábytok, za dvere a volá na dieťa: „Kuki kuk!“. Dieťa ho po objavení odmení smiechom.
Koncom 10.mesiaca začína dieťa reagovať na 3. rozmer predmetov a dáva ich do vzťahu. Zaujíma sa o duté predmety, ktoré ohmatáva zvonku aj zvnútra. Veľmi rado vkladá rôzne predmety do iných, otvára, zatvára zásuvky, zasúva do otvorov paličky, či rôzne iné predmety.
Do konca 12. mesiaca sa rozvinie pasívne porozumenie reči tak, že k tomu vedené dieťa porozumie takmer všetkému, ak mu pomaly a zreteľne rozprávate o známych každodenných situáciách súvisiacich s ním. Niekedy môžeme počuť ako si dieťa rozpráva samé pre seba a vedie dlhý monológ. Je to čas rozvíjať pochopenie toho, čo je správne, a čo nie.
Dieťa prejavuje svoju lásku k mame - príde ju pohladiť, objať, dá pusu. Snaží sa svojím rodičom urobiť radosť napr. aj tým, že ukazuje, čo sa naučilo, pretože ich chce pobaviť a potešiť. Najlepšie si pamätá činnosti, ktorými svojich rodičov potešilo, rozveselilo.
Okrem doposiaľ zavedených druhov ovocia, zeleniny, mäsa… môže menu spestriť aj biely plnotučný jogurt. Niektoré deti môžu v 10. mesiaci prekvapiť štrajkom, teda odmietaním potravín a príkrmov, ktoré doteraz obľubovali. Môže to súvisieť aj s prerezávaním zúbkov, ktoré drobca môžu potrápiť.