Dojčenie je prirodzený a jedinečný spôsob, ako posilniť puto medzi matkou a dieťaťom a zároveň zabezpečiť pre dieťa najlepšiu výživu. Hoci sa to môže zdať ako intuitívny proces, správna technika dojčenia je kľúčová pre pohodlie matky, efektívne kŕmenie dieťaťa a prevenciu bežných problémov. Tento článok vám poskytne komplexný prehľad o všetkom, čo potrebujete vedieť o správnom dojčení, od prípravy a polôh až po riešenie bežných ťažkostí.
Príprava na dojčenie
Hoci je dojčenie prirodzené, aktívna príprava môže výrazne uľahčiť tento proces pre vás aj vaše bábätko. Odborníci odporúčajú:
- Lekárska prehliadka: Konzultujte so svojím gynekológom, najmä ak máte v anamnéze cukrovku alebo syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), ktoré môžu ovplyvniť tvorbu mlieka.
- Odsávačka mlieka: Hoci nie je nevyhnutná, môže byť užitočná pri problémoch s prisatím alebo na podporu tvorby mlieka.
- Laktačná poradkyňa: Vyberte si laktačnú poradkyňu, ktorá vám pomôže zvládnuť techniku dojčenia a riešiť prípadné ťažkosti. Ideálne je vyhľadať ju ešte pred pôrodom.
- Technika odsávania mlieka: Naučte sa techniku odsávania mlieka v posledných týždňoch tehotenstva, aby ste vytvorili kolostrum, ktoré sa tvorí na začiatku tvorby mlieka.
- Kontakt koža na kožu: Naplánujte si kontakt koža na kožu ihneď po pôrode, ktorý stimuluje tvorbu mlieka a vytvára silné puto medzi vami a dieťatkom.
- Príprava domácnosti: Urobte si zásoby jedla a zabezpečte si pomoc od rodiny alebo priateľov, aby ste sa mohli plne venovať dojčeniu a starostlivosti o bábätko.
Technika dojčenia: Poloha a prisatie
Technika dojčenia zahŕňa dve kľúčové zložky: polohu a prisatie bábätka.
Polohy pri dojčení
Neexistuje jedna správna poloha pre dojčenie. Dôležité je nájsť polohu, ktorá je pohodlná pre vás aj pre vaše dieťa. Medzi najbežnejšie polohy patria:
- Pololežmá poloha (biologický model dojčenia): Táto poloha je často prvým pokusom o dojčenie, keď dieťa po pôrode inštinktívne zamieri k prsníku a pokúsi sa prisať. Používajú ju dojčatá akéhokoľvek veku.
- Poloha kolísky: Sedíte vzpriamene s dieťaťom na boku, hlavička a krk sú položené pozdĺž vášho predlaktia a telíčko je na vašom bruchu.
- Skrížená kolíska: Podobná ako kolíska, ale ruky si vymenia role, aby ste dieťa podopreli v oblasti krku a ramien.
- Futbalová poloha (podpazušie): Sedíte s dieťaťom na svojom predlaktí, telo dieťaťa je zo strany pozdĺž vášho tela a jeho nôžky smerujú k operadlu kresla.
- Poloha v ľahu na boku: Ideálna pre pohodlné nočné kŕmenie a dojčenie v posteli alebo na pohovke.
- Vzpriamená poloha (koala): Dieťa sedí obkročmo na vašom stehne alebo na boku s chrbtom a hlavou vo zvislej polohe.
- Poloha na všetkých štyroch: Dieťa leží na chrbte, zatiaľ čo vy ste nad ním na všetkých štyroch a vložíte mu bradavku do úst.
- Dojčenie v nosiči: Vhodné, ak sa dieťa nerado necháva odložiť alebo sa kŕmi veľmi často.
- Dojčenie dvojčiat: Dojčite ich v tandeme pomocou špeciálne navrhnutého dvojitého dojčiaceho vankúša.
Správne prisatie
Správne prisatie je kľúčové pre efektívne dojčenie a prevenciu problémov s bradavkami. Tu je postup, ako na to:
Prečítajte si tiež: Maľovanie: od hier k majstrovstvu
- Držanie prsníka: Mamička si chytí prsník rukou - palec je položený hore, prsty sú pod prsníkom, ruka kopíruje písmenko C. Prsty ani palec sa nesmú dotýkať dvorca.
- Prikladanie bábätka: Vždy sa prikladá bábätko k prsníku a nie opačne. Druhou rukou mamička podloží hlavičku dieťatka - všetky štyri prsty tvoria akoby vankúšik a bezpečne ju držia.
- Hľadací reflex: Ak bábätko samo neotvára ústa a nepátra, mamička môže stlačiť prstami dvorec a vytlačiť trošku mliečka. Potom krúživým pohybom chodí bradavkou dieťatku po perách. Tak sa u bábätka aktivuje hľadací reflex: otvorí ústa a začne hľadať bradavku.
- Široké otvorenie úst: Dieťatko by malo doširoka otvoriť ústa, čím viac, tým väčšia je šanca na správne prisatie. Ak sa to nedarí, nevadí. Niektoré deti totiž ústočká neotvárajú takmer nikdy.
- Uchopte dvorec: Bábätko by tak malo mať v ústach čo najväčšiu časť dvorca a noštek čo najďalej od prsníka.
- Odpojenie od prsníka: Ak je bábo prisaté k prsníku a nechce ho pustiť, nikdy mu ho len tak nevyťahujte z úst. Mohla by sa poškodiť bradavka, a to je veľmi bolestivé. Skúste mu do kútika úst vložiť malíček.
Zásady správneho dojčenia
Pre správne a bezproblémové dojčenie je dobré mať na pamäti 4 hlavné zásady:
- Správne držanie prsníka
- Správna vzájomná poloha matky a dieťaťa
- Správna technika prisatia
- Správna technika sania
Známky správneho a nesprávneho prisatia
Známky správneho prisatia:
- Ústa dieťaťa sú doširoka otvorené.
- Dieťa uchopuje nielen bradavku, ale aj čo najväčšiu časť dvorca, hlavne pod bradavkou.
- Dieťa môže voľne dýchať.
- Počas sania nevydáva srkavé zvuky.
- Dieťa saje dobre dlhými ťahmi.
- Dieťa je pokojné a spokojné.
- Bradavka nie je sploštená ani poškodená.
- Prsník je po dojčení vyprázdnený.
Známky nesprávneho priloženia:
- Dieťa sa prisáva len na bradavku.
- Počas sania počuť srkavé zvuky.
- Dieťa sa odťahuje od prsníka.
- Dojčenie je bolestivé.
- Bradavka je po dojčení deformovaná alebo bolestivá.
Kontakt koža na kožu
Kontakt koža na kožu má mnoho výhod pre dojčenie. Bábätká sa lepšie prisávajú, ak sú v kontakte koža na kožu. Vyzlečte teda bábätko do plienky a seba do pol pása, vďaka stimulácii kontaktom koža na kožu sa jednoduchšie prisávajú aj bábätká, ktoré sa inak neprisávajú s ľahkosťou. Kontakt koža na kožu prebúdza v bábätku i v matke inštinkty, ktoré bábätko vedú k tomu, aby malo záujem o dojčenie a vďaka ktorým bábätko stimuluje matku k dojčeniu. Takýto kontakt koža na kožu doprajte sebe i bábätku čo najčastejšie, obzvlášť v prvých dňoch alebo keď je potrebné zlepšiť ktorúkoľvek situáciu s dojčením. S vyzlečeným bábätkom si môžete ľahnúť i do postele a spoločne spať či oddychovať. Niektoré bábätká sa vďaka tomu začnú dojčiť aj bez toho, aby ste vyvinuli akékoľvek úsilie. Kontakt koža na kožu taktiež pomáha pri zvyšovaní tvorby mlieka.
Ako často a ako dlho dojčiť?
Odborníci odporúčajú dojčiť novorodenca vždy, keď je hladný, nie podľa pevného času. Zvyčajne to býva každé 2 až 3 hodiny, vrátane noci. Tento spôsob „kŕmenia na požiadanie“ zabezpečuje dostatočnú výživu aj podporuje tvorbu materského mlieka. Dĺžka a frekvencia kŕmenia sa môžu pohybovať od 10 až po 45 minút. Dôležité je sledovať, či je bábätko spokojné a či sa správne prisáva, nie merať presný čas.
Ako spoznať, že je dieťatko sýte?
Tu je niekoľko signálov, ktoré vám prezradia, že dojčenie prebieha správne a bábätko je spokojné:
- Dieťa sa dojčí pravidelne, zhruba 8 až 12-krát denne.
- Počas sania je možné zaznamenať prehĺtanie, najmä po niekoľkých minútach od začiatku kŕmenia.
- Po dojčení je bábätko pokojné, uvoľnené, niekedy zaspí alebo sa pokojne pozerá okolo seba.
- Hmotnosť dieťaťa stúpa podľa očakávaní.
Čo nerobiť počas dojčenia
Ak chcete správne kojiť, mali by ste sa vyhnúť týmto veciam:
Prečítajte si tiež: Sprievodca vývojom dieťaťa
- Alkohol: Preniká do materského mlieka a môže negatívne ovplyvniť vývoj dieťaťa.
- Kofeín: Nadmerné množstvo kofeínu môže spôsobiť nepokoj a problémy so spánkom u bábätka.
- Fajčenie (aj pasívne): Chemikálie z cigariet sa dostávajú do mlieka a škodia dieťaťu.
- Silné vône (parfumy, deodoranty): Intenzívne pachy môžu podráždiť dieťa vyvolať nepohodu alebo podráždenie dieťaťa.
- Niektoré lieky: Môžu prechádzať do materského mlieka a mať nepriaznivý vplyv na dieťa. Pri dojčení konzultujte užívanie akýchkoľvek liekov s lekárom.
- Stres a psychická záťaž: Emocionálny stres môže znižovať tvorbu mlieka a komplikovať dojčenie.
Najčastejšie problémy pri dojčení a ich riešenie
Dojčenie môže byť krásnym, no zároveň náročným obdobím, počas ktorého sa môžu objaviť rôzne problémy. Tu je niekoľko bežných problémov a ich riešení:
- Dieťa sa správne neprisaje: Upravte polohu alebo vyhľadajte odbornú pomoc.
- Bolesť alebo popraskané bradavky: Použite správne techniky prisatia a ochranné mastičky s lanolínom.
- Nedostatok materského mlieka: Častejšie prikladajte bábätko, dodržiavajte vyváženú stravu a vyhľadajte odbornú pomoc laktačnej poradkyne. Môžete tiež vyskúšať výživové doplnky na podporu tvorby mlieka, ako je senovka grécka alebo kombinácia senovky gréckej s benediktom lekárskym.
- Príliš veľa materského mlieka: Používajte vhodnejšie dojčiace polohy a poraďte sa s laktačnou poradkyňou.
- Ploché bradavky: Použite špeciálne odsávačky alebo cievky na dojčenie.
- Opuch prsníkov: Častejšie dojčite, jemne masírujte prsníky a používajte studené obklady.
- Upchatý mliekovod: Často prikladajte dieťa, jemne masírujte prsník a odpočívajte.
- Mastitída (zápal prsníka): Pokračujte v dojčení a vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa stav zhoršuje.
- Absces prsníka: Vyžaduje odborný zásah - liečbu antibiotikami a v niektorých prípadoch aj chirurgický zákrok.
- Kandidóza (kvasinková infekcia): Používajte antimykotiká pod dohľadom lekára.
- Obmedzená pohyblivosť jazyka u dieťaťa (ankyloglosia): Riešením je jednoduchý zákrok, ktorý zlepší pohyb jazyka.
Dojčenie na verejnosti
Dojčenie na verejnosti môže byť pre niektoré mamičky stresujúce. Je dôležité vedieť, že dojčenie na verejnosti je vaše právo a nemusíte sa zaň ospravedlňovať. Používajte diskrétne oblečenie alebo šatky na zakrytie a nájdite si pohodlné miesto, kde sa cítite uvoľnene.
Prečítajte si tiež: Ako nosiť dieťa v nosiči