Plačúce dieťatko je pre mamičku väčšinou veľmi stresujúce, najmä ak nič nezaberá. Väčšina novorodencov plače 1 až 3 hodiny denne. Všetky bábätká majú obdobia, kedy sa prejavujú plačom, a to hlavne preto, že je to jediný spôsob, ako môžu oznamovať svoje potreby. Vaše bábätko pochopiteľne nedokáže povedať „Mám hrozný hlad!“, „Chcem okamžite vystúpiť z tej príšernej autosedačky!“ alebo „Ten štítok na tričku ma privádza k šialenstvu!“. A tak jednoducho plače. Keď bábätko plače, vaše telo okamžite reaguje zvýšenou produkciou materského hormónu prolaktínu, ktorý vás núti vziať dieťatko do náručia a uspokojiť jeho potreby. Schopnosť utíšiť bábätko je vám teda daná už od prírody, a ak sa tak nepodarí hneď na prvý pokus, nesmiete to vnímať ako svoje zlyhanie. Rozladenosť bábätka rozhodne nie je reakciou na vaše rodičovské zručnosti.
Prečo bábätká plačú, aj keď je o ne postarané?
Plač je primárny spôsob komunikácie pre novorodencov a malé bábätká. Je to ich spôsob, ako oznámiť svoje potreby, pocity a nepohodu. Aj keď je bábätko odpočinuté, nakŕmené a prebalené, stále môže plakať z rôznych dôvodov. Často je ťažké poznať jasnú príčinu rozrušenia dieťaťa. Na rozdiel od hladu, únavy alebo špinavej plienky. V týchto chvíľach je dôležité uvedomiť si, že vaše dieťa sa ešte len vyvíja, rozumovo i fyzicky, a to, čo mu spôsobuje nervozitu a podráždenie, môže byť niečo dočasné, ako napríklad rastový špurt, prerezávanie zúbkov alebo vývojový skok. Ale možno aj začínajúca choroba. Dôvodom nespokojnosti detí býva často prehnané množstvo podnetov, ktoré dieťa nestíha spracovať, čoho následkom je jeho podráždenosť pretavená do plaču.
Univerzálne tipy na upokojenie bábätka
Ak ste vyskúšali všetky uvedené tipy a stále si robíte starosti s plačom vášho bábätka, obráťte sa na svojho detského lekára. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré môžu plačúce dieťa upokojiť. Najdôležitejšie je, aby ste pokojná boli predovšetkým vy.
Zavinovanie: Zabaľte bábätko pohodlne do zavinovačky alebo prikrývky s ručičkami pozdĺž tela. Bábätká ešte úplne neovládajú svoje pohyby. Bábätko v brušku má značne obmedzený priestor. Preto zavinovačka, podobne ako šatka, dokáže čerstvo narodenému bábätku poskytnúť pocit bezpečia. Zavinutie tiež pomôže, ak sa váš drobček strháva zo spánku kvôli reflexným pohybom ručičiek (vystreľovanie ručičiek alebo Moorov reflex).
- Klasická šnurovacia zavinovačka New baby: je pravdou, že do modernej zavinovačky na suchý zips zaviniete drobca rýchlo. Nevýhodou však je, že dieťatko sa rovnako rýchlo zo zavinovačky vykope. Preto je našim obľúbencom šnurovacia zavinovačka vyrobená z jemnej prírodnej bavlny, vyplnená protialergickým materiálom. Vďaka trom radom stúh dokážete drobčeka zavinúť pevne, no pre dieťatko pohodlne.
Poloha na brušku: Bábätko pestujte tvárou dolu s bruškom položeným na vašej paži a dlaňou medzi nožičkami.
Prečítajte si tiež: Nervózne dieťa a spánok
Šumenie a upokojujúce zvuky: Šepkajte alebo vydávajte šumivé zvuky. Môžete skúsiť jemné bzučanie vetráka, pustiť sprchu alebo prehrávať zvuky z nejakej aplikácie - obľúbený je často tlkot srdca, ktorý dieťatku pripomenie dobu, kedy bolo ešte v maternici. V neposlednom rade zaberá aj tzv. biely šum - zvuk domácich spotrebičov ako práčka, sušička či vysávač. Obľúbenosť týchto zvukov u detí súvisí s prenatálnym vývojom, počas ktorého bolo dieťatko zvyknuté práve na rôzne zvuky z domácnosti. Preto je pre mnoho bábätiek neprirodzené zaspávať v úplnom tichu a omnoho ľahšie sa im to podarí s tlmeným šumom v pozadí.
Spievanie a kolísanie: Spievajte pokojné, pomalé piesne, ako sú uspávanky. Jemne bábätko kolíšte. Kolísanie a nosenie bábätka ide ruka v ruke s uspávankou - najmä pomalšie rytmy dieťa upokojujú. Dôležité však je, aby bola pokojná aj mama, prípadne otecko, ktorý sa snažia utíšiť dieťatko, v čom môže pomôcť relaxačná hudba - od šumenia listov po zvuky mora.
Teplý kúpeľ: Vyskúšajte teplý kúpeľ, veľa mamičiek naň nedá dopustiť. Zvuky špliechania a teplá voda, ktorá bábätko obklopuje, urobí zázraky. Keď budete vo vani tiež, bábätko utíši i váš vzájomný telesný kontakt. Voda by mala mať teplotu okolo 37 stupňov.
Rozptýlenie: Doprajte bábätku zaujímavé rozptýlenie. Ukážte mu novú hračku alebo upútajte jeho pozornosť na zrkadlo.
Zachovanie chladnej hlavy: Nezabudnite zachovať chladnú hlavu. Dieťa dokáže vnímať vaše napätie a bude naň reagovať ďalším krikom. Už novorodenec všetko vníma a cíti - predovšetkým pocity najbližších osôb, ktoré sú v jeho bezprostrednej blízkosti. Ak je nervózna mama, bábätko to vycíti a je nervózne tiež. Myslite na to a snažte sa byť pri dieťatku čo najpokojnejší.
Prečítajte si tiež: Stratégie pre zvládanie náročného dieťaťa
Nosenie v šatke: Po narodení sa bábätko ocitne v cudzom prostredí. Zrazu je okolo neho veľa priestoru, svetla, zvukov. Privinuté v šatke bude cítiť vašu vôňu a počuť tlkot srdca. V obmedzenom priestore sa bude cítiť podobne ako v brušku. Bude mať pocit istoty. Práve šatky sú pre novorodencov a malé bábätká ideálnym riešením. Dokážu hlávku dieťatka podoprieť stabilnejšie ako ergonosiče. V šatke tiež môžete dieťatko nosiť vo vodorovnej polohe (podobne, ako keď ho držíte v náručí).
- Šatka Womar hug me: je univerzálna šatka vhodná pre detičky od 3,5 do 13 kg. Je elastická, vyrobená z certifikovanej, pre dieťatko bezpečnej, bavlny a skvele sa prispôsobí detskej chrbtici. Môžete ju prať pri 40 oC.
- Šatka Wuti Wrap: je ideálna na prvých deväť mesiacov života vášho miláčika. Je držiteľom strieborného ocenenia ankety Loved by parents (Svetovo najväčší a najdôveryhodnejší projekt, v ktorom rodičia hodnotia produkty). Obojstranná pružná šatka sa vyrába zo sieťovej látky, vďaka čomu sa tvar šatky používaním nezmení. Spĺňa bezpečnostnú normu CEN/TR 16512:2015 a súčasťou balenia je návod na nosenie drobca. Možno ju prať pri teplote 40 oC.
Pobyt vonku: Jemné natriasanie a čerstvý vzduch uspia takmer každého nespáča. Pohyb a zážitky na čerstvom vzduchu dieťatko unavia. Uistite sa, že má dieťa dostatok priestoru na to byť akčné a objavovať svet.
Hojdanie v kresielku: Niektoré maminy opisujú kresielko ako výbornú pomôcku na upokojenie dieťatka. Iné kúpu považujú za stratu peňazí. Každé dieťatko je iné a na každé platí niečo iné. Skladacia hojdačka safari suprise je veselá, farebná, polohovateľná a určená pre deti od narodenia. Je vybavená technológiou TrueSpeed, ktorá v závislosti od hmotnosti dieťaťa prispôsobuje rýchlosť hojdania. Konštrukcia rámu umožňuje jednoduché skladanie a prenášanie. Päťbodový bezpečnostný pás a protišmykové nožičky sa postarajú o bezpečie bábätka. Sedaciu časť môžete oprať v práčke.
Jazda autom: Uvedomujeme si, že takéto uspávanie nie je ideálne a ani možné na dennej báze.
- Autosedačka Camini musca: je bezpečná autosedačka umiestňovaná proti smeru jazdy, ktorú ľahko upevníte do auta i na rám kočíka. Autosedačka spĺňa európske bezpečnostné normy a je vybavená trojbodovým bezpečnostným pásom. Dostatočne priestranný interiér je vyrobený z materiálu šetrného k pokožke. Súčasťou autosedačky je nánožník a látková strieška, ktorá ochráni drobčeka pred slnkom i vetrom.
Hojdanie na fitlopte: Drobček vo vašom brušku vnímal každý váš pohyb. Určite sa vám stalo, že keď ste boli v pohybe, ani ste o ňom nevedeli. No keď ste sa uložili do postele, začal vo vašom brušku robiť ,,premety“. Bolo to preto, že jemné pohojdávanie pri chôdzi dieťatko uspalo. Využite to i po pôrode. Ak je vaše bábätko nepokojné a nedarí sa mu zaspať, vezmite ho do náručia, sadnite si na fitloptu a pomaly jemne sa pohojdávajte.
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť plač dieťaťa
Kojenie alebo kŕmenie: Mnohí odborníci považujú zaspávanie bábätka pri kojení za nesprávny spací návyk. Určite s nimi nechcem polemizovať. Obe moje deti však zaspávali výlučne pri dojčení. Napriek tomu sa bezproblémovo odstavili v priebehu 2 dní a od 2,5 roka spávajú vo vlastnej izbe. Niekomu vyhovuje, ak drobec zaspinká počas kŕmenia. Iné maminky dieťatko nakŕmia a uložia do postieľky. Skoro zistíte, čo vyhovuje vám. Stáva sa, že i keď sa maminka kojiť veľmi snaží, niekedy to jednoducho nejde. Ak ani u vás nepomohol žiadny ,,stopercentne overený spôsob“ a bábätko kŕmite umelým mliekom, nemusíte sa trápiť. Drobčeka si vezmite do náručia, hladkajte ho, spievajte mu pesničku a sladko zaspí i s mliečkom z kojeneckej fľašky .
Masáže: Pokožka bábätiek je veľmi citlivá - práve dotyk blízkeho človeka má pre nich veľký význam a značný podiel na ich upokojení. Detičky milujú masírovanie. Na masáž možno použiť jemné prírodné oleje či telové maslá a mlieka pre bábätká.
- Pred masážou si zložte náramky a prstene. Jemnými pohybmi namasírujte bábätku hlavičku od jej zadnej časti až k uškám. Pokračujte jemnými ťahmi od čelíčka k spánkom. Potom sa presuňte na tvár a jemnými dotykmi prsta opisujte krúžky okolo očí. Krúživými dotykmi pokračujte aj okolo pusinky. Jemne hladkajte tvár, sledujte prstom líniu nosa. Nežnú masáž hrudníka začnite uprostred a opatrne veďte ťahy pozdĺž rebier do strán. Plynulými tiahlymi pohybmi v smere hodinových ručičiek masírujte bábätku bruško. Jemne si jednou rukou pridržte ručičku bábätka a zamerajte sa na jemnú masáž každého prstíka. Následne vyviňte jemnučký tlak aj na dlaň a krúživými pohybmi ju premasírujte. Nožičky premasírujte dlhými ťahmi pozdĺž bokov až ku špičkám prstov. Veľmi jemne namasírujte aj svaly nožičiek. Potom uchopte členky a opatrne pokrčte nožičky smerom k brušku a pohybujte s nimi, ako by vaše dieťatko išlo na bicykli. Rukou uchopte vždy jednu nožičku a dôkladne, ale napriek tomu stále jemne, namasírujte plôšku maličkého chodidla malými krúživými pohybmi. Teraz pokračujte jemným hladením pomocou dlhých ťahov od hlavičky bábätka až po špičky nôh. Teraz opatrne otočte bábätko na bruško a jemne ho hlaďte od ramien cez ručičky až k prstom. Pomocou jemného tlaku vašich prstov masírujte svaly zadočku. Po takej príjemnej masáži bude vaše bábätko určite spokojné! Keďže sa jedná o nežnú a uvoľňujúcu masáž, pravdepodobne aj lepšie zaspí.
Dojčenie na požiadanie: Dojčiace mamy nedajú dopustiť na najrýchlejší a neraz najefektívnejší spôsob, ako upokojiť uplakané dieťa - priložia si ho k prsníku.
Upokojujúci dotyk: Hladkajte vaše bábätko po chrbátiku, brušku alebo na líčkach, vaše dotyky mu budú pripomínať vašu blízkosť.
Cumlík: Ak má váš drobček mimoriadne silný sací reflex, cumlík sa vám určite zíde. Skúste s ním však počkať, kým sa bábätko naučí prisať na prsník. Vo všeobecnosti, i z vlastných skúseností, môžeme povedať, že cumlík pomáha dieťatku upokojiť sa, zaspať, ľahšie prekonať nepríjemnú situáciu (napr. očkovanie). No cumlík má tiež preukázateľné negatíva.
- Po 6. - dieťatko si k nemu môže vypestovať istú ,,závislosť“.
Vytvorenie spacích návykov
Vytvorenie spacích návykov vášho potomka je beh na dlhé trate. Radi by sme vám povedali, že to zvládnete za pár mesiacov, no nejeden rodič má problém uspať škôlkara. Najlepším základom, s akým sa do uspávania dieťatka môžete pustiť, je trpezlivosť. Neplánujte si čo všetko stihnete urobiť keď zaspí, lebo ako naschvál bude hore ďalšie dve hodiny. Pozn: Neznamená to však, že musíte mať deň rozdelený na minúty a robiť všetko v danom momente, podľa rozpisu. Čoskoro zistíte kedy je váš drobec hladný, kedy je unavený, kedy sa chce hrať. Stačí ak budete jeho potreby vnímať a systém si vytvoríte bez toho, aby ste si to uvedomili.
Režim dňa: Podľa výskumov sú deti, ktoré majú nastavený režim dňa pokojnejšie. Ak sa konkrétne činnosti pravidelne opakujú, bábätko to začne vnímať, zapamätá si to a vie čo má očakávať. Pred tým, ako sa chystáte dieťatko uložiť do postele, nevystavujte ho novým podnetom a nejašte sa s ním. Vytvorte si večerný rituál, napr. kúpeľ, masáž, mliečko, postieľka. Chodiť spať a vstávať z postieľky by sa malo ideálne vždy v rovnakom čase.
Pozorovanie signálov únavy: Základom pre úspešné uspanie bábätka je predovšetkým skoré rozpoznanie jeho signálov, že je unavené. Bábätko ešte nie je schopné rozoznať, že je potrebné ísť spinkať, nerozumie tomu, že je unavené a malo by zaspať. Je preto na rodičovi, aby ho uspal. Na začiatku života vydrží väčšina dojčiat bez spánku iba dve hodiny. Akonáhle začne byť bábätko unavené, jeho organizmus je preťažovaný, a tak preňho bude ešte zložitejšie zaspať a pokojne spať. Pomôže vám hneď niekoľko signálov, že si malý človiečik potrebuje oddýchnuť. Pozorujte správanie svojho dieťaťa a čoskoro budete schopní bezpečne rozkľúčovať jeho signály, že je unavené.
Postupné posúvanie času uspávania: V prípade, že vaše bábätko zaspáva veľmi neskoro, je čas na zmenu. Mali by ste dieťatko začať uspávať skôr. Je však nutné postupovať pozvoľna. Skúste začať s uspávaním len o 15 až 30 minút skôr.
Spoločné spanie: Podobne protichodné názory ako na cumlík, sú na spoločné spanie bábätka a rodičov v manželskej posteli. Deti milujú maznanie a často proste chcú byť len vo vašej blízkosti.
- Ak drobca dojčíte, nemusíte vstávať z postele a brať ho na ruky. Mamičky si spoločné spanie chvália. Tip: Pri výbere postieľky zvážte takú, ktorej bočnica sa dá stiahnuť alebo odstrániť. Potom už stačí iba detskú postieľku prisunúť k vašej.
Čo robiť, keď nič nezaberá?
Každé z týchto odporúčaní nemusí fungovať pre všetky bábätká a občas zaberie to a inokedy ono. Skúšajte, čo bude fungovať a časom zistíte, čo a kedy je pre vaše bábätko najlepšie. Keď nájdete spôsob, ktorý dieťatko utíši, nemeňte ho. Používajte maximálne dva až tri rôzne spôsoby, ktoré zaberajú. Ak prvý zlyhá, použite ďalší namiesto nových experimentov. Aj vaša zúfalá snaha utíšiť bábätko za každú cenu, môže byť kontraproduktívna. Ak ho necháte chvíľku kričať, dáte mu priestor, aby sa upokojilo samo (a sebe šancu sa spamätať).
- Buďte trpezliví: Niekedy dieťa proste plače a je to normálne. Neexistuje žiadne tajné kúzlo na to, ako utíšiť mrzuté dieťa. Aj tí najskúsenejší rodičia priznávajú, že niekedy dieťa proste plače nezávisle od toho, ako veľmi sa ho snažíte upokojiť. Zdanlivo bezdôvodne najviac plačú deti do 4 mesiacov, a tak neexistuje jediný a zaručený recept na to, ako utíšiť novorodenca. Ak vaše maličké nie a nie prestať s plačom, pamätajte, že je preň vždy najdôležitejšia vaša upokojujúca náruč a čas, ktorý mu venujete. Možno sa vám nepodarí vždy všetko napraviť, ale vždy budete v upokojovaní na prvom mieste.
- Skontrolujte reflux: Stáva sa, že vaše bábätko bezdôvodne zakašle, počas spánku prehĺta a počas dňa spáva presne 30 minút? Môže to súvisieť s refluxom, ktorý ho trápi a nenechá pokojne spinkať. Hoci si väčšina z nás pod pojmom: ,,dieťa s gastroezofageálnym refluxom“ predstaví bábätko, ktoré vyzvracia mliečko, nemusí to tak byť vždy. Existuje tiež skrytá (tichá) forma refluxu, pri ktorej sa do úst dieťatku vráti iba veľmi malé množstvo natrávenej potravy zo žalúdka. Rozhodne však situáciu neriešte sami. Pred tým, ako začnete upravovať stravu, či detskú postieľku, sa určite poraďte s pediatrom.
- Neupokojujte každé zamrnkanie: Je normálne, že keď dieťatko konečne zaspí, nechcete aby sa hneď zobudilo a máte nutkanie utišovať ho vždy, keď sa zamrví, zabrble, či zamrnká. Drobčekovia však často vydávajú rôzne zvuky zo spánku.
Čo ovplyvňuje spánok bábätka?
Po náročnom dni sa nám občas stane, že sme taký unavený, že nevieme zaspať. Uspať unavené dieťa nie je ľahké. Aj preto by mali byť drobci v postieľke v rovnaký čas. Vypomstiť sa vám tiež môže, ak bdenie zámerne predlžujete s úmyslom, že čím viac dieťa unavíte, tým skôr zaspí.
Strava matky: Nemyslíme to doslova. No ak kojíte, skúste porozmýšlať či nespokojnosť a nespavosť dieťatka nesúvisia s tým, čo ste zjedli alebo vypili. Niektorým bábätkám maminina strava neprekáža. Iné môžu reagovať citlivejšie, ako by ste čakali.
- Chuť materského mlieka môžu ovplyvniť potraviny, ktoré počas dňa zjete.
- Hoci bola káva neoddeliteľnou súčasťou vášho pitného režimu, vášmu drobcovi sa to nemusí páčiť.
- Existujú potraviny, ktoré môžu zhoršovať koliku. Ak má vaše dieťatko problém s bruškom, sledujte či sa jeho stav nezhorší do 6 hodín po tom, ako zjete: čerstvo upečené pečivo, strukoviny, zeleninu zelenej farby, cesnak, cibuľu, niektoré druhy korenia (čierne, tymián).
Reflexy: U najmenších bábätiek skvelo funguje trik, ktorý pomôže zatvoriť aj tie najzvedavšie očká. Skúste dieťatko jemne hladkať po nose, od čielka smerom ku špičke nosa.
Zvuky: Vaše bábätko pokojne leží v postieľke, no nedarí sa mu zaspať. V tom začujete, ako suseda pustila vysávač a nemáte ďaleko k infarktu. Kým vy v kútiku duše nadávate, či naozaj musí vysávať cez obed, vášmu drobcovi sa pomaly zatvárajú oči. Máte obľúbenú pesničku, ktorú ste si počas tehotenstva často spievali, alebo počúvali? Prehrajte ju vášmu drobcovi keď sa hnevá a mrnká.
Prostredie: Vaše dieťa strávilo 9 mesiacov v tme, tichu a teple a zrazu je tu svetlý, hlučný a studený svet. Pre bábätko je v ňom všetko nové a ono to nestíha spracovať. Nie div, že býva vystrašené a plače.Neurológovia zistili, že keď dieťa zažíva pocit, aký poznalo z maternice, oveľa rýchlejšie sa upokojí.
Prerezávanie zúbkov: Ak vaše dieťa sliní viac než obvykle, je pravdepodobné, že ho trápi bolesť prerezávajúcich sa zúbkov. Ponúknite mu hryzací krúžok alebo masírujte ďasná, aby ste dieťaťu trochu uľavili.
Pohľad dieťatka
Pozrite sa na veci z pohľadu dieťatka. V akej fáze vývoja sa práve nachádza? Bude teraz prechádzať obdobím rýchleho rastu? Je možné, že mu rastú zúbky? Nemá nočné mory? Nechce proste len zaspávať vedľa blízkej osoby? Niekedy budete môcť urobiť niečo, čo pomôže. Inokedy vás bude upokojovať vedomie, že toto obdobie nepokoja je len dočasné. Nevymýšľajte zložité stratégie, ako dieťa oklamať, veľmi často je tým najlepším riešením to najjednoduchšie a najprirodzenejšie.
Spoločné aktivity na upokojenie detí
- Puzzle: Nájsť spôsob, ako deti motivovať k tomu, aby obsedeli, môže byť výzva. Skúste ich nalákať na farebné obrázky plné detailov vo forme puzzle. Skladanie väčších puzzle deti baví približne od 3 rokov a potrebujú k tomu ešte vašu pomoc. Pri pozorovaní detailov na dielikoch puzzle deti veľmi rýchlo pochopia, že pri pobehovaní toho veľa neposkladajú.
- Kinetický piesok: Prínosy terapie na detské upokojenie môžete sledovať v priamom prenose pri hre s kinetickým pieskom. Tento výnimočný materiál, ktorý sa v rukách jemne „leje“, deti veľmi fascinuje. Dlhý čas dokážu sledovať pohyb piesku v rukách či na podložke. Zároveň z neho „napečú“ koláčiky od výmyslu sveta a vy si môžete konečne na chvíľku vydýchnuť.
- Prevliekanie korálok: Občas ich nie je na škodu posadiť na zadoček s jednou šnúrkou a kopou drobných predmetov. Prevliekanie má okrem upokojujúceho účinku nezameniteľný prínos pre jemnú motoriku detských prstov. Ak napríklad chcete stimulovať deti aj pomocou sluchu, skúste sa hrať tak, že im najprv poviete, aký predmet majú navliecť ako prvý, aký bude druhý a tak ďalej.
- Stavanie z kociek: Ak máte pocit, že vaše dieťa od radosti vylezie aj na luster, radšej mu ukážte inú výzvu. Postačí vám kôpka malých drevených dielikov, ktoré zapadajú jeden do druhého. Ako veľkú vežu dokážu asi deti postaviť tak, aby sa dieliky nezosypali?
- Geometrické tvary: Ich viditeľné množstvo nájdu deti aj pri hrách s geometrickými tvarmi, napríklad ak z nich vytvárajú obrázky podobné tangramu. Nechajte počítať jeho. Celkom nenápadne dokážete preniesť pozornosť detí z večného šantenia sa na magnetické obrázky, pri ktorých si počítajú malú dieliky. Obrázky deti vytvoria podľa predkreslenej predlohy úplne samé a ak sa im hra zapáči, zoberte im ju so sebou napríklad aj na návštevu.