Obdobie vzdoru, ktoré sa objavuje približne medzi 1,5 až 4 rokom života dieťaťa, môže byť pre rodičov mimoriadne náročné. Ak sa u vás doma bežnou odpoveďou stalo "NIE", dieťa skúša vašu trpezlivosť, hádže sa o zem a trucuje, je dôležité mať pripravené overené postupy. Tento článok vám poskytne užitočné rady a stratégie, ako toto obdobie zvládnuť a ako pristupovať k náročnému dieťaťu s láskou a pochopením.
Pochopenie Obdobia Vzdoru
Počas tohto obdobia si dieťa začína uvedomovať svoju osobnosť a snaží sa presadiť svoju vôľu. Jeho nervová sústava však ešte nie je dostatočne vyvinutá na to, aby si vedelo poradiť so silnými emóciami. Preto je dôležité prijať túto etapu ako prirodzenú súčasť vývoja a pristupovať k nej s trpezlivosťou.
Prečo Obdobie Vzdoru Prichádza?
Dieťa si začína uvedomovať seba a snaží sa presadiť svoje požiadavky a priania ("toto chcem - toto nechcem"). Z tohto hľadiska ide o významné vývinové obdobie. Súvisí to s nevyzretosťou nervovej sústavy, dieťa nedokáže ovládať emócie, nevie odložiť splnenie svojho priania, reaguje inštinktívne, skratkovito, nedokáže posúdiť adekvátnosť či neadekvátnosť svojho správania a prispôsobiť sa danej skutočnosti. Dieťa jednoducho nie je schopné urobiť to, čo od neho žiadate: "Počkaj, teraz to nie je možné."
Strategie pre Zvládnutie Náročného Dieťaťa
Existuje množstvo stratégií, ktoré môžete vyskúšať, aby ste zmiernili priebeh obdobia vzdoru. Uvidíte, ktorá z nich najlepšie zaberie na vaše dieťa.
1. Predchádzanie Problémovým Situáciám
Ako rodič poznáte svoje dieťa najlepšie, a preto sa snažte predvídať a vyhýbať situáciám, ktoré by mohli viesť k negatívnym emóciám.
Prečítajte si tiež: Nervózne dieťa a spánok
- Zmena miesta: Ak vaše dieťa často prichádza do konfliktu s inými deťmi na pieskovisku, skúste na nejaký čas zmeniť program a vybrať sa na prechádzku do prírody, kde sa môžete rozprávať o zvieratách a rastlinách.
- Sledovanie energie: Unavené dieťa je náchylnejšie na negatívne emócie. Dbajte na to, aby malo dostatok odpočinku a spánku.
- Zníženie nárokov: Ak dieťa znervózňuje činnosť, v ktorej sa mu nedarí, neklaďte naň prehnané nároky. Zabudnite na kritiku a porovnávanie.
2. Dajte Dieťaťu na Výber
Dajte dieťaťu na výber z dvoch či troch možností, ktoré sú prijateľné aj pre vás. Bude sa cítiť dôležito, že môže o sebe rozhodovať a nie je mu nanútený iba váš názor. Napríklad, ráno pripravte niekoľko variantov oblečenia a spýtajte sa ho, ktoré si chce obliecť.
3. Empatia a Bezpečná Prítomnosť
Základom toho, aby sme dieťa v silných emóciách dokázali ukľudniť, je naša bezpečná prítomnosť a empatická reakcia. Keď je dieťa v silných emóciách, reaguje impulzívne, skratkovito, z tzv. plazieho mozgu. To, čo v tej chvíli najviac potrebuje, aby sa skľudnilo, je získať pocit bezpečia. V prvom rade tým, že my sami zostaneme kľudní. Dieťa tým dostane dôležitú informáciu: „Mať silné emócie je v poriadku."
4. Objať alebo Poslať do Izby?
Niektorým deťom pomôže objatie a upokojenie, iné to môže ešte viac nahnevať. Skúste to, ale nesiľte to. Naopak, poslať rozčúlené dieťa do izby, aby sa upokojilo, nemusí byť efektívne, pretože malé deti zväčša nemajú vnútorné mechanizmy na to, aby si dokázali poradiť s pretlakom emócií. V kritickej situácii dohliadnite, aby bol okolo dieťaťa bezpečný priestor, a skúste mu dať jednoduché otázky: "Čo ťa nahnevalo?" alebo "Čo sa ti nepáčilo?" Potrebuje cítiť váš záujem a ochotu počúvať.
5. Nepreháňajte to s Pozornosťou
Ak dieťa zistí, že robením scén získa pozornosť, bude ich opakovať častejšie. Keď dieťa v scéne pokračuje a vám stúpa tlak, dožičte jemu aj sebe trochu odstupu. Vyjadrite spoluúčasť, napríklad slovami "mrzí ma, že si taký nahnevaný", a ustúpte bokom.
6. Stanovte Hranice a Dodržte Slovo
Dieťa viac ako inokedy potrebuje, aby ste boli vo svojich pravidlách konzistentní a nemenili ich len pod vplyvom okolností. Ak dieťa vydupe čokoládu plačom, správanie zopakuje. Aj vzdorovité dieťa potrebuje vo výchove nemenné istoty. Veľký pozor si dajte aj na svoje nesplnené sľuby, na ktoré dieťa v tomto období reaguje veľmi citlivo.
Prečítajte si tiež: Príznaky náročného dieťaťa
7. Upokojte sa Vy
Vaše rozhádzané emócie vám plačúce a kričiace dieťa upokojiť nepomôžu.
8. Skúste Zmeniť Vety tak, aby Nevyznievali ako Zákaz
Keď je niekto pod vplyvom emócií, logika ide bokom. To platí u detí aj u dospelých.
9. Pomenujte Emócie
Ak vidíte, že čosi nie je v poriadku, skôr ako príde k výbuchu, nazvite pocity slovami a vyjadrite pochopenie. „Vidím, že si smutný, že tvoja obľúbená rozprávka už nechodí."
Čo robiť, keď sa dieťa zmieta v silnom záchvate hnevu alebo plaču?
- Rodičia sa cítia zúfalí a bezradní, keď sú svedkom silných emočných búrok svojho dieťaťa. Často sa k tomu pridá ešte aj vlastná frustrácia z toho, že nevieme, ako zareagovať správne, a pocit bezmoci prejde až do hnevu, ktorým sa snažíme uťať túto bezútešnú situáciu. A to nepomáha.
- Nezatvárajte článok. Základom toho, aby sme dieťa v silných emóciách dokázali ukľudniť, je 1️⃣ naša bezpečná prítomnosť a 2️⃣ naša empatická reakcia.
- Keď je dieťa v silných emóciách, reaguje impulzívne, skratkovito, z tzv. plazieho mozgu. To, čo v tej chvíli najviac potrebuje, aby sa skľudnilo, je získať pocit bezpečia. V prvom rade tým, že my sami zostaneme kľudní. Dieťa tým dostane dôležitú informáciu: „Mať silné emócie je v poriadku.
- Empatia sa dá naučiť. Väčšina rodičov totiž nemá ani tak problém nacítiť sa na to, čo dieťa prežíva a prejaviť pochopenie voči jeho potrebám a pocitom, ale má nutkanie hneď k tomu dodávať, prečo je dôležité, aby sa dieťa zachovalo tak, ako po ňom chce rodič.
- My, rodičia, chceme udržať doma hranice a pravidlá. To je v poriadku. A zároveň je super si uvedomiť, že deti potrebujú od nás častejšie počuť, že sú v poriadku, keď sa hnevajú a plačú.
- Ak máte pocit, že to zdôvodnenie (tá časť za ALE) musí zaznieť, vráťte sa k nemu až o chvíľu, keď sa dieťa ukľudní a keď jeho mozog bude opäť schopný počúvať. Častokrát ale netreba dodávať tú časť za ALE a empatia sama o sebe môže problém vyriešiť.
Čo je to "náročné dieťa"?
Pojem "náročné dieťa" zaviedol pediater William Sears. Medzi hlavné znaky náročného dieťaťa patria:
- Horlivosť: Dieťa robí všetko naplno. Keď plače, tak zo všetkých síl, keď sa smeje, tak naozaj naplno a zo srdca.
- Hyperaktivita: Dieťa musí byť neustále v pohybe, stále niečo robí, nikdy sa nezastaví.
- Vyčerpanosť: Dieťa neustále potrebuje pozornosť rodičov, čo vedie k vyčerpaniu rodičov.
- Časté dojčenie: Dieťa považuje dojčenie za spôsob upokojenia a zabavenia sa.
- Náročnosť: Dieťa nedokáže čakať a dává svoje požiadavky hlasno najavo.
- Časté budenie: Dieťa sa v noci často budí a má problémy s dlhým spánkom.
- Nespokojnosť: Dieťa je frustrované, ak rodičia nedokážu uspokojiť jeho potreby.
- Nepredvídateľnosť: To, čo na dieťa platilo jeden deň, druhý už nemusí platiť.
- Precitlivenosť: Dieťa je veľmi citlivé a vnímavé na podnety z okolia.
- Potreba fyzického kontaktu: Dieťa túži po fyzickej blízkosti s rodičmi.
- Neschopnosť upokojiť sa: Dieťa sa nedokáže samo upokojiť a potrebuje prítomnosť matky.
- Citlivosť na odlúčenie: Dieťa je veľmi upäté na matku a ťažko znáša odlúčenie.
Ako pristupovať k náročnému dieťaťu?
- Prijmite dieťa také, aké je: Zabudnite na to, aké by dieťa malo byť a prijmite ho také, aké v skutočnosti je.
- Počúvajte potreby dieťaťa: Snažte sa porozumieť potrebám svojho dieťaťa a reagovať na ne s láskou a pochopením.
- Nekorigujte horlivosť dieťaťa: Dôležité je, aby ste horlivosť u dieťaťa korigovali a usmerňovali ho.
- Dojčite na požiadanie: Ak je to možné, dojčite dieťa na požiadanie, pretože to pomáha upokojiť ho a uspokojiť jeho potreby.
- Skúšajte a hľadajte nové aktivity: Neustále vymýšľajte nové aktivity a hľadajte to, čo dieťaťu vyhovuje.
- Zapojte svoj rodičovský inštinkt: Dôverujte svojmu rodičovskému inštinktu, ktorý vám napovie, ako najlepšie reagovať na potreby dieťaťa.
Ďalšie užitočné rady
- Organizujte činnosti v domácnosti tak, aby sa na nich dieťa mohlo podieľať (pomôcť, mať na starosti…).
- Ranné, poludňajšie aj večerné rutiny pomáhajú dieťaťu cítiť sa bezpečne a znižujú stres. Aj náročné deti lepšie zvládajú prechod medzi aktivitami, keď presne vedia, čo ich čaká.
- Nezabúdajte na vlastný oddych a čas pre seba. Krátka prechádzka, káva s priateľmi alebo obľúbená aktivita, pomáhajú načerpať energiu a trpezlivosť. Starostlivosť o seba je základom toho, aby ste mohla byť pokojná a efektívna pri výchove.
- Nie je hanbou požiadať o pomoc. Rozprávajte sa s partnerom, rodinou alebo inými rodičmi, ktorí majú podobné skúsenosti. Niekedy aj dieťa potrebuje zmenu starostlivosti.
- Môžete vyskúšať viacero spôsobov, ako sa upokojiť a načerpať vnútorný pokoj. Nebojte sa siahnuť po prírodných doplnkoch, ako sú CBD oleje na podporu relaxácie. Pamätajte, že spokojná a oddýchnutá mama dokáže dávať viac lásky aj trpezlivosti.
Ako neprilievať olej do ohňa a zvládnuť hnev dieťaťa pokojne?
- Toto už veľké deti nerobia! Vyskúšajte toto: Nielen deti ako ty, ale aj dospelí mávajú pocit veľkého hnevu. Je to v poriadku, že sa hneváš, o chvíľu to prejde. Buďme k nim úprimní. Čím sú deti staršie, čelia aj väčším problémom a zároveň aj emóciám. Hovoriť im, že „veľké deti“ neprejavujú hnev, frustráciu, alebo úzkosť nie je jednoducho pravda. Musia sa s nimi naučiť popasovať.
- Odchádzame! Skúste toto: Čo je treba urobiť, aby sme mohli odísť von? Umožnite deťom, aby si sami premysleli a zapamätali pravidelné procesy v ich živote. Odchody z domu budú po čase jednoduchšie a bez kriku.
- Koľkokrát musím povedať to isté? Skúste toto: Asi ste ma nepočuli. Skúsme to tak, že keď vás o niečo poprosím, zašepkáte mi to naspäť. Hoci to znie pomerne strašidelne, pre deti to bude zábavné. Popritom si lepšie zapamätajú obsah vety, respektíve to, o čo boli požiadané.
- Prestaň fňukať! Vyskúšajme sa dieťaťa opýtať, či by vedelo povedať to, čo chce aj iným hlasom. Deti si totiž niekedy neuvedomujú, že fňukajú či pištia. Keď ich na to upozorníme, zistia že keď použijú bežnú tóninu hlasu, dosiahnu našu pozornosť.
- Prestaň sa stále sťažovať! Dajte ufrflanému dieťaťu protiotázku: Vieš si predstaviť, ako by sa to dalo vyriešiť? Prenesiete tým zodpovednosť a pozornosť na dieťa a ono má priestor zamyslieť sa nad problémom konštruktívne a môžete sa o tom porozprávať. Naučí sa tak postupovať pri konfliktoch v rôznych prostrediach.
- Nerob mi tu hanbu! Poď vedľa, nebudeme to riešiť tu. Pamätajte si, že trápna situácia medzi ľuďmi nie je o vás, ale o dieťati a jeho pocitoch. Nevychovávajte dieťa na verejnosti.
- Si nemožný, neschopný atď.! Skúste toto: Ok, máš teraz ťažké obdobie. Poďme spolu skúsiť nájsť riešenie, východisko. Je veľmi dôležité, oddeliť samotné správanie dieťaťa v danej chvíli od osobnosti dieťaťa ako takej. Prejavte pochopenie a snažte sa spoločne prísť na riešenie problému.
- Prevracanie očí a povzdych Skúste toto: Spomeňte si na najsilnejšie stránky vášho dieťaťa, nadviažte očný kontakt a venujte mu úsmev. Toto cvičenie je pre vás, aby ste sa naučili vidieť svoje dieťa v tom najlepšom svetle aj vo chvíľach, kedy máte pocit, že je všetko zle.
Prečítajte si tiež: Tipy pre náročné materstvo