Detský plač je bežnou súčasťou rodičovstva. Deti plačú často a rodičia veľakrát nepoznajú dôvody ich náreku. Je to ich spôsob komunikácie, pretože veľa iných možností na vyjadrenie sa nemajú. Ak sa rodičom podarí odhaliť príčinu nepohody bábätka - hlad, smäd, mokrá alebo plná plienka, nepokoj a únava či veľa podnetov naraz, problémy sú zvyčajne rýchlo zažehnané. Čo však v prípade, že neviete odhaliť dôvod plaču vášho drobčeka? Ako ho účinne upokojiť? Ponúkame vám komplexný pohľad na túto problematiku, spolu s praktickými radami a tipmi, ako efektívne utíšiť uplakané dieťa.
Identifikácia príčin plaču
Dieťa má na plač dôvod VŽDY. To, či je relevantný, to už je úplne iná otázka. Na túto otázku neexistuje jediná univerzálna odpoveď - dôvodom je, že každé dieťa je individuálne a v každom veku (a v každej situácii) plače pre niečo iné. Kým niektoré dieťa sa rozplače aj pri tom najmenšom páde, iné zvládne bez plaču aj nejakú odreninu. Všetko závisí aj od aktuálneho emočného rozpoloženia - keď dieťaťu niečo nejde, môže to skúšať ďalej, no ak je rozcitlivené, pokojne sa pri tom rozplače. Ak máte doma dieťa, ktoré plače naozaj stále a pri každej veci, bolo by dobré konzultovať to radšej s pediatrom a psychológom.
Bežné dôvody plaču u dojčiat
- Hlad: Najčastejší dôvod plaču u dojčiat.
- Mokrá alebo plná plienka: Spôsobuje nepohodlie a podráždenie.
- Únava: Prejavuje sa plačlivosťou a podráždenosťou.
- Potreba telesného kontaktu: Deti potrebujú cítiť blízkosť a bezpečie.
- Kolika: Bolesti bruška, ktoré sa prejavujú neutíšiteľným plačom.
- Prestimulovanosť: Príliš veľa podnetov, ktoré dieťa nestíha spracovať.
- Teplota: Zvýšená teplota môže byť prejavom začínajúcej infekcie.
- Rastúci zúbok: U starších dojčiat môže byť príčinou nepokoja rastúci zúbok, ktorý môže rovnako vyvolať teplotu.
- Plynatosť: Nadmerná plynatosť sa môže objaviť napríklad pri nesprávnej technike kŕmenia.
Emocionálne a psychologické aspekty plaču
Už novorodenec všetko vníma a cíti - predovšetkým pocity najbližších osôb, ktoré sú v jeho bezprostrednej blízkosti. Ak je nervózna mama, bábätko to vycíti a je nervózne tiež. Plač je prirodzený prejav emócií a v žiadnom veku ho netreba potláčať. Typickými vetami ako „aký si škaredý, keď plačeš“ alebo „neplač, lebo sa ti budú smiať“ plač možno zastavíte, no emócia v dieťati zostane, a keď vie, že ani pred vami sa nemôže vyplakať, zabudnite na to, že sa vám s niečím zverí v puberte alebo v dospelosti. :-)
Tipy a triky na utíšenie plačúceho dieťaťa
Ak sa vám nedarí utíšiť plačúce dieťa, možno ste len nevyskúšali všetky možnosti, ktoré sa ponúkajú.
- Dojčenie/Kŕmenie: Dojčiace mamy nedajú dopustiť na najrýchlejší a neraz najefektívnejší spôsob, ako upokojiť uplakané dieťa - priložia si ho k prsníku. Uspokojíte tak jeho potrebu jedla, satia i telesnej blízkosti. Maličké dieťa sať potrebuje, okrem prsníka im na to môže dobre poslúžiť aj prst (jeho či váš) alebo cumeľ. Pamätajte, že by sa dieťa nemalo prekŕmiť: viedlo by to k bolesti bruška a ďalším problémom.
- Pohyb a nosenie: Deti milujú pohyb doslova od narodenia. A keďže sú spočiatku v tomto smere dosť nesamostatné, využívajú všetky prostriedky na to, aby ich do pohybu uvádzali rodičia. Možností je hneď niekoľko - dieťatko si môžete dať do praktického nosiča, povoziť ho v kočíku, jemne ho hojdať v náručí, prípadne siahnuť po klasickej kolíske či Mojžišovom košíku. Nosenie v šatke alebo nosičiS trochou šikovnosti sa s dieťaťom v šatke či nosiči naučíte aj variť či vysávať. Odmenou vám bude pokojnejšie dieťa. Nosené deti menej plačú, pretože cítia teplo blízkeho človeka, jeho vôňu a sú v pevnom, ohraničenom priestore, ktorý im vyhovuje, pretože aj v maternici mali len obmedzený priestor. Jemné húpanie je dieťaťu veľmi príjemné. Vezmite ho preto do náruče vždy, keď cítite, že má tú potrebu, nenechávajte dieťa vyplakať. Možno síce plakať prestane, ale to len z vyčerpania. Niekedy však vzatie na ruky na utíšenie nestačí a je treba s bábätkom chodiť alebo tancovať - a to často naozaj dlho, i hodiny. Veľmi účinné proti plaču býva aj jemné tľapkanie na zadočku či chrbátiku. Nemusíte sa báť, že „si na to zvykne“ a „bude s vami manipulovať“. Nič také malé dieťa nedokáže. Ako všetko v jeho živote, aj toto je len etapa, ktorá pominie, vydržte to a buďte radi za to, čo máte.
- Pokojné prostredie a biely šum: Kolísanie a nosenie bábätka ide ruka v ruke s uspávankou - najmä pomalšie rytmy dieťa upokojujú. Dôležité však je, aby bola pokojná aj mama, prípadne otecko, ktorý sa snažia utíšiť dieťatko, v čom môže pomôcť relaxačná hudba - od šumenia listov po zvuky mora. V neposlednom rade zaberá aj tzv. biely šum - zvuk domácich spotrebičov ako práčka, sušička či vysávač. Obľúbenosť týchto zvukov u detí súvisí s prenatálnym vývojom, počas ktorého bolo dieťatko zvyknuté práve na rôzne zvuky z domácnosti. Preto je pre mnoho bábätiek neprirodzené zaspávať v úplnom tichu a omnoho ľahšie sa im to podarí s tlmeným šumom v pozadí. Veľmi upokojujúce sú pre dieťa zvuky takzvaného bieleho šumu, teda tie, ktoré vydáva práčka, sušička, fén či vysávač. Tento spôsob tíšenia, ale aj uspávania si obľúbilo veľa mamičiek a vo svojej slávnej knihe Najšťastnejšie bábätko v okolí ho ako stopercentne fungujúci odporúča aj svetoznámy pediater Harvey Karp. Vysvetľuje, že dieťa je z prenatálneho života zvyknuté, že ho neustále obklopujú zvuky a keď má zaspať v tichom prostredí, celkom prirodzene sa mu to nedarí, znervózňuje ho to, plače a k spánku je potom ďaleko. Biely šum sa dá pustiť aj na internete. Opatrne však s ním, nepúšťajte ho pričasto, dôležité tiež je, aby šum neznel hneď pri ušiach bábätka a nebol prihlučný. Tiché zvuky Je možné, že sa vášmu dieťaťu nepáčia hlasné zvuky? Skúste nejaký stály, rovnomerný zvuk či šum, v ktorom nevítaný rámus zanikne. Môžete skúsiť jemné bzučanie vetráka, pustiť sprchu alebo prehrávať zvuky z nejakej aplikácie - obľúbený je často tlkot srdca, ktorý dieťatku pripomenie dobu, kedy bolo ešte v maternici.
- Masáže a telesný kontakt: Pokožka bábätiek je veľmi citlivá - práve dotyk blízkeho človeka má pre nich veľký význam a značný podiel na ich upokojení. Detičky milujú masírovanie. Na masáž možno použiť jemné prírodné oleje či telové maslá a mlieka pre bábätká. Môžete to skúsiť na sucho, prípadne v príjemne teplej vode vo vani. Voda by mala mať teplotu okolo 37 stupňov.„Pokožka bábätiek je veľmi citlivá a dotyk má významný podiel na ich upokojení. Citlivá koža nie je len tá, ktorá sa ľahko podráždi pri kontakte s plienkami alebo slnečnými lúčmi, ale aj tá, ktorá veľmi intenzívne reaguje na to, čo sa jej dotýka,“ uvádza odborníčka. Ak si nahé dieťa priložíte na svoju pokožku a budete ho hladkať, môžete ho až zázračne utíšiť a na plač si už ani nespomenie. Nahé dieťatko jemne masírujte a to nielen v ľahu, ale môžete ho pritom držať i na rukách. K masáži použite napríklad jemný mandľový olej. Avšak pozor, niektoré deti sú veľmi citlivé na chlad a bránia sa tomu byť nahé.
- Menej je viac: Dôvodom nespokojnosti detí býva často prehnané množstvo podnetov, ktoré dieťa nestíha spracovať, čoho následkom je jeho podráždenosť pretavená do plaču. Množstvo podnetov preto obmedzujte na únosnú mieru a doprajte potomkovi aj dostatok pokoja.
- Buďte pokojní: Už novorodenec všetko vníma a cíti - predovšetkým pocity najbližších osôb, ktoré sú v jeho bezprostrednej blízkosti. Ak je nervózna mama, bábätko to vycíti a je nervózne tiež. Snažte sa preto byť čo najpokojnejším.
- Teplý kúpeľ: Čo urobí veľa z nás, keď sa chce zbaviť napätia a relaxovať? Správne, naloží sa do teplej vane. Deti nie sú výnimka. Voda by mala mať teplotu cca 37 stupňov Celzia. „Môžete tiež vyskúšať sprchovanie s dieťaťom v náručí. Kontakt s vašou kožou, teplou vodou a pravidelný zvuk padajúcej vody môžu priniesť dobrý výsledok,“ myslí si Anne Bacus.
- Kolíska: Kolísky patria minulosti a je to škoda. „Naši predkovia pochopili, že pravidelný mierny pohyb bábätko upokojuje,“ vraví psychologička a psychoterapeutka Anne Bacus, autorka knihy Dieťa plače - čo robiť (vyšla v češtine). Našťastie sa však kolíska na trhu určite kúpiť dá. Alternatívou sú napríklad košíky, ktoré sa zavesia na strop. V čase núdze poslúži aj hlboký kočiarik, ktorým sa tiež dá pohupovať.
- Riekanky a pesničky: Ku kolíske či pohupovaniu patria pesničky a riekanky, ideálne pomalších rytmov, ktoré dieťa upokojujú. Skvelé je, ak sa naučíte pár „kúskov“, ktoré budete neustále opakovať. Známe slová a tóny prispejú k upokojeniu bábätka.
- Perinka: Niektoré deti perinku odmietajú a plačú ešte viac, keď ich do nej položíte, pretože potrebujú voľný pohyb. Iným však môže prospieť. „Zavinuté bábätko sa cíti dobre aspoň z troch dôvodov: je chránené pred vlastnými reflexnými pohybmi, kvôli ktorým sa často budí a plače, ďalej je v teple a jeho telo je chránené podobne ako v maternici,“ vysvetľuje Anne Bacus. Bábätko však nesmie byť v perinke príliš natesno ani nevoľno a neodporúča sa používať ju dlhšie ako prvých šesť týždňov.
- Krabica: Dieťa bolo v maternici v uzavretom priestore, ktorý potrebuje aj po narodení. Ak ho nemá, môže ho to stresovať, tvrdí Anne Bacus. Navrhuje preto pre lepší spánok a menej plaču položiť bábätko do väčšej krabice vyloženej dekou, a to tak, aby sa hlavou dotýkalo hornej časti krabice: „Táto malá improvizovaná postieľka mu zaistí pohodlie a bezpečie a bude sa mu v nej možno lepšie spať ako vo veľkej.“
- Nerobte nič: Niekedy je prekvapujúce účinné, ak nerobíte nič a len pri plačúcom dieťati ste. Deti jednoducho plačú a príčin môže byť veľa. Jedno je však isté: raz toto obdobie prestane a rodičom ešte možno aj bude ľúto, že ich dieťa tak rýchlo vyrástlo. Užívajte si preto každý deň s bábätkom, je to vzácny čas, ktorý ubehne rýchlejšie, ako si budete priať. A plač k tomu jednoducho patrí.
- Ako utíšiť dieťa za 7 sekúnd: Rozosmejte ho - jednoduchšie a spoľahlivejšie riešenie jednoducho neexistuje. Keď dieťaťu začnete robiť opičky, premeníte celú situáciu na srandu alebo poviete nejaký vtip, začne sa smiať. Ak plače napríklad preto, že si do jedla namočilo nos, namočte si ho tam aj vy a začnite sa smiať. Možností je naozaj neúrekom a smiech je veľmi nákazlivý. Akonáhle plač prestane, opäť môžete dieťa naviesť na riešenie problému (utri si noštek :-) ). Niekedy pomôže aj iné rozptýlenie, napríklad čítanie z obľúbenej detskej knižky či prítomnosť obľúbeného plyšáka.
Špecifické situácie a rady
Plač pred spaním
Ak je vaše dieťa uplakané vždy pred spaním, najčastejšie je hlavným vinníkom obyčajná únava. Porozmýšľajte o pridaní obedného spánku alebo skúste dieťa pripravovať na spánok o pol hodinku skôr. Ak už dieťa nezastaviteľne plače a ste si istí, že je to z únavy, vykašlite sa jeden večer na kúpanie, umývanie zubov aj čítanie rozprávky a čím skôr ho prezlečte do pyžamka a uložte do postele.
Prečítajte si tiež: Nervózne dieťa a spánok
Plynatosť a kolika
Najmä pri podávaní mlieka fľaškou, ktorá má zlý sklon, môže dieťa prehĺtať s potravou väčšie množstvo vzduchu, čo sa následne prejaví zvýšenou plynatosťou, tzv. meteorizmom. V týchto prípadoch je najlepšou prevenciou úprava techniky kŕmenia. Dieťaťu pomáha:
- teplý obklad na bruško
- tzv. rektálna rúrka zavedená do konečníka (po zakúpení v zdravotníckych potrebách a za opatrného použitia mastičky)
- prípravky určené pre dojčatá so zvýšenou plynatosťou
Dôležité upozornenia
- Ak je dieťa naďalej nepokojné, plače, mali by sme zistiť, či nemá teplotu. Zvýšená teplota môže byť prejavom začínajúcej infekcie. A to by malo zvýšiť našu pozornosť najmä v prvých mesiacoch života. Mali by sme rovnako zvážiť, či dieťa nevziať k lekárovi.
- Veľmi významný je nepokoj, plač dieťaťa a opakovane zistená vysoká teplota bez ďalších klinických príznakov. Mohlo by ísť napríklad o infekciu močových ciest alebo iné závažné ochorenie, ktoré by prípadne vyžadovalo nejakú ďalšiu ako len proti horúčkovú terapiu.
- Pri plači a nepokoji dieťaťa si všímame aj všetky ostatné prejavy jeho aktivity.
- Príčinou neobvyklého plaču a nepokoja môže byť aj prietrž alebo zlomenina. Kosti dojčiat sú veľmi krehké a hrozí nebezpečenstvo ich poranenia. U dieťaťa si preto vždy všímame pohybovú aktivitu rúk aj nožičiek.
Prečítajte si tiež: Stratégie pre zvládanie náročného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa