Zimné športy, ako lyžovanie a snowboarding, sú skvelým spôsobom, ako si užiť pohyb, čerstvý horský vzduch a adrenalín na svahoch. Mnohí rodičia túžia zdieľať túto vášeň so svojimi deťmi, ale nevedia, ako na to. Naučiť dieťa snowboardovať môže byť výzva, ale s trpezlivosťou, správnym prístupom a vhodnými tipmi a trikmi to môže byť zábavný a úspešný zážitok pre celú rodinu.
Príprava a výber výstroje
Výber správneho snowboardu a viazania
Pri výbere snowboardu pre dieťa je potrebné zohľadniť niekoľko faktorov. Pre začiatočníkov sa odporúča univerzálny all-mountain snowboard, ktorý je ľahko ovládateľný a vhodný na jazdu po upravenej zjazdovke. Dôležitá je aj dĺžka dosky, ktorá by mala siahať približne po bradu dieťaťa. Správne snowboardové viazanie poskytne dieťaťu väčší pocit istoty na svahu. Najbežnejším typom je mäkké viazanie, ktoré má pevnú opierku na pätu topánky a dve sťahovacie pracky na prednej strane.
Zistenie dominantnej nohy
Pred prvým výjazdom je dôležité zistiť, ktorá noha je dominantná. To sa dá jednoducho zistiť pomocou testu: predstavte si, ktorou nohou by ste sa rozhodli kopnúť do lopty - tá bude pri jazde na snowboarde vzadu.
Bezpečnostná výstroj
Bezpečnosť je na prvom mieste, preto nezabudnite na kvalitnú helmu, chrániče zápästí a kolien. Dôležité sú aj športové okuliare alebo lyžiarska maska, ktoré chránia oči pred slnkom a vetrom.
Termooblečenie a funkčné oblečenie
Aby sa dieťa cítilo na svahu komfortne, je potrebné kvalitné termooblečenie, ktoré odvádza pot a udržuje telo v suchu. Dôležité je aj funkčné oblečenie, ktoré je priedušné a zároveň chráni pred vetrom a vlhkosťou.
Prečítajte si tiež: Zdravý úsmev pre vaše dieťa
Prvé kroky na svahu
Začiatky na rovine
Predtým, ako sa pustíte na svah, je dôležité, aby si dieťa zvyklo na snowboard na rovine. Nechajte ho, aby si vyskúšalo pripnúť a odopnúť viazanie, pohybovať sa na doske a udržiavať rovnováhu.
Technika "padajúceho listu"
Keď si dieťa osvojí základy rovnováhy, môžete začať s technikou "padajúceho listu". Ide o plynulé jazdenie šikmo cez svah (zľava doprava a späť), pri ktorom dieťa dokáže kontrolovať rýchlosť a precvičovať rovnováhu. Čím dlhší zosuv z jednej strany kopca na druhý urobíte, tým pomalšie pôjdete.
Kontrola rýchlosti a rovnováhy
Pri jazde na snowboarde je dôležité kontrolovať rýchlosť a udržiavať rovnováhu. Pokrčením kolien presuniete ťažisko nižšie, čím dokážete zvládať terénne nerovnosti, udržiavať stabilitu a kontrolu nad doskou, plynulejšie manévrovať a tiež zamedzíte prípadným zraneniam pri páde.
Pohľad a smer jazdy
Sklonená hlava dole a pohľad uprený na nohy “pripútané” k doske je bežnou začiatočníckou chybou. Vo všeobecnosti platí, že snowboard má tendenciu byť rovnobežne s osou ramien. Tie by ste mali udržiavať v stabilnej polohe a vytáčať len hlavu. Keď idete dolu svahom, vaše telo a doska budú prirodzene nasledovať váš pohľad.
Dôležité tipy a triky
Trpezlivosť a povzbudzovanie
Naučiť dieťa snowboardovať si vyžaduje trpezlivosť a povzbudzovanie. Chváľte dieťa za každý pokrok a nebuďte príliš kritickí, ak sa mu nedarí. Dôležité je, aby sa dieťa cítilo motivované a malo z jazdy radosť.
Prečítajte si tiež: Odplienkovanie bez stresu
Hravé aktivity
Učenie snowboardingu nemusí byť nudné. Vyskúšajte rôzne hravé aktivity, ako napríklad jazdu pomedzi kužele, prekonávanie malých prekážok alebo súťaž v rovnováhe.
Profesionálny inštruktor
Ak chcete, aby sa vaše dieťa naučilo snowboardovať rýchlo a efektívne, zvážte zaplatenie si hodín s profesionálnym inštruktorom. Inštruktor má skúsenosti s výučbou detí a dokáže im poskytnúť individuálny prístup a správnu techniku. Mnoho lyžiarskych škôl ponúka kurzy pre deti aj dospelých, individuálnu aj skupinovú výučbu.
Dostatok prestávok
Snowboarding je fyzicky náročný šport, preto je dôležité robiť si pravidelné prestávky. Nechajte dieťa, aby si oddýchlo, napilo sa a najedlo.
Bezpečnosť na prvom mieste
Pred každou jazdou skontrolujte výstroj a uistite sa, že je všetko správne nastavené. Dodržujte pravidlá správania na svahu a dbajte na bezpečnosť seba aj ostatných.
Lyžiarske školy a strediská vhodné pre deti
Na Slovensku existuje mnoho lyžiarskych škôl a stredísk, ktoré sú vhodné pre deti a začiatočníkov. Niektoré z nich ponúkajú špeciálne kurzy pre deti, detské parky a vleky. Medzi obľúbené strediská patria:
Prečítajte si tiež: Svetové strany pre deti - zábavné aktivity
- Ski centrum Kokava Línia: Ponúka zjazdovky ľahkej obtiažnosti, ideálne pre začínajúcich lyžiarov a rodiny s deťmi. Nachádza sa tu aj snowboard park pre cvičenie prvých trikov.
- Lyžiarske stredisko Látky - Prašivá: Stredisko rodinného typu s ľahkou zjazdovkou a detským parkom s lanovým vlekom.
- Lyžiarske stredisko Látky - Kočanda: Rodinné stredisko s možnosťou večerného lyžovania.
- Biele Vody: Ideálne stredisko pre začiatočníkov s modrou zjazdovkou a dvoma vlekmi.
- Košútka: Ponúka zjazdovky pre všetky úrovne lyžiarov, vrátane modrých zjazdoviek pre začiatočníkov.
- Tisovec - Rejkovo: Lyžiarske stredisko s niekoľkými zjazdovkami pre začiatočníkov, skúsenejších i náročných lyžiarov.
tags: #ako #naucit #dieta #snowboardovat