Magda Paveleková, známa slovenská herečka, celý život rozdávala úsmevy, no osud sa s ňou nemaznal. Okrem hereckej kariéry bola známa aj svojím bojom s váhou a rôznymi diétami. Jednou z diét, ktoré vyskúšala, bola aj 90-dňová rozlišovacia diéta. V tomto článku sa pozrieme na princípy tejto diéty, skúsenosti Magdy Pavelekovej a ďalšie informácie o jej živote a boji s váhou.
Život Magdy Pavelekovej
Magda Paveleková sa narodila v Leviciach do zemianskej rodiny. Jej detstvo nebolo jednoduché, pretože jej mama bola v čase pôrodu veľmi mladá a o herečku sa starala najmä vychovávateľka. Aj keď nemala s rodičmi ideálne vzťahy, ich smrť ju hlboko zasiahla. Otec jej zomrel počas bombardovania Levíc a matka ostala na výchovu dcér sama.
Pani Majda, ako ju priatelia a fanúšikovia volali, mala šťastie na osudového muža Štefana, s ktorým prežila 61 rokov. Zomrel v januári 2014 vo veku 86 rokov. Pani Majda sa z tejto straty už nespamätala. Legendárna herečka Magda Paveleková zomrela 20. júla 2015 v Dunajskej Lužnej.
Jediná dcéra Magdy Pavelekovej sa volala Soňa, ale všetci jej hovorili Ninočka. Bolo to plánované a vytúžené dieťa po piatich rokoch manželstva. Nikdy vraj nebola chorá, až keď mala 34 rokov. „Jedného dňa mi hovorí: Mami, nemám ja rakovinu? Mám na brušku takú hrčku. A ja som jej s úsmevom povedala: Áno, máš! To posledné štádium. Mala som pravdu. Bola to rakovina,“ vyznala sa herečka z najťažších chvíľ v živote vo svojej autobiografii.
Boj s váhou a diéty
Magda Paveleková vyskúšala počas svojho života rôzne diéty. V modelkovských časoch sa stravovala mimoriadne úsporne - čerstvý zeleninový šalát, citrónová voda, rozmixovaný banán, všetko v miniatúrnych porciách. Po tehotenstve pribrala 26 kilogramov a vtedy vyskúšala delenú stravu.
Prečítajte si tiež: Tipy pre úspešné chudnutie s 90-dňovou diétou
V roku 2003 sa o sebe prvýkrát dočítala, že má nadváhu, čo ju veľmi zasiahlo. Opäť začala s delenou stravou, neskôr vyskúšala osobnú trénerku a pila kofeínový nápoj po každom jedle. V roku 2006 vyskúšala ryžovú diétu. Po každej diéte však pribrala viac, ako jej bolo milé.
Konečne pochopila, že všetky diéty sú zbytočné, ak nezmení svoje stravovanie od základov a navždy. Predtým jej v chudnutí bránilo vážne imunitné ochorenie, ktoré jej komplikovalo život. Po každej diéte pribrala viac, než jej bolo milé.
90-dňová rozlišovacia diéta
Pavelekovej sa vraj najviac osvedčila 90-dňová rozlišovacia diéta. Spočíva v štvordňovom cykle kombinácie potravín: bielkoviny, škroby, sacharidy a vitamíny.
Princípy diéty:
- Bielkovinový deň: Konzumujú sa potraviny bohaté na bielkoviny, ako mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky.
- Škrobový deň: Konzumujú sa potraviny bohaté na škroby, ako ryža, zemiaky, cestoviny a strukoviny.
- Sacharidový deň: Konzumujú sa potraviny bohaté na sacharidy, ako chlieb, pečivo, pizza a cestoviny.
- Vitamínový deň: Konzumuje sa ovocie a zelenina.
Herečka vždy tvrdila, že jej najobľúbenejším dezertom je rezeň, nevedela si zvyknúť, že zrazu sa jej jedálniček tak razantne zmenil. „Napríklad, keď som mala vitamínový deň a mala som zjesť ovocie, či už banán, alebo pomaranč, mala som pocit, že sa mi zväčšuje v ústach.“ Knižku s presne rozpísanou diétou dostala od jednej svojej fanúšičky, ktorá vraj schudla až 40 kilogramov. „Tak som si povedala, že keď to dokázala ona, musím aj ja,“ zaspomínala si na štart svojho zhadzovania kilogramov.
Obávala sa vraj krízového dňa, ktorý nastáva v 21. deň diéty. Počas neho sa pije len voda. „Manžel mi bol oporou, vydržal to so mnou, až som sa čudovala, ako to ľahko prešlo,“ povedala Paveleková.
Prečítajte si tiež: 90 dní k lepšej postave?
Nakoniec diétu absolvovala niekoľkokrát. „Je účinná, ak vydržíte. Prvý raz som veľmi pekne schudla, ale potom som si povedala, konečne sa teraz dobre najem a potom zasa budem držať diétu,“ priznáva sa. Kilá pribrala naspäť, lebo nabehnúť na zdravú životosprávu sa jej nepodarilo. Druhý raz však rovnaká diéta nefungovala! „Až na tretí raz sa mi pomocou nej podarilo opäť zhodiť. Ja som taká diétová princezná,“ priznala herečka, ktorej sa podarilo zhodiť okolo 18 kilogramov.
Zdravé chudnutie Ivany Christovej
Naša prvá misska Ivana Christová vie o chudnutí svoje. Hovorí, že po rokoch skúšania rôznych diét sa rozhodla pre zdravé chudnutie. Darí sa jej, od leta sa zbavila už šestnástich kíl.
Keď jej Miloš Zapletal dával na hlavu korunku kráľovnej krásy, mala jej postava ideálne parametre 90 - 60 - 91. V modelkovských časoch sa stravovala mimoriadne úsporne. Čerstvý zeleninový šalát, citrónová voda, rozmixovaný banán - to bol jej jedálniček, a všetko konzumovala v miniatúrnych porciách. V roku 1994 otehotnela a prestala sa obmedzovať. Pribrala neuveriteľných dvadsaťšesť kilogramov, ale krátko po pôrode šokovala štíhlou postavičkou. Jej receptom bola vtedy delená strava. Popri nej začala cvičiť, obmedzovala sa v jedle, lenže priblížiť sa k ideálu sa jej stále akosi nedarilo.
Tentoraz sa nevrhla do chudnutia zo dňa na deň. Už pred rokom sa začala pripravovať psychicky a fyzicky. „Začala som chodievať na prechádzky. Každé ráno hodinu a pol so psom, za každého počasia. A hlavne, utvrdzovala som sa vnútri, že to chcem. Každé kilo, ktoré žena priberie, je dôsledok nejakého stresu, boľavej skúsenosti a strachu,“ vysvetľuje. Postupne k prechádzkam pridala cvičenie pod dozorom trénerky. Potom dostala ponuku vyskúšať nový bylinný prípravok na báze vlákniny. Ten v žalúdku zväčší svoj objem a nedovolí prejedať sa. K tomu pridala špeciálny stravovací režim. „Vylúčila som chlieb a jem prevažne proteíny. Ak ma však občas schytí obrovská chuť na niečo nedovolené, tak si to jednoducho dám. Mávam také sacharidové vlny a vtedy si pokojne doprajem palacinky alebo čokoládu. Keď telo dostane, čo si žiada, upokojí sa.“
Pýtam sa jej, či tentoraz vydrží dodržiavať systém, ktorý jej priniesol obrovský úspech. Bez rozmýšľania odpovie: „Neexistuje systém, len osobná vôľa. Najdôležitejšie je, že JA CHCEM! Okrem toho som stavila na proteínovú diétu, ktorá sa môže zmeniť na celoživotný spôsob stravovania, a k tomu užívam výživový doplnok. Dôležité je, že som sa rozhodla ísť vpred. A či si udržím novú postavu? Uvidíme o rok… Moja nová životospráva je o tom, že sa konečne mám rada. Bez toho to nejde. Ženy by mali v prvom rade pochopiť, že to je najdôležitejšie. Najskôr sa musí zmeniť myslenie a to, ako sa vnímame. Bez toho žiadne tabletky nefungujú.“
Prečítajte si tiež: Chudnutie s 90-dňovou Diétou
Ďalšie známe osobnosti a ich diéty
- Halina Pawlowská schudla vďaka nápoju, ktorý propagovala.
- Petr Novotný propagoval francúzske tabletky na chudnutie, ale upozornil, že chudnutie vyžaduje disciplínu.
- Eva Krížiková zhodila vyše 20 kilogramov, ale neprezradila, ako sa jej to podarilo.
- Ivan Tuli Vojtek upravil svoju váhu o 21 kilogramov vďaka zdravej výžive a pohybu.
tags: #90 #dnova #dieta #magdy #pavelekovej