Nejedna mamička by vedela rozprávať o prebdených nociach, keď ju jej dieťatko neustále budilo hlasným plačom. Tento článok sa zameriava na časté nočné dojčenie u 3-mesačných detí, vysvetľuje prečo je to bežné, aké sú jeho výhody a ako si môžu mamičky toto obdobie uľahčiť.
Prečo sa 3-Mesačné Deti Často Dojčia v Noci?
Dôvodom plaču v noci je často hlad. Bábätko si pýta materské mlieko, čo núti matku vstať a svoje dieťa nadojčiť. Vo všeobecnosti je to tak, že bábätko v noci vyžaduje kojenie v dvoj - trojhodinových intervaloch.
Je dôležité pochopiť rozdiel medzi spánkom bábätiek a dospelých ľudí. Všetci ľudia totiž spia v spánkových cykloch (nie neprerušovaným spánkom), jediný rozdiel medzi dospelými a bábätkami je, ako sú po ukončení jedného spánkového cyklu schopní upadnúť do ďalšieho. Pre dojčené deti je prechod medzi jedným spánkovým cyklom a druhým umožňovaný dojčením. Toto bola odvždy jedna z funkcií dojčenia - uľahčiť opätovné zaspatie dieťatka po ukončení spánkového cyklu.
Dôvod, prečo kojiť dieťa v noci, nie je iba v tom, že je dieťa hladné, alebo že ho chce mamička umlčať, aby nepobudilo všetkých susedov. Dojčenie teda nie je iba o kŕmení, ale poskytuje deťom úľavu od bolesti, možnosť zaspať jednoduchšie, upokojuje ich, dojčenie dokonca reguluje deťom mnohé telesné funkcie ako dýchanie, srdcovú činnosť, telesnú teplotu, znižuje prežívanie stresu a podobne. Navyše, niektoré detičky môžu práve cez noc vypiť hlavnú časť svojho príjmu mlieka.
Spánok detí a počet prebudení sa v priebehu času menia. A nezávisí to len od dojčenia či hladu bábätka. Bábätká sa budia z rozličných dôvodov a dojčenie im pomáha znovu zaspať. Bábätká sa môžu budiť veľmi často. Intervaly prebúdzania sa nemusia vekom predlžovať. Môže sa stať, že sa bábätká po polroku budia častejšie, ako keď boli novorodenci. Ovplyvňujú ich totiž viac podnety počas dňa, rýchly rozvoj mozgu, spracovávanie nových zážitkov, získavanie nových schopností (otáčanie, sedenie, lozenie, chodenie), neskôr rast zúbkov.
Prečítajte si tiež: Príčiny problémov so spánkom a pocikávania u škôlkarov
Časté Príčiny Nočného Budenia u Detí
Nočné prebúdzanie je u dojčiat bežným javom, ktorého frekvencia sa s rastom dieťaťa postupne znižuje. Príčiny častého budenia u detí môžu byť rôzne:
- Hlad alebo smäd: Materské mlieko bábätku poskytuje potrebné živiny a tekutiny. V prvých týždňoch novorodenec potrebuje dojčenie každé 1 až 3 hodiny, pretože jeho žalúdok je ešte malý a nedokáže naraz prijať veľké množstvo mlieka.
- Pocit nepohodlia: Mokrá plienka, nevhodné oblečenie, teplota v miestnosti, poloha pri spánku alebo prerezávanie zúbkov môžu spôsobovať nepokoj.
- Potreba blízkosti a bezpečia: Najmä v prvých týždňoch a mesiacoch bábätká vyhľadávajú blízkosť mamičky, kde sa cítia bezpečne. Pocit osamelosti môže byť tiež dôvodom ich častého nočného budenia.
- Vývojové míľniky: Ide o dôležité štádiá vývoja dieťaťa, v ktorých sa formujú kognitívne, jazykové, sociálne a motorické zručnosti a schopnosti dieťaťa. Zvyčajne sú spojené so zhoršenou kvalitou spánku.
- Príliš veľa stimulantov: Stimulanty, ako je kofeín, môžu mať negatívny vplyv na spánok detí. Kofeín sa prenáša do materského mlieka, čo znamená, že dieťa ho môže prijímať počas dojčenia.
- Rastové špurty: Predstavujú štádiá, v ktorých dieťa rýchlo rastie. Rýchly fyzický rast však môže narušiť spánkový cyklus dieťaťa, čo vedie k častejšiemu nočnému prebúdzaniu.
- Spánková regresia: Spánková regresia je obdobie, kedy sa menia spánkové vzory detí. U bábätiek, ktoré predtým spali celkom dobre, sa zrazu môžu objaviť problémy so spánkom, ako napríklad ťažkosti so zaspávaním a časté nočné prebúdzanie.
Ako si Uľahčiť Nočné Dojčenie?
Ale aj kojenie v noci si môže mamička určitým spôsobom uľahčiť. Tu je niekoľko tipov:
- Spoločné spanie: Znamená to, že mamička a dieťatko spia spolu v jednej posteli. Spoločné spanie dokáže naozaj veľmi výrazne uľahčiť nočné kojenie, pričom mamička aj dieťatko sa lepšie vyspia, ako keby mala matka zakaždým k plačúcemu dieťatku v noci vstávať. Zároveň dieťa vie, že mamička bude schopná okamžite reagovať na jeho potreby. Veľkou výhodou spoločného spania v súvislosti s kojením je to, že mamička ani bábätko sa ani nemusia prebudiť úplne a napriek tomu sa dieťa dokáže nadojčiť. Rýchlejšie a lepšie opäť zaspí a aj jeho mamička má možnosť viac si pospať. Staršie bábätko sa dokonca dokáže "obslúžiť" aj samo.
- Tlmené svetlo: Keď mamička vstane, aby išla v noci nadojčiť svoje bábätko, je samozrejmé, že si zasvieti, aby naň videla. Ale pozor, je dôležité v žiadnom prípade nepoužívať ostré svetlo. Pre práve zobudené oči nie je silné svetlo práve to najpríjemnejšie. Bábätko sa musí postupne naučiť rozlišovať deň a noc, preto aj pri nočnom kojení treba navodiť pokojný režim a vytvoriť také prostredie, ktoré bude podporovať spánok.
- Ticho a pokoj: Časté kojenie v noci je pre matku vyčerpávajúce. Cieľom dojčenia v noci je jednak nakŕmiť bábätko, ale aj pomôcť mu opäť zaspať. Naopak, mali by sme byť potichu a tichým správaním dieťatko naviesť opäť na spánok. Mamička pozná svoje dieťa a ak vie, že mu pri zaspávaní pomáha jemné hladenie po hlavičke, môže ho hladkať.
- Prebaľovať? Prebaľovanie býva častým dôvodom detského plaču. Avšak výmena plienok dokáže dieťa v noci úplne prebrať, čo určite nechceme. Ak sa zdá, že je plienka v poriadku, nie je nasiaknutá a dieťatko nie je kvôli nej nepokojné, neprebaľujeme ho. Ak to predsa len treba urobiť, môžeme mu plienku vymeniť vtedy, keď počas dojčenia zaspí.
- Príprava vopred: Ešte pred samotným ľahnutím do postele a uložením sa na spánok by sme si mali nachystať všetko potrebné, čo sa nám v noci môže zísť. Keď budeme k bábätku v noci vstávať, mali by sme mať na jednom mieste prichystané čisté plienky, vlhčené obrúsky, vreckovky ale aj pohár vody na pitie.
Ďalšie Efektívne Metódy na Zvládanie Nočného Budenia
- Dodržiavajte spánkovú rutinu: Pre bábätká je rutina veľmi dôležitá. Najmä v prvých týždňoch a mesiacoch, kedy ešte nerozlišujú medzi dňom a nocou, im večerná rutina pomáha pripraviť sa na nočný spánok. Môže zahŕňať kúpanie, jemnú olejovú masáž a pod.
- Vytvorte vhodné spánkové prostredie: Pre zníženie frekvencie nočného budenie je správne prostredie na spanie kľúčové. Izba by mala byť tmavá a teplota v miestnosti by sa mala pohybovať okolo 20 až 22 °C. Dôležité je tiež eliminovať hluk.
- Dieťa dojčite pred spaním: Dojčenie pred spaním môže bábätku pomôcť cítiť sa pokojne a bezpečne, čo prispieva k jeho celkovému uvoľneniu. Ak je dieťa nakŕmené, nezvykne sa budiť skôr, ako by malo.
- Uistite sa, že bábätko je spokojné: Aby dieťa spalo čo najlepšie a prebúdzalo sa čo najmenej, je dôležité, aby bolo spokojné. Pred spaním ho prebaľte a vyberte oblečenie z príjemných a priedušných materiálov, ideálne z bavlny. Dôležitá je aj správna spánková poloha - najlepšie je, keď bábätko uložíte na chrbát.
- Vyhnite sa hrám a aktivitám pred spaním: Hry a aktivity pred spaním stimulujú mozog dieťaťa, čo vedie k dlhšiemu zaspávaniu a častejšiemu prebúdzaniu počas noci.
Čo Robiť, Ak Máte Obavy?
Ak urobíme predpoklad, že bábätko dobre pije, prospieva a je spokojné, tak je pravdepodobne všetko v poriadku, a mäkké prsníky sú tým pádom tiež v poriadku - v takejto situácii dobrého pitia a prospievania sú totiž mäkké prsníky normálny a žiaduci jav. Preplnené prsia nie sú ideálom dobrého dojčenia, skôr naopak. Tvrdé prsia totiž znamenajú prílišné naliatie prsníkov, a to sa postupom času mení, takže matky, ktoré bez problémov dlhodobo dojčia, majú časom normálne mäkké prsníky.
Ak nočné budenie u bábätiek pretrváva alebo sú prítomné ďalšie príznaky, je dôležité zvážiť návštevu pediatra.
Mýty a Fakty o Nočnom Dojčení
Ak sa bábätko častejšie v noci budí, často sa nesprávne hovorí o tom, že je to preto, že matka má „slabé mlieko“, ktoré ho nedokáže zasýtiť. To však nie je pravda, materské mlieko je svojím zložením unikátne a dokonalé. Ak ho bábätká prijímajú dostatok, tak je pre bábätká v plnej miere postačujúce.
Prečítajte si tiež: Nočné odvykanie od cumľa u detí
MÝTUS: „Je normálne, ak sa dojčené dieťa často budí.“ Dojčenie je bezpochyby úžasná a zázračná a vec. Je to prirodzený spôsob akým uspokojiť potreby bábätka. Ale dojčené deti sa nebudia často preto, lebo sú dojčené, ale preto, lebo dojčením zaspávajú a znovuzaspávajú uprostred spánku. Bábätka aj my totiž spíme v spánkových cykloch. Ak bábätko zaspáva určitým spôsobom, je prirodzené, že na konci spánkového cyklu vyžaduje tento spôsob opäť. Potrebuje totiž tie isté podmienky, aké malo pri zaspávaní na to, aby opäť zaspalo.
Ako Ukončiť Nočné Dojčenie?
Nie je potrebné dieťa budiť a núkať mu prsník, ak aj po troch hodinách od posledného dojčenia spí. Výnimkou sú deti, ktoré nepriberajú na hmotnosti - tie je dobré kvôli udržiavaniu ich zdravia na kŕmenie zobudiť.
Niektoré mamičky po čase začnú hľadať odpovede na otázku, ako ukončiť nočné kojenie alebo ako kojenie v noci obmedziť. Aj keď sa môže zdať, že je rozumné naučiť dieťa čo najskôr prespať celú noc, snaha o príliš skoré ukončenie dojčenia bude mať skôr opačný efekt. Dojčenie uľahčuje detičkám prejsť omnoho jednoduchšie z jedného cyklu spánku do druhého, preto by mamička nemala deti nasilu nútiť spať bez možnosti prisať sa na prsník.
Detský vývoj má mnoho fáz, keď sa určitá fáza naplní, dieťa sa posunie ďalej. Keď sa fáza v náručí naplní, dieťa začne liezť a od sústavného kontaktu s matkou sa prirodzene odpúta. Keď sa fáza lezenia naplní, dieťa začína chodiť. A tak ďalej. Preto treba mať na mysli aj to, že tiež fáza častého nočného kojenia sa raz naplní. Každý rodič si môže byť istý, že jeho dieťa sa raz v noci budiť prestane a bez problémov prespí celú noc.
Vaše dieťa sa raz prestane budiť, aj bez toho, aby ste ho učili zaspať či prespať celú noc. Naučí sa to rovnako, ako sa samo naučí chodiť. Naozaj. Teraz je čas, aby ste mu poskytovali istotu, že zaspávať a v noci spať je príjemné a bezpečné. Keď sa táto jeho potreba nadobudnutia istoty naplní, sama od seba odznie. To bude dôvod, pre ktorý bude potom celú noc bez prebudenia s istotou spať.
Prečítajte si tiež: 7-mesačné dieťa a spánok: Čo robiť, keď nespí?