Bezsené noci sú bežnou súčasťou rodičovstva, najmä v prvých mesiacoch života dieťaťa. Hoci je to zvyčajne dočasný jav, pretrvávajúce problémy so spánkom si vyžadujú pozornosť. U dojčiat je ťažké presne určiť poruchy spánku, pretože sa ešte len učia spánkovým návykom. Každé dieťa je jedinečné a má svoj vlastný rytmus bdenia a spánku. Ak vaše 7-mesačné dieťa nechce spať, existuje množstvo možných príčin. Dôležité je zamerať sa na identifikáciu príčiny a prispôsobiť prístup potrebám dieťaťa.
Normálny vývoj spánku u dojčiat
Väčšina novorodencov spí viac ako bdie, pričom ich celkový denný spánok sa pohybuje medzi 8 až 18 hodinami. Spánok je nevyhnutný pre rast a vývoj dieťaťa. Do 4 mesiacov dojčatá zvyčajne spia v noci približne dvakrát dlhšie ako cez deň. S rastúcim vekom dieťaťa sa znižuje potreba nočného kŕmenia, čo vedie k dlhšiemu nočnému spánku. Je však úplne normálne, ak sa dieťa v prvých šiestich mesiacoch pravidelne budí na kŕmenie alebo kvôli drobným zmenám v prostredí. Medzi 6. mesiacom a 1. rokom života už nočné kŕmenie nemusí byť potrebné a deti spia v priemere 11 hodín v noci. Po prvom roku života sa spánok stáva konzistentnejším, s jedným alebo dvoma zdriemnutiami počas dňa.
Príčiny nespavosti u 7-mesačného dieťaťa
Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu prispievať k nespavosti u dojčiat. Identifikácia konkrétnej príčiny môže byť náročná, ale je to kľúčové pre nájdenie účinného riešenia.
- Hlad: V dojčenskom veku môže byť nočný plač signálom hladu. Aj keď dieťa už nepotrebuje nočné kŕmenie, môže sa budiť kvôli pocitu hladu.
- Prerezávanie zúbkov: Prerezávanie zúbkov je častou príčinou nepokoja a plaču, nielen v noci, ale aj cez deň. Bolestivé prerezávanie môže narušiť spánok dieťaťa.
- Ochorenie: Aj bežné prechladnutie alebo iné ochorenie môže dieťaťu brániť v spánku.
- Alergie: Alergie rôzneho pôvodu, najmä potravinové, môžu spôsobiť podráždenie žalúdka a narušiť spánok.
- Prostredie: Nevhodná teplota v miestnosti (príliš teplo alebo príliš chladno), hluk alebo nedostatok tmy môžu narušiť spánok dieťaťa.
- Nedostatočná rutina: Chýbajúca rutina pred spaním môže dieťaťu sťažiť zaspávanie.
- Oblečenie a matrac: Nepohodlné oblečenie alebo nevhodný matrac môžu negatívne ovplyvniť kvalitu spánku.
- Vývojové míľniky: Dieťa môže byť príliš zaujaté učením sa novým zručnostiam, ako je pretáčanie sa alebo sedenie, a na spánok nemá čas.
- Separačná úzkosť: Dieťa môže pociťovať separačnú úzkosť a chce byť v blízkosti rodičov.
Používateľ uviedol, že jeho 7-mesačné dieťa odmieta zeleninu a mäso, preferuje kaše a nedávno sa mu prerezali horné zúbky. Tieto faktory môžu prispievať k problémom so spánkom.
Riešenia a tipy pre lepší spánok
- Rutina pred spaním: Vytvorte upokojujúcu rutinu pred spaním, ktorá zahŕňa teplý kúpeľ, masáž alebo čítanie rozprávky. Používajte tlmené svetlá a upokojujúci hlas.
- Vhodné prostredie: Zabezpečte tiché, tmavé a chladné prostredie na spanie. Použite zatemňovacie závesy a zvlhčovač vzduchu, ak je to potrebné.
- Pohodlné oblečenie a matrac: Oblečte dieťa do pohodlného oblečenia, ktoré je priedušné a neobmedzuje pohyb. Vyberte kvalitný matrac, ktorý podporuje zdravý vývoj chrbtice.
- Spoločná izba: Počas prvých 6 mesiacov sa odporúča, aby dieťa spalo v rovnakej miestnosti s rodičmi, ale vo vlastnej postieľke. To pomáha znížiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).
- Dojčenie/kŕmenie: Uistite sa, že dieťa je pred spaním dostatočne nakŕmené. Ak sa dieťa budí v noci kvôli hladu, zvážte pridanie jedného nočného kŕmenia.
- Upokojujúce techniky: Ak sa dieťa budí, skúste ho upokojiť jemným hladkaním, spievaním alebo tichým rozhovorom.
- Lieky: V prípade bolesti pri prerezávaní zúbkov môžete použiť gély na ďasná alebo, po konzultácii s lekárom, podať dieťaťu lieky proti bolesti.
- Spánkový poradca: Ak problémy so spánkom pretrvávajú, zvážte konzultáciu so spánkovým poradcom, ktorý vám môže pomôcť identifikovať príčinu a navrhnúť individuálny plán.
Odmietanie zeleniny a mäsa: Ako postupovať?
Používateľka spomína, že jej 7-mesačné dieťa odmieta zeleninu a mäso. Toto je bežný jav u dojčiat, ktoré začínajú s príkrmami.
Prečítajte si tiež: Diagnostika ABKM u 6-mesačného dieťaťa
- Pokračujte v ponúkaní: Aj keď dieťa odmieta zeleninu a mäso, pokračujte v ich ponúkaní každý deň. Niekedy trvá aj 10-15 pokusov, kým si dieťa na novú chuť zvykne.
- Zábavné formy: Skúste pripraviť zeleninu a mäso v rôznych formách a textúrach. Môžete ich mixovať, podávať v podobe pyré alebo ich nakrájať na malé kúsky, ktoré dieťa môže samo jesť.
- Kombinujte s obľúbenými jedlami: Zmiešajte zeleninu a mäso s kašou alebo ovocím, ktoré dieťa obľubuje.
- Bežná rodinná strava: Bábätká môžu jesť bežnú rodinnú stravu (nesolenú, nekorenenú).
- Dojčenie: Materské mlieko naďalej obsahuje všetko, čo bábätko potrebuje.
Dôležité je, aby jedlá nenahrádzali dojčenie.
Prečítajte si tiež: Tipy na stravovanie 7-mesačného dieťaťa
Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Separačná úzkosť