Nízky krvný tlak, odborne hypotenzia, je stav, ktorý sa v tehotenstve vyskytuje pomerne často. Hodnoty krvného tlaku nižšie ako 90/60 mmHg sa považujú za nízke. Hoci hypotenzia nie je taká nebezpečná ako vysoký krvný tlak, netreba ju podceňovať. Dlhodobá hypotenzia môže viesť k nedostatočnému prekrveniu orgánov a narušeniu ich funkcie. V tehotenstve môže nízky tlak spôsobovať nepríjemné ťažkosti pre ženu.
Čo je to krvný tlak?
Krvný tlak je sila, ktorou krv tlačí na steny ciev pri pretekaní obehom. Vzniká vďaka činnosti srdca, ktoré pumpuje krv do tepien, a je nevyhnutný na to, aby sa kyslík a živiny dostali ku všetkým bunkám tela. Za optimálny krvný tlak sa považuje približne 120/80 mm Hg. Ak tlak dlhodobo stúpa nad 140/90 mm Hg, hovoríme o vysokom krvnom tlaku (hypertenzii), ktorá zvyšuje riziko srdcovocievnych ochorení. Ak tlak klesá pod 90/60 mm Hg, ide o nízky krvný tlak (hypotenziu).
Príčiny nízkeho tlaku v tehotenstve
Príčiny nízkeho tlaku v tehotenstve môžu byť rôzne:
- Hormonálne zmeny: Počas tehotenstva dochádza k zvýšenej produkcii progesterónu, ktorý uvoľňuje steny ciev, čo vedie k poklesu krvného tlaku.
- Zvýšený objem krvi: V tehotenstve sa zvyšuje objem krvi, čo môže viesť k zníženiu tlaku.
- Dehydratácia: Nedostatočný príjem tekutín znižuje objem krvi a tým aj krvný tlak.
- Anémia: Nedostatok železa v krvi môže spôsobiť nízky tlak.
- Dlhé státie alebo prudká zmena polohy: Tieto situácie môžu spôsobiť pokles krvného tlaku.
- Niektoré lieky: Niektoré lieky, ako napríklad antidepresíva alebo diuretiká, môžu znižovať krvný tlak.
- Ďalšie príčiny: Medzi ďalšie príčiny patria srdcové ochorenia, neurologické problémy, alergické reakcie, infekcie, nedostatok vitamínov, podvýživa, anorexie a bulímie, poruchy endokrinného systému (štítna žľaza, nadobličky), stres.
Príznaky nízkeho tlaku v tehotenstve
Nízky krvný tlak nemusí vždy spôsobovať príznaky. Ak sa však objavia, môžu zahŕňať:
- Závraty
- Mdloby
- Slabosť
- Únavu
- Rozmazané videnie
- Nevoľnosť
- Búšenie srdca
- Studený pot
- Mihanie pred očami
- Ťažkosti so sústredením
- Ospanlivosť
- Bolesti hlavy
Ako zvýšiť nízky tlak v tehotenstve prirodzenou cestou?
Ak máte nízky krvný tlak, existuje niekoľko spôsobov, ako ho zvýšiť prirodzenou cestou:
Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?
- Dostatočný príjem tekutín: Pite veľa vody, minerálok a bylinkových čajov. Dehydratácia je jednou z najčastejších príčin nízkeho tlaku.
- Pravidelná strava: Jedzte pravidelne a nevynechávajte raňajky. Nízky tlak sa často zhoršuje po dlhšom hladovaní alebo pri poklese hladiny cukru v krvi. Skúste jesť menšie porcie 5-6× denne a do jedálnička zaraďte soľ, orechy, celozrnné pečivo, vajcia a avokádo.
- Zvýšený príjem soli (s mierou): Sodík pomáha zadržiavať vodu v tele a tým zvyšuje krvný tlak. Ak nemáte iné ochorenia (napr. srdcové alebo obličkové), môžete si mierne prisoliť jedlo alebo vypiť pohár slanej vody.
- Káva alebo čierny čaj: Kofeín krátkodobo zvyšuje krvný tlak a pomáha prekonať únavu. Ak trpíte nízkym tlakom len občas, šálka espressa alebo silného čaju vás môže postaviť na nohy.
- Postupné vstávanie: Ak vstávate z ľahu či zo stoličky rýchlo, tlak môže poklesnúť.
- Pohyb a zmena polohy tela: Pri nízkom tlaku pomáha aj mierna fyzická aktivita - rýchla chôdza, plávanie či jóga. Pri dlhom státí vám aspoň čiastočne pomôže, keď budete striedavo prešľapovať a krížiť si nohy. Poklesu krvného tlaku zabránite aj tak, že znížite polohu hlavy zdvihnutím rúk nahor alebo sklonením sa.
- Doplnky stravy a vitamíny: Magnézium na nízky tlak podporuje pravidelnú činnosť srdca, zlepšuje pružnosť a tón ciev a pomáha udržiavať stabilný krvný obeh. Spolu so sodíkom, draslíkom a vápnikom reguluje rovnováhu tekutín a minerálov v tele, čím bráni náhlym poklesom tlaku. Zároveň znižuje stres a napätie, ktoré môžu nízky tlak ešte zhoršovať. Vitamíny skupiny B, vitamín C, ale aj stopové prvky ako železo (pri anémii) môžu byť dôležité.
- Bylinky: Z byliniek má na zvýšenie tlaku účinok napríklad kručinka farbiarska a rozmarín.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak sa pýtate nízky tlak čo robiť, je veľmi dôležité rozlíšiť, kedy stačia životné úpravy a kedy už nie. Ak máte občas nízky tlak, nie je dôvod na paniku. Ale ak sa objavujú symptómy a rekordne nízke hodnoty alebo sa vám stav zhoršuje, je načase konať. Vyhľadajte lekára, ak:
- Hodnota tlaku je veľmi nízky tlak - výrazne pod obvyklými hodnotami.
- Po úprave životného štýlu sa stav nezlepšuje alebo sa zhoršuje.
- Máte závraty, mdloby alebo iné závažné príznaky.
- Nízky tlak je spojený s bolesťami na hrudníku, dýchavičnosťou alebo inými závažnými zdravotnými problémami.
Lekár môže odporučiť úpravu liekov alebo doplnenie tekutín a minerálov, ktoré pomáhajú stabilizovať krvný tlak.
Nízky tlak a tehotenstvo
Tehotenstvo samo o sebe predstavuje veľkú záťaž pre obehový systém, a vďaka produkcii progesterónu dochádza k uvoľneniu stien ciev, čo má za následok aj pokles krvného tlaku. Nízky tlak v tehotenstve môže mať rôzne príznaky, ako točenie hlavy, mdloby, rozostrené videnie, opúchanie končatín a tváre.
Je dôležité pravidelne merať krvný tlak a konzultovať akékoľvek ťažkosti s lekárom. Liečba nízkeho tlaku ako taká neexistuje, no môžu pomôcť režimové opatrenia, ako dostatočný pitný režim, pravidelný pohyb a vyvážená strava. Snažte sa jesť pravidelne menšie porcie v kratších intervaloch, aby vám nekolísala hladina cukru v krvi. Ak sa objaví nevoľnosť, posaďte sa alebo si ľahnite na ľavý bok.
Vysoký krvný tlak v tehotenstve
Počas tehotenstva predstavuje vysoký krvný tlak vážnu komplikáciu ako pre matku (preeklampsia, eklampsia, infarkt, indukovaný pôrod, placentárna abrupcia, vyvinutie si gestačnej cukrovky), tak pre plod (predčasný pôrod pred 37. tt, nízka pôrodná hmotnosť, spomalený rast, ťažšia adaptácia bábätka po pôrode).
Prečítajte si tiež: Sledovanie tehotenstva týždeň po týždni
Ak si pravidelne (teda sa vylúči syndróm bieleho plášťa - zvýšenie tlaku vždy, keď ste v prítomnosti lekára či lekárky alebo v nemocnici, ambulancii) zmeriate tlak vyšší ako 130/90 mmHg, respektíve 140/90 mmHg a viac, váš tlak sa definuje ako vysoký. Ak ste ho mali takýto aj pred tehotenstvom (teda aj pred 20. tt), hovoríme o chronickom zvýšenom tlaku, ak ste s vysokým tlakom nemali pred tehotenstvom problémy, ale sa vám zvýšil až počas tehotenstva - zvyčajne po 20. tt - hovoríme o gestačnom.
Preeklampsia
Najzávažnejšou komplikáciou vysokého krvného tlaku je jednoznačne preeklampsia. Môže sa vyvinúť bez varovania, no podľa lekárov a lekárok existuje vyššie riziko u žien, ktoré mali skúsenosť s preeklampsiou v predchádzajúcom tehotenstve (alebo v rodinnej histórii), alebo u tých, ktoré majú chronickú hypertenziu, viacpočetné tehotenstvo, trpia na obezitu, diabetes, chronické ochorenie obličiek, lupus, u žien, ktoré otehotneli pomocou IVF, alebo majú vyšší vek.
Symptómy preeklampsie: bolesti hlavy spojené s poruchami videnia - rozmazané, dočasná strata zraku, bolesti v nadbrušku, problémy s dýchaním, únava, nevoľnosť až zvracanie, opuchy končatín aj tváre, zadržiavanie vody v tele, zvýšená krvácavosť.
Eklampsia
Eklampsia sa považuje za najťažšiu a život ohrozujúcu komplikáciu preeklampsie. Rozvinúť sa môže ako počas tehotenstva, tak aj počas pôrodu, po pôrode či v šestonedelí. K príznakom patria kŕčovité záchvaty, poruchy vedomia, hypertenzia - nameraný tlak nad 210/130 mmHg, amnézia, popôrodná psychóza, prechodná kortikálna slepota, kóma.
Prečítajte si tiež: Očkovanie MMR a tehotenstvo
tags: #tehotenstvo #ako #zvysit #tlak