Tehotenstvo je pre ženu obdobím radostného očakávania, ale aj obdobím zmien a otázok. Mnohé budúce mamičky si kladú otázky týkajúce sa stravovania, cvičenia, ale aj vplyvu ich práce na tehotenstvo. Ak ste tehotná a pracujete v gastre ako kuchárka, kde pracujete krátky/dlhý týždeň po 14 hodín, je namieste zamyslieť sa nad rizikami a možnosťami, ktoré vám prináša Zákonník práce.
Práva a povinnosti tehotných žien v zamestnaní
Zákonník práce poskytuje tehotným ženám špeciálnu ochranu, ktorá im zabezpečuje stabilitu v zamestnaní, bezpečné pracovné podmienky a nárok na viaceré benefity. Podľa § 40 ods. 6) Zákonníka práce sa za tehotnú zamestnankyňu považuje zamestnankyňa, ktorá svojho zamestnávateľa písomne informovala o svojom stave a predložila o tom lekárske potvrdenie. To znamená, že zamestnankyňa nie je povinná oznámiť tehotenstvo zamestnávateľovi okamžite po jeho zistení.
Riziká práce v gastre počas tehotenstva
Práca v gastre, najmä na pozícii kuchárky, môže byť počas tehotenstva náročná z viacerých dôvodov:
- Fyzická námaha: Dlhé státie, dvíhanie ťažkých predmetov (napr. 13 kg), neustály pohyb a manipulácia s ťažkými nádobami môžu viesť k preťaženiu pohybového aparátu, bolestiam chrbta a nôh, a v konečnom dôsledku aj k predčasnému pôrodu alebo potratu.
- Stres: Rýchle tempo, vysoký počet objednávok, tlak na výkon a zodpovednosť za kvalitu jedál môžu spôsobiť stres, ktorý negatívne vplýva na tehotenstvo. Chronický stres môže prispievať ku komplikáciám, ako je predčasný pôrod alebo nízka pôrodná hmotnosť.
- Dlhá pracovná doba: Práca krátky/dlhý týždeň po 14 hodín, niekedy aj viac ako 15 dní v mesiaci, je pre tehotnú ženu veľmi vyčerpávajúca a môže viesť k nadmernej únave a vyčerpaniu.
- Expozícia škodlivým látkam: Práca v kuchyni môže byť spojená s expozíciou chemickým látkam (čistiace prostriedky, dezinfekčné prostriedky), vysokým teplotám, hluku a iným faktorom, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie tehotnej ženy a vývoj plodu.
- Riziko infekcií: Vzhľadom na manipuláciu s potravinami je tehotná žena pracujúca v gastre vystavená vyššiemu riziku infekcií, ktoré môžu ohroziť tehotenstvo.
Možnosti riešenia a úpravy pracovných podmienok
Ak ste tehotná a pracujete v gastre, máte niekoľko možností, ako upraviť svoje pracovné podmienky:
- Informujte zamestnávateľa o tehotenstve: Písomne informujte svojho zamestnávateľa o tehotenstve a predložte mu lekárske potvrdenie. Týmto krokom si zabezpečíte ochranu, ktorú vám poskytuje Zákonník práce.
- Požiadajte o preradenie na inú pracovnú pozíciu: Písomne požiadajte svojho zamestnávateľa o preradenie na inú pracovnú pozíciu, ktorá je menej fyzicky náročná a menej stresujúca. Zamestnávateľ je povinný vyhovieť vašej žiadosti, pokiaľ tomu nebránia vážne prevádzkové dôvody. Môžete sa dohodnúť napríklad na práci v sklade, príprave šalátov, alebo inej pozícii, ktorá nezahŕňa dvíhanie ťažkých predmetov a dlhé státie.
- Požiadajte o úpravu pracovného času: Ako tehotná žena máte nárok na upravený pracovný čas. Môžete požiadať o skrátenie pracovného času, úpravu pracovného režimu alebo o prácu na kratší/dlhší týždeň. Zamestnávateľ je povinný vyhovieť vašej žiadosti, pokiaľ tomu nebránia vážne prevádzkové dôvody.
- Využite možnosť PN (pracovná neschopnosť): Ak vám práca v gastre spôsobuje zdravotné problémy alebo ak je vaše tehotenstvo rizikové, lekár vám môže odporučiť PN. Počas PN máte nárok na nemocenské dávky.
- Zoznam zakázaných prác: Tehotné ženy, ženy do deviateho mesiaca po pôrode a dojčiace matky nemôžu vykonávať prácu, ktorá je pre ne príliš náročná alebo by mohla poškodiť ich zdravie. Existuje zoznam zakázaných prác, ktorý určuje nariadenie vlády č. 272/2004 Z. z. Ak vaša práca spadá do tohto zoznamu, zamestnávateľ je povinný vás preradiť na inú vhodnú prácu s rovnakým platom.
Čoho sa vyvarovať v tehotenstve
Okrem úpravy pracovných podmienok je dôležité, aby ste sa počas tehotenstva vyhýbali činnostiam, ktoré by mohli ohroziť vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa:
Prečítajte si tiež: Ako sa určuje začiatok tehotenstva?
- Nosenie ťažkých nákupov alebo presúvanie nábytku: Podľa vedcov je fyzicky náročná práca v tomto období spojená so zvýšenou pravdepodobnosťou predčasného pôrodu, alebo dokonca potratu. Niektoré štúdie spomínajú aj preeklampsiu, stav nebezpečný pre matku aj dieťa, ktorý je charakterizovaný vysokým krvným tlakom a prítomnosťou bielkovín v moči. Jedna z vykonaných štúdií napríklad naznačuje, že občasné nosenie ťažších vecí nevadí, ale zdvíhanie závaží nad 12 kg viac než 50× týždenne môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu u žien, ktoré prestanú pracovať pred 32. týždňom tehotenstva.
- Ohýbanie: So zväčšujúcim sa bruškom sa mení ťažisko tela. Pri neopatrnom ohýbaní v páse môže dôjsť k strate rovnováhy, čo by mohlo viesť k pádu, ktorý by ohrozil ako matku, tak dieťa.
- Dlhodobé státie: Niektoré výskumy naznačujú, že ak stojíte viac ako 4 hodiny, môže sa zvýšiť riziko predčasného pôrodu a znížiť prietok krvi k plodu.
- Horúce kúpele: Horúce kúpele, ktoré zvýšia vašu telesnú teplotu nad 39 °C, so sebou prinášajú riziko komplikácií, ako sú defekty neurálnej trubice alebo potrat, najmä počas prvého trimestra.
- Nadmerný príjem kofeínu: Počas tehotenstva je vhodné znížiť príjem kofeínu, svojej obľúbenej kávy sa však úplne vzdať nemusíte. Podľa väčšiny štúdií si môžete dopriať približne 200 až 300 mg kofeínu denne. Dobrou voľbou nie sú ani energetické nápoje v tehotenstve, pretože okrem kofeínu obsahujú aj ďalšie stimulanty, ako je taurín, guarana a ženšen, a tiež vysoké hladiny cukru.
Dôležitosť konzultácie s lekárom
Pred akýmikoľvek zmenami v pracovných podmienkach alebo životnom štýle počas tehotenstva je dôležité konzultovať svoj zdravotný stav a možnosti s ošetrujúcim lekárom. Lekár vám môže na základe vášho zdravotného stavu a priebehu tehotenstva odporučiť najvhodnejšie riešenie.
Prečítajte si tiež: Sledovanie tehotenstva týždeň po týždni
Prečítajte si tiež: Očkovanie MMR a tehotenstvo
tags: #tehotenstvo #a #praca #15 #hodin