Nechutenstvo u detí, najmä u tých najmenších, predstavuje pre mnohých rodičov značnú výzvu. Sledovanie, ako ich dieťa odmieta jedlo, zje len málo alebo je vyberavé, môže byť stresujúce. Tento článok sa zaoberá problematikou nechutenstva u detí, konkrétne u 2,5-ročných, a možnosťami podpory chuti do jedla prostredníctvom sirupov a iných výživových doplnkov. Prináša prehľad rôznych názorov odborníkov, skúseností rodičov a dôležité informácie o bezpečnom používaní týchto produktov.
Problémy s nechutenstvom u detí: Prečo dieťa nechce jesť?
Mnohí rodičia sa stretávajú s problémom, že ich dieťa odmieta jesť, zje len pár jedál alebo len pár lyžičiek. Táto situácia môže mať rôzne príčiny. Medzi najčastejšie patria:
- Reflux: Vracanie potravy do pažeráka môže spôsobovať nepríjemné pocity a znižovať chuť do jedla.
- Hustá stolica: Zápcha môže viesť k pocitu plnosti a nechuti do jedla.
- Oslabená imunita: Časté infekcie a choroby môžu znížiť chuť do jedla.
- Alergie: Potravinové alergie alebo intolerancie môžu spôsobovať nepríjemné tráviace ťažkosti a odrádzať dieťa od jedenia.
- Psychické faktory: Stres, úzkosť alebo zlé skúsenosti s jedlom môžu ovplyvniť chuť do jedla.
Ako podporiť chuť do jedla u detí?
Existuje niekoľko možností, ako pomôcť deťom s nechutenstvom a podporiť ich chuť do jedla. Dôležité je pristupovať k tomuto problému individuálne a zvážiť všetky možné príčiny.
Sirupy na podporu chuti do jedla
Na trhu je dostupných viacero sirupov, ktoré sú určené na podporu chuti do jedla u detí. Tieto sirupy často obsahujú vitamíny, minerály a bylinné extrakty, ktoré majú stimulovať chuť do jedla a zlepšiť trávenie.
Islandis: Prírodná podpora chuti do jedla
Islandis je chutný tekutý prípravok s výťažkami z islandského lišajníka, prasličky, materinej dúšky a anízových semien, je sladený medom.
Prečítajte si tiež: Detský kašeľ a hlieny
- Lišajník islandský: Stará sa o funkciu horných dýchacích ciest, má antioxidačné účinky, podporuje chuť do jedla.
- Materina dúška (tymián): Stará sa o normálnu funkciu dýchacieho systému, podporuje prirodzenú obranyschopnosť, prospieva tráveniu.
- Praslička: Podporuje odolnosť a zdravé dýchanie, prispieva k osvieženiu tela, prospieva vylučovaniu a udržiava normálnu funkciu močovej sústavy.
- Aníz: Napomáha správnej funkcii dýchacieho systému, podporuje trávenie a chuť do jedla.
Zloženie Islandisu:
- lišajníkový extrakt (Cetraria Islandica) 28,07% tj 70,175 mg
- med 27,3% tj 68,25 mg
- sirup 23,32% tj 58,3 mg
- materinský dúškový extrakt (Thymus vulgaris) 11,23% tj 28,075 mg
- prasličkový extrakt (Equisetum arvense) 7,49% tj 18,275 mg
- anízový extrakt (Pimpinella anisum) 2,49% tj 6,225 mg
- konzervant: sorban draselný 0,1% tj.
Dôležité upozornenie: Výživový doplnok nie je určený deťom do 3 rokov. Skladujte pri teplote do 25 °C.
Pediakid Na chuť do jedla
Tento sirup je vhodný pre deti od 4-6 mesiacov do 5 rokov. Odporúčané dávkovanie je 2x denne 1 lyžička sirupu po jedle.
Je dôležité si uvedomiť, že sirupy na podporu chuti do jedla by sa mali používať len ako doplnok k zdravej a vyváženej strave.
Probiotiká pre zdravé trávenie
Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré priaznivo ovplyvňujú črevnú mikroflóru. Udržiavanie rovnováhy mikrobiómu v tráviacom trakte je dôležité pre optimálnu funkciu imunitného systému, pretože mikrobióm môže ovplyvňovať produkciu protilátok a aktivitu bielych krviniek. Zdravé trávenie je kľúčové pre dobrú chuť do jedla.
Vitamíny a minerály pre posilnenie imunity
Oslabená imunita často súvisí s nedostatočným príjmom vitamínov a minerálov. Zabezpečenie dostatočného príjmu vitamínov, najmä z čerstvého ovocia a zeleniny, je dôležité pre posilnenie imunity a podporu chuti do jedla.
Prečítajte si tiež: Bezpečný kašeľ v tehotenstve
Premium Colostrum pre podporu imunity
Premium Colostrum obsahuje imunoglobulíny, ktoré zabezpečujú podporu imunity a výživu pre celkový zdravý vývoj organizmu. Je vhodné na posilnenie imunity pre deti už od 3 rokov.
L-lyzín pre imunitu a regeneráciu
L-lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorú si telo nevie samo vytvoriť a musí ju prijímať z potravy alebo výživových doplnkov. Je dôležitou stavebnou zložkou bielkovín, ktoré v organizme plnia viaceré funkcie. L-lyzín je nevyhnutný pri produkcii hormónov, enzýmov, protilátok a imunitných buniek organizmu. Podporuje činnosť zdravého imunitného systému a vstrebávanie vápnika do kostí. Má veľký význam pri tvorbe svalových vlákien (regenerácii svalov), lebo zabezpečuje vstrebávanie všetkých ostatných aminokyselín.
Lyzín silno podporuje posilnenie imunity a liečba herpesu pri podávaní lyzínu sa skráti spravidla na 2-3 dni.
Použitie L-lyzínu v praxi:
- Herpes: Ľudia trpiaci na herpes zistili, že L-lyzín pomáha predchádzať jeho vzniku a skracuje dobu liečby.
- Imunita: Športovci a ľudia s oslabenou imunitou uvádzajú, že L-lyzín im pomáha odolávať vírusovým a bakteriálnym infekciám.
- Prevencia: Pravidelné užívanie L-lyzínu môže pomôcť predchádzať oslabeniu organizmu a s tým spojeným zdravotným problémom.
Opičí sirup od MycoMedica pre lepšiu koncentráciu
Opičí sirup od firmy MycoMedica sa primárne zameriava na problémy s nedostatkom pozornosti, netrpezlivosťou, neustálym pohybom a impulzívnosťou detí. Receptúra vychádza z tradičnej čínskej medicíny a dokáže hotové zázraky. Tradičný spôsob výroby, kedy sú v prvej fáze sušené byliny a huby varené vo vode pod vysokým tlakom. Vďaka unikátnemu postupu výroby sú prepojené účinné látky jednotlivých ingrediencií. Heslom firmy Mycomedica je KVALITA - BEZPEČNOSŤ - ÚČINNOSŤ, ktoré neberú na ľahkú váhu.
Zloženie Opičieho sirupu:
- Ofiopogon japonský/ Mai Men Dong (Rad.
- Pornatka kokosová/ Fu Shen (Scler.
- Polygal/Yuan Zhi (Rad.
- Puškvorec trávolistý/Shi Chang Pu (Rhiz.
- Atraktylis velkoúborný/ Bai Zhu (Rhiz.
- Jam čínský/ Shan Yao (Tub.
- Pivoňka mléčnokvětá/ Bai Shao (Sheng) (Rad.
- Rehmanie lepkavá/ Di Huang (Rad.
- Ženšen pravý/Ren Shen (Rad.
- Lékořice/ Gan Cao (Rad.
Názory odborníkov a dôležité upozornenia
PharmDr. sa v minulosti venovala téme podpory chuti do jedla u malých detí. MUDr. sa nevyjadruje k liečbe kolegov. Fenistil určite nedáva preventívne, pri nádche tiež len, keď bráni dieťaťu vo voľnom dýchaní cez nos a sú prejavy opuchu slznice dýchacích ciest. Ribomunyl po prvom vážnejšom infekte tiež nepodáva. Nevidí na to dôvod. Antibiotika sa majú dávať na bakteriálnu infekciu, ktorá má svoje charakteristiky / horúčka, vysoké CRP/ alebo ked takéto ochorenie hrozí u inak imunokompromitovaného / znížená imunita/ pacienta. Na odkaliavanie dávam často prospan s veľmi dobrým efektom.
Prečítajte si tiež: Ako pomôcť deťom pokojne spať
Pri podávaní akýchkoľvek výživových doplnkov alebo liekov deťom je dôležité poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom.
Príklad z praxe: Hľadanie príčiny kašľa a správnej liečby
Jeden z rodičov sa stretol s problémom suchého dráždivého kašľa u svojho 3,5-ročného dieťaťa. Po absolvovaní viacerých vyšetrení a vyskúšaní rôznych liekov sa nakoniec obrátil na imunológa, ktorý mu nasadil imunoglukán a montelukast na záchvaty kašľa. Po niekoľkých dňoch sa však kašeľ vrátil a dieťa začalo zvracať. Imunológ následne vysadil všetky ňou predpísané lieky a nasadil jej Aerius 1xdenne, sirup Inoprinosine 3x5ml po dobu 3 mesiacov a inhalátor Seretide. Po týždni bol úplný pokoj, no následne sa kašeľ opäť ozval.
Tento príklad ukazuje, že hľadanie vhodnej liečby môže byť zdĺhavé a náročné. Je dôležité trpezlivo spolupracovať s lekármi a hľadať individuálne riešenie pre každé dieťa.
Plasty a ich vplyv na zdravie: Dôležité upozornenie
Nová štúdia zverejnená v Nature vyzýva na zákaz viac ako 4 200 chemických látok, ktoré sú bežne používané pri výrobe plastov a ktoré sa podľa vedcov môžu jednoducho uvoľňovať do potravín či nápojov, pretože nie sú pevne viazané na plastovú matricu. Zvýšené teploty, spôsobené napríklad slnkom alebo ohrievaním v mikrovlnke, zvyšujú uvoľňovanie chemikálií z plastov. Plast sa však rozkladá aj pri izbovej teplote, čím vznikajú mikro- a nanoplasty.
Je preto dôležité obmedzovať používanie plastov, najmä pri kontakte s potravinami a nápojmi. Alternatívou k plastom má byť často silikón.
Skúsenosti rodičov s L-lyzínom
- Zbavenie sa herpesu: "Odkedy beriem L-lyzín som bez herpesu a keď zacítim jemné svrbenie vždy si dám tabletky a svrbenie prestane a nič sa mi nevyhodí. Na L-lyzin nedám dopustiť vždy ho mám v zásobe a nosím ho všade zo sebou…… konečne je tu niečo čo zaberá aj mne a ľutujem, že som naň nenarazila skôr."
- Posilnenie imunity: "Mával som veľké problémy s imunitou, keďže mám silnú alergiu a prieduškovú astmu. Po niekoľko týždňovom užívaní L-lyzínu extra a Fit Cé vitamínu, zmene stravovania, sa očakávaný efekt dostavil. Chrípka, a často opakujujúce sa respiračné a vírusové ochorenia, sa stali minulosťou."
- Pomoc pri športe: "Užívam ho preventívne pred a po športe vyššej intenzity alebo keď na mňa niečo „lezie“. Aj keď sa už objaví herpes, užívanie L-lyzínu výrazne utlmí jeho ďalšie bujnenie a napomáha k jeho utlmeniu."
- Rýchlejšie vyliečenie herpesu: "Tento výrobok mi odporučila pani Mgr. z lekárne Pod Bránou v Banskej Bystrici. Dala mi vzorky, ktoré mi zabrali a do 3 dňa nebola ani stopa po herpese. Ihneď som si zakúpila celé balenie."
- Prevencia proti prechladnutiu: "Pri návšteve jednej športovej predajne mi bol doporučený prípravok od Kompavy L-lyzín. Vyskúšala som ho a už za dva dni som pocítila jeho účinok. Zima mi zmizla a aj môj organizmus sa začal posilňovať."
- Pomoc pre deti: "Dávala som ho synovi na zlepsenie inunity a kvoli neustale sa opakujucim herpesom.
Počiatky nechutenstva
Každé dieťa je iné. Jedno dokáže na pár hltov zjesť čokoľvek mu naservírujete a iné zje za hodinu dve lyžičky. Každopádne, problém môže nastať vtedy, ak dieťa konzumuje omnoho menej jedla alebo stravu úplne odmieta. V takom prípade môžeme hovoriť o počiatočnej fáze nechutenstva. Nechuť do jedla u detí treba pozorne sledovať, aby bolo možné problém riešiť.
Ako zvýšiť apetít u detí?
O nechutenstve u detí možno hovoriť až v momente, keď dlhšiu dobu alebo takmer vôbec dieťa neprijíma potravu. Netreba však robiť predčasné závery. Iba u 10 percent detí má nechutenstvo skutočný chorobný podklad. Často môže byť nechutenstvo iba predzvesťou začínajúcej choroby, žalúdočnej virózy alebo chrípkovej infekcie.
Dieťa rastie a vyvíja sa. Ak dieťa nechce jesť tuhú stravu, pokojne môže ísť o to, že mu jednoducho nechutí. Deti niekedy prichádzajú na chuť novému jedlu. Napríklad pri prechode z mliečnej výživy na pevnú stravu majú odmietavý postoj. Rodiča potom ustúpia a dieťa vrátia späť na mliečnu stravu. To však určite nerobte. To, že dieťa daný pokrm odmieta, nemá s nechutenstvom vôbec nič spoločné.
Mnoho mamičiek, resp. rodičov sa pýta, kedy nechutenstvo vzniká. Dalo by sa povedať, že prevažne už v dojčeneckom období. Nemožno to však presne definovať. Vo vývoji dieťaťa sú však fázy, kedy sa vzťah k jedlu zhoršuje a následne stabilizuje. Jedným z týchto období je i prechod z mliečnej výživy na pevnú, a teda nemliečnu stravu. V živote dieťaťa ide o zmenu. Niektoré deti si rodičia naučia postupne a prechod je bezproblémový. V druhom prípade môžu nastať komplikácie. Zelenina a ovocie v kašovitej podobe nie je problém, no zrazu, ak na tanier dostane dieťa hrášok alebo kukuricu, stretnete sa s odmietnutím. Rodičia často ustúpia, pretože sa boja, že dieťatko im schudne.
Druhou fázou - obdobím je obdobie negativizmu. Hovoríme o veku dieťaťa zhruba 2-3 roky, v ktorom dieťa z trucu odmieta niektoré druhy pokrmov. Väčšinou však ide o prechodnú záležitosť. Ak sa nechutenstvo prejavuje aj v neskoršom veku, napríklad pri nástupe do škôlky, často ide aj o psychickú väzbu. Dieťa bolo zvyknuté jesť doma a školská jedáleň mu nevonia. Rodič však musí dieťatku jemne naznačiť, že jesť musí, aby bolo silné, zdravé, jednoducho ho motivovať. K nechutenstvu však môže prísť i v neskoršom veku dospievania.
Nechutenstvo nie je neriešiteľné. Okrem toho, že existujú špeciálne prípravky, ktoré napomáhajú zvyšovať chuť do jedla, pomôcť môžu aj vitamíny pre chuť do jedla, prípadne zvýšenie apetítu môžu zabezpečiť aj špeciálne bylinné čaje. Napríklad bylinné čaje obsahujúce angeliku alebo zázvor. Ak má dieťa problémy so žalúdkom a nechutí mu jesť, pomôcť môžu aj probiotiká.
Každé dieťa je iné a veľkú rolu zohráva psychika dieťaťa i rodiča. Ak dieťa nechce jesť a rodič je z toho nervózny, možno až podráždený, k tomu, aby dieťa jesť začalo, to príliš nepomôže. Citlivejšie dieťa ľahko prestane spolupracovať. Krik, príkazy či zákazy teda určite nie sú riešením. Mali by ste určite stanoviť nejaké hranice, no zároveň sa snažiť dieťaťu vyhovieť. Nútiť dieťa do jedla nie je správne. Ak dieťa jedlo nezje, netreba na to upozorňovať ani ho za to karhať.
Nedávajte dieťaťu dôvod na to, aby nebolo hladné. To rodičia často docielia tým, že im dávajú piškótku, chrumky alebo slané paličky, ktoré neustále chrúmu. Dieťa neustále niečo obhrýza a má argument, prečo jedlo odmietnuť.
Odpútavane pozornosti od jedla. Dieťa by malo mať jedenie ako nejaký rituál. Varenie, stolovanie a jedenie. Dieťa by malo mať jasno.
Nie príliš veľké porcie. Na dieťa to môže pôsobiť odstrašujúco.
Pochvala áno. Rozhodne, ak dieťa ide jesť, pochváľte ho za množstvo ktoré zjedlo, vysvetlite mu pred jedením, v čom mu jedlo pomáha.
Ak dieťaťu dané jedlo nechutí, vyskúšajte ho pripraviť inak.
Pravidelnosť v stravovaní. Je potrebné vytvoriť akýsi harmonogram, kedy dieťaťu dáte jesť alebo mu jedlo ponúknete.
Zabudnite pred jedlom na sladkosti či sladené nápoje. Tie dieťaťu dodajú kalórie a energiu, no určite ho nenasýtia.
Dieťa často opakuje po svojich rodičoch.
Ak dieťa rastie, vyvíja sa, je spokojné, nemá žiadne vážne zdravotné problémy, je aktívne, určite nedostatkom stravy netrpí. Chorobné nechutenstvo je prítomné iba u 10 percent detí.
Symptómy chorobného nechutenstva
Prudká zmena nálad a fyziologických procesov (napr.
Vitamíny pre deti: Dôležité informácie a populárne prípravky
Vitamíny sú nevyhnutné pre správny rast, vývoj a fungovanie detského organizmu. Deti však často odmietajú jesť potraviny, ktoré im zabezpečia potrebný prísun týchto látok. V takýchto prípadoch môžu byť vitamínové sirupy s obsahom železa užitočným doplnkom stravy.
Prečo sú vitamíny dôležité pre deti?
Detský organizmus potrebuje vitamíny a minerály pre správny rast, vývoj a fungovanie. Deti však často odmietajú jesť potraviny, ktoré im zabezpečia potrebný prísun týchto látok. Vitamínové prípravky by ale v žiadnom prípade nemali kompenzovať nesprávne stravovacie návyky.
Na čo si dať pozor pri výbere vitamínov pre deti?
Magazín Őko-Test zverejnil v roku 2015 výsledky testov multivitamínov pre deti. V resumé sa uvádza, že podávanie vitamínových doplnkov výživy pre deti nesie so sebou aj určité riziká, ktoré nesmieme podceňovať. V multivitamínových prípravkoch hodnotil prídavky cukru a kyseliny citrónovej. Niektoré produkty obsahujú sacharózu, glukózu / sirup alebo laktózu, čo môže spôsobovať zubný kaz. Kyselina citrónová neprospieva sklovine zubov. Nezmyselné je tiež použitie umelých sladidiel. Pozornosť treba venovať aj tomu, či produkt neobsahuje benzoát sodný. Táto konzervačná látka často vyvoláva alergie.
3 populárne vitamínové prípravky pre deti
Nasledujúce 3 prípravky sa tešia veľkej obľube medzi spotrebiteľmi:
- Walmark Marťankovia žiariace gummies
- Vibovit+ Farma gummies
- Jamieson Multi Kids Gummies
Walmark Marťankovia žiariace gummies
Česká farmaceutická spoločnosť Walmark si po svojom založení v roku 1990 veľmi rýchlo vydobyla stabilné miesto na trhu. Na Slovensku opakovane získava titul „Najdôveryhodnejšia firma“ a práve multivitamíny pre deti Marťankovia patria medzi jej najpredávanejšie produkty.
Zloženie: glukózový sirup, sacharóza, voda, želatína, kyselina L-askorbová (vitamín C), regulátor kyslosti (kyselina citrónová, kyselina mliečna), dextróza, citrát zinočnatý, rutín, aróma (citrón - žlté gummies, pomaranč - oranžové gummies, malina - červené gummies), kokosový olej, repkový olej, leštiaca látka (karnaubský vosk), koncentrát zo šťavy fialovej mrkvy (červené gummies), cholekalciferol (vitamín D), koncentrát z kurkumy (žlté gummies), farbivá (paprikový extrakt - oranžové gummies)
Účinky:
- Vitamín C prispieva k podpore imunitného systému, k správnemu energetickému metabolizmu, znižuje únavu a vyčerpanie, napomáha tvorbe kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre zdravie kostí, chrupaviek, zubov aj pokožky
- Vitamín D je pre deti nevyhnutný k udržaniu zdravia kostí, činnosti svalov a zdravých zubov, udržiava normálnu hladinu vápnika v krvi, podporuje imunitný systém
- Zinok posilňuje imunitný systém, prispieva k udržaniu zdravia kostí, vlasov, nechtov a pokožky
- Rutín je to flavonoidný glykozid - pôsobí ako silný antioxidant, chráni bunky pred poškodením, má protizápalové účinky
Dávkovanie: 1 - 2 želatínové tablety denne, priložená svietiaca pinzeta je určená na uchopenie tabliet pre deti od 3 rokov, len v prítomnosti dospelých
Denná dávka obsahuje:
| Zložka | hmot./ 1 tbl. | % RVH* | hmot./ 2 tbl. | % RVH* |
|---|---|---|---|---|
| Vitamín C | 50,0 mg | 63 | 100,0 mg | 125 |
| Rutín | 8,0 mg | - | 16,0 mg | - |
| Zinok | 2,6 mg | 26 | 5,2 mg | 52 |
| Vitamín D3 | 5,0 μg | 100 | 10,0μg | 200 |
*% referenčnej výživovej hodnoty v 1 a 2 tabletách; - nie je stanovené
Skúsenosti: Multivitamíny Marťankovia majú vo všeobecnosti len kladné recenzie. Paradoxne sa našla recenzia, ktorá kritizuje chuť tabletiek, pričom práve chuť je bežne označovaná ako plus tohto prípravku.
Výhody a nevýhody:
- Výhody: zábavné prevedenie, len prírodné farbivá
- Nevýhody: obsah glukózového sirupu, obsahuje malé časti - riziko prehltnutia
Vibovit+ Farma gummies
O prípravkoch poľskej značky Vibovit sme už podrobne písali v jednom z našich starších článkov.
Zloženie: Výrobky Vibovit neobsahujú konzervačné látky, ani laktózu. Vitamín C, Niacín, kyselina pantoténová, vitamín B2, vitamín B6, vitamín B1, zinok, selén a kyselina listová sú vitamíny a minerály v ich čistej forme - to znamená bez sacharózy, akáciovej gumy, kukuričného škrobu a iných nepotrebných látok.
Účinky:
- vitamíny A,C ,D, B12, selén a zinok - priaznivo vplývajú na imunitu
- vitamín A a zinok - sa postarajú o zachovanie zdravia zraku
- vitamín D a zinok - napomáhajú k udržaniu zdravia kostí
- niacín a biotín -podporujú správne fungovanie nervového systému
- selén - podporuje funkciu štítnej žľazy
Dávkovanie: deťom od troch rokov podávajte 1 pastilku denne
Skúsenosti: Tento vitamínový prípravok je v kruhu rodičov aj detí obľúbený. Svedčí o tom množstvo recenzií, ktoré sú len pozitívne. Neobjavuje sa žiadna výhrada. A berú ho dokonca aj dospelí.
Výhody a nevýhody:
- Výhody: prevedenie je pre deti atraktívne, skvelá chuť, priateľská cena
Jamieson Multi Kids Gummies
Kanadská spoločnosť Jamieson sa o naše zdravie stará pomaly 100 rokov. O kvalite a obľúbenosti jej produktov svedčí aj opakované získavanie ocenení Superbrands. Jej receptúry sú založené výhradne na prírodných zdrojoch.