Materská dovolenka je jedinečné obdobie v živote ženy, ktoré prináša nielen radosť zo starostlivosti o dieťa, ale aj nové výzvy a príležitosti. Hoci je starostlivosť o dieťa časovo náročná, materská dovolenka môže byť aj obdobím osobného a profesionálneho rozvoja. Mnoho mamičiek hľadá spôsoby, ako skĺbiť starostlivosť o rodinu s osobnými záujmami a kariérnymi ambíciami. Našťastie existuje množstvo projektov a aktivít, ktoré mamičkám na materskej dovolenke umožňujú aktívne využiť tento čas.
TAKÁ OBYČAJNÁ MAMA: Projekt pre obyčajné, ale výnimočné mamy
Projekt „TAKÁ OBYČAJNÁ MAMA“ je určený pre všetky mamy, ktoré sa cítia preťažené a nestíhajú. Cieľom projektu je ukázať, že každá mama je výnimočná a má svoj vlastný príbeh. Nezáleží na tom, či ste pracujúca mama, mama v domácnosti, na materskej alebo podnikateľka, všetky mamy sú si v mnohom podobné. Projekt podporuje vzájomné porozumenie a povzbudzuje mamy, aby sa navzájom nesúdili, ale dopriali si pocit výnimočnosti.
Spoznajte tím projektu
Projekt založili dve mamy, Tereza a Paťka, ku ktorým sa postupne pridali ďalšie ženy, ktoré im pomáhali rozvíjať víziu, aby byť mamou a pracovať bolo niečo úplne normálne. V súčasnosti sú veľmi dôležitou súčasťou tímu Lenka a Veronika, vďaka ktorým môže tento projekt ďalej rásť. Projekt pomáha vytvárať pracoviská, kde kvalitní zamestnanci dosahujú pracovné výsledky v súlade s ich rodinným životom. Spája talentované ženy po kariérnej pauze a zamestnávateľov, ktorí si uvedomujú dôležitosť rovnováhy medzi prácou a rodinou. Úspešné príklady zo Slovenska aj zahraničia ukazujú, že sa to dá.
Kľúčové osoby projektu
- Terézia Miháliková: Kariérová poradkyňa s bohatými skúsenosťami z oblasti HR a mama dvoch dievčat. V projekte Pracujúce mamy zastrešuje stratégiu zameranú na podporu žien, ktoré sa po materskej dovolenke vracajú do pracovného života. Absolvovala výcvik v kariérovom poradenstve a koučingu, vedie individuálne konzultácie so ženami aj workshopy vo firmách. Je spoluautorkou 15‑týždňového online kurzu Spokojná v práci, ktorého sa už zúčastnilo viac ako 500 žien. Jej doménou je zlepšovanie systému práce, dáta a analýzy.
- Paťka: Mama dvoch detí, ktorú baví hľadať nápadité riešenia, objavovať nové príležitosti a podieľať sa na tvorbe zmysluplných projektov s pridanou hodnotou. Aktívnu rolu odovzdala ďalej, vypomáha však ako partnership advisor a príležitostná moderátorka podcastu. V súčasnosti sa naplno venuje téme zladenia pracovných ambícií a rodiny. Prednáša na konferenciách aj vo firmách a pôsobí ako strategická mentorka. Jej programom prechádzajú ženy, ktoré pôsobia v náročnom pracovnom prostredí alebo vedú vlastné projekty.
Vzdelávanie a rekvalifikácia počas materskej dovolenky
Rodičovstvo je krásna životná úloha, no často ide bokom všetko ostatné. Práve preto mnohí rodičia, najmä mamy a otcovia na rodičovskej dovolenke, hľadajú cestu, ako spojiť starostlivosť o rodinu s osobným a profesionálnym rozvojom. Rekvalifikácia nie je len pre zamestnancov veľkých firiem. Mamičky a oteckovia na rodičovskej dovolenke často premýšľajú, čo bude po návrate - ako sa opäť zaradiť do pracovného prostredia, dobehnúť vývoj v technológiách alebo zmeniť profesijný smer.
Nezamestnané ženy a muži evidovaní na Úrade práce môžu získať vzdelanie úplne bezplatne. Online kurzy hradí štát. Stačí prejaviť záujem, vybrať si kurz a podať žiadosť. Vzdelávanie je dnes dostupné, flexibilné a prispôsobené životu s deťmi.
Prečítajte si tiež: Materské školy a Rómovia na Slovensku
VITA Academy a Úrad práce: Vzdelávanie pre rodičov
VITA Academy v spolupráci s Úradom práce prináša komplexný balík kurzov, ktoré zohľadňujú potreby rodičov a zároveň spĺňajú požiadavky trhu práce.
- Bezplatné kurzy v plnej výške - nič neplatíte.
- Flexibilné štúdium pre rodičov - žiadne pevné termíny, žiadny tlak.
- Zručnosti s uplatnením - kurzy sa zameriavajú na dopytované oblasti ako Excel, programovanie, AI nástroje (napr. ChatGPT).
Jedna z účastníčok kurzov sa rozhodla po materskej pohnúť ďalej. Vďaka projektu „Zručnosti pre trh práce“ absolvovala až dva odborné kurzy z oblasti IT a analýzy dát. Hoci jej prvá žiadosť bola zamietnutá, nevzdala sa - podala novú žiadosť, správne ju zdôvodnila a získala podporu.
TIP: Pri návšteve Úradu práce si nezabudnite zobrať vyplnený formulár na zaradenie medzi záujemcov o zamestnanie.
Rekvalifikačné kurzy sú viac než len štúdium. Sú to fantastické príležitosti pre váš rozvoj. Na rast, na návrat k sebe, na nový smer v kariére. Navyše sú zadarmo v online forme a s podporou. Urobte prvý krok.
Projekt Učiace sa mamy
Projekt Učiace sa mamy má za cieľ lepšie spoznať aktuálne a vytvoriť nové vzdelávacie príležitosti pre matky na materskej dovolenke. Primárne sa zameriava na zlepšenie dostupnosti, vysokej kvality, flexibility a uznávania vzdelávania dospelých, pričom propaguje lokálne vzdelávacie centrá a inovatívne vzdelávacie priestory. Dôležitými témami projektu sú podpora rodovej rovnosti, kariérové poradenstvo a rozvoj komunity. Hlavným cieľom projektu je vytvoriť nové vzdelávacie príležitosti pre matky na materskej dovolenke, aby sa zvýšila ich účasť na ďalšom vzdelávaní a zlepšila ich pripravenosť na výzvy rodinného a pracovného života.
Prečítajte si tiež: Pletieme s láskou pre najmenších
Rovnosť šancí pre každého: Kariérové poradenstvo v Banskej Bystrici
Spoločnosť IN ENERGY v Banskej Bystrici realizuje pilotný projekt „Rovnosť šancí pre každého“, ktorého cieľom je rozbehnúť aktivity na podporu inštitucionálneho rozvoja špecializovaných poradenských služieb slúžiacich na boj proti všetkým formám diskriminácie, vrátane kariérového poradenstva v oblasti diskriminácie na trhu práce. Cieľovou skupinou sú primárne mamičky počas/po materskej a rodičovskej dovolenke, ktoré majú dostupnú kariérovú poradkyňu priamo v troch materských (rodinných) centrách v Banskej Bystrici a Slovenskej Ľupči. Mamičky sa majú možnosť zúčastniť štyroch zážitkových workshopov kariérového poradenstva, ktoré sú zamerané na sebapoznávanie, voľbu/zmenu povolania, motiváciu, kariérové plánovanie a praktické tipy, ako si zlepšiť šance nájsť zamestnanie. Pri poskytovaní kariérového poradenstva sa využíva zážitkový, sociodynamický a koučovací prístup.
Ďalšie možnosti rozvoja počas materskej dovolenky
Materská dovolenka je obdobie, ktoré mnohé matky využívajú nielen na starostlivosť o svoje deti, ale aj na premýšľanie o budúcej kariére a profesijnom raste. Aj keď to môže byť náročné, existuje viacero spôsobov, ako sa môžu mamičky pripraviť na návrat do pracovného procesu alebo dokonca rozbehnúť novú kariéru.
Študovať môžete z pohodlia domova a tempo si viete prispôsobiť. Služby niektorých vymenovaných sú zadarmo. Vzdelávať sa môžete aj za pomoci YouTube sledovaním rôznych náučných kanálov (príklad Ondřej Dušek). Vo svojom osobnom a profesionálnom rozvoji by ste mali pokračovať aj po návrate do práce, aby ste si udržali konkurencieschopnosť a prispôsobili sa rýchlo meniacemu sa pracovnému prostrediu.
Networking
Nadväzovanie a udržiavanie profesionálnych kontaktov je kľúčové pre kariérny rast. Ďalšou možnosťou je zapojiť sa do rôznych skupín a fór, a tam diskutovať o novinkách vo svojom odbore, čím si udržíte aktuálny prehľad o dianí vo vašej profesii.
Práca na diaľku a freelancing
S nárastom práce na diaľku sa otvára mnoho možností pre mamičky, ktoré chcú pracovať flexibilne. Freelancing alebo home office je jeden zo spôsobov na udržanie profesijných zručnosti. Zároveň vďaka tomu budete mať flexibilitu, potrebnú na starostlivosť o dieťa. Portály ako Upwork, Jaspravím, Fiver ponúkajú platformy, kde je možné nájsť prácu oblastiach ako písanie textov, grafický dizajn, programovanie a mnoho ďalších.
Prečítajte si tiež: Podpora rodičov na Slovensku: Aktuálne opatrenia
Podnikanie
Na materskej dovolenke je možné aj rozbehnúť vlastné podnikanie. Či už ide o e-shop, konzultačné služby, ručne vyrábané produkty…. Je dôležité si uvedomiť, že táto činnosť si vyžaduje veľa plánovania a práce, ale môže to byť veľmi obohacujúca skúsenosť.
Dobrovoľníctvo a neziskové projekty
Zapojenie sa do dobrovoľníckych aktivít predstavuje vynikajúci spôsob na rozšírenie životopisu a získanie nových zručností. Dobrovoľníctvo je príležitosťou pracovať v tíme, rozvíjať komunikačné schopnosti a byť užitočná pre spoločnosť. Ponúka tiež možnosť nadobudnúť cenné skúsenosti a budovať vzťahy s ľuďmi, ktorí zdieľajú podobné hodnoty a ciele.
Mentoring a koučing
Mentoring umožňuje byť v kontakte so skúsenejším profesionálom vo vašom odbore, ktorý dokáže poskytnúť cenné rady a podporu na vašej kariérnej ceste. Koučing je vhodný pre stanovenie vašich budúcich cieľov, identifikáciu silných a slabých stránok, rozvinutie stratégii na dosiahnutie vašich kariérnych ambícií.
Požiadajte o pomoc
Nebojte sa požiadať o pomoc. Obráťte sa na svoju rodinu, priateľov, kolegov, alebo mentora, aby vám pomohli s vyvážením vašich kariérnych ambícií a ďalších povinností.
Pamätajte, že materská dovolenka nie je prekážkou v kariérnom raste, ale skvelá príležitosť na rozvoj vašich zručností a prípravu na nové výzvy. Využite túto dobu na to, aby ste sa naučili nové veci, nadviazali kontakty a vybudovali si silnú sieť podpory. S trochou plánovania a úsilia dosiahnete svoje kariérne ciele a zároveň si užijete tento výnimočný čas.
Objavte nové záľuby
Táto doba je aj príležitosťou na prehodnotenie svojich pracovných priorít a zameranie sa na to, čo je pre ne skutočne dôležité. Možno zistíte, že chcete venovať viac času rodine a osobným záujmom, alebo naopak… budete sa cítiť motivovaná a pripravená na ambiciózne kariérne kroky. Dôležité je mať otvorenú myseľ a prijať zmeny s flexibilitou a pozitívnym prístupom.
Tvorivé a umelecké aktivity
Okrem rozvoja odborných zručností môžu matky na materskej dovolenke využiť toto obdobie na rozvoj svojej kreativity a umeleckých talentov. Zapojenie sa do aktivít, ako je písanie, maľovanie, fotografia, tanec, hudba, má blahodarný vplyv na vaše duševné zdravie a sebarozvoj. Tvorivé aktivity tiež môžu pomôcť odhaliť nové perspektívy a spôsoby myslenia. Navyše, niektoré z týchto zručností môžu byť cenné aj v rámci mnohých profesií.
Účasť na online webinároch
Navštevovanie odborných seminárov, workshopov a konferencií je ďalším spôsobom na rozšírenie obzorov a udržanie kontaktu so svojím odborom. Vďaka modernej technológii sa to dá aj z pohodlia domova. Takéto akcie vám poskytnú príležitosť dozvedieť sa o najnovších trendoch, technológiách a inováciách vo svojej oblasti. Je to skvelý čas na premýšľanie, učenie sa a plánovanie budúcich krokov.
FIT MAM PROJEKT STROLLERING®: Aktívna materská s cvičením s kočíkom
FIT MAM PROJEKT STROLLERING® je jedinečný koncept cvičenia, ktorý umožňuje mamičkám aktívne prežiť materskú dovolenku. Ide o cvičenie s kočíkom, pri ktorom môže mamička spevňovať celé telo, schudnúť a to všetko za prítomnosti svojho dieťatka v kočíku, alebo ergonosiči či na odrážadle.
Výhody Strolleringu®
- Mamička nemusí zháňať stráženie pre dieťa.
- Dieťa už od útleho detstva dostáva príklad aktívneho životného štýlu.
- Cvičenie je kombináciou funkčného tréningu, cvičenia s vlastnou váhou a kruhových tréningov.
- Mamičky sa zbavia nadbytočných popôrodných kíl a vyformujú si postavu.
- Vytvára sa komunita mamičiek, ktoré spolu trávia aj voľný čas.
Lektorka Lucka a jej skúsenosti
Lucka, certifikovaná lektorka Strolleringu®, absolventka FTVŠ Univerzity Komenského v Bratislave odbor kondičné trénerstvo, hovorí: „Dávam do toho kus seba, svoje skúsenosti z trénerskej praxe a k Strolleringu ® zaraďujem aj prvky funkčného tréningu, cvičenie s vlastnou váhou, kruhové tréningy. Momentálne sa pripravujeme aj na DM ženský beh. Mamičky sú pozitívne, usmiate, spokojné a plné energie, ich deti prirodzene trávia čas s inými detičkami rovnakého veku, a partneri? Tí si projekt nevedia vynachváliť."
Lucka trénuje dva krát do týždňa MAMA OUTDOOR STROLLERING ® - cvičenie s kočíkom a dva krát do týždňa MAMA INDOOR v telocvični. S mamičkami podnikajú rôzne výlety a chodia spolu na rôzne akcie. Pravidelne mávajú aj MAMA JOGU a vyrážajú na Fit pobyty pre mamičky s deťmi.