Včelia materská kašička, zázračný dar prírody, ktorý nás už tisícročia prekvapuje svojím všestranným využitím a blahodárnymi účinkami, sa v dnešnej dobe stáva objavom, ktorý stojí za bližšie preskúmanie. Stále viac sa obraciame k prírodným riešeniam pre upevnenie nášho zdravia a materská kašička, vysoko výživný produkt s veľkým obsahom proteínov a vitamínov, je jedným z nich. Tento článok sa zameriava na jej potenciál v oblasti plodnosti, ako aj na jej ďalšie prínosy pre zdravie.
Čo je materská kašička?
Materská kašička je biely kašovitý výlučok párových žliaz včiel robotníc, starých iba 5 - 15 dní. Má typickú vôňu a kyselkavú chuť. Je to látka produkovaná sekréciou robotníc ako potrava pre larvy kolónie po dobu 3 dní. Materská kašička (Geleé Royale) sa nazýva aj včelie mlieko.
Čistá materská kašička má perleťovú farbu a želatínovú konzistenciu, má mierne kyslú chuť a na rozdiel od všeobecného presvedčenia - nie je príliš sladká. Materská kašička sa skladá zo 66% vody, 13% bielkovín (aminokyselín), 14,5% sacharidov (najmä fruktózy a glukózy), 4,5% lipidov, ale obsahuje aj vitamíny, stopové prvky a acetylcholín.
Zloženie a vlastnosti materskej kašičky
Včelia materská kašička je výživný prírodný produkt produkovaný včelami. Jej hlavnými zložkami sú bielkoviny, vitamíny (B-komplex, C, D, E, K…), minerály (horčík, vápnik, zinok, draslík…) a enzýmy (fosfatáza, kataláza, cholinesteráza…). Včelia materská kašička je považovaná za superpotravinu, pretože je bohatá na rôzne živiny a biologicky aktívne zlúčeniny. Z toho dôvodu sú jej účinky veľmi rozmanité a zahŕňajú každú stránku nášho zdravia.
Z prvkov, ktoré sú obsiahnuté v materskej kašičke, majú zvláštny význam železo, mangán, zinok a kobalt, ktoré sú nevyhnutné pre normálnu krvotvorbu (spôsobujú regeneráciu a tvorbu červených krviniek). Hlavne biotín je potrebný na normálnu tukovú výmenu. Vitamín E stimuluje pohlavnú činnosť. Kyselina pantotenová pôsobí na pevnosť a rast vlasov, vyliečenie popálenín, vredov a rán. Materská kašička má bakteriostatické a bakteriocidné účinky.
Prečítajte si tiež: Príprava na pôrod
Materská kašička a plodnosť
Materská kašička sa často skúma v súvislosti s plodnosťou a otehotnením. Pozitívny vplyv včelej materskej kašičky na plodnosť žien aj mužov je už vedecky uznaný. Včelia materská kašička obsahuje cca 60 - 70% vody, 9 - 18% bielkovín a aminokyselín, 11% cukrov, 4 - 8% mastných kyselín a obrovské množstvo mikroživín. Je natoľko komplexnou látkou - v súčasnosti je známych 150 biologicky aktívnych zložiek - že ešte stále nie sú zmapované všetky jej zložky, a vedecké výskumy v tejto oblasti neprestajné pretrvávajú.
Snáď najvýznamnejším liečebným účinkom včelej materskej kašičky, jej skutočnou unikátnosťou je, že dokáže prinavrátiť hormonálnu rovnováhu organizmu, nakoľko podporuje tvorbu presne toho hormónu, z ktorého produkuje organizmus menej než je potrebné. Preto sa dá vynikajúco aplikovať v situáciách, keď problém spôsobuje nízka hladina niektorého z hormónov, ako napr. v prípade neplodnosti.
Vplyv na ženskú plodnosť
Niektoré štúdie naznačujú, že jej pravidelné užívanie dokáže podporiť reprodukčné zdravie u žien i mužov. U žien sa zdá, že materská kašička pozitívne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu a ovuláciu, čo pomáha zvýšiť šance na otehotnenie. Po vysadení hormonálnej antikoncepcie môže práve materská kašička pomôcť pravidelnému menštruačnému cyklu. Pravidelná konzumácia materskej kašičky podporuje produkciu a vývoj zdravých vajíčok, posilňuje imunitný systém a tiež preventívne pôsobí proti rakovine pŕs.
Vplyv na mužskú plodnosť
Včelia materská kašička má dokázateľne kladný vplyv na zvýšenie množstva spermií a mimoriadne pozitívny vplyv na pohyblivosť spermií.
Istý výskum v roku 2003 zahrnul do experimentu 83 mužov žijúcich v manželstvách, u ktorých bola potvrdená nedostačujúca kvalita spermií - či už šlo o malé množstvo životaschopných spermií, alebo so zlou pohyblivosťou. Počas výskumu dostávali „liečení“ muži počas troch mesiacov včeliu materskú kašičku v rôznych dávkach - denne 0,25 g, 0,5 g a 1 g. Prieskum jednoznačne potvrdil, že vplyvom včelej materskej kašičky sa signifikantne - o 32% zvýšila pohyblivosť spermií u mužov, ktorí užívali denne 1 g včelej materskej kašičky.
Prečítajte si tiež: Riziká a riešenia ekzémovej diéty
U mužov zase zlepšuje kvalitu spermií a podporuje ich pohyblivosť.
Ďalšie benefity pre tehotenstvo
Materská kašička môže byť prospešná aj počas tehotenstva. Obsahuje totiž živiny (biotín, folát, železo…), ktoré podporujú zdravý vývoj plodu a pomáhajú vyrovnať sa s prípadnou hormonálnou nerovnováhou.
Ďalšie prínosy pre zdravie
Včelia materská kašička je známa svojimi antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré pomáhajú organizmu bojovať proti infekciám. V tomto smere je dôležitý najmä vysoký obsah flavonoidov, protizápalových peptidov, zinku a vitamínu C.
Z dôvodu, že materská kašička obsahuje vysoký podiel aminokyselín, vitamínu D, vitamínu B-komplex a omega 3-mastných kyselín, efektívne pomáha aj pri raste a vývoji organizmu. Zvlášť dôležité je preto užívanie materskej kašičky v pubertálnom veku. Je dôležité poznamenať, že materská kašička nie je jediným zdrojom týchto živín a jej účinky na rast a vývoj organizmu môžu byť individuálne.
Podľa niektorých štúdií môže mať materská kašička pozitívny vplyv aj na náladu a dokáže pomôcť pri stresových situáciách. Samozrejme, tieto účinky sa ale môžu líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi.
Prečítajte si tiež: Cesta k lepšiemu ja
Materská kašička obsahuje rôzne vitamíny skupiny B, vrátane vitamínu B1 (tiamínu), B2 (riboflavínu), B3 (niacínu) a B5 (kyseliny pantoténovej), ktoré majú kľúčovú úlohu pri premenách živín na energiu. Okrem toho materská kašička obsahuje minerály, ako je horčík a fosfor, ktoré sú rovnako nevyhnutné pre energický metabolizmus. Tiež obsahuje aminokyseliny - stavebné kamene bielkovín, z ktorých sa vytvárajú enzýmy a ďalšie molekuly potrebné na procesy energetického metabolizmu. A v neposlednom rade, materská kašička obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Materská kašička obsahuje aj také látky, ktoré hydratujú a regenerujú pleť. Používa sa preto v kozmetických výrobkoch na zlepšenie textúry pokožky a zmiernenie známok starnutia. Materská kašička je tiež ideálnym výživovým doplnkom pre deti, pretože obsahuje rôzne živiny dôležité pre ich rast a vývoj (vitamín B-komplex, vitamín C, vitamín D, zinok…). Je však dôležité dbať na dávkovanie a konzultovať s pediatrom pred začatím užívania materskej kašičky u detí.
Niektorí ľudia užívajú materskú kašičku i na podporu trávenia. Obsahuje totiž tráviace enzýmy, hlavne amylázy, lipázy a proteázy, ktoré efektívne pomáhajú pri rozklade potravy a vstrebávaní živín. Včelia materská kašička obsahuje veľké množstvo látok, ktoré majú pozitívny vplyv na kardiovaskulárne zdravie (omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty, arginín, vitamín B-komplex…).
Materská kašička vs. med
Materská kašička a med sú dva rôzne výrobky včelárstva, ktoré sa získavajú od včiel, ale majú rozdielny pôvod, zloženie a účinky.
- Materská kašička - materiál sa získava z materských buniek, ktoré buduje včelia rodina pre výchovu novej včelej kráľovnej. Obsahuje rôzne živiny, ako sú vitamíny, minerály, aminokyseliny, peptidy a ďalšie biologicky aktívne zlúčeniny. Je často konzumovaná vo forme doplnku stravy alebo lieku, pretože obsahuje rôzne živiny, ktoré sú prospešné pre zdravie a imunitný systém.
- Med - obsahuje hlavne sacharidy (glukózu a fruktózu), vodu a malé množstvo vitamínov a minerálov. Používa sa hlavne ako sladidlo a dochucovadlo v potravinách a nápojoch. Má antioxidačné vlastnosti a efektívne pomáha pri liečbe bolesti hrdla a uvoľňovaní hlienov v prípade kašľa.
Ako užívať materskú kašičku
Včeliu materskú kašičku môžete užívať rôznymi spôsobmi, a to buď samostatne, alebo ako súčasť rôznych jedál.
- Orálne užívanie - najbežnejší spôsob užívania. Môžete ju užívať priamo pod jazyk, kde sa rýchlo vstrebáva do tela, alebo ju zmiešať s medom, aby sa zlepšila jej chuť.
- Kapsule alebo tablety - na trhu sú k dispozícii aj kapsule alebo tablety obsahujúce materskú kašičku v lyofilizovanej forme. Tento spôsob užívania je ideálny pre tých, ktorí preferujú presné dávkovanie alebo pre tých, ktorí plánujú užívať materskú kašičku dlhodobo ako prevenciu.
- Výroba nápojov - materskú kašičku si môžete pridať do čaju, vody s citrónom, alebo do studených nápojov.
Je dôležité pamätať na to, že odporúčané dávkovanie materskej kašičky je individuálne a závisí od veku, zdravotného stavu a osobných potrieb.
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Užívanie materskej kašičky je všeobecne považované za bezpečné, ale niektorí jedinci môžu na ňu reagovať nežiaducimi spôsobmi. Niektorí ľudia môžu byť alergickí na včelie produkty, vrátane materskej kašičky. Alergické reakcie zvyčajne zahŕňajú kožné vyrážky, svrbenie, opuchy alebo dýchavičnosť. Ďalšími vedľajšími účinkami užívania materskej kašičky sú mierne zažívacie problémy, ako sú hnačky, nadúvanie alebo nevoľnosť. Materská kašička tiež môže interagovať s niektorými liekmi. Je dôležité, aby ste boli pri užívaní materskej kašičky opatrní a dodržiavali odporúčané dávkovanie.
Lyofilizácia materskej kašičky
V súčasnosti sa tento poklad z úľa užíva hlavne vo forme potravinového doplnku v čerstvej, alebo lyofilizovanej forme (sušené mrazom). Pre uchovanie všetkých účinkov, keďže čerstvá forma sa musí uchovávať pri teplote 1-5 °C je najčastejšie používaná v tabletovej forme. Lyofilizácia (iným slovom sušenie mrazením) je špičkový - a zároveň šetrný- technologický proces dehydratácie, ktorý sa využíva aj v biotechnológii ako forma konzervácie. Na sušenie určenú včeliu materskú kašičku najprv zmrazia, následne sa vytvorí vákuum, zníži sa tlak, a týmto spôsobom sa vytrhávajú molekuly vody z ľadového kryštálu.
Odporúčané užívanie pri liečbe mužskej neplodnosti
Na liečbu mužskej neplodnosti užívajte kapsuly tri mesiace bez prestávky. Po mesačnej prestávke začnite kúru opäť a pokračujte ďalšie tri mesiace. Ak ste začali kúru Novafam spoločne so svojou partnerkou, môžete sa prispôsobiť ženskej kúre. Mimo krvácania berte kapsuly obaja a počas krvácania udržujte 3 - 5 dňovú prestávku, následne spoločne pokračujte v kúre. Včelia materská kašička - tak ako všetky prírodné doplnky stravy - vyvíja svoj účinok len pri pravidelnom užívaní. Minimálne trvanie kúry sú tri mesiace, ale odporúča sa šesťmesačné užívanie. Prečo? Počas tvorby spermií sa spermie vyvinú v semenníkoch rádovo približne za tri mesiace. Toto obdobie je možné rozdeliť na cca 72 dňové vývojové obdobie a približne 30 dňové obdobie dozrievania. Ak sa teda počas vývoja spermie vyskytne akýkoľvek problém v organizme, tak je potrebná minimálne trojmesačná doba na pozitívnu zmenu kvality či množstva spermií. To značí dve veci: Odporúča sa už tri mesiace pred plánovaným otehotnením začať s uvedomelým posilňovaním plodnosti, dodaním všetkých výživných látok organizmu.