Tehotenstvo je jedinečné obdobie plné zmien a očakávaní. Jedným z najvzrušujúcejších momentov je, keď žena prvýkrát pocíti pohyby svojho bábätka. Tieto pohyby sú nielen potvrdením života, ktorý v nej rastie, ale aj formou komunikácie medzi matkou a dieťaťom. Často sa však objavujú otázky a obavy, najmä ak žena pociťuje pohyby nízko v podbrušku. Čo to znamená? Je to normálne? Na tieto a ďalšie otázky sa pokúsime odpovedať v tomto článku.
Vývoj bábätka a pohyby v tehotenstve
Už v 21. týždni tehotenstva, keď ste v druhej polovici tehotenstva, vaše dieťatko rastie veľmi rýchlo a je veľmi aktívne. V tomto období má plod okolo 26,5 cm a váži približne 360 g. V maternici má dostatok miesta na akrobatické kúsky: mení polohu, presúva sa, točí sa a kopká. Týmto spôsobom si precvičuje svoje svaly a nervovú sústavu. Dieťatko si chytá ruky, tvár, nohy a ohmatáva svoje okolie. Spí približne 12 - 14 hodín denne.
Svalová hmota dieťatka sa zvyšuje, a tým rastie aj jeho sila. Jeho sluch je už dobre vyvinutý a reaguje na zvuky z okolia. Začína vnímať svetlo a tmu. Keď sa mu prihovárate a hladkáte si bruško, cíti váš dotyk cez stenu maternice a dáva vám o sebe vedieť kopkaním.
Plod po troške prehĺta plodovú vodu, ktorá sa dostáva do tráviacej sústavy, kde sa spracováva. Tým sa ďalej vyvíja a dozrieva jeho tráviaci systém. Časť plodovej vody je vylúčená obličkami. Pitím plodovej vody získava cukor a tým aj ďalšiu výživu potrebnú na jeho rast a vývoj.
Kedy žena cíti prvé pohyby?
Väčšina žien cíti pohyby plodu okolo 20. týždňa tehotenstva, ale niektoré ich môžu začať pociťovať neskôr, najneskôr však do 22. týždňa tehotenstva. U prvorodičiek sa prvé pohyby môžu objaviť neskôr, zatiaľ čo u žien, ktoré už rodili, môžu byť citeľné skôr.
Prečítajte si tiež: Čo očakávať v 12. týždni tehotenstva?
Neskoršie citeľné pohyby plodu sa môžu vyskytnúť v prípade, ak je placenta uložená na prednej strane maternice, čo bráni vnímaniu pohybov hrubšou vrstvou tkaniva navonok bruška, alebo u žien, ktoré majú nadváhu.
Prvé pohyby plodu môže žena cítiť ako jemné kopkanie, bublanie alebo pocit šteklenia v bruchu.
Pohyby nízko v podbrušku: Čo to znamená?
Ak pociťujete pohyby bábätka nízko v podbrušku, môže to mať niekoľko vysvetlení:
- Poloha bábätka: Dieťatko sa môže nachádzať v polohe, keď má nožičky alebo ručičky nízko v panve.
- Výška tehotenstva: V skorších štádiách tehotenstva je maternica ešte relatívne malá a bábätko má viac priestoru na pohyb. Preto je bežné, že žena pociťuje pohyby v rôznych častiach brucha, vrátane podbruška.
- Individuálne vnímanie: Každá žena vníma pohyby plodu inak. Niektoré ženy sú citlivejšie a dokážu rozoznať aj jemné pohyby, zatiaľ čo iné ich môžu pociťovať menej intenzívne.
Vo všeobecnosti platí, že ak nemáte žiadne iné ťažkosti, ako sú bolesti, krvácanie alebo tlak v panve, pohyby nízko v podbrušku by nemali byť dôvodom na obavy.
Čo ak pociťujem v 14. týždni tehotenstva bolesti v podbrušku?
V tomto období tehotenstva môže žena stále pociťovať bolesti bruška, resp. podbruška. Dôvodom sú pohyby maternice, ktorá sa naťahuje vzhľadom na rast plodu. V okamihu, keď sa svalové väzivá naťahujú, môže žena pociťovať ťahavú či pichľavú bolesť.
Prečítajte si tiež: Pohyby bábätka v 20. týždni
Ako sa menia pohyby v priebehu tehotenstva?
Pohyby bábätka sa v priebehu tehotenstva menia. V druhom trimestri sú pohyby jemné a nepravidelné. Postupne sa stávajú silnejšími a častejšími. Medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva by už všetky mamičky mali pocítiť prvé pohyby dieťatka. Ak sa tak doteraz nestalo, určite kontaktujte svoju gynekologičku či gynekológa, aby skontroloval tlkot srdiečka či cez UTZ monitoroval aktivitu plodu.
V treťom trimestri, medzi 29. a 31. týždňom tehotenstva, poznáte už denný rytmus dieťatka. Všímate si, že pohyby cítite ostrejšie, kopance sú silnejšie, nasledujúce týždne akoby bojovalo o priestor, na brušku registrujete vlnenie, vydutiny. Hýbe sa niekoľkokrát denne a pravidelnejšie.
Medzi 36. a 40. týždňom tehotenstva je dieťatko pekné bacuľaté, priberá, aby ho tuk hrial, keď príde jeho veľký vstup do sveta. Priestor v maternici a vašom tele je celkom stiesnený. Prudké údery, výpady a náhle presuny už nebudú také ako predtým, skôr sa budú diať pomalšie a budú aj bolestnejšie. Pohyby však registrujete rovnako aktívne, hoci pomalšie.
Kedy sa obrátiť na lekára?
Hoci pohyby nízko v podbrušku sú zvyčajne normálne, existujú situácie, kedy by ste mali kontaktovať svojho lekára:
- Ak necítite žiadne pohyby: Ak ste doteraz cítili pohyby pravidelne a zrazu ich necítite vôbec, alebo ak ste ešte nezačali cítiť pohyby do 24. týždňa tehotenstva.
- Ak sa pohyby zmenia: Ak sa intenzita alebo frekvencia pohybov výrazne zmení.
- Ak máte bolesti alebo krvácanie: Ak pociťujete bolesti v podbrušku alebo krvácate.
- Ak máte akékoľvek iné obavy: Ak máte akékoľvek iné obavy týkajúce sa tehotenstva.
Ďalšie bežné príznaky v 21. týždni tehotenstva
Okrem pohybov plodu môžete v 21. týždni tehotenstva pociťovať aj ďalšie príznaky:
Prečítajte si tiež: 34. týždeň a znížená aktivita bábätka
- Bolesť panvy a kĺbov: Kĺby a väzy panvy sa postupne začnú uvoľňovať a panva rozširovať vďaka hormónu relaxín, ktorý napomôže, aby bola panva pružnejšia a uľahčil sa pôrod.
- Kŕčové žily a kŕče v nohách: Sú pravdepodobne spôsobené nedostatkom vápnika a magnézia, unavenými svalmi, zvýšenou hmotnosťou a tlakom maternice na cievy a nervy.
- Krvácajúce ďasná: Sú spôsobené zvýšeným prekrvením slizníc.
- Strie: Sa môžu začať tvoriť na bruchu, zadku, bokoch, stehnách a aj na prsiach.
- Výkyvy nálad: Môžu byť príčinou výkyvov hormónov, ktoré v tomto týždni môžu kolísať.
- Bolesť chrbta: Súvisí s náhlou zmenou hmotnosti a nosením tehotenského bruška.
- Pálenie záhy a poruchy trávenia: Sú častým nepríjemným pocitom v tehotenstve najmä v druhom a treťom trimestri.
- Nadúvanie a plynatosť: Je častým sprievodným javom počas celého obdobia tehotenstva.
- Opuch nôh: Vyskytujúca sa najmä v oblasti členkov je častá.
Čo môžete postrehnúť?
- Pevnejšie nechty, husté a lesklé vlasy.
- Chuť do jedla sa zvýšila.
- Ranné nevoľnosti a pocit na zvracanie ustáli a vyskytnú sa iba zriedkavo.
- Niektoré ženy trápi pocit upchatého nosa, alebo tehotenská nádcha.
- Zábudlivosť.
Čo vám môžem odporučiť?
- Stravujte sa pestro a zdravo s dostatočným príjmom vitamínov.
- Do jedálnička pridávajte čerstvú zeleninu, ovocie, orechy a stravu s obsahom vápnika.
- V strave obmedzte konzumáciu rýb maximálne na dve porcie za týždeň.
- Vyhnite sa nepasterizovaným mäkkým syrom, surovým, alebo nedostatočne tepelne upraveným jedlám, surovým vajciam.
- Užívajte vitamíny určené pre tehotné, ktoré sú presne vyrobené podľa požiadaviek organizmu pre zdravý vývoj plodu.
- Vyhýbajte sa alkoholu, fajčeniu, toxickým látkam.
- Pri pálení záhy vynechajte korenené jedlá, neprejedajte sa, vyhnite sa potravinami s vysokým obsahom tukov a obmedzte mäso, citrusové plody, rajčiny, čokoládu, kofeín.
- Jedzte menšie porcie, pite dostatok tekutín, nechoďte si ľahnúť po jedle.
- Noste pohodlnú obuv, vyhnite sa dlhému státiu a chodeniu na boso.
- Oddychujte s vyloženými nohami, do topánok si vložte ortopedické vložky, ktoré budú držať vašu klenbu nohy.
- Pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu vám pomôžu k lepšej nálade a k získaniu kondície.
- Vhodné je aj cvičenie pre tehotné, ako napríklad tehotenská joga.
- Naťahovacie cviky nôh pomôžu predísť neželaným kŕčom v lýtku.
- Kegelové cviky na posilnenie panvového dna môžete robiť kedykoľvek počas dňa.
- Nezabúdajte na dostatok spánku a odpočinku.
- Pri oddychu si vyložte nohy na vankúš, aby ste uľavili svojim nohám.
- Vyhýbajte sa ležaniu na chrbte a preferujte ležanie na boku.
- Pokožku tela pravidelne premasťujte, aby ste obmedzili vzniku strií.
- Zvýšte príjem železa v strave, ktorý je potrebný na zásobovanie tela kyslíkom vás a aj plodu.
- Na pálenie záhy v tehotenstve môžete užívať lieky vhodné len pre tehotné.
Na čo si dať pozor?
- Vaginálne krvácanie
- Odtok plodovej vody
- Závrate a pocit slabosti
- Tlak na konečník
- Bolesť v oblasti panvy alebo kŕče
Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, okamžite navštívte svojho lekára, alebo najbližšiu nemocnicu.