Škvŕkanie v bruchu, odborne nazývané borborygmus, je bežný jav, ktorý zažíva každý. Vo väčšine prípadov ide o neškodný prejav činnosti tráviacej sústavy, ale niekedy môže signalizovať aj zdravotný problém. Tento článok sa zameriava na rôzne príčiny škvŕkania v bruchu, sprievodné príznaky a situácie, kedy je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Čo spôsobuje škvŕkanie v bruchu?
Škvŕkanie v bruchu je spôsobené pohybmi tráviacej trubice, predovšetkým čriev, ktoré sa označujú ako peristaltika. Tieto pohyby zabezpečujú posúvanie potravy a tekutín tráviacim traktom od úst až po konečník. Stena tráviacej trubice je tvorená svalovou vrstvou, ktorá sa rytmicky sťahuje a uvoľňuje, čím sa obsah tráviacej trubice premiešava a posúva.
Počas tohto procesu sa tvorí chýmus, čo je natrávenina jedla zmiešaná s tráviacimi šťavami, žalúdočnou kyselinou a vzduchom. Keď sa tento tekutý obsah premiešava a presúva cez črevné kľučky a zúženia, vznikajú vzduchové bubliny, ktoré pri puknutí vydávajú zvuk známy ako škvŕkanie.
Škvŕkanie je často hlasnejšie, keď je tráviaca trubica prázdna, teda keď sme hladní. Vtedy žalúdok vysiela signály, ktoré stimulujú pohyby čriev a pripravujú tráviacu sústavu na príjem potravy. Čím menej jedla je v žalúdku, tým viac vzduchu obsahuje, a tým hlasnejšie je škvŕkanie.
Bežné príčiny škvŕkania v bruchu
Medzi bežné príčiny škvŕkania v bruchu patria:
Prečítajte si tiež: Poloha na brušku: riešenie pre 10-mesačné deti
- Hlad: Po vyprázdnení žalúdka sa spúšťajú pohyby čriev, ktoré spôsobujú škvŕkanie ako signál hladu.
- Trávenie: Po jedle sa tráviaca sústava aktivuje, aby spracovala potravu. Peristaltika, rytmické kontrakcie čriev, môže spôsobiť škvŕkanie.
- Prehĺtanie vzduchu: Pri jedení, pití alebo žuvaní žuvačky prehĺtame vzduch, ktorý sa pohybuje tráviacim traktom a vytvára zvuky.
- Niektoré potraviny: Niektoré potraviny, ako napríklad strukoviny, kapusta, cibuľa, cesnak a sýtené nápoje, môžu spôsobiť nadmernú tvorbu plynov v črevách, čo vedie k škvŕkaniu.
- Stres a nervozita: Emocionálne stavy môžu ovplyvniť tráviaci systém a zvýšiť motilitu čriev, čo vedie k zvýšenému škvŕkaniu.
Kedy je škvŕkanie v bruchu dôvodom na obavy?
Hoci je škvŕkanie v bruchu vo väčšine prípadov neškodné, v niektorých situáciách môže signalizovať zdravotný problém. Dôvodom na obavy je škvŕkanie, ktoré je sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:
- Bolesť brucha: Ak je škvŕkanie sprevádzané bolesťou alebo kŕčmi v bruchu, môže to naznačovať problém s tráviacim traktom.
- Nafukovanie: Nadmerné nafukovanie brucha môže byť spojené s poruchami trávenia alebo intoleranciou na niektoré potraviny.
- Hnačka alebo zápcha: Zmeny v pravidelnosti stolice môžu byť príznakom črevných infekcií, syndrómu dráždivého čreva alebo iných gastrointestinálnych ochorení.
- Nevoľnosť a vracanie: Tieto príznaky môžu signalizovať zápal žalúdka, črevné infekcie alebo iné zdravotné problémy.
- Nevysvetliteľné chudnutie: Ak spozorujete neúmyselné chudnutie bez zjavnej príčiny, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.
- Príznaky dehydratácie: Zvýšený smäd, sucho v ústach, znížené močenie a tmavý moč môžu byť príznakmi dehydratácie, ktorá môže byť spôsobená hnačkou alebo vracaním.
- Krv v stolici: Prítomnosť krvi v stolici je vždy dôvodom na lekárske vyšetrenie.
- Žltačka: Žlté sfarbenie kože a očných bielok môže signalizovať problémy s pečeňou alebo žlčníkom.
- Horúčka: Zvýšená telesná teplota môže byť príznakom infekcie v tráviacom trakte.
Zdravotné problémy spojené so škvŕkaním v bruchu
Niektoré zdravotné problémy môžu spôsobovať nadmerné škvŕkanie v bruchu. Medzi ne patria:
- Syndróm dráždivého čreva (IBS): Chronické ochorenie, ktoré spôsobuje bolesti brucha, kŕče, nadúvanie, hnačku alebo zápchu.
- Intolerancia laktózy: Neschopnosť tráviť laktózu, cukor nachádzajúci sa v mliečnych výrobkoch, môže spôsobiť škvŕkanie, nadúvanie, hnačku a bolesti brucha.
- Celiakia: Autoimunitné ochorenie, pri ktorom konzumácia lepku, bielkoviny nachádzajúcej sa v pšenici, jačmeni a raži, vyvoláva zápal v tenkom čreve.
- Gastroenteritída: Zápal žalúdka a čriev, často spôsobený vírusovou alebo bakteriálnou infekciou, môže spôsobiť škvŕkanie, hnačku, vracanie a bolesti brucha.
- Črevná nepriechodnosť (ileus): Zablokovanie čreva, ktoré bráni priechodu potravy a tekutín tráviacim traktom.
- Zápalové ochorenia čriev (IBD): Chronické zápalové ochorenia, ako je Crohnova choroba a ulcerózna kolitída, môžu spôsobiť škvŕkanie, bolesti brucha, hnačku, krv v stolici a chudnutie.
- Divertikulitída: Zápal malých vačkov (divertikulov) v stene hrubého čreva.
- Refluxná choroba pažeráka (GERD): Stav, pri ktorom sa žalúdočná kyselina vracia do pažeráka, čo spôsobuje pálenie záhy a iné príznaky.
- Žalúdočné vredy: Otvorené rany na sliznici žalúdka alebo dvanástnika.
- Helicobacter pylori infekcia: Infekcia baktériou Helicobacter pylori, ktorá môže spôsobiť zápal žalúdka a vredy.
- Potravinové alergie: Reakcie imunitného systému na určité potraviny, ktoré môžu vyvolať tráviace problémy, ako sú kŕče v bruchu, hnačka a vracanie.
- Laktózová intolerancia: Neschopnosť tráviť laktózu, cukor v mlieku a mliečnych výrobkoch.
- Histamínová intolerancia: Neschopnosť spracovať histamín, látku nachádzajúcu sa v niektorých potravinách.
- Zápal slepého čreva (apendicitída): Zápal slepého čreva, ktorý spôsobuje silnú bolesť v pravej dolnej časti brucha.
- Žlčníkový záchvat: Bolesť spôsobená žlčníkovými kameňmi, ktoré blokujú žlčovody.
- Zápcha: Sťažené vyprázdňovanie, ktoré môže byť sprevádzané bolesťami brucha a nadúvaním.
- Crohnova choroba: Zápalové ochorenie, ktoré môže postihnúť ktorúkoľvek časť tráviacej sústavy.
Diagnostika a liečba škvŕkania v bruchu
Diagnostika škvŕkania v bruchu závisí od prítomných príznakov a podozrenia na konkrétne ochorenie. Lekár môže vykonať fyzikálne vyšetrenie, odobrať vzorky krvi a stolice, a prípadne nariadiť zobrazovacie metódy, ako sú RTG, CT, MRI alebo ultrazvuk. V niektorých prípadoch môže byť potrebné endoskopické vyšetrenie, ako je gastroskopia alebo kolonoskopia.
Liečba škvŕkania v bruchu závisí od jeho príčiny. V mnohých prípadoch postačujú domáce opatrenia, ako sú zmena stravovacích návykov, vyhýbanie sa potravinám, ktoré spôsobujú plynatosť, a dostatočný príjem tekutín. V prípade zdravotných problémov, ktoré spôsobujú škvŕkanie, je potrebná cielená liečba pod dohľadom lekára.
Čo pomáha na škvŕkanie v bruchu?
Nasledujúce tipy môžu pomôcť zmierniť škvŕkanie v bruchu:
Prečítajte si tiež: Účinná diéta na viscerálny tuk
- Jedzte menšie a častejšie jedlá: Rozdelenie denného príjmu potravy do viacerých menších porcií môže uľahčiť trávenie a znížiť tvorbu plynov.
- Jedzte pomaly a dôkladne prežúvajte: Rýchle jedenie a hltanie vzduchu môže prispieť k škvŕkaniu.
- Vyhýbajte sa potravinám, ktoré spôsobujú plynatosť: Obmedzte konzumáciu strukovín, kapusty, cibule, cesnaku, sýtených nápojov a iných potravín, ktoré môžu spôsobiť nadmernú tvorbu plynov.
- Pite dostatok tekutín: Hydratácia je dôležitá pre správne trávenie. Pite dostatok vody, bylinných čajov alebo iných nesladených nápojov.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu a kofeínu: Alkohol a kofeín môžu dráždiť tráviaci trakt a zhoršiť príznaky.
- Vyhýbajte sa stresu: Stres môže ovplyvniť tráviaci systém a zhoršiť škvŕkanie. Skúste relaxačné techniky, ako je meditácia, joga alebo prechádzky v prírode.
- Užívajte probiotiká: Probiotiká môžu pomôcť obnoviť črevnú mikroflóru a zlepšiť trávenie.
- Skúste bylinné čaje: Niektoré bylinné čaje, ako napríklad mätový alebo feniklový čaj, môžu upokojiť tráviaci systém a zmierniť škvŕkanie.
- Masírujte si brucho: Jemná masáž brucha v smere hodinových ručičiek môže pomôcť uvoľniť svaly a podporiť trávenie.
- Pohybujte sa: Pravidelné cvičenie môže pomôcť zlepšiť trávenie a znížiť nadúvanie.
Škvŕkanie v bruchu u detí
Škvŕkanie v bruchu je bežné aj u detí a má rovnaké príčiny ako u dospelých. U dojčiat môže byť škvŕkanie spojené s kolikami, ktoré sú charakterizované plačom, nepokojom a nadúvaním. U starších detí môže byť škvŕkanie spôsobené nesprávnou životosprávou, stresom alebo črevnými infekciami. Ak je škvŕkanie u dieťaťa sprevádzané bolesťami brucha, hnačkou, vracaním alebo inými príznakmi, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Prevencia problémov s trávením
Zdravé črevá sú dôležité pre celkové zdravie organizmu. Pre udržanie zdravých čriev je dôležité dodržiavať nasledujúce zásady:
- Vyvážená strava: Konzumujte stravu bohatú na vlákninu, ovocie, zeleninu a probiotiká.
- Dostatočný príjem tekutín: Pite dostatok vody a vyhýbajte sa sýteným nápojom.
- Pravidelný pohyb: Cvičte pravidelne, aby ste podporili trávenie a udržali si zdravú váhu.
- Dostatočný spánok: Nedostatok spánku môže negatívne ovplyvniť tráviaci systém.
- Zvládanie stresu: Naučte sa zvládať stres pomocou relaxačných techník.
- Obmedzte konzumáciu spracovaných potravín a cukru: Tieto potraviny môžu narušiť črevnú mikroflóru.
- Dôkladne prežúvajte jedlo: Pomalé jedenie a dôkladné prežúvanie zlepšuje trávenie a vstrebávanie živín.
- Vyhýbajte sa fajčeniu: Fajčenie má negatívny vplyv na tráviaci systém.
Prečítajte si tiež: Vývoj bábätka v brušku